Лордоза вратне кичме

Данас све више и више људи говори о таквој феномену као грлића марака. Да би схватили које акције које треба предузети у овом случају, да ли постоје разлози да се плаше, да ли постоје здравствени ризици, потребно је разумети суштину самог концепта. Овде не можете без основног знања о људској анатомији и физиологији.

Гордоза грлића материце је нормална

Обично је у свакој особи, нормално лоркосиноза грлића материце. Ово су природне физиолошке кривине кичмене ступце. Они подржавају оптималан положај кичме када ходате. Савињеници делују као амортизери који су на одређеном начину јастука на одређеном начину олакшали шокове и вибрације током ходања. Ако нема савијања, настају поремећаји спинала и болести. Кичма доживљава појачано оптерећење, покрете прсте и бришу краљежака. Ипак, цервикално лордосис не би требало да буде претерано.

Прекомерна кичмена закривљеност такође негативно утиче на здравље кичме. Спиналне поремећаје прате друге болести. На пример, закривљеност кичме подразумева кршење мишићног оквира, кршење нормалног стања паравертебралних мишића, косих мишића. Постепено искривљава целу фигуру, посебно, стање најширих мишића леђа, коси мишићи је узнемирен. Ово подразумева деформација грлића материце и торакалне кичме, прса, расељавање стернума, ребра. Кршење нормалног положаја и стања стернума и интеркосталних мишића, утиче на положај и стање срца, других органа које штите. Кршења клавикуларног и стерналног положаја подразумевају кршење респираторних процеса, непотпуно пуњење груди ваздухом. Сходно томе, мање кисеоника улази у крв, мање се превозе у унутрашње органе, шире се хипоксија или хиперкапнија. Вриједно је напоменути да је, на пример, кршење грлића грлића, то потпуно исправљање, или прекомерно савијање, доводи до чињенице да је крвни циркулација мозга узнемирена. Често је причвршћени нерв, интервертебрални диск, корен кичменог живца у врату, то даље поремети крвотоку. Ризик крвних угрушака, васкуларних поремећаја, хипертензије, удари се оштро повећава. [ 1]

Цервикална и лумбална лордоза

Спинална ступа је представљена једна флексија уназад (торакална кифоза) и две флексибилне флексије (цервикално и лумбално лордосис). Они делују као амортизери, дајући кичму природни положај, подржавајући усправност. У норми су то нормални савијање које само олакшавају ходање, не узрокују нелагоду. Са патологијом - ово су превелике кривине или напротив, прекомерно равна кичма, лишени природних кривина. Ово стање крши не само нормално стање кичме, већ и омета и основне физиолошке процесе у њему, укључујући метаболизам. Постоји ризик од кичмене мождине која се налази у каналу кичмене ступце. Патолошке кривине или њихово одсуство је болно стање које често захтева посебан третман. [ 2]

Формирање грдећег грлића цервикала

Фондација је положена у првих неколико месеци, јер дете учи да држи врат. Јачање мишића врата помаже да се ојачају грдељски лондоз. Формирање грлића марака је промовисано подизање главе, ребра и торза. У почетку се дете роди са равном кичмом, без савијања, јер у условима интраутеринског развоја кичме не доживљава било какво оптерећење. Постепено, како се дете почне развијати физички, ојачати мускулатуру, развити и криве кичме. Стога се прво формира грлић мачке, како дете учи да подигне врат. Друга је формирана торакална кифоза, развијаће се како дете почне да седи, да ангажује врата и торакалне мишиће. Треће је лумбално лордосис. Формиран је како дете стиже на ноге и научи да хода.

Кипхотизација грлића материце

Неки људи могу доживети кифотизацију грлића марака - врста обрнутог развоја у супротном смеру. Уместо лордозе, формира се кифоза, која узнемирава не само нормално функционисање кичме, већ и друге структуре које су директно или индиректно повезане са формирањем кифозе. Повећава оптерећење на срцу, плућа доживљавају повећани притисак, не у потпуности отворен, не у потпуности испуњено ваздухом. То им не дозвољава да у потпуности испуне своју функцију, посебно, не дозвољавају да органе обезбеде довољно кисеоника. Отуда - хипоксија, кршење функционалног стања тела, смањена ефикасност.

Неправилно позиционирање грлића материце такође има негативан утицај на горњи респираторни тракт. Посебно постоји притисак на штитној жлезди, вокалне канцете, ждреле и трахеје. То може пореметити процесе вокализације, негативно утиче на функцију штитне жлезде и кроз то - на хормонском статусу у целини. Процеси дисања, жвакања, гутања су поремећени, нормално функционисање пљувачних жлезда је узнемирено. Поред тога, требало би узети у обзир да кроз кичму пролази кичмену мождину, нерви који инервирају унутрашње органе. Осетљивост рецептора је смањена, проводљивост нервних влакана је узнемирено. Постоји компресија крвних судова, органа који се испоручују са крвљу из ових пловила не примају одговарајућу количину хранљивих материја и кисеоника, а није очишћена метаболитама отпада. То доводи до кршења трофиза, респираторних процеса, развија хипоксију и хиперкапнију, аутоинтоксикација по сопственим производима виталне активности. Повећава ризик од атеросклерозе крвних судова, такође повећава ризик од удара, повећава и наглих промена крвног притиска. [ 3]

Симптоми цервикалне лордозе

Овај израз се може односити на и нормалну Лордозу и њен поремећај (изравнавање, поравнање, прекомерна закривљеност, обрнути развој). Обично, Лордови обавља низ важних функција и неопходан је за одржавање нормалне функције кичме. Лордоза је неопходна да би се осигурала кретање и одржавање врата у усправном положају.

У ненормалном случају симптоми су следећи: Врат је снажно савијен уназад, не само седми краљежак грлића материце, већ и други краљежак снажно су истакнути. Поред тога, често се деформише цела кичма, подложна закривљењу. У региону врата се може приметити формирање равног лука, кичма подсећа на равну шипку. Ово је такође симптом патологије. Бол није увек симптом патологије, јер се у неким случајевима појављују осећаји боли, у другим случајевима, напротив, особа не осећа ни бол нити нелагодност. Могуће је осећати бол приликом померања и окретања врата, укоченост, смањена осетљивост.

Први знакови који указују на развој лордозе је појава закривљености. У нормалним случајевима постоји мала закривљеност кичме у окципиталном режња. На задњој површини врата, седмо грлић материце је добро опипљив. Ако постоји патолошко лордосис, завој постаје претерано, понекад постоје болне сензације, нелагодност током покрета, укоченост покрета. Ако је завој изглађен, а кичма постаје раван - то је такође знак патологије. Поред тога, могу бити случајева: завој се развија не уназад, већ напред.

Цервикално лордосис код деце

Код деце, формира се цервикална лордоза када почну да им подижу врат и држе га усправно. Пре тога, кичма код деце је равна, јер не доживљава стрес. Ипак, потребно је осигурати да се Лордоза правилно формира, а у физичком развоју кичме није било ненормалности. Из тог разлога се деца прве године редовно испитују специјалисти, укључујући ортопед, хирург. Приликом откривања првих знакова патологије, потребно је започети третман што је раније могуће. У раним фазама је максимално ефикасно и често укључује посебну пасивну гимнастику, масажу, дојенчад пливање.

У старијој деци лечење захтева више времена и више напора. Лечење лордозе у било којој фази захтева обавезну физичку активност. Неопходно је спровести редовне тренинге усмерене на тренинг кичме, радећи мишиће грлића грлића материце. Посебно ефикасне вежбе у комбинацији са масажом, пливањем. Дете у било којем добу, до његове одраслој доби, врло еластичну и флексибилну кичму. То олакшава исправне патологије. Према неким подацима, коначно формирање костију кости се завршава само са 25 година. Ово сугерише да је исправка кршења и деформитете костију, кичма ефикасна у овом временском периоду. Након 25. године, кичма је тешко исправити.

