Парадајз сок за губитак тежине: користи и штета

Парадајз сок за губитак тежине је прилично популаран и ефикасан јер ово пиће није само здраво, већ садржи и најмање калорија. Осим тога, он вам омогућава да убрзате метаболичке процесе у телу, што је такође неопходно за оне који пате од прекомерне тежине.

Предности сок од парадајза

Сок од парадајза има много корисних својстава и поред тога што се ослободи вишка тежине. Има антиинфламаторне, антимикробне, холеретичке и диуретичке ефекте на тело, а поред тога спречава развој атеросклерозе и помаже у јачању капилара. Поред тога, сок побољшава интестинску функцију и спречава развој дисбиозе.

Рецепти за сок од парадајза за тежину

Постоји неколико рецепата за производњу парадајзног сока за конзумирање како би се уклонио вишак тежине:

• Рецепт број 1: потребно је узети 1 чашу парадајз сокова, 4 листе босиљка, исцедити сок од пола лимуна, као и пречишћену хладну воду (125 г). Мешавина састојака треба слати по укусу, а затим помешати кроз блендер.
• Рецепт број 2: требало би да узме 1 чашу парадајз сокова, штапић папричице, стисне сок од 1 лимун, као и 4 капи сос од бибера. Када су комбиновани сокови и паприке, формирају се термогени састојци. Пеппер повећава телесну температуру, чиме се убрзава процес сагоревања масти.
• Рецепт бр. 3: 1-на кашици лимуновог сока, 250 мл парадајз сокова, 4 капи сосова Табасцо, 1 каранфилић од белог лука и 1-на кашу од целера. Сви састојци морају бити покривени у блендер, а затим темељно помешани.

Парадок сок убрзава метаболизам (због садржаја корисних киселина), бели лук садржи алицин, који утиче на процес метаболизма масти, особина лимуна је сломљење масти. Захваљујући сосу Табаско, процес сагоревања калорија се убрзава, а уз помоћ целера, токсини се излучују из тела. У комбинацији, сви ови елементи стварају ефикасно пиће које гори вишак масти.

• Рецепт # 4: полупан од авокада и 250 мл сок од парадајза. Целулозе треба да се утрну у мешалицу, а затим додати сока и темељито мијешати.

Комбинација парадајз сокова са авокадом олакшава пребацивање ликопена, што доприноси процесу сагоревања масти.

• Рецепт број 5: сок од краставаца (1 комад), 250 мл сок од парадајза, шипак црног бибера (земља), као и сок од целера (1 комад). Сви састојци морају бити мешани да би добили ниско-калоријски витамин коктел, што доприноси губитку тежине.

Кефир са парадајз соком за губитак тежине

Парадајз сок са кефиром - ови производи се често комбинују у менију различитих дијета. На пример, постоји таква исхрана са овим састојцима: парадајз сок (1 шоља), кефир (1 литар) и раж цроутонс (2 комада). Сок са крекерима треба конзумирати као доручак, а затим током цијелог дана пити само кефир. Поред тога, можете пити несладкан чај или воду (у неограниченим количинама).

Овај метод се користи као 2-дневна дијета за истовар - то може бити прелазна фаза пре него што се пребаци на ниско-калоричну исхрану или се брзо ослободи неколико додатних центиметара.

Супа парадајз сок за губитак тежине

Постоји неколико рецепата за прављење парадајзне супе.

Варијанта хладно јело. Требало би да узме 1 кг парадајза, које треба ољуштити воденом кухном водом. Затим се олучио од њих и послао у блендер да би направио парадајз. Затим треба додати фино сесекљан босиљак, као и шаргарепу (1 комад, гребати на грубо) и лук (1 комад, разрезати на прстенове). Постоји таква супа која вам је потребна охлађена - то је основа дијеталне исхране. Исхрана у класичној форми са супом треба допунити измјеничним дневним производима:

• 1. Дан од 1 кг воћа;
• другог дана + 2 кг поврћа;
• 3. Дан + 2 кг воћа са поврћем;
• четвртог дана + 400-500 г меса.

Након тога, употреба додатних производа мора се поново поновити у истом редоследу. Укупно трајање овог курса је максимално 2 недеље. На крају овог периода, потребно је да се пребаците на умерену исхрану. Такви циклуси дијете уз употребу супа од хладног парадајза могу се поновити највише 1 пут у року од 3 мјесеца.

Опција са топлом супу. За ово јело постоје 2 рецепта за кување.

За први рецепт потребни такви састав: парадајз (1 кг), биљна супи (1 Л), бели лук (2 чена), паприка (1 к), маслиново уље (2 кашике) и босиљак (довољно приклијештити). Морате сјечити парадајз и сипати их у маслиновом уљу, заједно са луком и паприком (урезати у траке). Припремљена смеша заспи у броолу и кува 5-6 минута, након чега сезонска супа са босиљем.

За други рецепт потребан вам је: парадајз (5-6 комада), шаргарепа (2 велика), 1 лук и репа и сецкани бели купус (200 г). Цвекла и шаргарепа треба се просути кроз грубо, а парадајз са луком - исећи. Затим сипајте поврће у посуду, додајте воду и затим кувајте, чекајући да се купус омекша. Додајте сол само у већ припремљену посуду.

