Атрибути аклиматизације: шта треба обратити пажњу?

На самом почетку процес аклиматизације се манифестује на следећи начин:

• У реакцијама постоји одређена инхибиција.
• Можда постоји бол у региону срца.
• Постоји летаргија и поспаност.
• Можда је вртоглавица.
• Понекад постоји изглед несанице.
• Расположење особе може постати нестабилно, одликује се појавом хистерије или сузности.
• Постоје пробавни поремећаји који се манифестују у дијареји или, обратно, у констипацији.
• Неки људи могу имати бол или бол у стомаку.
• Осим тога, могу бити знаци поремећаја дигестивног система као што су мучнина и повраћање.
• Неки људи доживљавају губитак апетита.
• Понекад се осећају главобоља.
• Може доћи до грознице.
• Неки људи пате од мрзње.
• У грлу постоји млазни нос и осећај знојења.
• Понекад особа има разне проблеме са кожом - црвенило, осип, иритацију и свраб коже, присуство чудних тачака и тако даље.

Тада се симптоми аклиматизације могу манифестовати на следећи начин:

• Губитак виталности у одсуству негативног стреса и тешких животних ситуација.
• Осећај очигледног физичког замора са минималним оптерећењима.

Када се стање здравља особе обнови, а горе описани услови не узнемиравају туристичара, можете, на крају, почети да се потпуно одморите.

[1], [2], [3]

Температура акклиматизације

Неки људи, нарочито дјеца, веома су изненадно адаптирани на нове услове. Један од симптома овог стања је повишена телесна температура.

Температура током аклиматизације може бити веома висока, до тридесет девет степени, а можда и мало повишена - око тридесет седам степени. Чини се да с опадањем снаге, телесна температура особе постаје не подигнута, већ спуштена. Према томе, да би се предвидио шта ће се догодити приликом прилагођавања још једном, прилично је тешко.

На повишеној температури препоручује се давање антипиретичних лекова. Али прије него што их користите, потребно је да се консултујете са докторима и земљом у којој људи живе стално, као и са онима доктора који посјећују туристе у одмаралиштима. Међу антипиретичким агенсима препоручује се коришћење Парацетамола, Нурофена, Ефералгана.

[4], [5], [6]

Дијареја током аклиматизације

Дијареја током аклиматизације може послужити као знак маладаптације или може значити присуство било које интестиналне инфекције у телу. У првом случају, непријатни симптоми пролазе независно, иако можете присуствовати узимању различитих лекова, на пример, Мезим, Смектои, Ентеросгел и Фталазол. Такође, морате се ограничити на узимање егзотичних делиција и постоји само она храна која је слична оном уобичајеном. Исто важи и за воду - не користите локално и из славине. Морате купити флаширану воду, чисту, мирну, са лошом минерализацијом.

У другом случају, важно је зауставити ширење инфекције на време, а то може учинити само квалификовани специјалиста након испитивања пацијента и упознавања са свим потребним лабораторијским тестовима.

Због тога лекарима није саветовано да ризикују своје здравље и да се ангажују у самопомоћ. Важно је контактирати докторе на мјесту боравка како би се разјаснила дијагноза и развила одговарајућа терапија.

[7], [8], [9], [10]

Повраћање током аклиматизације

Повраћање током аклиматизације може послужити као симптом маладаптације новим условима и може послужити као знак тровања или улазак у тело интестиналне инфекције.

Када повраћате, што је био разлог за аклиматизацију, потребно је привремено ограничити на храну. Важно је пити пуно воде како би се избјегла дехидрација. Течност треба узимати у малим гутљајима, али често. Вода може бити лагано закисељена уз помоћ лимуновог сока.

Такође је важно показати болесној особи лекару како би могао искључити варијанте тровања и инфекције дигестивног тракта, као и поставити одговарајућу терапију.

Аклиматизација код одраслих

Аклиматизација код одраслих није акутна као код деце. Иако постоје категорије одраслих популација, који би требало пажљиво пратити своје благостање и осигурати да адаптација прође на најнеобичнији начин.

Старији људи, као и пацијенти са хроничним обољењима кардиоваскуларног спектра, бронхија и плућа, као и са мишићно-скелетним системом, морају бити веома пажљиви према свом здравственом стању. Климатске промене нису пожељне у свим овим категоријама. Људи након четрдесет и пет година и није препоручљиво мењати уобичајени климатски појас да би се опустили.

