Структура и функција ногу

Структура ногу - врло сложена идеја природе. Кости које су унутар ногу су највеће од костију цијелог тијела. Али природа га није схватила узалуд, јер су ноге најјаче оптерећење свих делова тела - оне држе сву људску масу. Ако особа има гојазност, кости и зглобови ногу су двоструко под стресом. Прочитајте више о структури и улози костију и зглобова.

[1], [2], [3]

Како кости расту?

Код девојчица кости расту до 16 година, а код дечака до 17 година. Постепено се стврдњавају. Када је дете мало, његове кости су меке и ломљиве, лако их је сломити и оштетити, јер су кости углавном направљене од хрскавице. Како особа расте, хрскавица се стврдњава, они више личе на кости, нису тако лако ломити или озљеђивати.

Када особа одрасте, хрскавица остаје само у зглобовима. Без ткива хрскавице у зглобовима, кости се нису могле лако клизити у додиру једна с другом, а особа није могла савити руке, ноге и друге дијелове тијела тамо гдје су зглобови. На пример, окретање врата. Захваљујући зглобовима, коштано ткиво се не брише, као што би се десило и без њих.

[4], [5], [6]

Структура ногу

Састоје се од три највеће карличне кости - бедрене, илијачне и стидне. Те кости дају телу подршку и потпору ногама. До 18 година, и код дечака и код девојчица, ове кости расту заједно. Ова адхезија три кости се назива окретна шупљина.

У овој шупљини, као код дизајнера, уметнута је глава кости бутине. Она се ротира и тако омогућава особи да слободно и лако окреће уд. Хип кост је толико јака да може слободно да издржи тежину путничког аутомобила.

У зглобу колена налази се чашица која се спаја са костима бутине, али није повезана са кости тибије. Због тога су доњи део ноге и колена уз помоћ костију и зглобова повезани, а овај део ноге захваљујући зглобовима је покретан.

Што се тиче колена, то је најсложенији и најиздржљивији дизајн свих зглобова тела.

[7],

Структура стопала

Као што смо већ писали у материјалу о структури стопала, она се састоји од 26 костију - огромна количина за такву малу ногу. Кости стопала имају подјелу: фаланге прстију и метатарзалне кости. Кости, које се налазе у подножју, чине два лука ђона. Они су распоређени уздужно. Они омогућавају да нога буде флексибилна и динамично се креће у различитим правцима. За време ходања, стопало делује као извор, пролеће. Особи се дијагностицира равна стопала, ако је функција прољећа нарушена, тј. Лук стопала се спушта на исти начин као и испод ножних прстију и пета.

[8]

Зашто нам је потребна хрскавица?

Помажу да се зглобови не истроше или упале када се зглобови трљају један о други. Због тога су кости изван зглобова прекривене хрскавичним ткивом, које је еластично и омогућава главама костију да клизну једна против друге. Улога лубриканта између глава зглобова са хрскавицом на њима врши се синовијалном течношћу. Ова течност производи мембрану, која се назива синовијалном. Чим течности нису довољно произведене, зглобови више не могу клизити једни против других, па је особа веома ограничена у кретању.

Веома ретко, али има случајева када хрскавица почиње да се стврдњава и постаје кост. Затим се зглобови више не могу ротирати и кретати, јер кости расту заједно. Нога особе постаје непокретна, било какви покрети у смеру флексије-екстензије, окрети узрокују бол. Неопходно је унапријед спријечити зарастање зглобова у костима како се не би изгубила покретљивост ногу.

Улога лигамената ногу

Снопови се вежу за кости ногу. Снопови се састоје од везивног ткива, прилично су јаки. Лигаменти су потребни за фиксирање зглобова у одређеном положају, тако да је њихово кретање, стање мировања и било које друге функције стабилне и поуздане.

Пакети се могу сломити (то је познато спортистима), ако им дате превише терета. Када се лигаменти сломе, то је веома болно и потребно је доста времена да се поправи лигамент. Ако се везивање кости даје 21 дан заједно са рехабилитацијом, онда може потрајати два пута дуже да се споје подерани лигаменти.

Да лигаменти нису подерани, важно је да их вежбате: растезање, топло кроз вежбе.