На 100 г ове парадајзне супе у просјеку око 40 кцал - ово вам омогућава да довољно попуните желудац.

Пиринач и сок од парадајза за мршављење

Исхрана са пиринчем са парадајз соком траје само 3 дана - овај период омогућава истовар и прочишћавање тела, јер у овом случају морате да једете ниско калоричну храну која се лако и брзо дигира.

Рецепт # 1:

• 1. Дан: потребно је подијелити у 3-4 потрошња 1 шољу пиринча (кувана), без додавања соли и уља. Заједно са пиринчем морате пити 1 чашу чисте парадајз сокове.
• 2. Дан: потребно је једити 1 жлица куваног пиринча 3 пута дневно и пити овај део сок од парадајза. У току дана можете пити максимално 1,5 литра свежег и без парадајз сокова.
• Трећи дан: у току дана можете пити 2 литра сок од парадајза, а такође пити воду без гаса у неограниченим количинама.

Рецепт # 2:

• Први дан: кувани пиринач без уља и соли (1 стакло), а поред тога сок од парадајза (1,5 литра).
• Дан 2: иста количина пиринча као први дан исхране, плус парадајз сок (1 литар).
• 3. Дан: пиринач у истој количини као и претходна два дана, опрана с парадајз соком (0,5 литра).

Пијете само природни или свеже стискани сок, јер у напитцима из паковања садрже шећер и други не-дијететски адитиви. Запремина пиринча треба мерити у сувом облику.

Парадајз сок са целером за мршављење

Да бисте припремили целер с парадајз соком, потребно је - сјеме од целера (1 кг), парадајз (3 кг) и сол.

Преко соковника, морате скуежати сок од парадајза (или их померати у млин за месо, а онда сито процешати формирану груди). Добијени сок је неопходан за врену. Целер треба пранити и затим исецкати на мале резине. Затим га попуните у суду и додајте сок, а затим га кувајте. Добијена маса је обрисана кроз сито и опрана поново. 

Исхрана са парадајз соком за губитак тежине

Парадајз сок за губитак тежине може се користити у неколико различитих дијететских техника.

Тродневна исхрана:

• током доручка морате јести 1 кувано јаје и попити је са несладеним чајем или кафом;
• за 2-ој доруцак: јести сиром скут (200 г) и опере са чашом парадајз сокова;
• Ручак: могуће је користити кувану пилетину или ћуреће груди (200 г), или уместо са мршав риба салате неколико поврћа (као што су краставци, парадајз, и поред паприке), који се терети за сок од лимуна;
• за десерт црвене боје (око 150 г) ће учинити;
• За вечеру, пијте тинктуру на биљкама.

У току дана потребно је пити 2 литра чисте воде (неопходно је користити не газирано).

Седам дана дијета. За дан можете пити не више од 1 литра сокова. Изузетно је важно пити 1 чашу пића ујутро и увече, а остатак се протеже цијели дан.

Мени:

• Први дан - поред сока, може се користити 6 кромпира (заварен у "униформи");
• Други дан - поред сок од парадајза - 0,5 кг сировог сира без масти;
• 3. Дан - допуните дијету с плодовима (1 кг). Могу бити све, осим грожђа и банана;
• 4. Дан - додатних 0,5 кг пилећег или грудног бресква (кувана);
• 5. Дан - исхрана се надовезује са сувим плодовима (700 г), изузев грожђица, банана и смокава;
• Дан 6 - допуњен природним јогуртом (500 мл);
• Седми дан - 0,5 кг рибе са ниским мастима или кувана дојка (пилетина или ћуретина - за избор).

Све ово мора бити припремљено без додавања соли и било каквих зачина.

Двонедељна исхрана:

• доруцак следи 2 резина црног хлеба уз додатак кокице, 1 плод (осим грожђа са бананама), као и 1 чашу сокова;
• трпезарија део треба да садржи 100 г посног куваног рибе и пиринча, и поред неколико салате поврћа (парадајз, краставац, паприка и салата) и једну чашу сока од парадајза. За десерт постоји једна јабука;
• за вечеру ујутру морате попити још једну чашу парадајз сокова;
• можете уживати у вечерњој вечери са пиринчаном кашом (50 г) са стеамљеним говеђим шницлом, а поред тога са салатом од неколико поврћа (исто као и за ручак). Вечера са јабуком и парадајз соком.

Друга варијанта двонедељне исхране:

• доруцак праћеном бисквитима са парче тврдог сира, а поред 2-3 шљиве, 1-2 крушке, заједно са чашом сокова и тостом, зачињеном маслацом;
• Ускоро следите рибу са ниским садржајем масти, паром (100 г), а поред тога салату од поврћа (из претходне верзије исхране), која мора бити напуњена лимуновим соком. Да пијеш вечеру с чашом сокова. Десерт једе зелено јабука;
• вечера мора бити кувана или печена у месу од говеђег меса (100 г), а додатно, обучена са шаргарепом и шаргарепом и соком од купуса.

Поред тога, током исхране морате пити пуно флуида - зеленог чаја или пречишћене воде.

[1]