Како подижете свој IQ?

„Non est terminus“ (лат.) - „Нема граница савршенству.“ Ову фразу су више пута изговарали и потврђивали изузетни умови човечанства током свог живота. Управо та жеља особе за самоусавршавањем и саморазвојем одређује њене духовне и моралне квалитете, као и њено место и улогу у друштву. А да би се окарактерисала његова интелектуална достигнућа, постоји коефицијент интелигенције. Питањем како повећати интелигенцију бавимо се у овом чланку.

ИК или индивидуални количник интелигенције карактерише ниво менталног развоја особе. Овај индикатор је научна процена интелигенције и одређује се полагањем посебно развијених стандардизованих научних тестова. Тестови утврђују спремност особе да решава проблеме, њену способност апстрактног размишљања, квалитет памћења, обим општег знања и друге факторе.

Коефицијент интелигенције се израчунава дељењем броја одговорног за менталну старост особе (одређену помоћу теста интелигенције) са њеном стварном биолошком старошћу и множењем добијеног броја са 100. На пример, ако дете од 10 година има 15 година, онда ће његова интелигенција бити 15/10×100=150. Тестови интелигенције су осмишљени на такав начин да ће просечна интелигенција целе популације бити приближно 95-100%, а индикатори испитаника обично варирају између 70% и 130%.

Да ли је могуће повећати IQ?

Интелигенција је природна способност мозга да интегрише сложене процесе који се одвијају у окружењу упоређујући, класификујући, идентификујући обрасце и стварајући везе између њих. Мисаони процес нас води од неповезаних, инстинктивно примљених тачкастих процена онога што се дешава до његове пуне анализе и свести. Знање и вештине које добијамо „на излазу“ овог процеса карактеришу наше менталне способности и ниво интелигенције.

Научници су доказали да се огроман потенцијал ума код већине људи налази у стању „спавања“. Као што је телу потребно разноврсно спортско вежбање, јутарње вежбе и часови теретане да би се одржало у доброј форми, тако је и људском интелекту потребна нека врста вежби. Оне ће помоћи у убрзавању процеса размишљања, побољшању реакције и памћења, повећању нивоа IQ-а.

У следећем одељку ће се размотрити како тачно повећати IQ и уз помоћ којих менталних активности.

Како повећати ниво IQ-а?

Проблем повећања коефицијента интелигенције проучавали су многи домаћи и страни стручњаци из области психологије и физиологије. Већина студија довела је научнике до неочекиваног закључка. Испоставља се да је ниво коефицијента интелигенције особе директно повезан са њеном физичком спремношћу. Као што се каже: „У здравом телу је здрав дух“.

Да би ваш мозак радио ефикасније, потребно је пратити његово физичко здравље. За то се препоручују систематске вежбе, свакодневне шетње на свежем ваздуху, трчање, јога итд. Још један додатни фактор који игра важну улогу у одржавању здравља мозга је исхрана. Мозак такође треба хранити, и то не само информацијама. Дакле, савет који је погодан за све прилике остаје релевантан: једите уравнотежену исхрану и што више поврћа и воћа. Узимање разних мултивитамина такође неће бити сувишно у овом случају. Главно је да свему приступите мудро, а посебно развоју ума.

У раду на постизању високог нивоа IQ-а, неопходна је добра неуромускуларна координација. Она се развија у процесу свирања музичких инструмената, бављења рукотворинама, резбарења дрвета итд. Активне спортске игре такође могу помоћи у побољшању координације. А да бисте били сигурни да ваш нервни систем не отказује, требало би озбиљно да схватите питање своје дневне рутине. Главно је да издвојите довољно времена за сан и одмор, јер се чак и најистакнутији ум може уморити.

Игре које повећавају интелигенцију

Како повећати IQ уз помоћ игара и да ли је то могуће? Испоставља се – могуће је. Хајде да ово детаљније размотримо.

