Правила исхране по крвној групи

Дијета по крвним групама заснива се на принципу да свака особа једе оне производе који су се појавили у време када се појавила ова или она крвна група. Дакле, мени за исхрану за сваку од 4 крвне групе укључује различите производе. О томе ћемо вам детаљно рећи.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Које су опције хране за дијету према крвној групи?

Да бисте лако утврдили шта укључити у исхрану, а шта не, потребно је да одредите не само крвне групе, већ и групе хране. Ево листе.

• Јела од меса
• Морски плодови
• Млеко, ферментисано млеко и јаја
• Масти и уља
• Семе и ораси
• Пасуљ и његове врсте
• Житарице
• Пекарски производи
• Поврће
• Воће
• Биљни чајеви
• Сокови
• Пића осим чајева
• Зачини

Сви ови производи за дијету крвне групе могу бити забрањени, ограничени, корисни или неутрални. У овом случају, лакше је ослободити се нежељених производа или, обрнуто, чешће их укључити у исхрану.

Важна правила за дијету према крвној групи

Не једите угљене хидрате и протеине заједно. То је један од услова за ефикасно мршављење и побољшање здравља код дијете крвне групе. Одвојена исхрана је одличан разлог да пређете на разуман начин живота, побољшате своје здравље и истовремено изгубите тежину.

За дијету по крвној групи довољно је до 1400 килокалорија дневно. Нутрициониста-гастроентеролог ће вам помоћи да израчунате оптималну дозу за вас.

Одлично је то што, пратећи принципе дијете по крвној групи, јачате имуни систем, нормализујете функционисање нервног система и побољшавате функције гастроинтестиналног тракта без ограничавања у порцијама или гладовања.

Предности дијете крвне групе

Приликом развоја исхране на основу ваше крвне групе, нутрициониста ће израчунати мени за вас, узимајући у обзир ваше запослење, физичку активност, болести, старост и регион. Ово ће вам омогућити да креирате оптималну исхрану.

Можете смршати на дијети по крвној групи, а да чак ни не ограничавате исхрану и унос калорија (можете конзумирати довољно калорија). Само имајте на уму да ће особа са првом крвном групом исте производе перципирати, сварити и асимилирати на потпуно другачији начин од особе са трећом крвном групом или, рецимо, четвртом.

Ако се производи лако варе, активира се метаболизам особе, побољшава се функционисање унутрашњих органа и јача имунитет.

Када особа једе оно што прихвата, особа која губи тежину према дијети крвне групе може изгубити алергије на одређени производ.

То се дешава зато што више не иритирате своје тело иритантима у облику супстанци које оно не прихвата, па можете усмерити своје напоре искључиво на варење и асимилацију хране, уместо на борбу против непотребних или штетних супстанци.

Нутриционисти и гастроентеролози тврде да труднице које се придржавају дијете по крвној групи имају мањи ризик од побачаја, а њихово дете се боље и брже развија од оних мајки које једу све без разлике.

До чега доводи лоша апсорпција хране?

Храна која је неприхватљива за вашу крвну групу – а нисте то знали? – таложи се у телу као масти. Али она храна која се лако вари не постаје масне наслаге, већ напротив, даје нам максималну енергију. Тада вас проблеми гојазности више неће мучити.

Смршајте лако и брзо уз наше савете и увек будите одличног расположења!