Код деце се лако исправља грлића мандата и корекцијом позиције. У ту сврху се користе специјални ортопедски јастуци, мадраци за спавање, користи се статички штандови. Могуће је користити и стезарење корсета, завоја и понашања. Међутим, такве поступке, по правилу су потребне само као крајње средство, без потребе, боље је да се не примењују. То је због чињенице да такве поступке значајно ограничавају мобилност детета, као и могућност пуног раста и развоја, смањује моторичку активност, што је важно и за физички и ментални развој детета.

Наступа се масажа, физикална терапија, пливање и праксе дисања. Током масаже користе се посебне технике масаже за децу коју масаж савладава са специјализацијом у дечијој масажи. Трајање масаже за децу са лордозом просјечно је 15-20 минута.

Фазе

Гордоза грлића материце развија се у неколико фаза. У првој фази је мали закривљени лук формиран из равне кичмене ступце. Постепено се повећава кривина у величини постаје још опипљивија и приметнија. Ово је крај фазе формирања савијања у нормалним условима. Ако размотримо патолошки случај, међутим, се појављују једна или још две фазе. У другој фази, закривљеност или се и даље повећава, упркос чињеници да је већ постигао одређене показатеље нормалности. То постаје толико закривљено да стрше далеко изнад површине окципута, има изглед грба на леђима. Или у другој фази, завој се нагло почне исправљати, до стварања равног леђа. То је или крај развоја или треће фазе, у којој се кривина развија до тачке у којој се формира слична кривуља на норму, али у супротном смеру.

Обрасци

Постоји неколико врста лондоза. Прво, они су физиолошки и патолошки. Као што је познато, физиолошка лордероза формира се у свакој особи и је норма. Додељују се важне функције у телу, подржава усправно држање, ублажава бол и нелагоду током ходања, равномерно дистрибуира оптерећење. Патолошка лордероза је она која омета процесе ходања, формирана је претерана избочина. Могуће су болне сензације.

Одговарају се Гимондоза, цервикална и лумбална лордроза, која се формирају у врату или лумбалном региону.

У зависности од старости, постоје дете, одрасле и сенилна лордоза, које се формирају у различитим фазама људског живота.

Физиолошка цервикална лордоза

Од рођења је потребно промовисати формирање физиолошког грдећа ловороза у детету. У ту сврху беба је постављена на трбуху. Од око неколико недеља рођења, беба може да легне на стомак неколико минута. Постепено, време проведено на стомаку повећава се: од 10-15 минута до 1-1,5 сата након сваког храњења. Дете покушава да подигне главу, окреће му врат. Ово је врста прве гимнастике потребне за пуни физички развој и усклађивање.

Постепено, од неколико месеци, требало би повећати физичко оптерећење дететовог тела. Извршена је посебна дечја масажа да би се помогло јачању мишићне и њеног развоја. Развој позиције се користи: Дете је дата одређени положај, који формира исправне телесне структуре. У овом случају могу се користити специјални мадраци, јастуци са ортопедском оријентацијом, прилагођени детету. Има новорођенчади, што је једно од најефикаснијих средстава за развој. За новорођенчад користи се посебна психогимнастика, ФИТБОЛ-Гимнастика, на основу употребе посебних вежби на фитбалл-у. Развија се засебна смер - беба јога, истезање, усмјерено на сложени развој новорођенчета и детета прве године живота.

Исправљање физиолошких цервикалних лордоза

Ако имате прекомерног савијања и требате исправити физиолошко цервикално лордозу, прво би требало да се консултујете са ортопедским лекаром. Он ће спровести испит, прописати одговарајуће функционалне тестове који ће приказати стање кичме. Рендгенски зраци могу бити потребне и друге методе истраживања. Након што је донео одговарајућу дијагнозу, изабрано је даљи третман. Најчешће се у комбинацији са масажом користе посебне физичке вежбе. Поред тога, могу се користити различита ортопедска средства, физичке процедуре се могу користити.

Пре свега, потребно је дефинисати циљеве и циљеве који ће се постићи у процесу лечења. Затим се на основу ових циљева развија програм за лечење и режим. Основа је чине вежбе које имају директан утицај на кичму. [ 4]

Главна метода лечења Лордови, посебно код куће, је физичка активност. Традиционално се користи терапијска физичка обука (ЛФК).

Али данас постоји низ других средстава, на пример, терапија јоге, јога за кичму, технике побољшања здравља Кигонг. Терапија јогом чак укључује посебан одељак - јогу кичме кичме, чији је циљ лечење различитих патологија кичме. Такође, исправно дисање је у великој мери заснован на раду са кичмом (Пранаиама у систему Хатха Јоге). Постоје одвојени комплекси - елемент, дијамантска шипка, што вам омогућавају да радите са кичмом. Многе кинеске здравствене праксе, укључујући кигонг, кинеску гимнастику, намењене су да раде на кичми. У источној традицији много је пажње посвећено кичми, јер се сматра да је то централни елемент тела, који подржава активност целог организма, тамо је концентрисана главна витална снага и енергија.

Статички поремећај грлића цервикалне лоркозе

Прилично уобичајена патологија сматра се кршењем статичког грдећа мародоза - услов у којем цервикална кичма стиче прекомерну мобилност. То посебно може имати бројне негативне последице, посебно, може проузроковати стискање интервертебралних дискова, коријена кичмене мождине, живаца, што доводи до развоја упалних и болних сензација, захтева обавезно лечење.

Данас се многе методе користе за исправљање поремећаја кичме. Међутим, главна метода лечења је и даље физичка вежба. Ако се појаве било какве абнормалности, потребно је консултовати са одговарајућим стручњацима. Такви стручњаци као ортопедски, хирург, доктор или инструктор физикалне терапије, јога терапеут, мајстор или инструктор кигонг, велнес практичности могу помоћи.

Данас ЛФЦ дуго није једина метода лечења кичмена болести. Лечење позиционирањем, ритмичком и изометријском гимнастиком, статичком и динамичком, дисањем, медитативним вежбама, посебно дизајнирани динамички комплекси усмерени на развоју појединих мишићних група и решавање одређених проблема. Лечење се може извести у различитим фазама живота особе. За новорођенчад, новорођенчад и децу прве године живота, такве методе као фитбол гимнастику, беба јога, бебинство, психогимнастика се широко користе. Сви ови елементи су комбиновани са масажом и дојенчадом пливањем, активне пасивне гимнастике. Мајке могу да вежбају заједно са својом децом или се деца могу третирати искључиво стручњака. [ 5]

За децу предшколског и основног школског узраста фитнес кугличне гимнастичке групе, дечија јога, специјални комплекси дечијих дисања и опуштајућих елемената и мобилних игара се активно користе.

За адолесценте су означене каланетике, обликовање, аеробик, аеробик, фитнес и класа бодифлек. Различите врсте јоге постају све популарније. На пример, ваздушна јога, која је синтеза класичне хатхе јоге и равнотежа.

За људе зрелог старости најбоља је опција почетка вежбања класичне хатхе јоге, посебно Асанас, Пранаиама, Дхарана. Ови елементи подразумевају свесни рад са физичким телом, мишићима, костима, тетима, градећи исправно дисање, технике опуштања и свесну концентрацију. Постоје много сорти и упутства Хатха јоге. За проблеме са кичмом можете испробати Кундалини Јога, Пранаиама (праксама дисања). Такође можете да препоручите кинеске здравствене праксе и кигонг, који се фокусира на рад са кичмом.