Научници су доказали да игре могу бити одличан начин за стимулацију мозга. Када се игра, особа почиње да размишља у потпуно другачијем, супротном од свакодневног стања. Посебно су корисне игре које захтевају решавање разних логичких проблема или оне које нас терају да веома брзо размишљамо. Решавање загонетки, слагање слагалица, решавање укрштеница и судокуа, друштвене игре, па чак и видео игре могу бити не само пријатна забава, већ и корисна активност за побољшање коефицијента интелигенције.

Научна истраживања су доказала да игра Тетрис, популарна 90-их година, стимулише менталну активност, побољшава концентрацију и повећава брзину реакције.

Запажена је занимљива чињеница: што играчи постају искуснији у игри, то је мање потребно да њихов мозак троши глукозу (главно гориво тела). Ово откриће је применљиво и на друге области људског живота. Када особа постане искуснија у одређеној активности, напор потребан за ефикасно функционисање се смањује. Главна ствар је тренинг.

Књиге које повећавају IQ

Читамо књиге са надом да ће обогатити наше умове новим идејама и знањима, украсити наше животе, чинећи их смисленијим и богатијим. У савременој ери информација, књиге су постале доступније него икада раније. Али, нажалост, савремени људи имају све мање времена да их читају. Стога је проблем квалитета читања постао веома актуелан. На крају крајева, можете „прогутати“ много књига и не добити ниједну нову мисао за себе, не запамтити ни ред, а после кратког времена нећете се сетити ни једног заплета. И може се десити да ће само једна књига прочитана у времену обогатити ваш ум и променити многе погледе на живот.

Дакле, које књиге вреди прочитати како време проведено читајући их не би било узалудно потрошено? Како повећати IQ читањем књига и које жанрове треба читати у ту сврху? Хајде да покушамо да то схватимо.

Научна литература

Приликом избора научних књига, не би требало да се ограничавате на уџбенике из различитих дисциплина. Сва научна дела која могу побољшати наше разумевање света и природе његовог постојања погодна су за развој интелигенције. Научна истраживања, на пример, о питањима трговине или социологије, такође ће бити веома корисна у тренирању ваших мисаоних процеса.

Главно је да успете да разумете не толико теорију колико ток научне мисли, њену логику, конструкцију анализе, употребу метода научног истраживања. Научне књиге нас уче како да развијамо своју интуицију конструишући хипотезе и тестирајући их објективним доказима. Управо та својства научне литературе биће корисна онима који се надају да ће повећати свој ниво IQ-а.

Књиге о филозофији

Филозофија античких времена, као и сама наука „филозофија“, израсла је из семена аналитичког мишљења. Ако нас наука учи да разумемо спољашњи свет, онда нас филозофија учи да разумемо и остваримо себе у овом свету. Филозофији веома добро одговара назив „наука о људском животу“. Поред класичних филозофских дела, у ову категорију спадају и фундаментални верски текстови. Библија, Куран, Бхагавад Гита итд. такође се могу приписати својеврсним филозофским трактатима, поред тога, не треба изгубити из вида њихову огромну сакралну вредност за човечанство.

Значај ових књига у животима људи може се посматрати не само кроз призму верских догми, већ и са становишта њихове мудрости и лепоте. Дела ове врсте су способна не само да прозаично подигну ниво IQ-а и натерају човека на размишљање, већ и да дају смисао његовом постојању.

Научнофантастични романи, фантазија

Многи обични људи су веома скептични према овом жанру књижевности. Они замерају фантазији због њене утопијске фикције и апсолутног одвајања од стварности. Ово питање је веома контроверзно и, са становишта уметности, чак и непримерено. Само особа потпуно лишена маште може порећи чињеницу да велика дела фикције садрже више истине него било који други књижевни жанр, јер омогућавају читаоцу да доживи потпуно нову стварност.

Научна фантастика се ствара помоћу уметничких средстава која помажу у побољшању свести читаоца, његовог разумевања околне стварности и закона друштва. Управо потпуним одвајањем од свакодневне рутине, аутори научнофантастичних романа демонстрирају читаоцима свој свакодневни живот, као из птичје перспективе. Са ове тачке гледишта, ситне, свакодневне бриге и проблеми који засењују нашу глобалну перцепцију света и његових закона једноставно нису видљиви. Они нас не спречавају да се концентришемо на главну ствар и размишљамо о вечном.

