Како стреси утичу на хормонску позадину и тежину?

Сада ћемо причати о томе како тежина и хормонска позадина стреса, депресије и хроничног замора утичу на нашу тежину. Да ли сте мислили да губимо тежину када смо нервозни? Напротив, можемо се опоравити од лошег стања ума. А последице за тело могу бити најтеже.

[1], [2], [3], [4], [5]

Хронични синдром умирања

Ово је стање у којем је особа споро, има слаб радни капацитет, раздражљивост, промене расположења и скокове у тежини. Имајте у виду да је синдром хроничног умора углавном жена - 70% и 30% мушкараца.

[6], [7], [8], [9], [10]

Како до прекомјерне тежине када стање умора погађа хормоне?

Након 35 година код жена, ниво естрадиола у крви се смањује. Али ниво мушких хормона - анрогена - расте. Ово је праћено смањењем производње тироидних хормона, што је значајно ослабљено. Количина инсулина се смањује, што значи да ће у крви бити више шећера, што доприноси повећању телесне тежине.

Поред тога, због смањеног нивоа шећера у крви (глукозу), заустављамо да добијамо исту количину енергије, због тога што се мало крећемо и акумулира масне наслаге све више и више.

Што се тиче рада јајника, који такође производе сексуалне хормоне, такође се успорава са годинама. Затим жене осећају одлив виталне енергије и слабости. То је синдром хроничног умора и зашто доприноси акумулацији додатних килограма.

Ризична група за синдром хроничног умора

• То су девојке са сређеном месечног и полицистичног јајника
• Жене средњих година са синдромом хроничне боли
• Пацијенткиње, чији су полни хормони потиснути производњом хормона одговорних за производњу млека, посебно пролактина
• Жене са дијагнозом неплодности
• Жене у менопаузи (када је поремећај равнотеже хормона у тијелу)

Знајте да ако извршите терапију замјене хормона и подигнете ниво естрадиола и тестостерона у вашој крви у нормалу, метаболизам се активира, што значи да ће масти бити активније запаљене. И обратно: низак ниво ових хормона у организму доприноси појави замора, успоравања метаболизма и скупа вишка телесне масе.

То значи да морате стално пратити своје здравље и променити распоред за спавање, одмор и третман на оптималан начин, који је прописао лекар.

Како депресија утиче на вишак тежине?

Чињеница да је депресија кривац вишка тежине доказана је чињеница. Према статистикама, најчешће жртве су жене. И више килограма под утицајем депресије, они регрутују и чешће него мушкарци.

Повећан апетит се може јавити код жена као резултат:

• Хормонски отказ
• Депресивно стање

Како утврдити који од разлога је стваран и који је измишљен? Или, можда, оба разлога имају право на признање?

Подигните календар

Да бисте утврдили узрок вишка телесне масе: у депресивном стању или хормонском инсуфицијенцијом, урадите калкулације. Обратите пажњу када је ваше расположење катастрофално лоше: током недеље (10 дана) пре почетка менструације или не зависи од почетка менструације.

Ако је кривац вишка тежине неравнотежа хормона, онда ће лоше расположење бити нарочито приметно недељу дана прије мјесеца. У овом тренутку, хормони прогестерон и естрадиол се међусобно разликују. Њихова неравнотежа такође узрокује промене расположења.

А дан или два прије почетка менструације или првог или другог дана након офанзиве, ниво естрадиола у крви драстично опада. Ово, пак, утиче на рад нервног система. Твоје расположење такође оставља много жеља, најчешће забиљежите његове разлике.

Који други симптоми могу да се јављају са хормоналним неуспехом?

1. Раздражљивост и летаргија
2. Жена тежи падању у стање осуђивања, врисак и плача због тривијалности
3. Спори са прекидима, често поремећени, могу имати ноћне море
4. Постоје наговештаји повећане анксиозности, палпитације срца
5. Жена може често и зној обилно, а посебно ноћу (због нижег нивоа хормона естрадиола)

Група ризика

• Жене током менопаузе
• Жене пре менопаузе
• Жене (па чак и девојчице) са неправилним месечним

Који други хормони су укључени у повећање телесне тежине?

У стресном стању повећавате ниво хортона кортизола и инсулина, који успорава метаболичке процесе и узрокује повећани ризик од депозита масти. У том случају, потребно је да се консултујете са лекаром, а не за седатив, што може само погоршати процес добијања телесне масе, већ за терапију замјене хормона. Помаже у прилагођавању равнотеже хормона у крви и исправљању ситуације са вишком килограма.