Осјећање глади ноћу и ујутру: норма или патологија?

Осјећај научника глади сматра једну од најјачих мотивација у животу: можда је можда јачи осећај љубави и жеља за вољеном особом, у којој заборављамо чак и храну.

Ако се циљ постигне и особа једе, онда осећај глади замењује осећај засићености и задовољства.

Многи проблеми са нашим пробавним системом могу се решавати независно и успешно, али у великој мери зависи од наше културе хране и поштовања правила правилне исхране и начина живота.

[1]

Осјећање глади ноћу

То је виша сила за здрав организам и "норма" за особу која има лоше навике у исхрани. Најчешће се ноћни излети у фрижидер догодити када се у току дана особа озбиљно ограничи на исхрану, или чак и гладује. Организам, исцрпљен без хране, пре или касније почиње да "има мозак", гурајући нас у фрижидер.

Психологија стручњаци верују да је осећај глади током ноћи - то није ништа слично поремећаја у исхрани, који има своје име: А Нигхт оф преједање (Јора) синдром. Није последња улога у настанку осећаја глади ноћу промена у хормонској позадини. У крајњој линији, у дневном ритму нивоа хормона код здравих људи не пате од поремећаја у исхрани, ноћ треба да буде равнотежа између осећај ситости и глади, и то само под таквим условима људи ће добро спавају. Они који имају такав баланс не могу мирно да спавају док не попуне стомак до нивоа засићености у телу.

Ситуација се погоршава јер ријетко сви покушавају задовољити ноћни глад са шаргарепом или јабукама. Најчешће "на курсу су" кобасице, кекси, кекси. После таквог гашења глади, тело прими захтевани хормон задовољства, а особа мирно заспи.

Следећег јутра, ове ноћи "марш" може довести до осећања кривице, јутро горушица неспремност пуном доручак, који, заузврат, затвара круг проблема, међу њима - дебело, болести дигестивног система и раздражљивост.

Осјећање глади ујутро

Осјећај глади ујутро - у принципу, нормална појава. Човек се пробудио, и са њим пробудјен и његов систем за варење, који убрзо подсећа на појаву осећаја глади. Уобичајено, доручак не би требало да буде раније од 30 минута након буђења: кафа са кроасаном у кревету је, наравно, лепа, али се тело такође мора пробудити пре првог оброка. Да бисте боље започели јутро са чашом чисте воде, можете уз додавање лимуновог сока (ако не трпите од акутности и стомачних улкуса).

Али шта ако је јутарња глада толико снажна да се особа не пробуди јер је дошло јутро и време је да устане, али зато што му стомак захтева храну?

За то стање може бити више разлога. Шта тачно узрокује појављивање ове особине у вама, потребно је размислити:

• конзумирање слатке ноћу, касна вечера. Шта да урадите: прегледајте храну;
• напротив, рана вечера, или уопште одсуство. Тело је у стању да акумулира глад. Вечера се препоручује 2-3 сата пре спавања. Ако је временски интервал између вечере и сна много већи, онда ће глад у то време и током ноћи спавати толико да се ујутру манифестује у потпуности. Шта да радите: обратите пажњу на дијету;
• повећана киселост желудачног сока. Уз повећану киселост, невољни осећај глади се такође може појавити ујутру. Запамтите, немојте мучити опекотине након једења, нема киселог избора. Ако је "да", онда треба да посетите гастроентеролога да бисте прилагодили киселост желуца. Уколико то није учињено, могу се развити озбиљне болести стомака, све до појаве чира;
• недовољна ензимска активност желуца. Да ли се сећате да нема осећаја гравитације после примања исхране, запртја, гнитог еруктације? Можда ваш стомак не обезбеђује довољно ензима за обраду хране. Ако је то тако, онда ће вам пријем након једења таквих расположивих средстава као мезим, фестални или ензим помоћи. Наравно, биће боље ако то потврди гастроентеролог;
• пије алкохол ноћу, пуши. Алкохол и духански катран, који особа гута с пљувачком, иритира стомак, који може реаговати на такву иритацију појавом глади током ноћи или следећег јутра. Шта да радите: ослободите се лоших навика.

Наравно, јутро постоји још један разлог за појаву глади - ово је трудноћа. Дакле, жене не би требало искључити ову верзију: можда би требали ићи код гинеколога.

[2]