Валеријана се може узимати свакодневно током ограниченог периода, ако упутства за лек налажу и ако је пацијент добро подноси. Међутим, свакодневна употреба током месеци или година не може се сматрати доказано безбедном: нема довољно квалитетних података о дугорочној, континуираној употреби.
Валеријана не захтева нужно курс лечења у свим случајевима. Неки дозни облици захтевају једну дозу пре спавања, али Европска агенција за лекове напомиње да се ефекат одређеног стандардизованог сувог екстракта развија постепено и да се за оптималне резултате препоручује континуирана употреба током 2-4 недеље.
Ако користите додатак валеријане за подстицање сна, добро правило је да га узимате отприлике 30-60 минута пре планираног времена за спавање, ако је то назначено у упутствима за одређени производ.
Немогуће је са сигурношћу рећи да ли валеријана „почиње да делује за 20, 30 или 60 минута“. Европска агенција за лекове препоручује узимање неких препарата корена валеријане за спавање отприлике 30-60 минута пре спавања, али ово је време примене, а не доказано време за појаву седативних ефеката.
Валеријана може имати смирујући ефекат и показало се да у неким студијама смањује симптоме анксиозности, али нема довољно доказа да би се сматрала ефикасним третманом за анксиозни поремећај.
Тренутно нема убедљивих доказа да валеријана смањује учесталост ноћних буђења или помаже људима да брже заспу након буђења. Ноћна буђења се сматрају поремећајем одржавања сна или несаницом одржавања сна.
Валеријана може побољшати субјективни доживљај квалитета сна код неких људи, али докази за овај ефекат остају помешани, а убедљива и поновљива побољшања објективних параметара сна - времена за успављивање, трајања сна, броја ноћних буђења или ефикасности спавања - још увек нису утврђена.
Валеријана може субјективно побољшати сан код неких људи, али нема убедљивих доказа да поуздано лечи несаницу, скраћује време потребно за успављивање или повећава трајање сна.
