Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Оброци за МОНТИНИАК: предности и слабости
Последње прегледано: 20.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Чувени аутор књиге, француски по националности и нутриционист по професији, објавио је своју прву књигу 1987. Године. Зове се Мицхел Монтигнац. Овај сјајан француски нутрициониста сигурно промовише своје идеје о губитку тежине до маса до сада. Па, хајде да га частимо, хајде да причамо о исхрани данас у Монтигнаку.
[1]
Јело у Монтигнаку - шта је то?
Мицхел Монтигнац је веома спретно комбиновао принцип компатибилности производа. Његова исхрана је само неколико изузетака од ваших уобичајених производа - искључујући шећер (осим браон), бијело брашно, сода, брашно (бело) и бели пиринач. Дозвољено је јести тестенине, нерафинисане житарице, хљеб (житарице) и осталу храну која садржи угљене хидрате.
Само немојте погрешити, немојте користити заједно са производима угљених хидрата што се више односи на масну храну, јер ће се инсулин почети пуштати и депозити масти ће се постепено акумулирати. Мораћете да изаберете, седите за столом, користићете овај пут протеине или угљене хидрате. Или, можда, одлучите да комбинујете масти са угљеним хидратима.
Одвојено је да једе воће, лако се пробија у телу. Треба их јести пола сата прије главног оброка.
[2]
Распоред дијета у Монтигнацу
Прво, ако пратите дијету, минимизирајте унос угљених хидрата и масти. Требали би бити присутни у вашој исхрани, али у малим количинама. Од 1 до 3 месеца мораће да седи на житарицама, пилетини без коже, обраном месом и пуно воћа.
Дакле, ако пратите другу фазу исхране, ваша тежина се не враћа, користите све, осим онога што смо описали изнад. Морате комбиновати производе интелигентно.
Предности једења у Монтигнаку
- Многи витамини ће ући у ваше тело кроз воће, месо или друге производе - ово је добра вест.
- Одсуство глади, јер сами изаберете храну и производи који су понуђени су веома хранљиви.
- Једи, ако желите, слаткиша или пецива. Само га немојте злостављати.
- Монтигнац у својим радовима указује на различита јела која се могу кувати док посматрају његову исхрану.
- После ове дијете, претходно изгубљена тежина се не враћа када се вратите на уобичајени начин живота.
Недостаци једења Монтигнац
- Готово направљени, засићени са различитим компонентама посуде, можда вам не одговарају, јер тада њихове компоненте комбинују једни друге. Боље је имати сваки производ појединачно.
- Исти велики напор ће се применити за припрему погодних врућих јела.
[3]
Обрати пажњу
Исхрана за Монтигнац ће задовољити многе, јер препоручујемо ову дијету људима који желе да изгубе тежину и воде здрав начин живота. Бон аппетит!