Несаница током менопаузе: како се борити, алтернативни лекови, лековита биља, препарати

Свако зна да је за добру добробит особа треба ноћни одмор - најмање 7-8 сати. Тек после доброг спавања, осећамо се весело ујутру и наставимо радити током целог дана. Али како бити, ако неспеција са менопаузом не дозвољава потпуно опуштање?

Заиста, поремећаји спавања се сматрају једним од главних манифестација менопаузе у женском животу. Можете говорити о несаници чак и када жена не може спавати пола сата, или често се буди током ноћи. Наравно, тело не одмара у таквим условима. Да би исправили ситуацију, неопходно је предузети одговарајуће мјере о чему ћемо разговарати.

[1], [2]

Узроци несаница са менопаузом

Јасно је да је прави узрок несанице у менопаузи сам почетак менопаузе. Међутим, зашто све жене не пате од несанице, али само неколико? Чињеница је да би се погоршала несаница и неке животне околности и фактори, који укључују:

• ментално, физичко и емоционално преоптерећење;
• преједање, пије кафу и јак чај (нарочито у другој половини дана);
• нестабилност психе, неуроза, депресија;
• узимање одређених лекова који узбуђују нервни систем;
• седентарни начин живота, прекомерна тежина;
• пушење, пијење;
• хроничне болести;
• емоционална лабилити.

Ојачати поремећаје сна - несаница са менопаузом - може дуго остати на рачунарском монитору, видети емоционалне филмове и програме пре одласка у кревет, читајући новине.

Патогенеза

Инсомнија са менопаузом је резултат неколико фактора.

Први фактор је нагла промена у броју полних хормона у крви. Најважнији хормони у овом случају су естрадиол и прогестерон, снижавање њиховог нивоа директно утиче на стање нервног система.

Други фактор је инсуфицијенција естрогена, што доводи до напада ноћних "плиме", повећане знојења и повећане брзине срца. Сви ови знакови на почетку не дозвољавају жени да има нормалан одмор.

Следећи патогенетски фактор је психолошки проблем повезан са појавом природног старења жене. У овој фази живота многи постају депресивни, постају сјаји и немирни. Све већи стрес доприноси чињеници да жене обилазе мрачне мисли, постоји осећај анксиозности и апатије. Спавање у овом стању постаје још теже.

Несаница са менопаузом може се погоршати ако жена пати од вишка тежине, мало се креће, конзумира кафу, јак чај или алкохолна пића, дим.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Симптоми несаница са менопаузом

Заправо, први знаци несанице са менопаузом су очигледни - то су тешкоће са заспањем, честим буђењима или немогућношћу да поново спавају након буђења.

Међутим, симптоми могу варирати, зависно од одређеног организма.

Понекад жене тврде да су нормално заспале. Али када заспију, одмах се пробуде.

Понекад постоји такозвани "непродуктивни" сан: жена обично заспи и нормално спава, али следећег јутра осећа заспаност.

Али најчешће притужбе су дуги и поновљени покушаји заспања, који су апсолутно неуспешни. Воман Тоссес, је посетио свим врстама мисли, може да омета нормално домаћинству звуци: сат откуцава, кркљање акваријум, бука аутомобила ван - звучи да раније нису осетили уопште, или не доживљава тако акутно.

Ако се наведени знакови примећују само повремено, онда је прерано говорити о несаници у менопаузи. Али, ако се поремећај спавања постане честа појава, онда је неопходно предузети мере и консултовати лекара.

[10], [11]

Компликације и посљедице

Инсомнија са менопаузом не треба сматрати нечим обавезним и неизбежним. Неизмењивање треба третирати, јер у супротном постоји постепено исцрпљивање нервног система, слабљење имунитета, погоршање квалитета срца и судова.

Са продуженим поремећајима сна, концентрација пажње је ослабљена у особи, процеси меморије и радни капацитет се погоршавају, оријентација се губи.

Недостатак спавања доводи до неурозе, раздражљивости, што даље погоршава већ постојећу депресију. Као резултат, често постоје проблеми у односима са породицом и пријатељима.