За старије особе и сениоре, класична хатха јога, неки елементи кигонг, опуштајуће и медитативне праксе, назначени су нордијски ходање, пливање и хидропроцедирања.

Деформитет грлића марака

Приликом исправљања деформитета грлића грлића, обавезно је користити физичке вежбе, потребан је довољан ниво моторне активности. Различите физичке вежбе су комбиноване са техникама масаже, опуштањем тела, физичких процедура, АИДС-а. Прописани су посебне корзете, завоји се прописују. Можете да препоручите Кундалини Јога - правац који садржи скуп вежби дизајнираних за циљање кичме, омогућава вам активирање виталне енергије.

Неки стручњаци практикују елементе телесне терапије оријентисане, чија се суштина састоји само у раду са физичким телом, већ и у психолошком саветовању, корекцији психо-емоционалног стања. У овом случају, терапијски стручњаци оријентисани на тело поступили су од положаја да је сваки проблем, патологија у људском телу резултат утицаја било које менталне трауме, необрађене емоције, стрес. Током консултација, специјалиста ће помоћи особи да се врати на порекло проблема, да га пронађе, да га оживе, да осети одговарајуће промене у телу, да их уговоримо са менталним стањем. [ 6]

Кигонг, кинеска вежба веллнесс, бројне вежбе дисања, које су такође усмерене углавном на кичми, показали су се. Неке славенске праксе и гимнастике такође се користе, на пример, сложени начин опоравка и пречишћавање организма "Ладаниа", метода "пожара", "Лазхение", "Лазхение", холистичка и биоенергетска масажа, гимнастичка комплекса, попут "Зхива", "Триглав комплекс", ауторска метода ОВЦХЕРЕНКО С.В. "Сфере".

Постоје вежбе за чишћење и свеобухватни тренинг кичме, паравертебрални мишићи смештени дуж кичмене ступце и интервертебралне дискове, корекција лордозе, кифозе, сколиозе, интервертебралних хернија и упалних процеса.

Од метода физиотерапеутских третмана, широко коришћени лечење ултразвуком, микрокурницама, таласима различитих дужина, електрофорезе, кривотвора, топлотних процедура, електричних процедура.

Купање, Акуа Аеробик, хидропроцедитуре у базену, јацуззи, терапијске купке имају позитиван ефекат. Ови поступци омогућавају вам да опустите кичму, смањите оптерећење. Опуштају мишиће, ублажавају грч, бол. Раширена употреба у пракси пронашла је шкотски туш, шаркот туш, туш-опахало, јацуззи, вхирлпоол купке.

Цервикални лоркосис

Да би се елиминисала грлића марака, потребно вам је стрпљење, јер је то прилично дуготрајан поступак који захтева строгу придржавање развијених тактика корекције кичме. Лечење, по правилу траје од неколико месеци до шест месеци, а још више. Истовремено, успех третмана у великој мери зависи од активности и сам пацијента. Пре свега, мора да обавља редовне физичке вежбе, без које је лечење немогуће.

У овом случају се препоручује редовно вежбање, свакодневно изводите вежбе, а понекад и неколико пута дневно - ујутро и увече.

Једноставније вежбе се изводе ујутро (углавном опуштајуће, истезање истезања). Увече се изводе тонирање, вежбе снаге и увијања. Такође се препоручује да се вежба са ЛФЦ инструктором или терапеутом јоге око 1-2 пута недељно. [ 7]

Главни принцип је употреба свеобухватног приступа, односно требало би да одаберете вежбе на такав начин да су у процесу њихових перформанси укључени све мишићне групе, не само кичму.

Да би се постигао максимални ефекат, потребно је наизменично између опуштања и тензија затезања, обавезно укључити опуштање, медитацију, вежбе дисања. Такође је важно запамтити једноставно правило: оптерећење треба постепено повећати.

Исправио је грлић мачке, исправљање грдећа грлића материце.

Ако имате изравнани ГОДЈЊОЗ, то је ненормално. То је нормално само у новорођеним бебама. Стога, ако се исправља грлић мачке, требало би да се обратите лекару: ортопедијум, хирург. Пре него што започнете лечење, морате да дате тачну дијагнозу и утврдите узрок развоја патологије. Понекад је за квалитативну дијагнозу потребно претворити у преносниколог или остеопата. У случају такве потребе, ортопедски или хирург ће написати препоруку за консултације.

Важно је искључити упалне процесе у врату, кичме, јер то може бити озбиљна препрека примени свеобухватне терапије. Потребно је узети у обзир и субјективне сензације пацијента, на пример, бол у врату, кичме, може бити знак акутног упалног процеса или мишићног прскања, дислокација краљежака. По правилу, све је то прилично добро палпирано. [ 8]

Диференцијална дијагноза је важно да помогне у разликовању знакова различитих болести са сличним манифестацијама. Потребно је потребно разјаснити инструменталне методе, попут рендгенских зрака. Употреба лабораторијских испитивања за дијагнозу Лордоза је изузетно ретка. Тренутно су такве методе као рендгенски преглед, рачунар, томографија магнетне резонанције широко се користе. Ове методе вам омогућавају да визуализујете слику патологије, процијените стање краљежака, суседних меких ткива, а понекад чак и оближњих судова и живаца.

Изравнавање грлића материце, мачкама грлића марака

Ако се цервикално лордосис спљошти, неопходно је посебан третман, јер се грдеви грлића материце спљошти само у новорођеним бебама. У осталим случајевима, постоји цервикална патологија.

Данас се користе различите методе корекције. Користе се и традиционалне и нетрадиционалне методе утицаја на тело. Пре свега, физичке вежбе се користе као основа. Ако се претходно користи искључиво средства ЛФК (физикална терапија), данас постоји прилика да одаберете врсту физичке активности за сваки укус и темперамент - од традиционалних општих физичких вежби, класичних спортова, мобилних игара и окончања оријенталних, кинеских, кинеских, кинеских, тибетанских здравствених пракси. Људи различитих доба, пола и интересовања могу бирати активности на њихове симпатије. На пример, за децу предшколског узраста идеално је за дечију фитнес, фитбол-гимнастику користећи разне шарене опреме, светлеће ФИТБЛОВС, посебне опреме. Много класе за децу одржавају се у облику забавних играних активности, уводе се елементи игре приче, дистрибуција улоге.

За одрасле особе постоје и разне класе у распону од стола тениса и кошарке, интензивне аеробике за смиривање и уравнотежене Цалланетицс, Хатха Јога. Многи мушкарци попут оријенталних борилачких вештина, здравствено-побољшања и спортских кигонг, ручно-ручне борбе, разне борилачке технике, кинеску гимнастику, што омогућавају не само да одржи физичку кондицију, већ и да исправе кичму, већ и исправљају кичму, већ и да исправе кичму, већ и да исправе кичму.

Многи сениори бирају трчање, нордијске ходање, разне врсте плеса, пливања и акваробра, или чак појединачних комплекса из различитих веллнесс система, као што су праксе дисања из система дисања, дисања и тибетанске медитације, заједничких вежби и комплекса кигонг, хатха иога и гимнастика.

Цервикални лоркосис са кифотичном деформитет, грлићом грлића материце

Приликом дијагнозе грлића марака са кифотском деформитетом, по правилу, поред традиционалних физичких вежби, прописана су различита помоћ. Свеобухватно лечење се нужно спроводи. Ова дијагноза подразумева да се развија мачкама грлића материце особе у погрешном смеру, закривљеном у супротном смеру.

