Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Кефирска дијета: ми губимо тежину за само 3 дана
Последње прегледано: 20.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Кефир - одличан алат не само за губитак тежине, већ и за опоравак тела. Дијета Кефир је један од најкориснијих и најбржих система за смањење телесне тежине. Детаљи о кефирској исхрани налазе се на нашој веб страници.
Зашто дијете кефир?
Кефир - невероватан - има способност смирити нерве, побољшати проток крви и крв, наситити тело калцијумом и минерали. Захваљујући калцијуму у саставу кефира, наша коса, нокти и кожа постају здравији и изгледају боље.
Кефир активира рад унутрашњих органа и система. Са кефиром можете се ослободити токсина.
И, наравно, главна адута кефир дијета - помаже да се губи тежина брзо и лако.
Суштина кефирске исхране
Током дана пијете 1-1,5 литра кефира, без додавања ништа томе. За један дан поделите јогурт на 6 порција. То ће бити 6 пријема у интервалима од око 2 сата.
Трајање кефирске исхране - 3 дана
Мени кефирске дијете за 3 дана
- 1. Дан исхране - само кефир (како желите)
- 2. Дан исхране - свеже воће - колико желите, искључујући банану и грожђе
- 3. Дан исхране - само кефир (колико год желите)
Како одабрати кефир?
Треба да буде свежа, без грудвица и љуспица. Ако се детектује хетерогеност кефира, то значи да је погрешно стање складиштења. Ако добијете такво пиће, користите га у друге сврхе, а не за пиће. За козметичке маске, на пример. Или печење.
Приликом избора кефира обавезно обратите пажњу на период његове корисности. Запамтите: потребан вам је ефективан, ефикасан губитак масе само свјеже, квалитетно пиће. Рок трајања кефира се чита на етикети.
Губитак тежине: оно што је важно знати о садржају масти у јогурту
Питајте свог доктора: коју масну исхрану вам препоручује? Ако особа има дијабетес мелитус и истовремене болести, онда може пити кефир са нултом садржајем масти или једним процентом. Чињеница је да је нижи садржај масти у кефиру, што је кориснији калцијум за коштано ткиво.
Размислите о томе, купујете млечне производе у будућности.
Поред тога, кефир са најнижим садржајем масти има корисну особину за нормализацију крвног притиска.
Ако је особа здрава и не пате од гојазности, на кефирској исхрани можете купити кефир са нешто већим процентом масти. Али не више од 3,2%. Овај кефир помаже у повећању имунитета, а његов лактобацилус помаже квалитетно и активно ради на гастроинтестиналном тракту.
Имајте на уму да кефирска дијета са било којим процентом кефира дебелости - одлична превенција такве опасне болести као што је дисбиосис.
Кефирска дијета: како кефир дјелује на стомаку
Ко би мислио да се на јачину јогурта разликује на сасвим другачији начин на тело. Али стварно јесте. Кефир је слаб, средњи и јак (јер га нутриционисти класификују у смислу зрелости)
Слаб јогурт током дана је одабран и акумулира угљен-диоксид у саставу. Када га пијеш, систем за варење се активира, а храна се брже разрађује.
Просечни кефир се ослобађа за 2 дана и акумулира више угљен-диоксида. Апсорбује се у нормалном темпу и нормализује дигестивни систем.
Јаки јогурт се пушта у току 3 дана. Не препоручује се да пију људи који пате од затвора, јер то осигурава јогурт је и због отока протеина у свом саставу, који је већи од отока, дуже инфусед јогурт.
Пијте јогурт, изгубите тежину на кефирској исхрани и будите здрави!