Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијета: 10 кг за недељу дана
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да ли је могуће изгубити 10 кг за недељу дана? Испоставља се да јесте. Таква дијета постоји. Истина, краткотрајна је и има своје карактеристике. Сада ћемо вам рећи о њима.
[ 1 ]
Губитак тежине од 10 кг за недељу дана је реалан
Дијета 10 кг недељно је веома згодан мени, уз помоћ којег заиста можете изгубити 10 кг вишка тежине. Толико је згодно да ову методу мршављења можете спроводити недељу дана сваког месеца. И борићете се против вишка килограма.
Истина, губитак тежине од 10 кг биће само у првој недељи. А у другој и трећој недељи таквог мршављења, тежина неће тако интензивно одлазити. И то није неопходно, како се не би исцрпело тело.
Мени за дијету од 10 кг
Први дан дијете за мршављење
1 флаша негазиране минералне воде – 1 литар. Пијте ову воду током дана у порцијама које сматрате потребним. То може бити 4-6 порција воде.
Други дан дијете за мршављење
Поделите 800 г млека на 4 порције и пијте током дана. У 21 час можете појести једну зелену јабуку. Пауза између јабуке и млека треба да буде најмање 2-3 сата.
Трећи дан дијете за мршављење
1 литар флаше негазиране минералне воде
Четврти дан дијете за мршављење
Поврће и салата од њих. Поврће треба да буде сирово. То је зелена салата, першун, копар, шаргарепа, купус, краставац, црни лук. У салату од поврћа можете додати 1 кашику биљног уља.
Салату једите у 3 дозе са паузама од око 2-3 сата. А можете је запити чајем без шећера или минералном водом без гаса.
Пети дан дијете за мршављење
Узмите 800 грама млека и поделите га на порције током дана. Дакле, имате дан за ово млеко и није вам дозвољено да једете ништа друго.
6. дан дијете за мршављење
Овде се већ враћамо нормалној исхрани, али ограничавајући штетне производе, наравно.
Доручак
Кувано јаје – 1 комад
Чај – пола шоље (пити без шећера)
Доручак бр. 2
Скувајте чорбу са поврћем и додајте купус. Једите је након хлађења, без хлеба. Порција није већа од 250 грама.
Вечера
Кувана говедина - 100 г
Зелени грашак – 100 г
Поподневна ужина
1 зелена јабука
Вечера
1 зелена јабука
Сат времена пре спавања
1 јабука
7. дан дијете за мршављење
Свеж сир са ниским садржајем масти – 100 г
Млеко - 250 г
За вечеру, 1 сат пре спавања – 1 чаша чаја без шећера
Шта је важно знати за ову дијету
Тешко је придржавати се такве дијете, чак и читајући о њој. Али дијета од 10 кг недељно је ефикасна ако је се придржавате. Сигурно ћете смршати.
Наравно, прво се консултујте са својим лекаром како бисте сазнали да ли имате контраиндикације за такву дијету. Смршајте са нама лако и ефикасно!