Да би се елиминисала патологију, лечење ултразвуком, микрокурницама, изложеност таласима различитих дужина се широко користи. То вам омогућава да подстакнете мишић, да имате потребан ефекат не само на кичми, већ и на околно ткиво. Стимулисање паравертебралних мишића доводи до њиховог јачања, повећане осетљивости и контрактилне активности. Мишићи који су тонирани имају позитиван утицај на кичму, задржавајући их у исправном положају.

Електрофореза се често прописује. У основи се уз помоћ ове методе примењују припреме калцијума, магнезијума, магнелиса, магнезије, противупалних лекова. Уз помоћ микро-апарата, боље се стижу до ткива, имају интензивнији ефекат.

Наведене су различите топлотне процедуре, електричне процедуре, назначени су поступци светлости. Масажа, активна пасивна гимнастика део су сложене терапије. Уз класичну масажу, прописују се сегментално-рефлексна масажа, рефлексологија, акупунктура, акупресура, акупресура (СХИАТСУ).

Компресије и омоти помоћи ће ојачати и консолидацију ефекта. Природни ресурси се широко користе у лечењу кичменаних болести, на пример, акупунктури (акупунктура), акупунктурама (лечење пчелињим шумама), хирудотерапија (лечење пијацима).

Корисно је комбиновање физичких вежби и масажа са пливањем, Акуа аеробиком, јер вам ови поступци омогућавају тонирање мишића. Користе се хидропрокедуре (достинг, трљање, туш за шаркот, вхирлпоол, јацуззи).

Многи пацијенти се приказују ароматерапија, уље, изложеност терапијској уљи. Различите технике опуштања, комплекси вежби дисања (комплекс "пранаиама" из Хатха Јоге, Кигонг, Таији Куан). У сложеној терапији мора нужно да укључује опуштање, медитацију, аутогену обуку. Како додатно средство за опуштање средства коришћена терапија боја (хромотерапија), купање у базену, Акуа аеробик. Данас хипотерапија (терапијска јахања) и делфинска терапија (пливање са делфинима) добијају популарност.

Исправљен кифозом формацијом

Ако је одељење грлића материце у особи исправљен формирањем кифозе, потребно је одабрати скуп вежби за свакодневне перформансе. Ово ће исправити деформацију и побољшати здравље кичме.

Погодни су различити системи вежби за кичму. Као опција, може се саветовати да сваки дан обавља комплекс вежби "Суриа Намаскар". Ово је индијска пракса, један од комплекса се широко користи у класичној хатха јоги. У преводу са санскрита, име значи "поздрав за сунце". Сходно томе, потребно је ујутро обавити овај комплекс. Идеално време за овај комплекс је зора, када сунце тек почиње да се уздиже изнад хоризонта. Требао би се суочити са сунцем, опустите се, извршите низу која је описана у даљем тексту, покушавајући да апсорбује енергију Сунца што је више могуће.

Комплекс је представљен 12 асана, што глатко пролази у другу. Читав комплекс се изводи несметано, без заустављања, формирајући динамику. Жене започињу комплекс десном ногом, мушкарци - са леве стране.

Комплекс започиње пранамасаном или молитвом. Да бисте извршили ову Асану, морате да стојите равно. Ноге су постале равно, пете, поткољенице, колена и бедра повезани су. Прсти би такође требало да се придруже, стопала су у потпуности притиснута на другу. Руке дуж бедара. Заузмите стабилан положај, затворите очи, опустите се. Покушајте равномерно дистрибуирати тежину преко целог тела, на обе ноге. Треба да стојите равно без наслоњености назад или напред. Очи се могу држати отворене, можете их затворити. Полако подижите руке испред себе, савијање на лактовима. На нивоу ребра кавеза, придружите се длановима заједно, држећи лактове и подлактице паралелно са пода.

Друга Асана је Ардха-Цхакрарана - Пола точка. Полако подижите руке, остављајући дланове придружене. Донесите руке изнад главе, дланови одвојени, држите руке длановима напред, као да их окрећу на Сунце. Руке и дланове би требали бити о ширини рамена. Након тога направите благи назад назад у доњем делу леђа, одступите. Није потребно тежити да се највећи могући отклон. Држава би требала бити угодна и опуштена.

Са завоја, глатко исправите леђа, и одмах идите у завој (падахастасана - рода, или се савија у ноге). Покрети се изводе споро. Руке треба држати изнад главе у сваком тренутку. Повратак са завоја, дланови се радују. Након што је прекинуо савијање према доле - дланови се окрећу према унутра и гледају једни друге. Савијте се полако, равно. Не би требало да се не смеју назад или се рушити у леђима. Кичма треба да буде равна. Све време досеже руке. Руке као да повлаче кичму напред и доле. Савијте се колико можемо. Ако можете, додирните под рукама. Чак и боље - ставите руке око своје сисе и притисните чело на колена. У овом положају треба да останете све док је угодно. Ноге и даље стоје равно, притиснути једни против других. Када напуштате своју поза, полако подиже главу, радујући се пред вама. Постепено подигните руке. Глава као да је сендвичи између руку, руке чврсто притиснуте на уши. Заједно са рукама које се крећу према горе, подигните главу и исправљају торзо. Вратите се у стојећи положај рукама дуж бедара.

Следеће извођење АССВА-САНЦХАЛАНАСАНА - ХОНСМАНОВА ПОСЕ. Мушкарци продуже леву ногу, жене - десна нога. Предња нога је савијена у колену, главна тежина је на њему. Руке се могу задржати доле, наслоњене на врхове прстију на терену, можете подићи, придружити се длановима изнад главе, исправљајући лактове. Останите на овом положају неко време, чување равнотеже. Пређите на следећу позицију.

Адхо Мукха Схванасана - "Доље окренут пас". Ставите руке на земљу испред себе. Нога која је била испред вас. Вратите је и ставите је на исти ниво са другом ногом. Равномерно распоредите тежину између оружја и ногу. Ноге покушавају да се спусте до пода што је више могуће, потпетице се повуку на под што је више могуће. Повуците руке напред, повуците кичму иза њих. Задњица, сацрум, цобцхицус се повлаче према горе. Глава је између руку.

Идите у Асхтанга-Намаскар позира - подршку на 8 бодова или Зигзаг. Да бисте то учинили, улазимо у средњи положај - "даска", у којем је главни нагласак на прстима и рукама. Тело се равномерно дистрибуира између руку и ногу. Затим полако спустите груди, рамена и стидне кости на под, притиском на то што је више могуће на под. Брада се такође спушта на под. Савијте руке на лактовима (као у пусх-уп-у), делимично савијајте ноге на коленима (колена доле на поду). Осам бодова се притисне на под: брада, стернум, два рамена, две кости зглоба кука, два колена. Останите на овом положају неко време, а затим пређите на следећу позицију.

Урдхва мукха схванасана - "према горе окренут пас". Руке остају прешане на под, повуците браду и груди даље од пода, клизните према горе у највећој могућој мери. Глава и рамена иду горе, карлици, кукови, ноге остају притиснути на под. Повуците главу према горе колико год је могуће, поравнавање и повезивање лопатица. Не бацајте врат назад.

Поновите АДХО МУКХА СХВАНАСАНА - Посе "према доле окренутог пса", која је изведена пре вежбања "Зигзаг".

Од "Доље према доље", полако ставите ногу напред, савијте се у колену. Користите ногу са којом сте започели круг: Мушкарци лево, жене - у праву. Пренесите главну тежину на ногу која стоји испред, исправља и ослобађање задње ноге. Руке се спуштају, додирните под на истој линији са ногама (ножни прсти). Асана Асхва - Санцхаланасана - Хорсеман'с Посе.