Дуготрајне компликације које се могу манифестовати, месеци, па чак и година касније, могу бити велика опасност. Ово је све већи терет на кардиоваскуларни систем, који може касније узроковати срчанске нападе, хипертензију и поремећаје церебралне крви. Поред тога, од несанице са врхунцем, ендокрини систем пати, што може довести до појаве вишка тежине, па чак и развоја дијабетеса.

[12], [13], [14]

Дијагностика несаница са менопаузом

Цлимак је физиолошки период у женском животу, и чини се да овдје није потребна дијагностика. Међутим, то није случај: дијагностичке процедуре су једноставно неопходне: пре свега, како не би пропустили озбиљне болести које се сакривају иза маске менопаузе, као и да одреди шему третмана климактеријских симптома.

Шта треба испитати како би се одредила тактика лијечења несанице са менопаузом?

• Тестови крви за садржај полних хормона (првенствено - естрадиол, ФСХ и ЛХ, понекад АМГ), биокемија крви са процјеном фактора коагулације, шећера и холестерола.
• Инструментална дијагностика: ултразвучни преглед материце, јајника, млечних жлезда; електрокардиографија, ангиографија, бактеријска култура из зидова вагине, цитологија мрља из грлића материце.

Најчешће, дијагноза несанице током менопаузе не изазива потешкоће, али можда је неопходно консултовати уско специјализоване специјалисте за спровођење диференцијалне дијагностике са различитим соматским патологијама.

[15], [16]

Диференцијална дијагноза

Диференцијална дијагноза се у већини случајева спроводи нервном несаницом, синдромом хроничног умора.

Третман несаница са менопаузом

Имајући у виду чињеницу да је основни узрок несанице са менопаузом промена у хормонском нивоу, третман хормона за замјену хормона са лијековима естрогена утиче на укупан благост и квалитет ноћног одмора.

Ако хормон третман се не примењује из било ког разлога, ваш лекар може да прибегне до именовања барбитурата, седатива или довољно јаких таблета или капи, које смањују ексцитабилност нервног система и доприносе нормализацији сна. Поред тога, хомоеопатски третман је веома ефикасан: такве препарације добро осете тело, а ефекат се манифестује брзо и фиксира дуго времена.

Најважнија ствар је да не игноришемо несаницу и увек посетите лекара што пре. Било који лек за менопаузу - а посебно хормонске дроге - треба да прописује само лекар, јер самочишћење може бити врло штетно за здравље.

Лекови

• Хормонални лекови за елиминацију несанице са менопаузом:
  • Естриол - допуњује недостатак ендогеног естриола;
  • Дивигел - препарат естрогена за супституциони третман;
  • Прогинова - садржи синтетички аналог ендогеног хуманог естрадиола;
  • Климара је хормонални агенс у облику трансдермалног система са спорим ослобађањем естрогена.

Хормонске лекове и њихову дозу прописује само лекар. Независан хормонални третман је неприхватљив.

• Седативи, транквилизатори:
  • Атарак - лек на бази хидроксизина, елиминише анксиозност и унутрашњу тензију;
  • Феназепам - помирује нервни систем, опушта се;
  • Адаптол је анксиолитички лек са умереним ефектом смирености;
  • Седукен - средство за смирење, дериват бензодиазепина, има мишићно релаксантно, седативно и антиконвулзивно дејство.
• Биљни лекови за несаницу са менопаузом:
  • Антистресне капсуле које садрже валериан, хоп, мелисса, материнску храну;
  • тинктура мајке
  • Дормиплант - таблете на бази сувог екстракта валеријског и лимунског балзама;
  • Седавит - капсуле или капљице, састоје се од екстракта валеријског корена, шентјанжевке, јагодица главе, листова менте, хмеља и витамина;
  • Седистресс - таблете засноване на екстракту пасијуске боје.

Алтернативни третман

Међу алтернативним рецептима за побољшање сна током менопаузе често се користе децо помирења биљака. То могу бити валеријски корени, зрнаста материна, листови менте или балзам од лимуна, мајчина душица. За оне који немају времена да пију и инсистирају на лековитом биљу, апотеке имају широк избор тинктура и других препарата на бази ових биљака.

