Превенција Алцхајмерове болести: вежбе, дроге, алтернативе

Алзхеимерова болест је опасна патологија која доводи до кварова у нервном систему. Старији људи пате од ове болести. Ово је због чињенице да ћелије мозга на крају постану атрофиране и когнитивне функције су изгубљене. Да би се избегло развој болести, потребно је спријечити Алцхајмерову болест.

На несрећу, данас је медицина немоћна у борби против болести. Постоји много лекова, али само успоравају развој патологије. Потпуно је немогуће излечити болест. Стога, посебна пажња посвећена је превенцији.

Шта карактерише Алцхајмерова болест?

То је болест нервног система. Прати га поремећај памћења, говора, логичког размишљања. Као резултат, особа губи друштвене и интелектуалне способности. Често се први знаци болести појављују код људи након 60 година.

Ризична група обухвата:

• људи са генетском предиспозицијом;
• они који су имали краниоцеребралне повреде;
• наркоманима, алкохоличарима, пушачима.

У процесу развоја патологије у људском мозгу постоји акумулација протеина, што доводи до стварања "силил плака". Њихов наступ доприноси не само потпуном губитку памћења већ и брзом уништавању неуронских путева мозга.

Превенција сенилне деменције и Алцхајмерове болести  укључује низ правила и препорука које ће помоћи одржавању правилног функционисања мозга и ЦНС-а.

Како избјећи болест?

Према статистичким подацима, код људи који су повезани са менталним радом, шансе да се ставе око Алцхајмера су много веће. Огромну улогу играју менталне способности. Ако струка или хоби особе нису повезани са логичним размишљањем, пажња и не захтијевају посебну концентрацију, он спада у групу ризика.

Захваљујући активној и континуираној активности мозга, веза између неурона је ојачана. Да бисте спречили развој болести, требало би да пронађете занимљив хоби, водите активан и здрав начин живота, развијате се.

Неопходно је преиспитати ставове о животу и увести исправке:

• тренинг за мозак. Веома је важно да људски мозак није атрофиран. Због овога препоручујемо читање више занимљиве литературе. Читање подстиче имагинацију. Део мозга је одговоран за писмо. Због тога можете написати своје мисли или занимљиве чињенице, догађаје. Да би проширили хоризонт, довољно је започети учење страних језика. Не допустите на професионалном нивоу, али ова вјежба ће помоћи у формирању новог система. Помозите и загонеткама и укрштањима. Они тренирају памћење и генијалност;
• ХЕЛЛО. До данас постоји огромна количина информација која омогућава особи да постане заговорник здравог начина живота, те научи како правилно јести и охрабрује вас да одустане од штетних навика. Основна правила укључују: здрав 8-часовни сан, шетњу на свеж ваздух, правилну исхрану, вежбање;
• одбацивање штетних производа. Оно што људи једу свакодневно, утиче на њихов изглед и стање тела у целини. Дијету треба попунити корисним витаминима, минерали, елементима у траговима, који помажу у јачању имунитета, крвних судова, уклањају холестерол. Производи који укључују Омега-3 ће помоћи у спречавању развоја Алцхајмерове болести.

Научници су спроводили низ студија и закључили да су жене мање отпорне на болест.

Спречавање Алцхајмерове болести код жена

Према статистикама, жене су више пута болесне од мушкараца него два пута. Ова чињеница има више објашњења:

1. Алзхеимерова болест је неизоставно повезана са очекиваним животним веком. Јер жене живе дуже, имају више шанси да се суоче са овим проблемом;
2. У женском тијелу се налази аполипопротеин. Ово је специфичан ген. Он је тај који повећава ризик од развоја болести;
3. Преосетљивост. Није тајна да су жене чешће изложене стресу, да су импресивнији и рањиви. Стресне ситуације такође повећавају ризик;
4. Честе хормоналне промене.

Да би се смањио ризик, ферери секс треба водити бригу о свом здрављу. Прије свега, требало би да се одрекнете лоших навика јер имају деструктиван утицај на ћелије мозга.

Не заборави на себе. Редовна вјежба ће помоћи избјегавању прогресије болести. Не мора бити оптерецење снагом. Довољно је радити вјежбе свакодневно.

