Које су најефикасније дијете за мршављење?

Поставили смо циљ - да пронађемо најефикаснију дијету за мршављење. И други, не мање важан корак - ова дијета би требало да буде идеална за вас. Ако желите да смршате више од свега и већ сте покушали више пута, вреди научити главне принципе постизања онога што желите.

Које врсте дијета за мршављење постоје?

Дијете засноване на калоријама (нискокалоријске). Ове дијете су најчешће

Поента: јести храну са ниским садржајем калорија.

Дијете са ниским садржајем масти.

Суштина: Бирањем овог начина исхране, одбијате масну храну и једете само ону која садржи занемарљиве количине масти. Али за вас нема других табуа у исхрани.

Моно дијете. Овај начин исхране се не може назвати благим, али доноси одличан ефекат.

Суштина: једете један производ (на пример, само печене јабуке) 2-3 дана. На овај начин можете веома брзо смршати, изгубивши 2-3 кг за недељу дана, или чак и раније.

Дијете на бази протеина. Прилично ефикасне дијете за мршављење, иако нису једноставне за коришћење.

Суштина: једете углавном протеинске производе, од којих су најистакнутија јела од меса и рибе. Поврће и воће такође могу бити укључени у мени, али њихов удео није толико велики као код рибе и меса. Као резултат тога, загарантовано ћете изгубити тежину у прилично дугом временском периоду, али на дуго време.

Дијета на бази масти. Развио ју је пољски лекар Јан Квасњевски.

Суштина: једете што више производа који садрже биљне и животињске масти, а истовремено губите на тежини. Јан Квасњевски је веровао да уз помоћ такве дијете за мршављење особа добија много енергије, коју обилно обезбеђују маст и месо у исхрани. Занимљиво је да су се уз помоћ такве дијете људи успешно решили гојазности, па чак и тако сложене болести као што је дијабетес. У таквој исхрани има врло мало угљених хидрата, али њихов недостатак надокнађују масти.

Вегетаријанска исхрана.

Суштина: као што и само име каже, овај начин исхране не укључује месо, рибу, а понекад чак ни млечне производе у исхрану. Међутим, нутриционисти сматрају вегетаријанство искључиво индивидуалном ствари, и што је најважније, не увек ефикасним за наш главни циљ - губитак тежине.

Сада - више детаља о здравој исхрани за мршављење

Ако желите да смршате не само брзо, већ и дуго времена, требало би да знате о следећим ефикасним принципима исхране.

Припрема менија према хемокоду

Суштина: потребно је да се обратите нутриционисти да бисте добили упут за анализу ензима одговорних за варење и разградњу хранљивих материја у организму. Затим лекар анализира ваш лични хемокод и користи га да направи листу дозвољених и забрањених намирница. Прилично скупа, али ефикасна метода.

Исхрана према Монтињаку

Суштина: угљени хидрати и масти које укључујете у исхрану деле се на „лоше“ (не треба их конзумирати) и добре (пожељни су у исхрани). Резултат се не постиже брзо, али траје дуго!

Одвојени оброци

Суштина: производи су подељени на оне који су међусобно компатибилни и оне који се једу само одвојено један од другог. Интервал између некомпатибилних производа није мањи од 2 сата. Али резултат за мршављење је једноставно одличан.

Дијете за мршављење по крвној групи

Суштина: као што знате, постоје 4 крвне групе. То су 4 различите дијете за мршављење. Пратећи их, особа готово искључује штетне производе из свог јеловника, апсорбује здраве колико год је то могуће и увек проналази место у стомаку за неутралне.

Аутор методе, Американац Питер Д'Адамо, веровао је да пратећи систем исхране по крвној групи који је развио, особа је у стању да значајно очисти тело од токсина и изгуби вишак килограма.

Шта је још веома ефикасно у спровођењу дијета за мршављење? То је употреба напитака, чајева и супа који сагоревају масти. Њихови рецепти су веома једноставни, али ефикасни. Желимо вам одличне резултате у питањима мршављења!