Недостаци у исхрани: како се начин живота мења?

Зашто се чини да мање једемо, што више губимо тежину? У овом чланку размотрите недостатке дијета.

[1], [2], [3], [4]

Дијете: захваљујући рођацима и пријатељима за љубазност према нама

Након дијете, можемо компликовати односе са особама блиским вама. Престани да једете са њима на истом оброку на истом столу, али само посматрајте своју исхрану. Овај фактор поквари расположење и потцењује скалу расположења.

Људи могу константно да вам говоре о штетности ваше исхране. Они вас могу уверити да сте започели све узалудно. Дијете могу покварити ваше здравље. Можда постоје људи који конкретно посматрају своју бол, сипају различите доброте и уверавају да је ваша фигура савршена.

Захваљујући таквим "помагачима", поново се повећава вероватноћа распада исхране, због чега ће се самопоштовање и расположење потценити. Гарантујете осећај подривног морала.

[5]

Исхрана: збогом, лични живот

А закључак је једноставан: нема ресторана, романтичних састанака, говори о вашој исхрани и искључује људе који прете вашем распореду. Да ли ће вам бити угодно?

Недостаци дијетета и даље могу бити наведени. Биће тешко пронаћи дијету која ће вам се стварно допасти и одговараће удобан начин живота.

Често сте присиљени да искључите само много укусних намирница и придржавате се стриктног придржавања режима, јер у супротном сте уплашени приликом да осјетите да се цијели резултат није догодио.

[6]

Вриједност масти у тијелу

Ако почнете да пратите дијету која искључује масти - добро ће бити и мало. Масти и угљени хидрати су производи потребни за одржавање виталних функција тела. Такође у свим ћелијама нашег тела садрже масти, ојачавају снагу мембрана. Како се могу напустити?

Немојте се одрећи масти ако имате било какву врсту хроничног обољења. О масти још нису завршени. Они су део наших нервних ћелија. Одсуство масти може довести до нервних сломова и других последица повезаних са живцима. Много витамина ојачава нашу косу и нокте. Мислимо да сте већ претпоставили да ови витамини такође постоје у масти.

Добар имунитет - гаранција здравља

Професионално подривамо наше тело моно-дијету. И све грешке у телу су последица чињенице да сте већ дуже време једли само једну групу производа, ограничавајући се на готово све.

Ово може негативно утицати на ваше здравље уопште. Иако и даље губите тежину. Међутим, мане дијетета су значајније. Нутриционисти могу потврдити да усклађеност са моно-дијетама доводи до снажног слабљења имунитета.

Студије су спроведене које су показале да смањење уноса хране за 30% доводи до оштрог и неповратног слабљења имунитета. Повећава се вероватноћа инфицирања вирусним инфекцијама, што се такође може посматрати као минус дијета.

Приступ губитку тежине је разумљив и обавезно се обратити лекару пре него што примените овај или онај систем губитка тежине.

Недостаци дијета - не "за", само "против"

Слажем се, дивно је - строго пратите своју стратегију губитка тежине или узети добру дијету од пријатеља и покушати да изгубите тежину. Чак и ако имате читав распоред за цео дан, а ви знате шта имате, доручкујете, вечеру и вечеру - иза овога лежи нешто компликованије. Такве мисли долазе са другом дијетом.

Наши рођаци, пријатељи и познаници такође нам дају поверење, који само понављају да знају неизбежну исхрану, захваљујући којој су изгубили много килограма. Сигурни су да ће нам њихова исхрана дефинитивно помоћи.

Иако гурманске дијете говоре о недостацима дијета и непосредној штетности за ваше драгоцјено здравље. Ко је тачно?

[7], [8],

Недостаци у исхрани: како у потпуности живети?

Можеш живети према распореду Протасовој исхрани? Или требате ли пратити распоред исхране од хељде ако требате да идете на састанак, радите и водите нормалан животни стил?

Веома је незабораван када добијеш ајдову супу у ресторану или ћеш доказати својим колегама у канцеларији зашто ћеш пити јогурт у 11 сати, а не кашуће кафу са марсхмалловом.

[9], [10]

Оно што сакрива прехрамбена храна

Замислите да сте изабрали не-угљене хидрате. То значи да ће угљени хидрати морати бити сведени на минимум или апсолутно. Таква исхрана не може се сматрати тачном и уравнотеженом. Огљикови хидрати су неопходни за наше постојање, додају енергију телу и ојачавају је.

У угљеним хидратима садржи пуно корисних супстанци. Како се могу напустити и осјећати здравим и здравим? Одсуство угљених хидрата значи губитак расположења, губитак чврстоће и летаргија током целог трајања исхране. Ово је ако немате озбиљне здравствене проблеме.