Интересовање за све што се дешава такође доприноси побољшању мозга. Нове књиге, проучавање страних језика, активности које захтевају пажњу и меморисање, помоћи ће да се превазиђе овај проблем.

Да бисте обучили меморију, можете проучити претходни дан пре спавања. Довољно је ићи у кревет, затворити очи и покушати запамтити све што се догодило од тренутка буђења. Запамтите све мале ствари.

Слушање класичне музике, јазз композиција, етичких мелодија и звукова природе помаже у побољшању тона размишљања нервног система. Поред тога, ова лекција ће помоћи да се опустите након напорног дана, ублажите умор и надраженост. Пожељно је периодично мењати репертоар.

Спречавање Алцхајмерове болести у средњем добу може се вршити на различите начине. Службене мере које су у стању да заштите човечанство од болести, до данас, не. Многи прибегавају алтернативној медицини, други траже ефикасне лекове.

Превенција лијека Алцхајмерове болести

О ефикасности савремених лекова за превенцију болести, стручни аргументи не преклапају. На Институту за Каролину (Шведска), научници раде на стварању посебне вакцине. Његов главни задатак је уништење протеина, што је узрочник агенса болести. У будућности планирају да вакцинишу људе са предиспозицијом за астму.

Да би се смањио ризик од развоја болести, потребно је обучити меморију. Такође можете користити лекове који повећавају концентрацију. До данас су најефикаснији:

1. Глицине;
2. Пирацетам;
3. Витрум мемори;
4. Танакан.

Ови лекови позитивно утичу на ниво пажње. Повећати радни капацитет, побољшати меморију. Међутим, не би требало да користите само-лекове, како не би нарушавали тело. Узимајте лекове након разговора са својим лекаром. Рећи ће вам колико дуго и у којим дозама треба узимати дрогу.

[1], [2], [3], [4]

Алзхеимерова профилакса алтернативним средствима

Права исхрана и здрав начин живота представљају гаранцију благостања. Од древних времена, људи су веровали у моћну моћ алтернативне медицине. За спречавање Алцхајмерове болести користити:

• црна рибизла. Од рибизле оставља чај за пиво. Користите га два пута дневно;
• инфузија бундеве лапацхо. За 1 литар вреле воде довољно је две чајне кашике. Мешајте и оставите 15-20 минута. Узми га сваки дан;
• малпигхиа. Садржи велику количину витамина Ц. Да бисте спречили Алзхеимерово болести, требало би да конзумирате две или три бобица дневно.

Стручњаци су скептични према алтернативним методама и препоручују обраћање пажње на дијету, вежбање и обуку мозга.

[5], [6], [7], [8], [9]

Вежбе за Алцхајмерову превенцију

Неуросциентист Лавренце Катз каже да без тренинга, људски мозак атрофира попут мишића. Да би могао у потпуности да ради, а већа је способност да се одупре болести, неопходно га је обучити.

Научник нуди листу врло ефикасних и истовремено једноставних вежби:

1. "Претраживање нових начина." Доња линија је да се одрекне уобичајених путева и путева. Чак и за обичне шетње потребно је изабрати нове руте. Врло је важно промијенити ситуацију, тежити се новим утисцима;
2. "Ми мијењамо руку." Ако је особа десничарка, требало би мало времена обавити са лијевом руком. Боље је бирати једноставне задатке. На пример, позовите врата, отворите браву, затемните дугмад;
3. "Нови ентеријер". Вежба подразумева покретне објекте у ентеријеру на нова места;
4. "Новац на додир". У џепу морате ставити неколико новчића и рачуна. Након покушаја додиривања одредити њихове заслуге. Вежба ће помоћи не само да се тренира за мозак, већ и да прође време у редовима или јавном превозу;
5. "Разговор." Требали бисте наћи нове одговоре на тривијална питања и колико год је могуће комуницирати с родбеницима о различитим темама.

Рад на себи неће ићи на губитак. Са редовном обуком, пажња и пажња значајно ће се побољшати. Да не би патили од Алцхајмерове болести у старости, боље је напријед предузети све напоре како би спречили развој сенилне деменције.

[10], [11], [12], [13]