Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Исхрана: 10 кг недељно
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да ли је могуће изгубити 10 кг у недељи? Испоставило се, да. Таква је исхрана. Истина, кратак је и има своје карактеристике. Сада ћемо вам рећи о њима.
[1]
Изгуби 10 килограма недељно за стварно
Исхрана 10 кг недељно је врло згодан мени, са којим стварно можете изгубити 10 кг вишка телесне тежине. Тако је згодно да можете извршити овај метод губитка тежине недељу дана сваког месеца. И ви ћете се борити са вишком тежине.
Међутим, губљење тежине од 10 кг ће бити само у првој седмици. А у другој и трећој недељи таквог губитка тежине, тежина неће бити толико интензивнија. Да, није потребно да осиромаше тело.
Мени за дијету од 10 кг
1. Дан дијета за мршављење
1 боца минералне воде без гаса - 1 литар. Пијте ову воду током цијелог дана у оним дијеловима колико сматрате потребним. Може бити 4-6 порција воде.
2. Дан дијета за мршављење
Подијелите 800 г млека у 4 порције и пијте током дана. У 21.00 можете једити једну зелену јабуку. Пауза између јабуке и млека треба да буде најмање 2-3 сата.
3. Дан исхране за мршављење
1 литар боца минералне воде без гаса
4. Дијета дијета за мршављење
Поврће и салата од њих. Поврће мора бити влажно. Ово је зелена салата, першун, копер, шаргарепа, купус, краставац, лук. У салату од поврћа можете додати 1 жлица биљног уља.
Салата једе у 3 подељене дозе за око 2-3 сата. И можете пити чај без шећера или минералне воде без гаса.
5. Дан храна за мршављење
Узмите 800 грама млека и поделите је на порције током дана. То је дан када имате за ово млијеко, и ништа више није дозвољено јести.
6. Дан дијета за мршављење
Овде се већ враћамо нормалној исхрани, али ограничавајући штетну храну, наравно.
Доручак
Кувано јаје - 1 комад
Чај је пола чаше (пијемо без шећера)
Доручак №2
Кувамо чорбу на поврћу са купусом. Ми је једемо, охладавамо га, без хљеба. Сервирање није више од 250 грама
Ручак
Говедина кувано месо - 100 г
Зелени грашак - 100 г
Поподневна ужина
1 зелена јабука
Вечера
1 зелена јабука
Сат пре спавања
1 јабука
Седмодневна исхрана за мршављење
Мало ситни сиреви - 100 г
Млеко - 250 г
За вечеру 1 сат пре спавања - 1 чаша чаја без шећера
Оно што је важно знати за ову дијету
Тешко је одржати такав систем снаге, чак и читати о томе. Али исхрана од 10 кг недељно је ефикасна ако се прати. Дефинитивно губите тежину.
Наравно, унапријед се обратите лекару како бисте сазнали да ли имате контраиндикације за такав систем хране. Лако и ефектно смањите тежину!