Са повећаним шећером

Исхрана са повишеним шећером представља ограничење у исхрани. Усклађеност са посебном исхраном нормализује шећер и избегава озбиљне патологије и компликације у телу. Хајде да погледамо принципе здраве исхране који помажу у смањењу нивоа шећера у крви.

Основни принципи и правила исхране са повећаним шећером су одбијање или ограничење количине конзумираних угљених хидрата. Под забраном падају лако сварљиви угљени хидрати. Храна би требало да буде ниско-калорична и богата витаминима. Веома често са повећаним шећером постоје проблеми са вишком тежине. Дакле, дијета је одлична прилика за регулисање метаболизма, смањење нивоа шећера и брига о вашој цјелини. Храна би требала бити редовна, 5-7 пута дневно, али у малим порцијама, тако да не постоји преједање.

Током припреме исхране посебна пажња се посвећује телесној тежини, истовременим болестима, толеранцији одређене хране и нивоу шећера у крви. Од мале важности није врста активности, односно потрошња енергије коју особа носи током дијете.

Која је исхрана са повећаним шећером?

Која исхрана са повећаним шећером треба поштовати, помоћи ће у решавању дијететичара или ендокринолога. Главно правило је редовна оброка. Основа дијете - ниско-калорична храна, биљни чајеви и пића, свеже поврће. Посматрајући исхрану, нема потребе да се потпуно одрекне слаткиша. Али неопходно је контролисати садржај глукозе у одређеним производима. Посебну пажњу треба обратити на садржај протеина, масти и угљених хидрата. Балансирана дијета подразумијева 20% протеина, 45% угљених хидрата и 35% масти. То је количина хранљивих материја која треба да буде у вашој исхрани када пратите исхрану како бисте нормализовали шећер у крви.

Под посебном контролом током исхране, плодови падају. На употребу су дозвољене лубенице, грејпфруитс, јабуке, али од сувог воћа и банана ће морати одустати. Осим дијететске исхране не треба заборавити на исхрану. Морате јести често, али у малим порцијама, 4 до 7 пута дневно. Препоручује се смањење употребе соли и одустајање од алкохола. Поврће (кувано, печено, свеже) и воће треба да чине лавовски део ваше дијете. Не заборавите на режим пијења - 2-2,5 литара чисте воде дневно.

Исхрана са повећаним шећером у трудноћи

Исхрана са повећаним шећером током трудноће заснива се на честим оброкама. Сваки скок је штетан за мајку и будућност бебе. Будуће мајке са повишеним шећером треба редовно мерити ниво шећера у крви. У ове сврхе постоји посебан мјерни уређај (глукометар), који може одредити ниво шећера капи крви. Измерите шећер само на празан желудац, прије јела. Норма - до 90, а после оброка - до 130. Морате јести свака три сата, ноћни одмор између оброка не би требало да прелази 10 сати. Ноћу је забрањено јести воће и млеко.

Дијета треба фокусирати на храну, мање зачина, соли и путера. Погодни кашири, поготово хељда, супе пилетина, свеже поврће и салате од поврћа. Што се тиче слаткиша, он ће одговарати кексима и слаткишима са малим садржајем шећера и шећера. Није препоручљиво, постоје печурке, црвено месо, јако слатка и зачињена храна.

[1], [2], [3], [4], [5]

Приближна исхрана са повећаним шећером

Приближна исхрана са повећаним шећером се прави на основу старосне доби, нивоа шећера и тежине пацијента. Исхрана је једини начин да вратите шећер у нормалу, тако да треба пажљиво одабрати дијету, по могућности на савјетима и препорукама ендокринолога и нутриционисте. Осим дијетета, лагани физички напори неће бити сувишни.

Приближна исхрана треба да се заснива на нискокалоричној хранљивој храни. Веома је важно јести сезонско поврће, али пријем воћа треба да буде под контролом, пошто су многи од њих извор шећера и глукозе, што је забрањено повећаном шећером. Житарице ће бити корисне јер снижавају ниво шећера и не изазивају холестерол. Као бочна јела, хељда, овсена каша и пиринач су савршени.

[6], [7],

Узорак са повећаним шећером

Да би се нормализовало тело, препоручљиво је направити приближни мени са повећаним шећером. Ако имате мени на списку забрањених и дозвољених производа, онда можете лако прилагодити вашу исхрану.

Доручак

• Омлет од два јајета, кашика павлаке и 100 грама зелене житарице. 
• Зелени чај или бујон кукуруза.

Снацк

• Салата од поврћа. 
• Хлеб од брана.

Ручак

• Биљна или хељда супа. 
• Пилећа прса (кувана). 
• Салата од свежег купуса и шаргарепе. 
• Меду пиће.

Снацк

• Јабуке. 
• Хлеб од брана. 
• Чај.

Вечера

• Кувана риба и пиринач. 
• Салата од поврћа. 
• Чашу кефира или биљног чаја

Исхрана са повишеним шећером веома је лако толерисати, јер не изазива осећај глади. Правилно одабрана храна и једење у фиксном времену помажу у нормализацији шећера у крви.

Коју храну могу да једем са повећаним шећером?

Коју храну могу да једем док се држим дијете са повећаним шећером? Питање које интересује многе људе који пате од повишеног шећера због проблема са панкреасом или хормонским неуспелима у телу. Хајде да размотримо шта можете да једете са повећаним шећером, да смањите ниво крви и прилагодите његову производњу. 

• Поврће - ово је основа за исхрану приликом дијете. Поврће треба јести сирово, печено или кувано, али боље је одбацити пржену.
• Воће - само они који садрже мало глукозе и шећера су погодни. Препоручује се конзумирање воћа након главног оброка.
• Производи брашна - са повећаним шећером, хљебом и другим производима брашна треба да буду са минималном количином угљених хидрата. Одличан ржени хлеб, хлеб од целог зрна и пецива заснована на њима, хлеб од мекиња и протеински хлеб. Али од колача, колача, ролни и пита са надувавањем боље је одбити.
• Месо - изаберите само исхрану. Пилеће месо, телетина, говедина и риба - јесте боље него кувана или кувана у паровима.
• Ферментисани млечни производи - скута, скутне пудинге и касероле. Кефир, јогурт и павлака - не више од две чаше дневно. Што се тиче потрошње јаја, не више од два дневно.
• Житарице - најкориснији компонента исхране са високим шећера, као житарица нижим нивоима холестерола у крви, богате су биљним протеинима и витаминима групе Б. Најкориснији су: хељда, пшеница, овсена каша, јечам и пиринач, али од гриза мора одустати.

Коју храну не могу јести с повећаним шећером?

Стварно питање када направите мени за смањење шећера у крви. Дакле, са повећаним шећером, морате одбити или бар ограничити унос хране високе количине угљених хидрата, шећера и глукозе.

Алкохол би требао бити потпуно искључен из исхране, ово се односи на посуђе од печурака, као и слаткиш (мед је дозвољен) и неке врсте воћа. Храна која ће помоћи у смањивању шећера треба да буде богата влакном. Од свињетине, банане, грожђа, зачињена и слана посуђа треба потпуно напуштати. Пошто ова храна повећава ниво шећера у крви.