Ако особа учврсти своје лигаменте, онда зглобови раде много лакше и боље. Што се тиче тетива, њихова структура је слична структури лигамената, али се разликују од лигамената у њиховој улози. Лигаменти повезују кости, а тетиве повезују кости и мишиће.

Мишићи ногу

Мишићима су потребне ноге да би осигурале кости и пружиле им могућност да се крећу. Мишићи су подељени у групе, а ове групе су често вишесмјерне. Ово омогућава особи да се креће онако како планира, и да искључи покрете који су супротни у правцу.

Део испред бутине се састоји од четири мишића. Они су најјачи од свих осталих костију људског тела. Ово је најрепрезентативнија група мишића који се заједнички називају мишићима квадрицепса. Она има веома важну улогу - одговорна је за савијање ноге.

За прегиб ногу и бутине је такозвани мишић кројача. Из овога се цев добија својством да се ротира, само унутра, а бутина ротира према споља. Друге групе мишића - водеће и медијално - омогућавају да се бутина окреће према унутра, и захваљујући њима, можете држати кука из тијела и прикачити га.

Мишићи стопала

Стопало се диже и пада због мишића ногу, што даје такву могућност. Мишићи имају тенденцију да вежу тетиве на кости, које се налазе у стопалима. Захваљујући два спољашња мишића, потколеница има способност да спушта стопало, захваљујући тим мишићима и ђон је савијен. Мишићи, који се налазе на задњем делу потколенице, помажу подизању пете, као и подизању на прсте.

Стопало има чак 11 мишића, малих димензија и запремине. Ови мишићи помажу да се растегну и савију ножни прсти, да се одсече нога са површине пода, тј. Да иде. 11 мишића - то није све, да би се особи омогућило да хода, потребно је укупно 38 мишића са различитим функцијама.

Лази мусцлес

Ако мишићи ногу нису тренирани, они постају млохави и обрасли масним наслагама, то не обавља добро своју улогу. Са бедрима, маст је последња која иде, чак и ако је особа на тесној дијети. Важно је стално давати снагу мишићима, само је правилно израчунати. Посебну пажњу треба посветити стражњици и бедрима, обучавајући их. Тада ће ноге служити особи дуго и ефикасно.

[9], [10], [11], [12]

Циркулација стопала

Крв се креће кроз артерије велике величине, кроз мале артерије и кроз капиларе. Да би нормално пружили стопала нутријентима, крви је потребан кисеоник. И треба га обогатити кисиком.

Артерије ногу су различите: на локацији се називају феморална, антериорна и постериорна тибиална, поплитеална, дорзална (служи за снабдијевање крви стопалу), латерално и медијално (налази се на ђону). Проток крви у овим артеријама је веома јак, тако да се кретање крви може осетити чак и стављањем прста на кожу изнад артерије.

Зидови артерија зависе од величине ових артерија. Ако је величина велика, онда су зидови дебели, а крв тече јача, јер таква артерија има већи промјер. Састав зидова - везивно ткиво. Мање артерије имају тање зидове који су састављени од глатког мишићног ткива. Када се зидови артерија укоче, крв пролази кроз артерије брже и активније.

[13]

Капиларе

Најмањи и најужи судови ногу (и цело тело) називају се капиларе. Њихови зидови су веома танки, имају дебљину једне ћелије тела. Такви зидови су направљени не прегусто, јер је процес размене кисеоника и хранљивих материја бржи у капиларама. Капиларе осјећају врло суптилне промјене у врућини и хладноћи. Ако се особа нађе у хладним условима, капиларе се сужавају, а затим се задржава топлота у телу. И ако се врућа температура - капиларе шире. Тада тело може да регулише температуру, спушта је.

Метаболизам улази у венуле (мале вене) из крвних капилара, затим се преносе у вене. Кроз крвоток, те супстанце се транспортују у срце, а затим у плућа. Тамо су обогаћени кисеоником, ослобађајући угљен-диоксид.

У ногама је 8 великих вена. Конвергирају се у једној феморалној вени. У тим венама постоје специјални вентили који помажу дестилацију крви у правом смеру. Ова крв се креће уз помоћ мишића ногу, који га померају ка срцу када се мишићи стисну. Због тога, да би срце било здраво, лекари препоручују ходање и шетњу, нарочито пре спавања.

