Како исправити поремећаје столице

Поремећаји столице могу се продужити (може се продужити хронични констант) и краткотрајно. Како се носити са краткотрајним поремећајима столице? Како прилагодити рад гастроинтестиналног тракта, све док болест није просута у хроничну форму?

[1]

Здрав гастроинтестинални тракт

Ако особа жели да буде добро расположена, бити ефикасна и срећна - он мора успоставити краткотрајне поремећаје столице. Ово је да се обезбеди да ови краткотрајни поремећаји не иду дугорочно. Процес празњења црева игра веома важну улогу у здрављу целог организма. Ово је, по речима академика Павлова, веома важан чин рефлексије, што зависи од толико фактора живота човека.

Кршење дела дефекације чак су и они који обично једу и пију довољно воде. Узрок тих повреда је оштра промена у кухињи или климу или физичком напору, или емоционални стрес. Они који често иду на пословна путовања, добро су упознати са овим околностима.

Када човек често одлази на пословна путовања и промени његову исхрану, уместо уобичајеног менија добија пистољ или хладне грицкалице, а то може у основи утицати на рад гастроинтестиналног тракта. Хладна храна не може обезбедити довољно истезање дебелог црева и ректума, не може изазвати уобичајену пуну стомака. Стога, особа добија сувише слабе жеље за дефекацијом и њено одлагање - ретка или хронична - пружена је честа путовања.

Постоји још један разлог за такве прекршаје - немогуће је ићи у тоалет често као особа која је то радила у канцеларији. На примјер, у возовима који прате врло дугачку руту, постоје дуготрајно паркирање, у наставку чега се тоалет не може користити. И тако, особа пати, не може извршити чин дефекације, када то тело то захтева, а следећи пут да има кашњење у измету.

Шта да радим ако имам проблема са својом столом?

Ако се такви проблеми јављају, немојте бити фрустрирани унапред. Само треба да сачекаш. Ако је раније ваша столица била редовно прилагођена, сада се може једноставно задржати. То значи, дејање дефекације може се одвијати више од једном дневно, као и раније, а једном у два дана - ово је прихватљив стандард за здраву особу. Често се често црева пуштају из столице с временом.

Свака особа може разумети столицу, нема разлога за бригу. Али, ако сматрају да су ови кашњења су све чешће и црева више не може испразнити без помоћи клистира или је процес превише натегнута, онда треба да траже медицинску помоћ за корекцију гастроинтестиналног тракта.

Права дијета

У почетку, уз краткорочно кашњење у дефекацији, можете и требало би да побољшате и промените своју исхрану. Када доручкујете, не морате јести неке лепиње - то помаже за запртје. Боље је да их замените чашом јогурта или кефира и да поједете букове након што започете рад стомака и црева.

Кафа на празном стомаку је такође непожељна - она оштећује пробаву. Ако немате прилику да идете на пословно путовање с супу и борсхтом код куће, сточите на млечне производе.

Павлака, јогурти, ферментисано печено млеко, кефирчики доприносе раду гастроинтестиналног тракта и његовом нормалном празњењу. Млечни производи са нормалним бифидофлора су добри за ваш ректум и спречавају запртје.

Умјесто пецива, хлеб са одјевима и свјежим воћем (посебно) су такође добри. У цревима стоје стабилно, веома је важно пити пуно течности - ово ће помоћи дигестирати храну. Посебно ако је вруће напољу.

А ево још једног важног савета за путовање на пословном путовању. Да нормално и добро исхране храну, морате узети ланено семе са собом на путу - они су лагани и добро складиштени. Такође је добро купити раж или пшеничне мекиње и бацити их у кашу или ако не можете јести кашу и салату - у јогурти и кефирчикама. Они добро раде на стомаку и цревима, стимулишући њихов рад.