Такође је важно знати о проблемима аклиматизације код људи са кожним обољењима - неуродерматитисом и псоријазом, који се могу отежати са пуно директног сунчевог зрачења. Штавише, овакви повратници се дешавају код куће, након повратка са егзотичних путовања.

[11], [12], [13], [14]

Аклиматизација код жена

Аклиматизација код жена се обично повезује са промјеном хормонске позадине. А такве промене утичу на расположење лепих дама и њихово благостање. И, у неким случајевима, жене и њихови сапутници не напуштају уобичајене хистерије и расположења. Госпођа може доћи у баналном, али не и прикладном за одмор, нервном слому. Таква висока осетљивост жена претвара у осетљивост свог ума и тела на промену природних услова њиховог живота.

Такође, за женско тело карактеристично је да се "опуштају" на неправилностима својих љубавница у менструалном циклусу. А сви остали симптоми код жена се манифестују на исти начин као и мушкарци.

Мјесечна и аклиматизација су важна тема која може узроковати анксиозност жена. Често, када се враћају са путовања у топлу регију или у друге одмаралишта, даме примећују да дуго очекивана менструација из неког разлога не долази. Они могу грешити на слободном ваздуху и на недостатак потребних контрацептивних средстава у свом сексуалном партнеру. И постоје мисли да је вредно чекати надокнада у породици. Али одлазак код лекара не потврђује тај закључак, већ се, напротив, издаје пресуда о неправилностима у менструалном ритму, што је био разлог одмора.

Не брините за ово, а нарочито почните узимати било који лек. Најважније је сада да се смири и допусти себи да постане у удобном психолошком режиму. Женска психа и хормони су блиско међусобно повезани, дакле, мирнија жена, што пре дође до рестаурације свих важних процеса за њу у телу. Укључујући и мјесечни циклус, који ће се прилагодити када се женско тело навикне на ново мјесто становања, или чак након повратка кући, када се заврше процеси поновног аклиматизације.

[15], [16]

Аклиматизација код деце

Деца веома реагују на промене у климатским условима. Према томе, лекари саветују да не узимају са собом децу која још није навршила три године, у различите одмаралишта - море, планину и тако даље. Штавише, деца старија од овог доба такође снажно и снажно толеришу аклиматизацију у новим условима.

Родитељи, одлазак на далеку земљу, морате проучавати климу и друге карактеристике земље. Важно је схватити колико далеко предности путовања могу превладати недостатком услова привременог боравка у мјесту одмора. Специјалисти не препоручују деци у те земље где температура зрака расте до четрдесет или педесет степени. Нарочито дјеца са проблемима респираторног система пате на таквим мјестима, гдје висока влажност и топлотни услови могу чак изазвати појаву нове болести.

Поред тога, важно је за родитеље да знају да многа путовања у неадекватне природне услове могу изазвати дете да има низ болести које нико није чак ни сумњао. У овом случају, болест може постати хронична и не пуштати дете дуги низ година. А са промјеном климатских зона да се повећа и не дозвољава дјетету и родитељима да уживају у остатку. Због тога је аклиматизација код деце важан процес, чија ће студија помоћи родитељима да донесу праву одлуку.

[17], [18], [19]

Аклиматизација на југу

Када путујете на југ, важно је знати да комбинација високе температуре и високе влажности може играти лошу шалу са необичном особом. Акцлиматизација на југу захтева усвајање неколико мера које ће помоћи да се време прилагођавања новим условима пренесе на најстрашнији начин.

• Потребно је пити пуно течности, око три литра дневно. Вриједно је остати на чисти води, а друга пића привремено изостављају пажњу.
• Одећа треба бити лагана, удобна и бесплатна, направљена од природних материјала и светлих боја.
• Масти и слана храна треба смањити на минимум.
• Свакодневно је потребно водене процедуре хладне температуре, а најбоље је то учинити ујутру и вечери.
• Ако соба има климу, онда помоћу ње можете створити оптималну температуру и влажност.
• Два дана је најбоље да не предузмете било какву активну акцију, али да их држите у затвореном простору или у близини.
• Првих неколико дана вриједи доста спавања и често се одмара.
• Пре него што се спавате, најбоље је шетати на свежем ваздуху.