Из претходне поза, полако врати задњу ногу у предњу ногу. Доведите их заједно и ставите их један поред другог. Руке остају на поду, у складу са ножним прстима. Поравнајте ноге, пребаците руке у поткољенице, прихватају их (или останите у истом положају). Глава се спушта доле, чији је циљ колена. Леђа су равна. Добили смо падахастасану - ротови се да се нагињу према стопалима. Које смо већ наступили.

Затим исправите, наступите АРДХА-ЦХАКРАСАНА ПОСЕ - ПОЛО ВХОЛО ПОЛЕ. Полако исправите леђа, почевши од лумбалне регије и завршава се цервикалним регионом. Полако подижите руке, изнад главе. Придружите се длановима руку и ослањате се уназад, стварајући лумбалну флексију. Можете ментално визуализовати Сунце изнад главе, прикупити сунчеве зраке у рукама, дистрибуирати их преко тела, осмех.

Повратак на почетни положај. Пранамасана - Посе молитве се изводи. Ми дистрибуирамо енергију сунце широм тела.

Овако је завршен један круг "поздрава са сунцем". Комплетан комплекс садржи 2 круга. Након тога понављамо све исте вежбе, али почињемо да изводимо комплекс из друге ноге (мушкарци - са десне стране, жене са леве стране). Ако се кичма снажно исправља, са формирањем кифозе, да би се исправио, биће потребно да се изврши 3 круга заредом. Број кругова овог комплекса може варирати од 1 до 27 кругова.

Појачана је цервикална лордоза

Ако је опроштена цервикална лордоза, потребна је његова корекција. Што се пре почело, лакше и брже ће се елиминисати патологија. Главна средства за исправљање деформисаних кичме, су физичке вежбе. Различите вежбе, њихови комплекси се могу користити. Као пример, можемо дати један од комплекса Кигонг-а.

Станите равно, руке према доле дуж тела, стопала ширине рамена. Станите са ногама паралелно једни према другима. Са удисањем, полако повуците руке са страна, савијте лактове. Замислите да смо велики балон који је испуњен чистом ваздухом, надувавањем. Док се оружје повуку на бочне стране, полако чуче, благо савијају ноге на коленима.

Са издисањем, донесите руке напред, држећи их пред собом на нивоу ребра, можда мало ниже. Држите их као да покушавамо да загрлимо велику лопту рукама. Дланови су се окренули према унутра. Узмите неколико инхалација и издисаја.

Док издахнемо, полако притисните руке до груди, као да притискате и дефлишете балон који је био пред нама. Док удишемо, донеси оружје напред, гурајући унутрашњу страну руке напред. Слиједећи руке, леђа се одваја, завоја се завоја иза руке. Савијте се у положај где су задњица, леђа и руке на истом нивоу. Леђа би требала бити равна. Испружите кичму напред што је више могуће, повуците руке напред. Леђа се креће иза наручја, а ноге су максимално поравнане у коленима, враћене. Задњица, калдрма се максимално испруже на врх. Када сте достигли максимално растезање, направите пљесак руку, идите у нагиб према доле.

Док издахнете, руке се спуштају, додирујући под. ТЕРСО такође пада и без слабила или савијања. Леђа су равна, опуштена виси доле, абдомен је притиснут на ноге. Скуп доле, руке ментално сакупљају малу лопту и полако почињу да га подижу, растући са целим телом. Руке такође устају. Замислите да се дижемо из струка. Станите равно, руке се и даље крећу према горе. Укључите руке заједно испред себе, формирајући неку врсту "вентилатора" испред вас. Радујте се кроз прсте раширене. Двојеви руку су усмерени према унутра, према себи.

Затим скрените на страну, заједно са рукама. Ноге и кукови остају на истом нивоу, ред је направљен у подручју струка. Држећи ноге у истом положају, направите се завој према доле (на страну), покушавајући да се истегнете супротну страну што је више могуће. Затим претворите дланове према споља, далеко од себе, полако устаните. Покушајте подићи дланове, а остатак тела се полако диже након њих. Повратак на централни положај. Поновите исту склоност супротној страни.

Повратак на средишњи положај. Држите руке пред собом. Полако их спустите доле као да их притиснете на под. Замислите да имамо клип пред нама, који морамо да гурнемо у земљу. Истовремено полако скреће се полако. Притисните "клип", максимално спуштање доле. Замислимо да заједно са овим клипом све прљавштине, бол, неуспеси, болести, негативна енергија је избачена из нас и улази у земљу. Затим се полако исправљајте, замишљајте да из земље подижемо снагу, енергију која нас негује. Потпуно се исправљамо. Подигните руке изнад главе, а затим их полако спустите до нивоа груди, ментално дистрибуирати енергију у целом телу. Слободно спустите руке доле, узмите неколико бесплатних даха и издахните се. Ово је био један круг комплекса.

За оне који су ојачали цервикални лордозу, потребно је извршити 3 комплекса заредом. Ови комплекси се могу извести у било које доба дана, број приступа није ограничен.

Равна цервикална лордоза

Да бисмо елиминисали равне грдеве грлића марака, можемо препоручити ниже сет вежби. Комплекс се узима из система Хатха Јога, благо прилагођен ауторовој верзији. Комплекс се назива "Триконасан Цомплек".

Прво изводимо класичну Асану - Триконасану или троугаону позицију. Да бисте то учинили, станите равно, руке дуж тела, руке доле, ноге равно. Затим раширите ноге што је широко могуће на странама, једна нога окренута окомито на другу. Подигните руке на стране, држите их равно (паралелно са подам). Полако узмите руку у страну, повуците тело иза руке, наслоните се на страну. Рука иде у истом правцу као и окренута нога. Досегните одређену границу, када тело постане паралелно са подам. Рука се спушта на ногу која стоји окомито. Друга рука је подигнута према горе. Стога би руке требале бити на једној линији нивоа, заједно са ногама које формирају велики троугао. Окрените главу, погледајте на надлактицу. Стојите у овој пози у одређено време, чување непокретности. Препоручује се почети са једном минутом, постепено повећава време проведено у овој позитиви на 10-15 минута.

Затим глатко окрените главу, ставите обје руке доле, поред ногу која је стајала на окомито угао. Поравнајте: Леђа треба да буду равне, руке под правим углом доле, раздвојене ноге, формирајући троугао. Затим полако ставите руку око ногу која је испред вас. Покушајте да лежите на нози са целим телом, притиском на то што је више могуће. Притисните трбух, сандук, чело за ногу, загрли шанове рукама, испружите ноге и хип зглоб што је више могуће. Останите у овом положају 1 до 15 минута.

Останите у горе описаном положају. Са другом ногом, која је иза вас, покушајте да чучите што је више могуће. Ово ће максимизирати истезање површине предње ноге. Након тога, опустите се и изађите на следећи положај.

Затим спустите једну руку иза ноге, што је окомито. Подигните другу руку горе, окрените тело да су руке на истој линији и ноге формирају троугао. Вежба је слична класичној триконасани, са разликом да се окретање врши у другом правцу. То је као да радимо заокрет.

Полако се окрените на претходни положај.

Претворите торзо напред, ноге максимално одвојено. Нагните се напред, покушавајући да ставите руке на под испред себе. Нагните се што је више могуће, истезање стражње стране ногу. Савијамо се из кукова, од струка, као да се пресавијају у зглобу кука. Истовремено покушајте да се сагнете што ниже, ако се испоставило да је могуће, боље је да вам ставите руке на подлактице.