Озбиљна научна фантастика, поред живописних слика и замршених заплета, испуњена је и филозофијом, психологијом и историјом. Труман Капоте, познати амерички писац, драматург и глумац, рекао је да добар роман вреди више од било ког научног дела. Да би се проширила индивидуална људска интелигенција, читању научне фантастике може се дати једно од водећих места. Таква разонода ће вас учинити активнијим мислиоцем, побољшати ваше говорничке вештине и учинити вас занимљивим и смисленим саговорником.

[ 1 ]

Прича

Многи одрасли и даље сматрају учење историје прилично досадном активношћу. Можда су школска сећања на часове историје још увек свежа: сувопарни текст књиге, досадно бубање разних датума и досадна предавања. Онима који су, из више разлога, развили не баш сјајан однос према овој дисциплини, саветујемо да радикално преиспитају свој став према њој.

У чланку је већ поменуто да је животно искуство особе, оно што је проживела, осетила, схватила и разумела, фундаментални фактор у формирању њеног интелекта. И да ли је могуће говорити о томе како повећати коефицијент интелигенције, а да се не занимамо животним искуством целог човечанства и да не познајемо приче људи који су својим интелектом, својим умом (иако, у неким случајевима, можда, и глупошћу), успели да промене свет? Историја је фасцинантна, понекад трагична, понекад анегдотска, еволуција живота испуњена дивним ликовима и грандиозним идејама. Не кажу без разлога да проучавајући прошлост можемо избећи грешке у будућности.

Проучавање историје повећава наше разумевање и свест о садашњости, учи нас вечним културним и моралним вредностима (понекад, нажалост, заснованим на супротном), и формира наш грађански став. У погледу повећања коефицијента интелигенције, желели бисмо да дамо савете који нису везани за избор конкретне историјске литературе, већ за начин рада са њом. Приликом читања било ког историјског дела, било да је то скица, есеј или биографија, увек се фокусирајте на узрочно-последичне везе. Важно је пажљиво пратити која је одлука или идеја постала основни узрок накнадног догађаја, до којих последица је довела, какав је одјек добила итд. Обратите пажњу на детаље: они често садрже најважније аргументе. Такав смислен приступ историји учиниће ваш ум флексибилнијим, а вашу логику неспорном.

Поезија

Многи људи верују да је поезија само плод маште и способност одабира сугласних речи. Ако реч „поезија“ изазива слике шекспировских глумаца који рецитују цветне риме, а сам поглед на стубасте редове изазива досаду, онда вас убедити да озбиљно схватите предности читања поезије за повећање коефицијента интелигенције није мали проблем.

Вреди почети са чињеницом да људи који потцењују улогу поезије игноришу једну од највећих радости људског интелекта. Читање велике поезије даје осећај летења изнад обичног, руши границе уобичајеног виђења стварности, позива на укључивање фантазије и осећања у рад мозга. Добре песме које вас могу дотаћи на емотивном нивоу се не читају, оне се живе. Човек, читајући поезију, не само да стиче нова знања, већ и обогаћује своје животно искуство новим сензацијама, развија се на духовном нивоу, психолошки сазрева.

За прагматичаре, вреди запамтити да је психолошка старост та која игра фундаменталну улогу у вашем нивоу IQ-а. Ако уложите менталне и духовне напоре да читате велику поезију, бићете награђени мудрошћу фраза, дубоким семантичким садржајем дела, лепотом слика и многим сатима активног одмора са користима за ваш IQ.

Наравно, у овом чланку бих желео да наведем имена конкретних књига од конкретних аутора које би требало прочитати како би се проширили видици и интелект, а не ограничавало се на опште фразе и „рекламне“ слогане. Али сумњам да би број таквих књига премашио стотине хиљада. Зато је боље да састављање таквих листа препустимо писцима. А ми бисмо вам желели да се не изгубите у мору књига и информација. Као што је рекла секретарица Верочка у филму „Службена романса“: „Ништа није немогуће за човека са интелигенцијом!“ Главна ствар је несаломљива жеља и напоран рад. У супротном, како можете повећати свој IQ, а да не радите на њему?