Витамин Н-липоична киселина

Витамин Н - липоична киселина - је антиоксидант налази у неким намирницама, укључујући црвено месо, спанаћ, броколи, кромпир, слатки кромпир, шаргарепа, репе и квасца. Такође се налази у малим количинама у људском телу. Још једно уобичајено име за витамин Н је алфа-липоична киселина, тиоктична киселина

Историја откривања витамина Н

1937. Године, научници су открили једињења која садрже бактерије, која су касније описана као липоична киселина. Антиоксидативна активност липоичне киселине је позната и проучавана од 1939. Године. Године 1957. У екстрактима квасца пронађена је липоична киселина. Некад се веровало да је овај витамин супстанца у којој тело треба, али га не може сам произвести, али касније је откривено да тело може само произвести липоичну киселину, међутим, мало.

Предности липоичне киселине

Ова супстанца може имати користи од оних са дијабетесом, болести срца, хипертензије, високог холестерола, Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести и Хунтингтонове болести. Витамин Н побољшава контролу шећера у крви, третира неуропатију везану за дијабетес мелитус и елиминише токсичност повезану са тровањем са тешким металима.

Липоична киселина игра важну улогу у метаболизму или ћелијским процесима у телу. Недавне студије показале су да је ова супстанца корисна за лечење оштећења нерва код дијабетеса. Нема поузданих научних доказа да липоична киселина спречава развој и ширење канцера. Али његова моћна улога као додатна терапија је могућа за смањивање нежељених ефеката радиотерапије или хемотерапије.

Липоична киселина (витамин Н) у лечењу

Липоична киселина је антиоксидант који помаже заштити тела од болести. Антиоксидант је једињење које блокира деловање слободних радикала, активираних молекула кисеоника, може довести до оштећења ћелија. Оксидација такође може играти улогу у слабљењу здравља, старосних процеса. Неки истраживачи сугеришу да липоична киселина може бити корисна за успоравање процеса старења.

Липоична киселина користи се за лечење дијабетске полинеуропатије, болести нерва која погађа многе дијабетичаре, што узрокује бол и утрнутост у рукама и стопалима. Студије показују да липоична киселина такође може смањити ниво шећера у крви.

Где могу добити липоидну киселину (витамин Н)?

Липоична киселина се може добити од хране, а тело га производи и природно, али тако мало. Како особа постаје стара, његово тело производи чак и мање липоичне киселине.

Суплементи су доступни у облику капсула и таблета и продају се у апотекама. Многе студије показују да се могу користити ињекциони облици липоичне киселине. Сигурна и ефикасна доза овог додатка није била чврсто утврђена. У већини студија коришћене су дозе од 300 до 600 милиграма (мг) дневно. Високе дозе било којих антиоксидативних суплемената заправо могу довести до оштећења ћелија.

Резултати студија витамина Н

Нема студија о људима који уверљиво показују да суплементи липоичне киселине могу спречити развој или прогресију карцинома. Међутим, упркос бројним добро документованим истраживачким извештајима, могуће је претпоставити вредност липоичне киселине у клиничким студијама.

Рана истраживања ћелија које су узгајене ин витро показале су да липоична киселина може изазвати самооцистенцију ћелија карцинома - процес познат као апоптоза. Потребно је више истраживања како би се утврдило да липоична киселина има сличне ефекте код животиња и људи.

Постоје охрабрујући резултати у студијама животиња и људи који указују на способност липоичне киселине да смањи штетне нежељене ефекте хемотерапије. Неки хемотерапеутски лекови могу оштетити нервне ћелије у организму, што може изазвати стање које се назива периферна неуропатија, када пацијенти осјећају бол или друге осјећаје, обично у рукама или ногама.

У аустријској студији, 8 од 15 пацијената који су примили липоеву киселину након узимања оксалиплатина - лек за хемотерапију - пријавили су побољшање симптома. Истраживачи сугеришу да веће студије треба да проучавају овај ефекат.