Док је у претходном положају, покушајте да одете што је више могуће у нагиб, скривајући главу између ногу. Користите своје руке да бисте се вратили иза ногу, на пете. Ако је могуће, можете да ставите главу на врх, пребаците главну тежину на главу.

Затим пређите на равни положај у којој су ноге шире што је широко могуће, леђа је хоризонтална у нагибу, паралелно са под, а руке су на основу правих углова. Тешка телесна тежина је равномерно распоређена између свих делова тела. Постепено пребаците главну тежину натраг на ноге. Проширите руке напред што је могуће више могуће. Повуците ноге назад, кобцхицк уп и оружје напред. Леђа и кичма треба да се истегну што је више могуће, испружејући се након кичме. Повратак на претходни равни положај, равномерно распоредите тежину преко целог тела и опустите се.

Донесите ноге заједно, повежите их. Кукови, колена, поткољенице, треба да буду повезане стопала, напред напред, покушавајући да легнете са грудима, трбухом, челом на ногама што је више могуће. Замотајте руке око својих сисе (Сторк Посе, Падахастхасана). Затим полако идите горе, савијање леђа краљежаком краљешком, почевши од лумбалне регије и завршава се са цервикалним регионом.

Станите равно, одвојите неколико дубоких удисаја и извана, а затим поновите исту секвенцу у другом правцу.

Индивидуалне помоћне вежбе могу се додати овом комплексу.

1. Чула на једну ногу, са другом ногом на страну. Затим постепено пребаците тежину са једне на другу страну без исправљања. Транзиција се изводи у чучањ. Поновите вежбу најмање 10 пута, максимално - није ограничено.
2. Приближите се гимнастичком зиду (можете је заменити председавајућим, обичном креветом). Ставите једну ногу на то, остали остаје раван. Обе ноге су равне, натегнуте на колену. Савијте се у равну ногу, што је више могуће. Ако можете, спустите руке, па чак и подлактице на под. Покушајте да испружите ногу која је то што је више могуће. Ако је потребно да бисте повећали ефекат, чучи с равном ногом према доле. Истовремено покушајте слободно спустити врат, опуштајући је што је више могуће. Кичма се повлачи према доле, као да се протеже у различитим правцима између кобре и главе.
3. Ставите ноге што је широко могуће. Руке раздвојене. Доњи ручак доле, додирујући земљу. Подигните другу руку горе како би формирало још једну линију са другом ногом. Подигните ногу насупрот спуштеној руци тако да је паралелно са пода. Треба постојати угао од 90 степени између ногу. Останите у овом положају 1 до 10 минута и полако изађите.

Ако имате равну цервикалну лордозу, требало би да извршите 1-3 кругове у једном приступу, опуштајући врат што је више могуће док сте истекли кичму.

Компликације и посљедице

Неправилно формирана грдови грлића материце може имати неповољне последице и компликације. На пример, равна лордосис значајно повећава оптерећење на кичми. У овом облику не може да делује као фактор који апсорбује ударце, што је резултирало разнојем болести кичме, крши функцију кичмене мождине, кичмене корење и сав периферни нервни систем, смањује осетљивост нервних рецептора. Кршења у цертикалном региону могу довести до кршења циркулације крви, инервирање одељења који се налазе иза врата. Пре свега, мозак пати: не добија правилан ниво кисеоника, метаболити се не уклањају. Као резултат тога, хипоксија, хиперкапнија, развијају трофични процеси, тенденција повећања тромбозе, што повећава ризик од тромбозе, атеросклерозе, можданог удара, хипертензије.

Такође би требало узети у обзир да кифотичко лордосис може довести до чињенице да се креира притисак, механички утицај на органе грудног коша, насофаринк, ждрелок. Функција штитне жлезде, гласним жицама, на сличице је поремећена. Будући да штитњаца припада ендокрином жлезди, кршење његових структурних и функционалних карактеристика подразумева кршење хормонске позадине уопште, развој више ендокриних патологија.

Издржљивост и ефикасност особе је оштећена и имунитет се смањује. Бројни придружени поремећаји мишићно-коштаног система често се развијају.

Дијагностика цервикалне лордозе

Да би се дијагностицирала грдећа, потребно је посетити ортопед или хирургу. Они ће извршити општи преглед, палпацију региона задњег и грлића материце, палпата кичме за деформитет, болне сензације. Ако слика није јасна, особа може обављати неке вежбе (функционални тестови). Према њима, они суде државу лондозе, кичме у целини. Ако нема довољно информација, додатна дијагностика са употребом посебне опреме, на пример, рендгенски зраци, томографију, може бити потребно. Ако требате да се консултујете са вертебрологима, или остеопата, лекар ће дати упућивање. Поред тога, лекар може да провери рефлексе, спроводи сегменталну-рефлексну дијагностику (притиском на појединачне сегменте кичме).

Инструментална дијагностика

Главна метода дијагнозе у дијагнози грлића материце је инструментална дијагностика. Најчешће се користе такве методе као рендгенски преглед, рачунар, томографија магнетне резонанције. Ове методе вам омогућавају да визуализујете слику патологије, испитајте и кичму у целини и његове поједине делове. Ове методе вам такође омогућавају да процените стање костију, краљежака, меких ткива, а понекад чак и околних судова и живаца.

Рендгенски зраци

Кс-Раи је главна метода дијагнозе грлића материце. Доктор може палпати подручје патологије, процијенити локализацију лосонозе, проценити приближно стање органа и ткива, кичмени ступац. Али да би се добило детаљне информације, да имају тачне карактеристике Одељења за грли материце, сама Лордосис, потребно је спровести рендгенски студиј, која се може користити за добијање слике или кичме у целини или само одвојени фрагмент. На радиографију, угао одступања, процењује се величина лондозе, одређује се тачна локализација, види која је краљешци укључена у патолошки процес. Такође је могуће проценити да ли постоји оштећења околних ткива, да ли постоји упални процес, без обзира да ли нема крвних судова, крвних судова, кичмене мождине. На основу свеобухватне анализе резултата радиографа, могуће је одабрати одговарајући третман који ће бити усмјерен директно на уклањање идентификованих поремећаја и спречавање могућих компликација.

Диференцијална дијагноза

Једна од главних фаза дијагнозе је диференцијална дијагноза. Ово је веома важна фаза, која никада не би требало да се игнорише. На томе је тачно да ће се то прецизно дијагностиковати, како ће се разликовати од других сличних болести, зависи од тока даљег поступања, његова ефикасност. Диференцијална дијагноза је низ акција усмјерених на разлику различите врсте патологије. Често су болести различите, али се манифестују на исти начин, тако да је важно јасно разликовати их.

Током диференцијалне дијагнозе грлића марака користи се углавном инструменталне методе истраживања, од којих је главна рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендгенска рендген.

Цервикална остеохондроза

Червисна остеохондроза и лордосис често су збуњени. Ове болести могу изгледати врло слично, али дубинска дијагноза открива фундаменталну разлику. По правилу, како би се постала тачна дијагноза, потребна је рендгенски преглед или друге методе визуелизације који вам омогућавају да процените стање кичме, посебно њеног одељења за грли материце. Током палпатирања и визуелне инспекције, лекар нађе приближно сличну клиничку слику - постоји претерано, патолошка закривљеност кичме у грли материце. Истовремено, детаљна анализа узрока патологије показује да се остеохондроза настаје као резултат депозита соли и минерала у кичми. То је, у ствари, остеохондроза је раст на кичми. Док лобороза представља неправилну закриву, деформација сам стуба кичме. Радиограф јасно показује разлику између ових болести. Сходно томе, методе лечења ће бити другачије.

