Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Протасовљева дијета: где набавити производе за њу?
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
[ Шта је суштина Протасовљеве дијете?
Једете сирово поврће, заливате га ферментисаним млечним производима (рјаженка, павлака, кефир, закваска), једете свежи сир и сир, док уживате и губите тежину. Без слаткиша. Рецимо још: Протасовљева дијета има јасан циљ да одвикне особу од слаткиша и то ради дуго времена.
Резултат Протасовљеве дијете
Поред губитка до 10 кг живе тежине, Протасовљева дијета помаже особи да нормализује метаболизам, побољша функционисање гастроинтестиналног тракта и цревне микрофлоре у целини због учешћа бактерија млечне киселине.
Протасовљева дијета такође може помоћи онима којима је потребна (а скоро свима је потребна) да очисте тело од токсина.
Трајање Протасовљеве дијете
5 недеља саме дијете и 5 недеља након дијете - стабилан повратак на претходну исхрану
Дозвољени производи током Протасовљеве дијете
Сиреви и скута, као и други ферментисани млечни производи без шећера и скроба у саставу.
Не једите сиреве и квас, као ни ферментисано печено млеко, који садрже ове штетне материје, каже Протасов. Ово ће само наштетити вашем организму. Обавезно проверите састав производа назначен на етикети пре куповине.
Исто важи и за јогурте, који се веома ретко продају без адитива, замена и заслађивача.
Дозвољено поврће током Протасовљеве дијете
- Купус свих врста
- Парадајз свих врста
- Паприке свих боја
- Краставци
- Зелене тиквице
- Бундева свих врста, сирова
- Ротквица
- Шаргарепа
- Репа
- Хрен
- Зеленило (укључујући листове зелене салате)
- Рабарбара
- Бели лук
- Целер
- Хрен
- Шпаргла
Лако и укусно изгубите тежину уз Протасовљеву дијету.
Протасовљева дијета: Шта је петопроцентни сир и где га набавити?
Сир је на листи производа неопходних за Протасовљеву дијету. Али не обичан сир, већ сир са пет процената масти. Али ниједна етикета у нашим супермаркетима нема сир са 5% масти! Да ли га треба правити ручно?
Дакле, решење проблема је непристојно једноставно. У Протасовљевој дијети морају се узети у обзир националне карактеристике. Ова дијета је измишљена и тестирана у Израелу, где је пет процената сира уобичајена појава. То јест, када чита етикету сира у израелском супермаркету, њихов грађанин одмах схвата да говоримо о 5 грама масти у сиру на сваких 100 грама.
Ако узмемо у обзир особености израелских производа и наших и изоставимо математику, испоставља се да за Протасовљеву дијету треба да пронађемо сир са 10% садржаја масти у домаћем супермаркету. Чим то урадите, сматрајте да сте себи обезбедили главни производ за мршављење.