Мане дијета: метаболизам и зависност

Неки људи знају ово, а неке ће занимати. Шта је метаболизам? Испод су све информације о овој теми: мане дијета и како оне утичу на метаболизам вашег тела.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Мане дијета су ваше здравље. Размислите о томе.

За софистицирану девојку која би желела да смрша килограм или два, важно је следеће питање: брзина. Као у тркама. Девојке занима колико брзо њихово тело може да изгуби вишак килограма у односу на унос калорија.

И, једноставно речено, колико брзо се сви метаболички процеси у телу „слажу“ са хормонском равнотежом. А други фактор је колико више мишићног ткива имају, а колико мање масти, посебно ако говоримо о активним спортовима.

Неки људи ће рећи: „Када ћемо причати о исхрани?“ Тренутно причамо само о здравом метаболизму.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Шта се дешава када искључите есенцијалне хранљиве материје из свог тела?

За оне људе који бирају дијете које искључују јод и гвожђе, могу се јавити проблеми са штитном жлездом, због којих не само да нећете изгубити вишак килограма, већ ћете и добити додатне килограме поред претходних.

Мораћете да гладујете једноставно да бисте избегли удвостручавање величине. Ако једете врло мало уз ову дијету, моћи ћете да смршате.

Ако насумично изаберете дијету која искључује протеине, можете безбедно прескочити теретану, мишићна маса се неће повећати, то ће бити само илузија да се одржавате у доброј форми.

Избор дијета са ниским садржајем калорија вероватно ће бити веома штетан. Желећете да спавате, легнете, одморите се. Мучиће вас општа слабост. Покушаваћете да урадите много ствари, али не и да вежбате.

Мој лекар је мој спасилац

Ако желите да смршате уз помоћ дијете, прво се консултујте са својим лекаром. Није тајна да многе дијете доводе до болести. А још страшније речено - до хроничних болести. Или до поремећаја у гастроинтестиналном тракту.

Приликом избора дијета, велика листа болести је укључена у контраиндикације, нема смисла наводити их све.

Мане дијета: „зависност од исхране“

Пратећи било који распоред исхране, не ослобађамо се зависности од једења нечега, желимо да једемо све више и више. Почињемо да једемо оне производе који су много хранљивији од претходних јела која су била пре дијете.

Мозак ће стално расправљати са вашим смелим избором да идете на дијету. Стално ће захтевати „забрањено воће“. Највероватније ћете прекинути дијету и почети да једете оно што је забрањено. И то није чудно - сви смо људи.

У обичном људском животу, ствари попут кромпира, јабука или колачића које никада раније нисте волели једноставно пролете. Ови колачићи ће вам изгледати као најслађи колачићи. И то није чудно.

Одакле долазе људи који воле слатко?

Зашто мислите да толико девојака и жена обожава слаткише? Њихове дијете, којих су се раније придржавале, помогле су им. Отуда потиче таква манична страст према колачима, чоколади и бомбонама: са ликером, орасима, фуџом или другим невероватно укусним филовима.

Мозак само чека вашу слабост, а онда се обрушава на све што му је било забрањено. И то је подсвесни механизам, веома је тешко носити се са тим снагом воље, и нема смисла. Овај механизам је ваш главни непријатељ после дијете.

По чему су познате дијете са ниским садржајем угљених хидрата?

Кремљска дијета, која је дијета са ниским садржајем угљених хидрата, заиста помаже да смршате, функционише. Али заузврат ћете добити погоршање здравља током трајања дијете и лоше здравље. Избор је ваш.

Протеини се буквално разграђују по целом телу, што узрокује поремећај рада јетре, бубрега и гастроинтестиналног тракта (ГИТ).

С друге стране, мана дијета са ниским садржајем угљених хидрата је што све морате брзо да урадите. Брзо смршајте и прођите кроз пут до губитка тежине (режим) за кратко време. Тада ваше тело неће осетити велики ударац, као резултат дијете са ниским садржајем угљених хидрата.

Чиме ће нас обрадовати дијете без соли?

Све је овде веома једноставно. Со уопште не доводи до губитка тежине. Ствар је у томе што њено одсуство сагорева течност у вашем телу, због чега губите вишак килограма. Масти од таквих дијета неће постати много мање.

Ево још једне мане оваквих дијета. Ако се вратите свом уобичајеном распореду исхране са редовним оброцима, ваша тежина ће се сигурно вратити. А изгубљена течност ће улазити у организам у литрима.

10 килограма – 10 литара

Другим речима, ако изгубите 10 кг тежине, губите 10 литара течности, која ће се потом вратити у ваше кукове и друге делове тела. Мане дијета су наведене у довољној количини да размислите о избору своје будуће исхране. Смршајте спортом!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]