ДИСЦ ХОТРУСИОНС

Против дискова су један од најозбиљнијих рејтивних услова спинала. Они се могу развити као компликација грлића марака. Ако нема физиолошких кривина, или се погрешно формирају, не постоји накнада покрета, њихове амортизације. Према томе, изгледа да се дискови исече, доживљавају повећано оптерећење. Упални процес се може развити, причвршћујући диск. Болест је праћена болом, нелагодом, нелагодом, немогућност да направе неке покрете. Захтева пажљиву дијагнозу, избор лечења. По правилу, остеопатија се користи за исцрпљивање диска, мање често - масаже, дозиране физичке активности. Са тешким болним сензацијама, потребни су лекови, лекови против болова и противупалне лекове. Понекад је у најтежим случајевима потребна хируршка интервенција.

Третман цервикалне лордозе

Третирање грлића махаца заснива се на два принципа: исправна дијагноза и благовремени откривање патологије и адекватан развој програма лечења. Програм лечења мора нужно да укључује физичке вежбе у дневном режиму. Ниједан третман неће бити ефикасан ако није подржан физичким активностима. Половне терапијске вежбе, адаптивне спортове, посебне вежбе за кичму, традиционални и нетрадиционални системи за побољшање здравља усредсређени су и на сложени опоравак тела, а на утицај директно на кичму. Потребно је извршити масажу. У овом случају је важно да се на правој области пружа прави и дозиран утицај на праве области. То ће вам омогућити да контролишете стање, да имате терапеутски ефекат. Такође прописује масажу, посебне хидропроцедуре, АИДС.

Често је Лордови праћен компликацијама и истодобном патологијом, па се препоручује примењивање свеобухватног лечења. Што се тиче сложене терапије, препоручује се укључивање у ИТ Етиолошки третман, односно третман намењено директно у уклањању узрока патологије. На пример, противупални лекови се користе за уклањање упале, аналгетике усмерене на ослобађање бола. Користе се и физиотерапијске методе, такође се користе ручна терапија. [ 9]

Какав доктор третира цервикално лордозу?

Често суочени са Лордозом, пацијент има питање: "Који доктор третира грлећи лоркосис?". Хајде да схватимо. Прво, увек можете, у било којој ситуацији, обратите се окружном терапеуту или педијатру, који ће спровести почетни преглед, а по потреби се односити на консултације одговарајућем специјалисту. Друго, постоје посебни стручњаци који се баве решавањем проблема повезаних са мишићно-коштаним системом - ортопед, хирург. Могу се консултовати, дијагностицирати, одабрати одговарајући третман. Понекад, у тешким случајевима, можда ће бити потребно да се консултује са уско квалификованим стручњацима. Обично их називају ортопедијом или хирургом, ако такву потребу заиста постоји. Ово је, на пример, вертебролог, који се специјализовао за болести кичме или остеопата, који се специјализовао за костијске болести.

Третман физиотерапије

Понекад је, поред главних метода лечења, физиотерапијски третман прописан за городозе грлића материце. Оправдано је као део сложеног третмана, али не и рационално као монотерапија. Најчешће се елиминише лордоза, ултразвучни третман, изложено се ултразвучној микрокари и таласима различитих дужина. Једна од метода лечења је електрофореза (углавном уз помоћ ове методе примењује се препарате калцијума, магнезијума, што може недостајати лосодизом). Такође уз помоћ електрофорезе примењују се неки противупални и аналгетски агенти. Позитиван ефекат топлотних процедура, електрооправе, поступке светлости. Често се прописују у комбинацији. [ 10]

Вежбе вежби грлића материце

Физичка вежба за цервикално лордосис је једна од главних метода лечења. Ниједна терапија неће бити ефикасна без физичке активности. Вежбе треба да се редовно обављају, један или више пута дневно. Боље је истовремено. Боље је да се консултујете са лекаром физикалне терапије, који ће одабрати вежбе погодне у сваком специфичном случају, подучавају технику њихових перформанси. Ако такве консултације нису могуће, можете да одаберете сопствене вежбе. Испод су 5 основних вежби које су најчешће прописане за лордозу.

• Вежба бр. 1.

Седи равно. Покушајте да вам исправите кичму што је више могуће како би вам се доњи део леђа и врат и врат у реду. Одострага, покушајте да заједно донесете лопатице за раме, а затим их спустите доле. Да бисте проверили равност леђа, наслоните се на зид. Покушајте да се опустите што је више могуће, седите у овом положају најмање 5-10 минута. Боље је да покријете очи. Такође, покушајте да се максимално одвојите од света око себе, не размишљајте о било чему.

• Вежба бр. 2.

Извршено је у положају супинија. Прво морате лећи, опустити се што је више могуће. Узмите неколико дубоких удисаја и излази. Савијте ноге на коленима. Одложите руке, на своје стране. Притисните лопатице на под на под што је више могуће. Затим прво спустите обе ноге лево, затим на десној страни. Истовремено, пажљиво побрините да ни руке ни лопатице не изађу са пода. Поновите вежбе 15 пута за сваку страну.

• Вежба бр. 3.

Станите равно, стопала се притискају заједно, стопала такође чврсто притискају заједно. Полако подижите руке горе. Ставите их заједно у браву изнад главе. Станите у овом положају 1 до 10 минута (време вежбања треба постепено повећати).

• Вежба бр. 4.

Из горе описаног положаја, раширите руке на странице. Држите леђа равно и покушајте да вам исте исте истегнете кичму на стране. Држите руке паралелно са под, са ногама су се чврсто притиснули једни на друге. Почните да вршите ову вежбу са 1 минутом, постепено доносећи његово трајање на 10-15 минута.

• Вежба бр. 5.

Полако подигните руке, остављајући дланове придружене. Донесите руке изнад главе, дланови одвојени, држите руке са длановима напред, као да их окреће на Сунцу. Руке и дланове би требали бити о ширини рамена. Након тога направите благи назад назад у доњем делу леђа, одступите. Није потребно тежити да се највећи могући отклон. Држава би требала бити угодна и опуштена.

Гимнастика

Данас је широко распрострањено у лечењу различитих болести, примили разне врсте гимнастике. Стога је фитбол гимнастика, истезање гимнастике, тијела гимнастичара, ритмичка гимнастика, психогимнастика се широко користе.

Једно од модерних, недавно је појавило упутства је психогимнастика. То је један од елемената терапије оријентисане на тело. Гимнастика је заснована на претпоставци да се сваки проблем на физичком нивоу настаје као последица неријешених менталних и емоционалних проблема, наглашавања, менталних траума. Стога, све док не нађемо и радимо на оригиналном узроку (емоционална траума, стезаљка), проблем се неће решити. Са становишта психогимнастике, било која врста физичке вежбе бори се, али не уклања узроке патологије, тако да је често неефикасна.

Размотримо алгоритам психогимнастике корак по корак.