[14], [15]

Нерви се налазе у ногама

Сви покрети које наша стопала праве су због моторних живаца. На њих се преносе команде мозга. Поред моторичких, постоје и сензорни нерви у нози, који преносе сигнале у мозак да је особа повређена, да нога удари у лед или крочи на врући асфалт.

Нерви ногу потичу од доњег дијела леђа и сакрума (истоимени дијелови краљежнице). Највећи регион фемура прима и преноси сигнале кроз феморални живац, нерв перинеума, а тибиални и поткожни нерви су одговорни за импулсе ногу. Подножје стопала се контролише медијалним, гастроцнемијевим и латералним живцима.

Наравно, ови живци не постоје сами. Они су међусобно повезани, а импулс који преноси један нерв може пренијети на друге. Због тога бол у једном делу тела може да одговори у другом делу. Поред тога, међусобно повезан систем живаца у различитим деловима ногу омогућава вам да померате удове како желите.

[16], [17]

Оптерећење стопала и њихова величина

Раније је особа могла да користи своје прсте док користи прсте. Прсти који се могу ухватити на грани и објесити на њега или узети неки потребан предмет, на примјер, штап. Сада су функције стопала постале мање разнолике, ограничавамо ноге само на ходање.

Стопало је постало много шире и више од неколико векова, јер сада се особа не пење на дрвеће, већ своју тежину држи захваљујући ногама. Сходно томе, оптерећење на њих се повећало. И увек је лакше ослонити се на већу површину стопала него на мању. Зато што се сваке године повећава просечна минимална величина ципела. То показује статистика.

[18], [19], [20]

Која нога се сматра савршеном

Пошто је најважнија улога стопала да издржи тежину тела, мора да има оптималан облик. Облик, снага, еластичност и величина стопала, а тиме и њихово здравље, зависе од тога. Како провјерити облик властитих ногу?

Припремите чист бијели лист папира и једноставну оловку. Положите га на тврду површину. Стојте с ногама на овом плахти и оловком заокружите обрис стопала. Сада пажљиво проучите како бисте визуелно утврдили колико је исправна структура ваших стопала.

Обрати пажњу на палац. Савршен прст равно, то је више од других прстију. Остали прсти су усмерени ка палцу. Обратите пажњу на стопало. Не би требало да има бумпс или бумпс.

Погледајте обод пета. Она треба да буде округла, униформна, без избочина и шупљина. Пете би саме требале да се огледају. Обратите пажњу на лук стопала и величину њиховог успона. Ако је лук стопала пренизак, треба да се обратите ортопедском хирургу - може бити равна стопала.

Дефекти стопала

Ако приликом прегледа облика стопала наиђете на дефекте, морате се обратити лекару. Узроци плоснатог стопала могу бити генетске промене, тешко их је поправити. Али ако обратите пажњу на неправилан облик стопала као дете, још увек можете да га поправите. У детињству, кости су и даље веома мекане, ломљиве, тако да можете да се носите са дефектима кроз вежбе, специјалне ортопедске форме за стопало.

Неке области стопала су најрањивије. На пример, деформација првог ножног прста (наиме, спој тарсуса). Може бити кости пете, као и прсти у облику чекића.

Ортопедски апарати помоћи ће да се с тиме суочи. Потребно је само једном годишње консултовати се са трауматологом или ортопедом како би се избегао даљи развој деформитета стопала.

[21], [22], [23]

Правовремени третман ногу

Ако се на време обратите лекару за помоћ, можете исправити деформитет стопала у његовој почетној фази, када особа није ни свесна абнормалног развоја. Временом, ако не обратите пажњу на абнормални развој стопала, ситуација ће се погоршати под притиском механичких фактора - ходања, трења, притиска, повећаног оптерећења.

Зато увек треба обратити пажњу на наизглед мање промене у структури стопала. На пример, квржица на пети, губитак косе на ногама, кост на стопалу која расте или боли, чак и кукуруз који раније није примећен. И одмах се обратите лекару о здрављу стопала.