Липоична киселина против хемотерапије и других болести

Једна студија показује да код пацова липоична киселина може помоћи у смањењу оштећења срчаног мишића изазваног хемотерапеутским лековима. Публикација је 2006. Године објавила да комбинација антиоксиданата, укључујући липоидну киселину, помаже људима са дијагнозом карцинома да поврате апетит и телесну тежину.

Студије су такође испитале употребу липоеве киселине у другим здравственим условима.

У скорашњем прегледу, истраживачи су извијестили да липоична киселина може бити корисна у лечењу проблема са дијабетичким нервом и да може побољшати осјетљивост на инсулин код људи с дијабетесом типа 2.

Друге студије су показале да витамин Н може бити користан у болести јетре. Студија Лабораторијске и студије на животињама су показала да липоинска киселина могу да буду корисни у лечењу можданог удара, катаракте, повредом нерва након ХИВ инфекцију, лечење одређених поремећаја нервног система (као што је Алцхајмерова болест), и радијација оштећења.

Ова супстанца може помоћи људима са високим холестеролом. Истраживање код људи се сада проводи како би се утврдило да ли липоична киселина помаже у борби против ових болести.

Постоје ли проблеми или компликације од витамина Н?

Већина суплемената са витамином Н нису тестирана како би сазнали да ли они интерагују са лековима, храном или другим лековима и додатком. Иако се могу објавити извјештаји о интеракцијама и штетним ефектима, комплетне студије интеракција и ефеката још нису доступне. Због ових ограничења, било какву информацију о нежељеним ефектима сматрамо непотпуном. Само је познато да липоична киселина може да ступи у интеракцију са витамином Е и аскорбинском киселином, спречавајући их оксидацију

Липоична киселина у храни је безбедна супстанца. Студије су показале да 300 до 600 мг липоичне киселине дневно може бити сигурна доза са врло малим нежељеним ефектима, мада неки извори наводе да повремено могу изазвати пробудљивост или осип на кожи. Високе дозе липоичне киселине могу смањити шећер у крви, а то би требало познати дијабетичарима.

Пошто је ово моћан антиоксидант, постоје страхови да липоична киселина може учинити зрачну терапију или хемотерапију мање ефикасном. Из тог разлога, људи који су изложени овој процедури треба разговарати са својим лекаром пре него што узмете овај додатак.

Ефекат продужене употребе липоичне киселине је непознат. Жене које су трудне или дојиље треба да разговарају са својим лекаром пре него што узмете овај додатак. Примјењујући ову врсту лијечења без рецепта и лекарских препорука, можете добити озбиљне здравствене посљедице.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Витамин Н и енергија

Алфа-липоична киселина је антиоксидант који производи тело и присутан је у свакој ћелији где помаже у претварању глукозе у енергију. Антиоксиданти против напада "слободних радикала" добро раде, када се у телу хране претворе у енергију. Слободни радикали изазивају штетне хемијске реакције, што може довести до оштећења ћелија у телу, што отежава организму да се бори против инфекција. Такође могу довести до оштећења органа и ткива.

Остали антиоксиданти се растварају само у води (на пример, витамин Ц) или масном ткиву (на пример, витамин Е), али је алфа липоична киселина истовремено растворљива у води и масти. То значи да може да функционише широм тела, дајући енергију особи. Антиоксиданти у организму користе се зато што нападају слободне радикале, али искуство показује да алфа-липоична киселина може помоћи да се оздрави ови други антиоксиданти и поново их активирају.

Конфузија са киселинама

У ћелијама тела, алфа-липоична киселина претвара се у дихидролипоична киселина. Алфа-липоична киселина није иста као алфа-линоленска киселина, која је позната омега-3 масна киселина, која може помоћи здрављу срца. Међу неоснованим људима, често постоји конфузија између алфа-липоичне киселине и линолеинске киселине Алпа, јер оба су понекад скраћена као АЛА. Алфа-липоична киселина се понекад назива и липоична киселина.

[8]

Витамин Н против дијабетеса

Неколико студија показало је да је алфа-липоинска киселина добра за смањење нивоа шећера у крви. Његова способност убијања слободних радикала може помоћи особама са дијабетичком периферном неуропатијом која има бол, пламен, свраб, трепавице, утрнутост у рукама и стопалима од оштећења нерва.