Један од најефикаснијих и најкориснијих метода за елиминацију несанице је припремање биљног чаја. На пример, ако напуните половину жлице осушених листова менте у 200 мл воде за кухање и инсистирајте на 15 минута, добићете добар умирујући напитак. Попити се препоручује у другој половини дана да припреми тело за квалитетан сан.

Постоји још један стари рецепт - растопљено млеко са додавањем меда. Чашу топлог пића треба пити непосредно пре спавања.

Подешавање за спавање ће помоћи етеричним уљима. Дакле, мирис лаванде или менте помаже да се опусти тело: уље се може додати у топлу купку или на арому.

[17], [18], [19], [20],

Биљни третман

Да би олакшали успављивање, препоручује се да припремите пхито-чај, који се може састојати од једне или више медицинских компоненти:

• бобице глога;
• трава мајка;
• листови мајчине душице, балзам од лимуна, менте;
• ризоми од валеријана;
• торбе за траву.

Поред тога, уз несаницу са менопаузом, обратите пажњу на следеће алтернативне рецепте:

• Пражите 200 мл воде за кухање 1 тбсп. Л. Боју камилице и пола чаше пре оброка три пута дневно.
• Инсистирајте на алкохолу за три дана од 3 жлице. Л. Рузмарин (потребна вам 200 мл алкохола). Инфузија за филтрирање и пијење 25 капи. Пре оброка сваког дана.
• Пиво 1 тсп. Дробљен лист паприке у 0.5 литара воде која се загрева, инсистира се док се потпуно не охлади. Пијте инфузију од 100 мл 4 пута дневно током мјесец дана. Након двонедељне паузе, курс се може поновити.

Хомеопатија

Хомеопатија није штетна за тело и не изазива зависност. Хомеопатија нормализује активност мозга, балансира све интерне процесе, лагано и брзо спаја.

Уз несаницу у менопаузи, можете узети следеће лекове, који делују на сложен начин, који утичу, између осталог, на главни узрок поремећаја сна:

• Валерианахел се примењује три пута дневно за 15-20 капи.
• Климадинон узима 1 таб. Јутрос и вече, три месеца.
• Тси-климе узима 1 таблет 2 пута дневно са храном, за пола године.
• Климакоплан намеће 1-2 таблете три пута дневно пола сата пре оброка, растворујући у уста.

Поред тога, могу се користити и монопрепарације:

• Коффеа - побољшава сан, елиминише узнемирене мисли;
• Цхилибукха - балансира нервни систем, елиминише раздражљивост;
• Арсеницум - елиминише непотребну анксиозност;
• Игнаци - уклања ефекте стреса, убрзава застоје.

Које од лекова за несаницу са менопаузом је исправно за вас, доктор ће рећи.

Оперативни третман

По правилу, хируршки третман за отклањање несанице са менопаузом се не примењује.

Превенција

Да бисте спречили појаву несанице са менопаузом, потребно је прилагодити начин живота:

• одржава физичку активност, редовно изводи вежбе, вози бицикл, плива и само шета на свеж ваздух;
• идите у кратку шетњу непосредно пре спавања;
• да квалитетно једемо, избегавамо масне и зачињене посуде, пуно шећера и соли, кафе и других стимулативних пића;
• одржавају угодне услове за ноћни одмор, одабир удобног доњег веша, обезбеђујући нормалну температуру ваздуха и влажење у просторији;
• поставити начин дана, где ће се одредити приближно сати одмора: није тајна да се људско тело "користи" да истовремено устане и одлазе у кревет, што може послужити као додатна превенција несанице.

Да бисте олакшали успављивање у вечерњим часовима, можете провести релаксирајуће процедуре - на примјер, купајте топлом водом, тражите од рођака да обављају лагану масажу, слушају лагану пријатну музику.

[21], [22], [23], [24]

Прогноза

Несаница са менопаузом може трајати већ неколико година, али са временом, жена постаје све више и више. Само мали број жена не добија довољно времена за спавање. У таквим пацијентима, стање се успешно коригује медицински.

[25], [26]