Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Који су витамини потребни за човека за здравље срца?
Последње прегледано: 20.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Према статистикама, морталитет мушкараца од кардиоваскуларних болести у свету превазилази све друге врсте опасности повезаних са болестима. Који витамини могу да подрже здравље срца и да ли је могуће?
Витамин Ц је главни мушки асистент
Овај витамин је лидер у борби против старења. Помаже у неутралисању слободних радикала - агенса споља, који спречавају човека да живи, ради и одмара нормално. Слободни радикали су главни непријатељи, због којих кардиоваскуларни систем почиње да дјелује.
Витамин Ц помаже повећању јачине зидова крвних судова, ојача имунитет, због чега се ниво холестерола у крви знатно смањује. Ако мушкарац узима витамин Ц, штитиће га од лоших посљедица пушења.
На крају крајева, током пушења витамина, осиромашено тело захтева много више - скоро 2 пута.
Витамин Ц такође повећава способност да издржи стрес, то је витамин живота и младости.
Човјек који конзумира витамин Ц у довољној количини, брже лечи ране и пукотине.
Где да добијете витамин Ц од човека?
Одлични извори витамина Ц - свежи парадајз, бугарски бибер, зелени лук, купус, црни и црвени рибиз, морски бучак, киви. Витамин Ц је изузетно брзо уништен у производима током складиштења и термичке обраде. Зато их треба конзумирати свеже и чувати дуго.
Важно је да не претерујете на витамин Ц, јер може изазвати човека да има алергијску реакцију у облику осипа, слабости, поремећаја бубрега.
Витамин Е у исхрани мушкараца
То је веома важан витамин за здравље мушкараца, а нарочито за добар рад кардиоваскуларног система. Захваљујући витамину Е, стање пловила је значајно побољшано. Њихови зидови су консолидовани. Повећава еластичност и снагу.
Витамин Е помаже у смањењу нивоа холестерола, спречава настанак крвних судова у крвним судовима, јача имунолошки систем.
Витамин Е је такође добар у томе што помаже у јачању мушких сексуалних функција. И ово је, као што знате, први и главни стимулус психолошког, а тиме и срца, здравља човека.
Који је недостатак витамина Е за мушкарце?
Због недостатка овог витамина, човек може да пати од сексуалне инсуфицијенције. И више - узрокују алергије, кршења у раду гастроинтестиналног тракта, хипертензију.
Зато витамин Е треба да буде довољан у исхрани. Овај вишак витамина садржи различита уља - соју, кукуруз, маслац, сунцокрет.
Ако ставите ова уља у салате, истовремено ћете допунити вашу исхрану са витамином Е.
И даље је потребно да једете орашасто, семе, непрерађене житарице, пражену пшеницу. Постоји читава остава витамина Е.
Витамин Н
Ово је један од ретких витамина који помаже у нормализацији метаболизма, нарочито у метаболизму угљених хидрата и масти. Ако човек дозволи да пије вишак, онда витамин Н доприноси бржем опоравку након тровања алкохолом. Промовише активнији рад јетре.
Витамин Н има још једну важну и важну улогу. Помаже у побољшању вида, штити штитну жлезду од нежељених ефеката. И он помаже пацијенту да се носи са својим послом, помажући у смањењу нивоа холестерола у крви.
Где узимати витамин Н?
Његови главни извори су смеђи пиринач, купус, млеко, зелене салате, спанаћ, јетра, свињетина и говедина, као и печурке и пасуљ.
Радујте се у високој оцени витамина и обавезно консултујте свог доктора, мушкарца. И пустите да ваше срце буде нормално.