Алфа-липоична киселина се већ дуги низ година користи за лијечење периферне неуропатије у Немачкој. Већина студија је открила да ова супстанца помаже у коришћењу интравенске (ИВ) алфа-липоичне киселине. Већина студија оралног облика алфа-липоичне киселине је била краткотрајна и слабо дизајнирана. Једна од студија из 2006. Године показује да узимање алфа-липоичне киселине за лечење дијабетичке неуропатије може смањити симптоме у односу на плацебо.

Узимање алфа липоеве киселине може помоћи другом стању везаном за дијабетес, названу аутономну неуропатију, утиче на нерве унутрашњих органа. Једна студија показала је да 73 особе са срчаном аутономном неуропатијом, која погађа срце, почеле су да осјећају мање симптома ове болести након што узимају 800 мг алфа-липоичне киселине орално.

Дијабетичарска неуропатија и витамин Н

Висок ниво шећера у крви дуго времена може бити токсичан за нерве. Дијабетичари који не контролишу ниво шећера у крви, на крају почињу да губе сензацију у ногама. Други проблеми који настају као резултат оштећења различитих нерава који снабдијевају унутрашње органе. Чак и импотенција може бити узрокована губитком нервних сензација у гениталијама.

Међутим, високи шећер у крви не може бити једини кривац. Дијабетичари су обично под великим оксидативним стресом и ово доприноси њиховим неуролошким проблемима.

Неке студије показују да овај нутријент има благотворно дејство на дијабетичку неуропатију због свог дејства као антиоксиданта, а такође и побољшањем циркулације у малим крвним судовима.

[9], [10], [11], [12]

Анти-агинг ефекти витамина Н

Глукоза (шећер) је укључена у процес старења због своје способности да реагује са одређеним протеинима, као што је колаген, како би се произвела гликација. То јест, молекули глукозе чине да протеин буде мање функционалан, што ће довести до његовог уништења. Како старимо, ниво гликозилације протеина у нашем телу има тенденцију повећања.

Гликозилација колагена у нашим тетивама и артеријама се повећава са узрастом, док се ниво глукозе у крви повећава, што се дешава са старењем. Међутим, ограничавање калорија може помоћи у превенцији овог пораста гликације у вези са узрастом. Другим ријечима, избјегавање вишка шећера и прекомјерног уноса калорија већ дуги низ година и деценија, ми помажемо да наши протеини у телу остају здрави.

Алпха-липоична киселина може помоћи у смањењу брзине гликације.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Практични начини коришћења

Јести често и у малим деловима током дана уместо једног или два прекомерно велика. Ови мали оброци или грицкалице ће помоћи у одржавању нивоа шећера у релативно стабилном стању без великих флуктуација.

Уверите се да добијате протеин са сваким оброком. Избегавајте чисту храну угљених хидрата, осим ако желите да изазовете поспаност. Угљикохидрати се могу јести сат или два пре спавања, то ће вам помоћи да осетите заспаност.

Чак и релативно "здрава" пића, као што су воћни сокови, могу знатно повећати ниво шећера у крви када се конзумирају у великим количинама. Многи људи могу врло брзо прогутати велику количину наранџастог сокова ујутру, поред чаше кафе са кашичицом шећера или два - и онда се питати зашто се боље осете.

Алзхеимерова болест

Алфа-липоична киселина као нова опција лечења Алзхеимер-ове болести је добра за побољшање нервног преноса. У једној студији, 600 мг витамина Н је свакодневно давано девет пацијената са Алцхајмеровом болестом (примају стандардни третман са инхибиторима холин естеразе) у отвореној студији током 12-месечног периода праћења. Лечење је довело до стабилизације когнитивних функција код свих пацијената студијске групе.

[19], [20], [21], [22], [23], [24]

Астма

Алфа-липоична киселина потискује запаљење дисајних путева и хиперреактивност модела астме. Овај модел је проучаван код мишева. Лекари су проценили терапеутски ефекат употребе липоичне киселине у лечењу астме. У поређењу са мишевима-астматичара који нису узимање липоинску киселину, мишева који је било потребно знатно смањене хиперосјетљивост дишних путева, су смањене и удео еозинофила знатно побољшана патолошки евалуацију плућних лезија.

