Корисне чињенице о структури стопала

Да бисте имали здрава стопала, веома је важно знати њихову структуру. Постоји много занимљивих чињеница о структури стопала које ће вам помоћи да заузмете прави став према свом здрављу и избегнете многе болести, као и преоптерећење стопала.

Нерви који се налазе у стопалима

Нервни завршеци који се налазе у стопалима омогућавају мишићима да преносе сигнале у различите делове мозга. Захваљујући живцима, преносе се и импулси бола, због чега особа осећа бол у стопалима.

У стопалу постоје 4 живца која играју водећу улогу. Налазе се у пределу фибуле, близу тибије и дубоко близу ње, а такође и близу телета.

Када се живци у стопалу упале и деформишу, стопало јако боли. Узроци иритације живца су притисак од неудобне обуће, незгодно држање, притисак на стопала од сталног ходања, стајања или седења на послу у неправилном положају.

Нерви могу бити иритирани и притиснути превише уским чарапама, чарапама од еластичне тканине и синтетичким материјалима. На ногама се јавља оток, живци се још више иритирају и стопало јако боли.

Да бисте заштитили живце у стопалима од упале, потребно је да носите удобне ципеле, чарапе од природне тканине, удобне чарапе које одговарају вашем телу и да избегавате дуго стајање или седење.

Тетиве стопала

Тетиве играју веома важну улогу – служе као везивање мишића за кости. Тетиве стопала изгледају као светла влакна која су јака као рибарска линија и веома флексибилна. Због овог својства, могу се истегнути када се мишић ноге истегне. Али морате бити веома опрезни са овим својством влакана: када се тетива превише истегне, то је веома болно.

Тада тело може реаговати упалом тетиве.

Лигаменти стопала

Лигаменти су много дебљи од тетива, али нису толико еластични, не истежу се тако добро. Али су флексибилни. Лигаменти служе да подрже зглоб у одређеном положају, дају му чврстину и потпору. Лигаменти повезују кости једне са другима уз помоћ зглобова.

Ако вам је нога повређена, на пример услед трауме, удара, незгодног положаја, лигамент се може истегнути или покидати, а то је веома болно.

Дакле, разлика између лигамената и зглобова је у томе што лигаменти повезују само кости, док тетиве повезују кости и мишиће. Лигаменти су дебљи, док су тетиве тање.

Више чињеница о лигаментима и тетивама

И лигаменти и тетиве ноге састоје се од колагенских влакана, која су прилично флексибилна и јака. Стање колагена одређује колико ће флексибилна и еластична бити ткива која садрже овај колаген. Ако су колагенска влакна оштећена, мишићи, лигаменти и тетиве неће бити еластични, већ ће бити слаби, млитавији, а ноге особе неће добро служити.

Лигаменти и тетиве могу бити јачи (ако тренирате и јачате) и слабији (ако водите седентаран начин живота или сте већ старији). Ако су лигаменти и тетиве танки, можда нису толико јаки као они који су дебљи.

[ 1 ]

Које врсте тетива постоје?

Постоји неколико врста, свака са својим називом. На пример, Ахилова тетива је највећа. Она контролише кретање стопала када ходате, трчите или генерално померате ноге.

Причвршћен је од петне кости за трицепс мишић у пределу потколенице. Ова тетива је попут конопца када особа жели да се подигне на прсте. Тада се трицепс мишић контрахује, а сила вуче помера тетиву према стопалу. Особа се подиже на прсте.

Тетиве мишића су причвршћене за кости фаланги, и када савијате или исправљате прсте на ногама, то се врши помоћу тетива. Оне повезују кости фаланги и кости табана. Још једна тетива служи за савијање и исправљање стопала. Зове се тетива предњег тибијалног мишића.

Постоје тетиве које служе за окретање стопала ка унутра и ка споља. Оне су спојнице две кости - дугог перонеусног мишића и кратког перонеуса.

Хрскавица у биомеханици стопала

Хрскавица је густо ткиво које има својство да покрива главу кости на месту зглоба. Хрскавица изгледа као бели део кости на њеној глави.

Хрскавица омогућава стопалу и другим деловима тела да се глатко крећу, јер када се кости трљају једна о другу, хрскавица пружа клизајући ефекат. Она штити кости од упале када се кости трљају једна о другу, јер делује као преграда између њих.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Зглобне капсуле

Кости стопала су повезане лигаментима, од којих неки помажу зглобним капсулама да буду јаче, да се фиксирају у одређеном положају. Зглобна капсула је мала, херметички затворена кесица. Унутар ове кесице налази се течност која влажи зглобну хрскавицу како би смањила трење између њих. Ова течност се назива синовијална.

Структура зглобова стопала

Зглобови су група костију које се међусобно спајају. Када се зглоб ишчаши, то је веома болна појава. Не можете без медицинске помоћи. Зглобови служе да омогуће особи да се креће у било ком правцу, било којим делом тела где постоје кости, укључујући и ноге.

Зглоб

Зглоб је један од најважнијих и највећих зглобова ноге. Он спаја стопало и потколеницу. Када је зглоб деформисан или повређен, особа осећа јак бол и не може да хода. Када је зглоб једне ноге оштећен, особа не може да стане на њега, а тежина се преноси на здраво стопало. Особа почиње да храмље.

Али боље је уопште не ходати у овом положају, оставити ногу у мирном положају како би се смањило оптерећење на скочном зглобу. И потражити медицинску помоћ од трауматолога. У супротном, механички покрети обе ноге биће нетачни и представљаће претњу целом телу.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Субталарни зглоб

Овај зглоб се протеже од петног зглоба до талусне кости ноге и служи да омогући стопалу да се окреће ка унутра и ка споља. Ови покрети се називају пронација. Ако је пронација оштећена, стопало је изложено додатном стресу, што може довести до неравнотеже и дислокације.

Кунеонавикуларни и субталарни зглобови

Ови зглобови су веома уско повезани једни са другима. Могу се међусобно замењивати у раду, другим речима - надокнађивати међусобне покрете. Ови зглобови служе да омогуће особи да изводи сложене покрете ногама. На пример, током сложеног плеса или борбе, или приликом ходања по конопцу.

Када се зглобови често замењују, они се троше и долази до деформације стопала. Због тога је веома важно дати зглобовима одмор, а током интензивне физичке активности и стопалима дати одмор.

Метатарзофалангеални зглобови

На сваком прсту постоји пет ових зглобова. Они повезују главе костију са фалангама прстију на ногама. Ови зглобови трпе веома велико оптерећење јер носе тежину целог тела. Стога су веома рањиви, посебно на инфекције и разне болести као што су артритис, радикулитис, полиартритис, гихт.

Кости у стопалу

Стопало је невероватно јер садржи ¼ костију које се налазе у свим деловима тела. Има их ни више ни мање од 28. Од ових 26 костију, две највеће су медијална и латерална. Ретко, али се дешава да особа има још неколико малих додатних костију, поред главних 28. Оне се називају помоћне кости. Ретко изазивају било какве деформације, тако да су безбедне.

Зглобови, кости, хрскавица, лигаменти, тетиве, живци су делови стопала, чија локација и карактеристике треба да буду познати. Тада особа контролише своје покрете и може да избегне непотребне повреде и болести.

[ 9 ], [ 10 ]