Зашто жене губе контролу над својом тежином?

Поново ћемо причати о томе како стрес утиче на губитак контроле над тежином. Јер ће ове информације помоћи женама да не криве своје вишак килограма само на погрешан јеловник. Разлог је дубљи и озбиљнији. Да ли сте проверили ниво хормона?

Одакле долазе резерве масти током стреса?

Током стреса, хормон кортизол се производи веома интензивно, сузбијајући естрадиол. То изазива читаву хормонску експлозију - ослобађање других хормона који могу уништити добро успостављено функционисање тела.

Пре свега, жена добија на тежини и не може да смрша, упркос дијетама и вежбању.

Због хормонских поремећаја, ендорфини почињу активно да делују или, напротив, успоравају своју активност. То нису само хормони среће. То су хормони који могу утицати на апетит и осећај бола.

Ендорфини делују као транквилизатори (природни) или супстанце које могу повећати или ублажити бол.

Није изненађујуће што се ови процеси у телу одвијају постепено, постепено. А жене их можда чак ни не примећују. И одједном стање пре менопаузе даје о себи знање: валови и осеке, промене расположења, повећање телесне тежине.

То значи да се промене у телу дешавају већ дуго, али жена их је почела примећивати тек недавно, када је већ било тешко утицати на било шта.

Веза између мозга и хормона

Хормонске промене утичу на функцију мозга. Када је жена под стресом, ниво серотонина у крви јој се смањује, као и естрадиол.

Захваљујући серотонину, сан жене се побољшава или погоршава, а јављају се и промене расположења. Сан, који је некада био миран, изненада нестаје као такав, може бити прекидан сваки сат или два, особа се изненада буди и постаје још нервознија.

Ово је први знак хормонског дисбаланса као последице стреса. Када у телу има мање серотонина него што је нормално, можете се опростити од мирног сна. Ово стање додатно погоршава повећана производња адреналина. Тада жена постаје нервозна, напета, раздражљива.

Додајте овоме убрзан рад срца и нападе глади (посебно љубав према угљеним хидратима). Чим приметите ове симптоме, требало би да посетите лекара како бисте се подвргли хормонским тестовима.

Јер ће се у супротном повећати кортизол, а са њим и масне наслаге.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Како одредити ниво кортизола у телу?

Овај ниво треба проверити у 8 ујутру, када је производња кортизола на врхунцу. Почетна анализа у овом тренутку може пратити оптимални ниво кортизола.

Његова норма је 20 мг/дл. Ако је кортизол виши од норме, потрудите се да анализирате и друге хормоне. Конкретно, ниво хормона АЦТХ, а биће вам потребна и анализа да ли је хормон дексаметазон потиснут у телу. Норма хормона ГСК је такође веома важна.

Шта ће тестови показати?

Сви ови хормонски тестови моћи ће да вам дају тачан одговор да ли је ваша хормонска позадина нормална. Ако нема одступања, потребна вам је МРИ магнетна резонанца за откривање тумора у надбубрежним жлездама или хипофизи (једној од области мозга). Ови тумори могу настати због повећане производње кортизола у крви.

Ниво кортизола измерен у 8 ујутру може бити веома низак - мањи од 5 мг/дл. Ово је показатељ могућег тумора или бубрежне инсуфицијенције или поремећаја хипофизе. Тада је потребна додатна анализа нивоа АЦТХ хормона.

Али нивои кортизола могу бити различити. Ако сте урадили тест у 8:00 и ниво кортизола је био виши од 10 г/дл, а натријум и калијум су на нормалном нивоу, онда немате адреналну инсуфицијенцију.

Тада је препоручљиво проверити и друге хормоне ако вас и даље муче слабост, повећан умор, промене расположења и губитак тежине.

Знајте да је нагли губитак тежине типичан за људе са адреналном инсуфицијенцијом. А нагли добитак на тежини је типичан за особу под стресом, када је ниво кортизола у телу виши од нормалног. То угрожава гојазност.

Које су опасности од вишка кортизола у телу?

Кортизол, који се производи у самом телу, један је од извора његове производње. Други извор су лекови са кортикостероидима (са кортизолом у саставу). Вишак кортизола у једном или другом облику је опасан. Зашто?

• Нагомилавање масти у пределу абдомена
• Убрзан рад срца, дисфункција срчаног мишића
• Висок ниво холестерола у крви и ризик од развоја холестеролских плакова који ометају проток крви
• Ризик од развоја дијабетеса због повећаног нивоа шећера у крви
• Инсулинска резистенција
• Лош метаболизам колагена, услед чега кожа постаје млитава, губи се њена пластичност, мишићи се „увијају“, постају мањих димензија. На телу се брзо појављују модрице и огреботине које слабо зарастају.
• Бол у доњем делу леђа и било којој мишићној групи може бити проблем
• Поремећаји спавања, летаргија и умор након буђења, тело може да боли (додатни разлог је лоша производња хормона естрадиола)
• Дисфункција штитне жлезде и смањење хормона који она производи – Т3 у слободном (радном) облику
• Супресија имуног система, подложност прехладама и инфекцијама као резултат тога
• Губитак косе, ломљиви нокти, сува кожа

Шта је неопходно за нормално функционисање тела?

Поред надокнађивања неопходних хормона који тренутно недостају у телу (на пример, естрадиол, Т3), потребне су корисне супстанце у облику витамина.

Када смо под стресом, постоји катастрофалан недостатак витамина, а тело не може да се носи са повећаним оптерећењима. Стога, витамински комплекс треба узимати по препоруци лекара.