[25], [26],

Ниво крвног шећера

Витамин Н може смањити шећер у крви.

[27], [28], [29]

Витамин Н, функција мозга и можданог удара

Будући да алфа-липоична киселина може лако проћи у мозак, она може помоћи у заштити и нервном ткиву. Истраживачи проучавају липоидну киселину као потенцијални третман за мождани удар и друге проблеме повезане са мозгом под утицајем слободних радикала, као што је деменција.

Витамин Н и глауком

Неке прелиминарне студије показују да алфа-липоинска киселина може помоћи у лијечењу глаукома, али нема довољно доказа да се са сигурношћу каже да ли ради. У једној студији о проблемима старења коже, крема са 5% липоичне киселине помаже смањењу бора добијених због сунчаних зрака.

Нутритивни извори витамина Н

Ако сте здрави, ваше тело производи довољно алфа-липоичне киселине. Такође се налази у црвеном месу, страним производима од меса (нпр. Јетри) и квасцу, посебно пивском квасцу.

Алфа-липоична киселина је такође доступна као капсуле. Ваш лекар може да препоручи ињекцију.

Педијатријска изложеност витамину Н

Алфа-липоична киселина није проучавана код деце, због чега се не препоручује за употребу у педијатрији.

Витамин Н за одрасле

• Можете га купити у дозама од 30 - 100 мг.
• Општа подршка антиоксиданту: 20 до 50 мг дневно
• Дијабетес и дијабетичка неуропатија: 800 мг дневно у подељеним дозама

Мере предострожности за употребу витамина Н

Због могућих нежељених дејстава и интеракција са другим лековима, узмите витамин Н само под надзором лекара.

Алфа-липоична киселина може смањити шећер у крви, тако да људи са дијабетесом или ниским садржајем шећера у крви требају узимати алфа-липоинску киселину само под надзором свог доктора.

Истраживања животиња показују да људи који не добијају довољан тиамин (витамин Б1) не би требали узимати алфа липоеву киселину. Нарочито са недостатком Б1 који је повезан са дуготрајним злоупотребом алкохола.

Интеракција витамина Н са другим витаминима

Сматра моћан антиоксиданс, липоинска киселина повећава ефекте других антиоксиданаса (као што су витамини Ц и Е) и делује на организам регенерише антиоксиданте против слободних радикала. Такође се користи за превенцију или лијечење болести јетре, катаракте и смањује ризик од настанка плака у артеријама.

Неки заступници овог витамина сматрао да липоинска киселина могу да инхибирају гена који узрокују раст ћелија рака, а неки га препоручити као једна од компоненти алтернативном лечењу рака или као додатна терапија да спречи или ублажавања одређене нежељене ефекте традиционалне лечењу рака.

Истраживачи верују да липоична киселина може помоћи у спречавању оштећења нерва након употребе одређених хемотерапијских лекова.

Могуће интеракције у лечењу

Ако тренутно лечите са било којим од следећих лекова, не користите алфа-липоичну киселину без консултовања са лекаром.

Лекови за дијабетес

Апха-липоична киселина се може комбиновати са овим лековима за снижавање шећера у крви, што повећава ризик од хипогликемије или ниског нивоа шећера у крви. Питајте свог лекара пре узимања алфа-липоичне киселине и гледајте ниво шећера у крви. Ваш лекар вам може саветовати да промените дозу лека.

Лекови за хемотерапију

Алфа-липоична киселина може утицати на неке хемотерапијске лекове. Увијек питајте онколога пре узимања било каквих биљака или додатака, укључујући алфа-липоидну киселину.

[30], [31], [32], [33]

Тироидне дроге

Апха-липоинска киселина може смањити ниво тироидних хормона. Ваш љекар треба да прати ниво сексуалних хормона у вашој крви и периодично врши тестове нивоа хормона штитасте жлезде.