Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Исхрана Протасова: где да набавите храну за њу?
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
[Каква је суштина Протасовог исхране?
Једете сирово поврће, пити их кисело млечне производе (ферментисан печену млеко, павлака, кефир, кисело тесто), а одузети творозхоцхками сироцхками, уз радосни и губљење тежине. Слатко - не-не. Рецимо још више: протетова исхрана има јасну намеру да одврати човјека од слатке и то ради већ дуже вријеме.
Резултат Протасовог исхране
Поред губитка телесне тежине до 10 кг, Протасов исхрана помажу особи за нормализацију метаболизам, организовати рад гастроинтестиналног тракта и цревне микрофлоре у целини захваљујући учешћу бактерија кисело-млеко.
Протасовова исхрана такође може помоћи онима којима је то потребно (и скоро свима треба) да очисте тело токсина.
Трајање прехране Протасова
5 недеља самог исхране и 5 недеља након исхране - сталан повратак на претходну исхрану
Дозвољена храна за време протока
Сиреви и сиреви, као и други производи од киселог млека без шећера и скроба у саставу.
Немојте јести сиреве и цурдс, као и риазхенки, који садрже ове штетне супстанце, каже Протасов. Ово само штети организму. Обавезно проверите садржај производа на етикети пре куповине.
Исто важи и за јогурте, који се веома ретко продају без адитива, замена и заслађивача укуса.
Дозвољено поврће током дијете Протасов
- Купус свих врста
- Парадижник свих врста
- Бугарски бибер свих боја
- Краставци
- Букети зелени
- Бундева свих врста у сировом облику
- Радис
- Шаргарепа
- Репа
- Јеби га
- Зеленило (укључујући листове салата)
- Рхубарб
- Бели лук
- Целери
- Јеби га
- Спарја
Лосе тежину лако и укусно са Протасовом исхраном.
Дијета Протасова: шта је пет процената сира и гдје га добити?
Листа производа неопходних за дијету Протасов је сир. Али не једноставно, али пет посто. Али на једној налепници у нашим супермаркетима нема сира са садржајем масти од 5%! Урадите то ручно, или шта?
Дакле, решавање проблема је непристојно једноставно. У исхрани Протасов треба узети у обзир националне карактеристике. Ова дијета је измишљена и тестирана у Израелу, гдје је 5% сира честа ствар. То јест, читајући етикету сира у израелском супермаркету, њихов грађанин одмах разуме да је око 5 грама сира масти за сваких 100 грама.
Ако узмемо у обзир специфичности израелских производа и наше и изоставимо математику, онда се испоставља да за дијету Протасов морамо наћи у домаћем сиру с супермаркетом са садржајем масти од 10%. Када ово урадите, узмите у обзир, обезбедили сте главни производ за мршављење.