[20], [21], [22], [23]

Аклиматизација на сјеверу

Аклиматизација на сјеверу обухвата низ мјера које ће омогућити прилагођавање на ниским температурама, магнетним олујама и постојаности свјетлости, карактеристичне за северне географске ширине.

Стручњак вам саветује да слушате следеће препоруке:

• Једите висококалоричну храну и оброке. То укључује месне и рибље хране, масно, слатко и брашно, то јест, оне које дају високе резерве енергије. Орашје и суво воће - грожђе, суво кајсије, сувогодишњаци, датуми, смокве су такође добри. Као погодан имуномодулаторни мед, као и други производи од пчеларства.
• Важно је користити витаминске препарате који у првом реду садрже велику количину витамина Ц. Такође, богата витамина се може наћи у храни. На сјеверу је важно јести цитрусно воће - лимоне, мандарине, наранџе. Такође, корисне су и сушене биље и колекције витамина у облику чаја. Вриједно је памтити о тако једноставном извору аскорбинске киселине, као што је киселог купуса. Такође корисне су и јабуке, које су најприступачније воће. Морате такође запамтити шаргарепу и репу као непроцењив извор витамина и других хранљивих материја.
• Ако додирнете одећу, онда мора бити правилно изабран. Пре свега, важна је непропустљивост одјеће и његова способност очувања топлоте. Па, о лакоћи и већи слободи кретања коју би та одећа требало да има, увек се треба запамтити када идете у сјеверне регионе.
• О употреби алкохола је боље заборавити, јер последице након њеног пријема само погоршавају проблеме тела.

[24], [25], [26]

Висина аклиматизације

Аклиматизација на високој надморској висини се одвија у условима раствореног ваздуха и ниског притиска. Да бисте избегли оштро погоршање стања здравља, обратите пажњу на следеће савете:

• У року од једног дана, не би требао ићи више од пет стотина метара од претходне линије.
• Истовремено, када се попне на следећу висину, неопходно је да остане на месту један или два дана.
• Потребно је пити дупло више воде своје нормалне норме. У том случају, вода мора бити чиста, а не газирана.
• Планински услови указују на погоршање гастроинтестиналног тракта. Због тога, морате минимизирати унос хране, а нарочито тешку и слабо пробављиву храну. То укључује масноћа, брашна, слатка јела, зачињена, димљена и конзервирана храна. Вриједи се фокусирати на пријем првих јела у врло топлој форми, као и на лагану храну поврћа, ниско-масно месо и рибу, житарице.
• Такође је важно јести храну која је богата витаминима и ензимима. Дакле, зеленило, поврће, воће, бобице, мед, ораси - веома важан додатак исхрани љубитеља планине.
• Такође је могуће користити лекове који имају ефекат стимулације активности мозга. Међутим, лекове треба изабрати строго појединачно и на савјете стручњака.
• Ако, међутим, са свим саветима и мерама предострожности, тело не жели да се прилагоди новим условима, онда је најбоље напустити ову висину и спустити се доле. У овом случају, телу треба обезбедити време за одмор: показује чест дан за спавање, продужени ноћни сан, као и мир и недостатак стреса. Могуће је прибегавати таквим додатним процедурама као што је дисање уз помоћ карбогена или кисеоника.

Аклиматизација на мору

Аклиматизација на мору укључује испуњавање свих услова који су важни за боравак у земљама са топлом и влажном климом. Ово је детаљно описано у релевантним одељцима.

За морске одмаралишта, наравно, морате се придржавати одређених савета који су важни у овим условима:

• Пливање и сунчање на плажи је боље до дванаест дана, а после четири или пет сати увече.
• Прије изласка на сунце, важно је третирати цело тело и лице с заштитом од сунца са високим степеном заштите од ултраљубичастог зрачења, на примјер бр. 30 или бр. 50.
• Важно је након сваког поновног купања да нанесе сунцање на тело и лице.
• На првом знаку опекотина, морате користити лекове за овај проблем, на пример, Пантхенол, Бепантен, Ресцуеер и друге помоћи за прву помоћ.
• Глава, тело и очи током шетње требало би да буду заштићени шеширима са широким маргинама, сунчаних наочара и одеће са дугим рукавима, сукњичком или панталонама.

[27], [28], [29], [30], [31]