Храна која побољшава проток жучи

Продужени стагнирајући процеси у жучним органима изазивају интоксикацију тела, што се манифестује губитком апетита, поремећајима варења, надимањем стомака, осипом на кожи, главобољом. У таквим случајевима, прикладно је прегледати своју исхрану и укључити производе који побољшавају проток жучи.

Када су потребне намирнице које побољшавају проток жучи?

Поремећај одлива жучи може се десити из различитих разлога. Међу таквим разлозима су погрешна исхрана, лоше навике, јак стрес, постојеће болести дигестивног система и билијарног апарата. Да бисте отклонили кршење, обично се прописује одговарајућа терапија лековима, али и без корекције исхране не може без. Због тога, лекари често препоручују пацијентима да у мени укључе производе који побољшавају проток жучи. Ово помаже у оптимизацији транспорта жучи, олакшавању процеса варења, спречавању развоја озбиљних патологија.

Права храна која побољшава проток жучи треба да има следећа својства:

• активирати производњу жучи у јетри;
• повећати жучне киселине;
• да стимулише контрактилну активност жучне кесе;
• да олакша проток жучи;
• зауставити и спречити развој инфламаторних реакција;
• смањити вероватноћу формирања камена у жучи;
• да очисти тело од производа интоксикације.

Главне намирнице које побољшавају проток жучи

Најбољи начин да се побољша одлив жучи је производња производа који повећавају производњу жучи и активирају контрактилност жучне кесе, што на тај начин помаже да се ензими брже транспортују до 12-перитонеума.

Препоручене намирнице које побољшавају проток жучи представљене су следећим групама:

• Природна уља биљног порекла. Директно пресована биљна уља (маслиново, ланено семе, авокадо) побољшавају функцију читавог гастроинтестиналног апарата, активирајући проток жучи у 12-перитонеум. Научно је доказано да људи који редовно користе у исхрани мононезасићене и полинезасићене масти много ређе пате од камена у жучи. Биљна уља се користе као преливи за салату и сос, као и свакодневно ујутру пола сата пре доручка, што помаже да се побољша проток жучи (важно: доручак после овога треба да буде обавезан).
• Поврће и воће. Производи који не само да побољшавају одлив жучи, већ и снабдевају тело пуно корисних витамина, елемената у траговима, антиоксиданата, треба сматрати основом нормалне здраве исхране. Побољшање евакуације жучи промовише:
  • купус (оптимизује моторну активност црева, олакшава процес варења, регулише производњу жучи);
  • коренасто поврће, слатке паприке, диња, бундева (богате есенцијалним влакнима, обнављају цревну микрофлору, побољшавају покретљивост црева);
  • артичока, шпаргла (промовишу регенерацију хепатоцита);
  • зеленило (копер, першун, целер имају антиинфламаторну активност и побољшавају варење масти);
  • кисело зеленило (изданци рабарбаре, кисељак, спанаћ помажу у отклањању интоксикације и уклањању вишка жучи);
  • маслине (и светле и тамне, спречавају стварање камена у жучи).

Међу поврћем и воћем који побољшавају проток жучи, можете истакнути и банане, лимун и поморанџе, суво воће, шљиве, јабуке. Најефикасније бобице у овом погледу су јагоде, калина, бруснице. Истовремено, позитивна својства бобица се манифестују не само када се једу сирове, већ и када се користе супе, кисели итд.

• Зачини и зачини. Разни зачињени адитиви у храни дају јелима богат укус и арому, а истовремено побољшавају процесе варења. Интензивно побољшава проток жучи цимет и куркума, корен ђумбира и цикорија. Важно: ови производи су корисни, али не би требало да их користе људи који пате од хроничних патологија јетре и жучи.
• Пића која побољшавају проток жучи. Најлакше и најлакше доступно пиће за побољшање протока жучи је обична топла вода за пиће. Није тајна да људи који редовно пију обичну воду ређе пате од проблема са варењем. Остала пића корисна за стагнацију жучи укључују:
  • суданска ружа, или каркада;
  • вода са лимуновим соком или природним јабуковим сирћетом;
  • чорба од поврћа, природни домаћи сок од поврћа и/или воћа;
  • компот од воћа и бобица, узвар, кисел;
  • обична топла вода са кашиком природног меда.

Друге намирнице које побољшавају проток жучи

Да би се побољшао проток жучи, дневни мени треба да укључује јела на бази хељде, овсене каше и бисерне крупице, мекиње, ораси. У кашу се препоручује додавање путера, производа од киселог млека, рибе.

Доктори обраћају пажњу да је немогуће користити само производе који побољшавају одлив жучи. Исхрана мора бити уравнотежена и потпуна.

Поред прехрамбених производа директно, можете користити и биљне лекове: инфузије, децокције на бази лековитих биљака. Да би се побољшао проток жучи, препоручљиво је обратити пажњу на биљке као што су невен, смиље, стабљике кукуруза, маслачак, кантарион, пелин, ким. Пре употребе ових или оних холеретичких биљака, прво се уверите да нисте алергични на њих.

Корекција исхране је приступачан и ефикасан метод елиминисања и спречавања застоја жучи. Производи који побољшавају проток жучи су важна компонента исхране. Међутим, не треба заборавити на потребу да се избегну лоше навике, нормализација начина живота.