Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Шест најбољих дијета за брзо мршављење
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Џокејска дијета
Трајање: 3 дана
Резултат: 3-5 кг
Први дан дијете је прилично радостан: треба да једете пилеће месо печено у рерни, али немојте додавати со и обавезно ољуштите кожу са пилетине. Покушајте да ову храну распоредите на три оброка.
Другог дана поделите 300 грама телећег меса на три порције, прво га испеците.
Трећи дан је најзабавнији, не морате ништа да кувате, али морате да постите цео дан. Позитивна ствар је што трећег дана једне од шест најбољих дијета можете попити 4-5 порција црне кафе, наравно, без шећера. На ово ћете изгубити од 3 до 5 килограма. Фантастично!
Само обратите пажњу на то да нису сви људи навикли да једу тако мало. Ова количина меса можда неће бити довољна да се потпуно засити. Изгубљени килограми вам се могу вратити за кратко време. А током три дана дијете, можете се осећати слабо и вртоглаво - али то су ситнице на путу ка лепоти.
Класик жанра – кафа са чоколадом
Трајање: 3 дана
Резултат: губитак 3-5 килограма вишка тежине
Назив дијете звучи прилично примамљиво. Током дана, ваш стомак ће бити задовољан само са неколико шољица кафе без шећера, можда додавањем млека у праху. Можете појести и малу плочицу црне чоколаде. Да ли волите црну чоколаду?
Резултат је, као и у претходној дијети, да ћете изгубити 3-5 килограма живе тежине.
Пре употребе такве дијете, консултујте се са лекаром. Ако имате нестабилан крвни притисак, одбијте такву дијету, здравље је најважније.
Пажња! Током дијете могуће су главобоље, несаница, мучнина и општа слабост.
Неке од најбезбеднијих дијета сматрају се оне које трају у просеку 9 дана.
Подмлађивање - кефир дијета
Трајање: 9 дана
Резултат: додатних 3-6 килограма нестаје (то је много!).
Ова дијета ће бити веома корисна чак и за људе који не пате од вишка килограма, јер кефир побољшава функционисање желуца и црева. Као што су сви вероватно већ разумели, главна компонента исхране је кефир!
Да бисте избегли осећај глади, разведрите своју исхрану куваним пиринчем - ово је распоред за прва три дана.
Наредна три дана једите сочну кувану пилетину, без коже.
А у преостала три дана, једина храна за вас биће јабуке. Дакле, после 9 дана, додатних 3-6 килограма ће нестати (то није мала количина).
Срећно вам било!
Дијета од хељде
Трајање: 1-2 недеље
Резултат: најмање 3-4 килограма.
Увече пре спавања, исперите чашу хељде. Након тога, прелијте две чаше воде и идите у кревет. А ујутру добијате дивну посластицу коју можете растегнути наредне недеље или две.
Питање је колико дуго можете то да издржите. Не додајте ништа у тако укусно јело. Не можете додати путер или со. Не једите никакав хлеб или било шта осим хељде.
Развеселите се зеленим чајем, кефиром или направите одвар од лековитог биља. После прве недеље, гарантовано ћете изгубити најмање 3-4 килограма.
Ако се држите тога две недеље, резултат ће вас шокирати. То је цела тајна дијете од хељде.
[ 6 ]
Дијета са лубеницама
Трајање: 7 дана
Резултат: 5 килограма
Ова дијета је идеална за лето. Лети вам се не једе толико због топлог времена. Доручкујте своју омиљену кашу са кришком сира. Не додајте ништа друго, чак ни со.
Када ручате, добро скувајте или динстајте поврће; можете додати мало немасне рибе или меса поврћу.
Вечера је зрела лубеница. Станите на вагу. На сваких 30 килограма долази једна зрела лубеница - добра летња опција. Можете изгубити 1 додатни килограм дневно.
Не препоручујемо да се ова дијета придржава дуже од пет дана.
Коначно, строга дијета
Трајање: 7 дана
Резултат: реците збогом тим додатним 5 килограма.
Ако мислите да можете да поднесете прилично агресивну дијету неко време, ова дијета је за вас.
За доручак ћемо се ограничити на кувано јаје, наравно, не солимо га. Ако вам је то баш превише тешко, залијте јаје чајем без шећера.
Ручајте кувано месо или рибу, направите салату од сировог поврћа, без адитива за укус. За разноликост можете додати лимунов сок у салату.
Вечера је биљни чај. Сасвим једноставно, али ефикасно. За недељу дана, смело се опростите од тих додатних 5 килограма.
Представили смо вам 6 најбољих дијета за брзо мршављење. Изаберите своју.