• 1. корак: Прво седните удобно, опустите се, затворите очи. Урадите неколико дубоких удисања и издисаја, уравнотежите дисање. Након то притисните са два прста леве руке на првој тачки ока са леве стране. Пратимо оптужбе које се појављују (у облику мисли, сензација, емоција). Трудимо се да радимо кроз сваку накнаду, узимајући дубоку инхалацију и издисање. Изаберите случај који изазива најнеугодније сензације и почне да ради кроз њега.
• Корак 2: Пажљиво слушајте све тренутке који се појаве, изаберите најживописнији и значајнији (са негативним бојањем). Овај тренутак поправљамо у меморији (као да смо паузирали видео). Заустављамо пажњу на овом тренутку и даље радимо само са овом епизодом. Такође је потребно да се у меморији поправите тренутак времена у којем се појављује овај непријатан тренутак и заустави се у то време.
• Корак 3: Реконструишите слику у меморији што је могуће потпуније, делује као да од треће особе (као да гледамо шта се дешава са спољашње стране). Трудимо се да се присетимо сва осећања која настају у вези са овом државом што је што прецизно и детаљно. Држите прсте на тачки, настављајући да га активирате.
• Корак 4: Покушавамо да се осећамо што више детаља емоције које смо имали у том тренутку. Такође покушавамо да осетимо у којем су део тела остали ове емоције.
• Корак 5: Идите директно у тренутак када се проблем догодило. Схватите које тјелесне сензације су пратиле овај тренутак.
• Корак 6: Сада схватите што је јасно могуће мисли које су настале у вези са овом ситуацијом. Након што смо схватили емоције, мисли и тјелесне сензације, спуштамо руку. Другу руку ставите на исту тачку, само на десној страни. Током прекидача узимамо неколико дубоких даха и издисаја.
• Корак 7. масирајте прву тачку десног ока са два прста десне руке. Затворите очи. Изаберите позитивну ситуацију из прошлости на исти начин као и у претходном случају. Ако ништа не дође из прошлости, схватамо се овде и сада.
• Корак 8: Прегледајте ситуацију и одаберите најсјајнији и најпозитивнији тренутак од њега, који је чврсто фиксиран у меморији и евоцира позитивне емоције. Притиснемо "паузирање" у најсјајнијим тренуткама и поправите нашу пажњу. Ако радимо са тренутном ситуацијом, овај корак је прескочен.
• Корак 9. Као и код претходне ситуације, утврдите које су емоције, мисли и сензације пратиле ову ситуацију. Поправите тренутак.
• Корак 10. Поново скрените пажњу на леву тачку.
• Корак 11. Гледамо негативно стање прошлости, схватамо да ли је било промена, да ли се то различито доживљава? Главна ствар је да се не уложи напори да промени слику. Једноставно пратимо и схватамо ситуацију каква јесте. Пасивно посматрамо као да је споља.
• Корак 12: Укључите пажњу на емоције које прате ову негативну ситуацију и надгледа да ли су се догодиле било какве промене.
• Корак 13. Померите пажњу на своје телесне сензације и посматрајте ако их има било каквих промена у њима?
• Корак 14. Обратите пажњу на мисли, пратите да ли су се променили?
• Корак 15: Поново прелазите на десну тачку у којој је била позитивна ситуација. Узми најдубљи могући удисање и издисање. Схватите позитивну ситуацију, пратити слику.
• Корак 16. Усмјеравамо на своју пажњу на целу ситуацију, надгледамо да ли су се догодиле било које промене. Видимо како су се наше емоције, телесне осећаке, мислиле.
• Корак 17. Пребаците се на леву тачку, на негативну ситуацију. Пратите да ли су се догодиле било које промене (обично након сваког прекидача, слика негативне ситуације постаје диммера и диммера, а затим потпуно нестаје).
• Корак 18. Враћа се на десној страни, схвата позитивно стање.
• Корак 19. Наставите пребацивање са десне стране на леву страну док обе слике потпуно не нестану. Мисли, емоције, телесне сензе повезане са овим ситуацијама требале би да избледе и тада потпуно нестану. Сматра се да је пракса завршена када су обе слике нестале и нема разлике у перцепцији у две тачке. На сваком прекиду, узмите најдубљи могући удисање, најдубље могуће издисање.
• Корак 20. Враћамо се негативној ситуацији и проценимо да ли је остало било каквих емоција у вези са овом ситуацијом. На пример, ако смо осетили гнев, проверавамо да ли постоји агресија, гнев на злостављању. Ако смо радили са огорчењем, проверавамо да ли постоји огорчена.

Тек након рада кроз емоционалне трауме можете прећи на било какве физичке вежбе.

Масажа за грлић материце

Масажа се користи за грдеће лондозе. Традиционално се користи класична масажа. Међутим, како се показује пракса, велики успех се може постићи кроз сегментално-рефлексну масажу, рефлексологију, акупунктуру, акупунктуром (СХИАТСУ) и утицајем краљежака.

Масажа се углавном изводи на зони цервикалне оковратнике. Пажња се такође плаћа масажу паравертебралних мишића који се налазе дуж кичме, на којима се раде међународним дисковима. У лечењу Лордоза користе се различите врсте масаже: психосоматска, холистичка, биоенергетска, ароматерапија, опуштајуће, спорт. Различити ауторски ресторативне методе се широко користе, на пример, Ладенииа, Ладенииа, ватрогасни плес, црни Линк Данце. Користи се масажа меда. Поред механичких утицаја, ефекат је побољшан исцељеним својствима меда. Такође се користи топлота или контрастна масажа, омота, масажа у кади. Масажа за купање је посебно корисна, јер вам омогућава да радите једнако могуће мишиће паре.

Хируршко лечење

По правилу, хируршке методе се не користе у лечењу лордозе. Генерално, лечење је традиционално и сложено (укључујући лекове, физиотерапију, физикалну терапију, физикалну терапију, масажу, пливање). Хируршко лечење прибегава се као крајње средство, ако нема других опција. Такође је потребно да се увери да су и друге методе лечења неефикасне. Хируршке методе се могу користити ако постоји причвршћени нерв, подручја кичмене мождине, дијагностицирана пространост диска, гнојни септички процес се развија, прогресивна упала. Потребна је хитна интервенција у случају распадања ткива, некрозе (смрт ткива).

Планирана хирургија се изводи за миозитис, компресију нерва, туморе, хематоме (посебно ако су велике), кичмени кили. Планирана хирургија се такође може извршити ако постоји премештање краљежака и врше притисак на унутрашње органе, у случају оштећења на међународним дисковима, накупљањем гноја, течности, ексудате, у развоју липомаса (масних грудица).

Превенција

Основа превенције је рационални моторни режим, висока физичка активност, као и одржавање исправног држања током седења, стојећих, спавања. Ако је потребно, треба користити посебне ортопедске мадраце и јастуци. Потребно је редовно да обављате физичке вежбе, ходајте у свежем ваздуху.

Једнако је важно јести одговарајућу исхрану, конзумирање хране богатом витаминима и минералима. У присуству лордозе или других кичмених патологија у анамнези, повремено бисте требали проћи превентивне курсеве лечења, укључујући курсеве масаже, хидропрокедурације, физиотерапије.

Прогноза

У већини случајева, грдећа је листоза лета. Али опоравак је могућ само ако следите све препоруке лекара. Биће и животни стил пацијента је такође важан. Потребно је редовно да се редовно укључите у физичку обуку, праксе дисања, како би се могле правилно опустити. Али, морате да схватите да је понекад лордосис знак мишићно-коштаног система. Стога је правовремено дијагноза важна, јер не све болести имају повољну прогнозу. Многи се могу завршити инвалидитетом, парализом.

Гордоза грлића материце је исправљена и војска

Једно од главних питања је да ли је војска контраиндикација ако се исправља грлић грлића материце. Немогуће је одговорити на ово питање недвосмислено, јер у сваком случају одлуку доноси медицинска комисија која прихвата регрут. Одлука се доноси на основу многих фактора. Резултати испитивања, функционалне тестове, додатне студије се узимају у обзир. Рендгенски зраци се готово увек узимају. Такође се узима у обзир како је ограничена физичка способност регрутовања. Постоје случајеви у којима се са таквом дијагнозом преузме у војску. Међутим, у тешким случајевима ограничавајући могућности, ова дијагноза може бити разлог да се препознаје регрут као неподобан за војну службу.