Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Протасов рецепт за исхрану
Последње прегледано: 20.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Они који су сами одабрали дијету Протасов, нужно ће се упознати са рецептима на којима можете припремати те или друга јела за губитак тежине. Увећемо те њима.
Рецепти за дијету Протасов
- Салата од поврћа и зеленила
- Парадајз - 250 г
- Краставац - 1 комад
- Радисх - 1 комад (средње)
- Бов - 1 шала
- Лист листова на першуну - 1 кашика жлица (треба да буде фино исецкана)
- Дилл - 2 кашике кашике (треба да буде фино исецкан)
- 1 јаје кухано хладно
- Сол, бибер по укусу
- Кут - 1 кашика
Све ово сече, мијешамо, водимо с кисом и једемо са задовољством. Таква салата ће засићити тело природним витаминима и дати виталност.
Протасовој исхрани: салата од брусничких калупа и шаргарепе
Узимамо бриселове калупе, руде и исецавамо.
Шаргарепа три на великој групи
Додајте зелени грашак
Додајте со, бибер
Додати 1 флашу јогурта без скроба у саставу
Сви састојци су помешани и једу са задовољством
Протасовој исхрани: Салата корења са луком
- Шаргарепа шаргарепа (450 г)
- Чесен - 2 резина
- Кукурузна конзерва - 350 г
- Зелена салата (неколико листова)
- Лимун сок пола лимуна
- Сол, паприка (црна трава - пар грашка)
- Ђумбир - 1 кашичица фино исецканог корена
Када направите ову салату, припремите се за малу кобасицу или чарапу са поклопцем. Овим ће се омогућити стављање нарибаног шаргарепа, чесна, зачина и зачина, затворити поклопац и правилно протресати, тако да се сви састојци мијешају. Затим украсите салату уз биљке и прљавим ђумбириром због необичног мириса и укуса.
Ова салата има једну особину: пре употребе оставите да стоји у фрижидеру пола сата. А онда можете себи и гостима задовољити.
Протасовој исхрани: редкат салата са краставцима
- Радисх - 1 комад
- Краставац (2 комада)
- Сок пола лимуна
- Јог јогурт
- Зелени лук (2 комада)
- Дилл
Састојци се фино сијечите, сипајте јогурт, мешајте, пустите да се пије 10 минута и радо јести. За мршављење одличан суппортер оф витамин!
Протасовска исхрана: сендвичи од парадајза
Сир тежак
Бели лук (3-4 клинова)
Сок пола лимуна
Копер и першун
Лепо исећи копер и першун, мијешати са луком и лимуновим соком и сјечити парадајз у круговима. На комад парадајза ставите резултујућу смешу - имат ћете врло лепе мале сендвиче. И, што је најважније, необично укусно!
Каква је добра протетова дијета?
- Прво, има пуно поврћа, што вам омогућава да наситите тело витаминима
- У исхрани Протасова неограничена количина јести, ако се ово уклапа у норму калорија и садржаја масти дневно
- Веома брзо и ефикасно губите тежину, посебно од 4. До 5. Недеље губитка тежине
- Јела за Протасову исхрану су једноставна и јефтина
- Тежина коју сте стекли као резултат протошеве исхране одржава се уобичајено дугим и стабилним.
Лосе тежину лако, са задовољством и ефикасношћу са Протасовом исхраном и нашим порталом.