Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Како обновити ниво инсулина
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
За враћање нивоа инсулина, мало употребе лекова. Важно је да водите здрав начин живота и једете у праву. Без тога, најбољи лекови не могу вам помоћи у потпуности. Дакле, наши кораци за враћање инсулина.
[1]
Како да једељ у праву?
Хормонској равнотежи је био на нивоу, потребно је успоставити дијету. Храна треба узимати у малим порцијама, а не огромним. Ове технике треба дистрибуирати током целог дана - укупно ће бити 5-6 пута дневно.
Ако не преоптерете тело масном тешком храном, дистрибуирате њену количину током дана, ниво инсулина се смањује без лекова. Истовремено, моћи ћете да се носите са таквим озбиљним непријатељем као инсулинском отпором, односно не перцепцијом о томе од стране тела.
Физичка активност
Ако особа чини најмање минимум спорта (посвећује ходање до пола сата дневно, врши елементарну вежбу), ниво инсулина се смањује. Затим свеж ваздух и вежбање омогућавају да се глукоза акумулира у мишићима и дају енергију. Када сједнете или лагате, глукоза се не акумулира у мишићима, већ у крви, а умјесто подизања енергије имате поспаност, летаргију.
Ако се крећете и радите на рачунару да бисте се одморили барем сваких сат времена, а лифт је замењен корацима, добићете добру услугу вашем телу. Повећање нивоа глукозе доводиће до кретања из панкреаса инсулина, што ће постепено смањити отпорност тела на инсулин.
Где започети терет?
Лекари посебно препоручују људе који су повећали отпорност на инсулин, ходајући брзо у року од најмање 30 минута. Можете започети малу - са 10-минутном спорном шетњом ујутро и пре него што одете у кревет. Тако ће се тијело постепено прилагодити либерализацији за глукозу и престати да одбија инсулин. Од овога ваша витална енергија ће се знатно повећати.
Како прилагодити рад јајника помоћу инсулина
Ако сте посетили ендокринолога, спровели тестове и открили да ваше тело има повишен ниво инсулина, потребно је предузети хитне мере. Важно је смањити ниво инсулина, тако да имунитет тијела до глукозе не развија, што знатно погоршава људско стање.
Облици борбе против имунитета инсулина
Естрадиол у облику препарата у облику плочица - важно је узети разумно дозе прогестерона (узето, не само у облику оралних препарата - снажно утичу флуктуације у нивоу шећера у крви)
Немојте узимати лекове који могу повећати отпорност тела на инсулин - на пример, мешани тип естрогена, прогестина у синтетичком облику, комбиновани прогестини.
Није неопходно користити креме или таблете у сврху контрацепције са високим садржајем прогестерона у њима, јер то проузрокује акумулацију масти, изазива развој дијабетеса и повећава отпорност тела на инсулин.
Узимајте лекове на лекарску препоруку, која може повећати осетљивост тела на инсулин. Ово значајно смањује ризик од гојазности.