Витамини за имунитет: шта треба да знате за све?

Витамини за имунитет су важна компонента за нормално функционисање нашег тела. Јак имунолошки систем је гаранција здравља и живахно расположење у било које доба године и под било којим околностима. Еколошки услови, исцрпљеност тела менталним и физичким стресом, стални напади нису повољни услови за добар физички облик. Наш задатак је да ојачамо одбрамбени систем тела и један од најбољих начина за то је одабрати витамине који вам одговарају за имунитет.

У хладној сезони, повољно време за све инфективне болести, најбољи заштитник тела није топла шал и врући чај, већ имунитет. Особа која се похвали добрим имунолошким системом, осјећа се одлично како током епидемије грипа, тако иу сезони прехладе.

Имунитет је сложен и вишеструки систем који подржава издржљивост и здравље тела, пружа отпор болести и вирусима. Разлику између урођена и имунитета, а ако је рођење похвалити неколико, да је јачање и, кажу, стицање имунитета у могућности смо да се брине о себи тако што витамине за имунитет.

За храњење имунолошког система, иницијално су потребни витамини-антиоксиданти (витамини А, Е, Ц), који помажу у производњи антитела способних за борбу с ћелијама страних вируса. Важни су и витамини за групу Б групе: они помажу телу да се опорави од стресних ситуација, обезбеди потребном енергијом. Здрава помагала не само витамини за имунитет; изузетно је важно имати у телу елементе као што су цинк, магнезијум, јод и други.

Који су витамини за имунитет?

Витамин А или ретинол је важан у формирању заштитних антитела од стране тела, који се боре против вирусних ћелија у крви. Такође, ретинол успорава процес старења и враћа заштитне ћелије гастроинтестиналног тракта и респираторног система. Већина ових витамина за имуног система су намирнице биљног порекла: не без разлога, стручњаци препоручују употребу свежег поврћа и воћа, бобица (обрате посебну пажњу на производе јарко црвеним и наранџастим бојама, је знак садржаја ретинол).

Витамин Ц је посебно важан у зимској сезони. У људима то се зове аскорбинска киселина (сигурно сви се сјећају из витких витамина из дјетињства). У периоду катаралне епидемије вируса, лекари препоручују коришћење чаја са лимуном, соковима од цитруса, одливањем ружних кукова. Ова храна садржи витамине за имунитет, који су неопходни за борбу против вируса на ћелијском нивоу.

Витамин Е спречава инфекцију тела респираторним инфекцијама, које су опасне у било које доба године. Ови витамини за имунитет садржани су у биљним уљима, код пшеничних клица, стокова, свежег спанаћа и апсолутно неопходан за све зреле и старе особе.

Код витамина Д, особито је потребан људски имунитет у зимској сезони, као и током лета, под утицајем сунчеве светлости и ултраљубичастог зрачења, у потпуности је способан синтетизирати без спољашњих сметњи. Зими, да бисте добили ове витамине за имунитет, повећајте количину конзумираних млечних производа (кефир, павлака, сиреви) и бијеле рибе.

Витамини за имунитет групе Б су необичне енергије за људско тело. Они воде до тонуса и пружају нормалне функционалности свим унутрашњим органима, доприносе опоравку тела након озбиљних повреда и стресних ситуација. Ако узмете у обзир природне изворе, витамини ове групе садрже се у пасуљу, грашу, чичку, брашно од целог зрна.

За човека, важно је не само витамини за имунитет, већ и уравнотежену количину есенцијалних минерала, елемената у траговима и, наравно, здравог начина живота.

Уколико нисте у могућности да једе уравнотежен и обратити пажњу на компилацији свакодневној исхрани на такав начин да је тело примио свакодневно потребну количину витамина и минерала, тражити витамина за имунитет, који су направљени од стране стручњака и који су слободно доступни у апотеци. Пријем витамина, спортска обука, правилна исхрана - ово су основна правила помоћу којих можете лако ојачати имунолошки систем и моћи се похвалити добрим здрављем.