Страх од усамљености код жена и мушкараца

Аутофобија је медицински термин који описује такав ментални поремећај као што је страх од саме себе. Други могући називи за овај поремећај су изолофобија, еремофобија, монофобија. Говоримо о страху од тога да будемо сами, да немамо здраву и трајну везу, да изгубимо вољене особе. Оваква епизодна стања нису страна ниједној здравој особи. Међутим, под одређеним околностима, проблем може постати опсесиван и упоран, што му омогућава да се развије у прави фобични поремећај. [1]

Епидемиологија

Специфична фобија је један од најчешћих менталних поремећаја у општој популацији, са проценама преваленције током живота у распону од 7,7% до 12,5%. [2]

Према речима стручњака, људи у било ком узрасту могу да се плаше усамљености ако су претходно доживели психичку трауму или се нашли у озбиљној стресној ситуацији. Међутим, према статистикама, жене најчешће пате од такве фобије, која је повезана са неким менталним и генетским карактеристикама.

Подсвесно у свакој жени постоји потреба да се брине о некоме, има породицу, одгаја децу. Ова особина је нека врста еволуционог фактора, а пре или касније страх од усамљености појављује се чак и код оних који су раније категорички негирали обавезу брака и рођења детета.

Не мање често се фобија формира и код старијих људи, чији је друштвени круг годинама ограничен. Деби страха од усамљености може бити изазван сталним запошљавањем деце и вољених, мање пажње од рођака, лошим здрављем и, као резултат, периодичном потребом за спољном помоћи. Стари људи се често плаше да изгубе подршку својих ближњих, да не добију помоћ ако им изненада затреба, да не могу сами да се изборе са проблемом. Људи у годинама и са здравственим проблемима често постају зависни, што се озбиљно одражава на њихово психо-емоционално стање.

Генерално, страх од усамљености се сматра прилично честим поремећајем и једна је од десет најчешћих фобија.

Узроци аутофобија

Основни узроци страха од усамљености у већини случајева су, на први поглед, очигледне ствари, или непредвиђене животне ситуације. Кршење се формира углавном у детињству. На пример, многи родитељи често говоре свом детету: „Ако се не смириш, остаћеш овде сам, а ми ћемо отићи. Можда ће ова фраза заиста помоћи да се заустави дечји бес, али може бити чврсто укорењена у подсвести бебе, формирајући сам страх да ће бити остављена. Код старије деце може се развити сличан страх због губитка најмилијих.

Генерално, најчешћи узроци формирања страха од усамљености су:

• недостатак пажње у раном детињству (родитељи иду на посао, практично не обраћају пажњу на дете, не реагују на дечји плач и не одговарају на захтеве);
• недостатак довољне пажње развоју психолошких квалитета који одређују личност детета у будућности;
• редовно практиковање ове врсте кажњавања за бебу, као што је закључавање самог у собу, претња слањем у интернат, или у непознату породицу, или чак одвођење у шуму, итд.;
• тинејџерске грешке - посебно, негативан утицај нефункционалних пријатеља и компанија;
• недостатак подршке родитеља током адолесценције;
• редовни „подсетници“ родитеља и блиских људи да је време за заснивање породице, детета, да време лети и сл.;
• прекомерна лаковерност према странцима, брзо појављивање наклоности;
• изненадни губитак вољене особе, пријатеља;
• ниско самопоштовање, тешкоће у успостављању контаката са људима;
• личне драматичне ситуације, неузвраћена осећања, одбијање вољене особе, издаја;
• прекомерна запосленост на послу, на студијама.

Вреди напоменути да предложена листа не одражава све могуће узроке формирања страха од усамљености. Често се извор поремећаја уопште не може идентификовати. [3]

Фактори ризика

Главни фактор у развоју страха од усамљености је психолошки утицај који је настао у раном детињству. Патолошка фобија се формира као резултат одређених догађаја који негативно утичу на психу рањивог детета:

• Недовољан физички и емоционални контакт мајке и бебе, строго васпитање, одсуство родитеља у важним периодима за дете.
• Недостатак пажње од вољених, присиљен чести боравак сам.
• Честе казне по типу закључавања у затвореној просторији.

Страх од усамљености се често развија код особа које су у детињству родитељи изгубили или заборавили на масовним догађајима, у транспорту, у продавници, што може довести до формирања тешког стреса или страха код детета. Фактор ризика постају и губитак најмилијих, развод родитеља итд.

Поред недостатка пажње опасном се сматра и хипербрига, када дете једноставно не зна да буде самостално.

Патогенеза

Стручњаци примећују учешће таквих фактора у развоју страха од усамљености:

• генетски фактор. Улога наслеђа у формирању фобија још није у потпуности доказана, али научници сматрају да присуство фобичног поремећаја код једног од родитеља повећава шансе за развој поремећаја код детета. Степен таквог ризика се процењује на око 25%. Али фобије и код мајке и код оца повећавају вероватноћу поремећаја код детета за 50%.
• друштвени фактор. Научници тврде да се страх од усамљености чешће формира код људи који имају слаб нервни систем, ниску адаптацију у друштву, склоност избегавању и избегавању одговорности, или обрнуто - повећан осећај одговорности, високе захтеве према себи. [4]
• биохемијски фактор. Постоје докази да је поремећени метаболизам протеина у неуротрансмитерима укључен у развој фобија. Поред тога, употреба психоактивних лекова, укључујући алкохол и дроге, доприноси настанку кршења.

Симптоми аутофобија

Страх од усамљености је тешко игнорисати. Најчешће се такво кршење примећује код људи који нису сигурни у сопствене снаге и способности, као и код адолесцената, становника мегаградова (на позадини опште запослености, особа почиње да се осећа непотребно, сувишно).

Најочигледнији симптоми могу бити:

• Недостатак самопоуздања, немогућност доношења одлука, стална потрага за спољном подршком, неповерење у себе.
• Претерана опседнутост другима, досадна друштвеност.
• Покушаји да одређену особу задржите у својој близини, свим средствима, по сваку цену, прибегавањем екстремним мерама (укључујући и уцену).
• Напади панике, неразумни напади, директно повезани са страхом од усамљености (на пример, уз узалудне покушаје да се прође, са дугим чекањем на одговор на поруку итд.).
• Стални захтев за неким доказом љубави, потреба да буде сигуран да неће остати сам.
• Недостатак логике у односима, промискуитет у избору пријатеља и животног партнера (удати се првом особом коју сретнете, потпуно поверење у непознате људе итд.).

Током напада страха од усамљености, пацијент доживљава следеће вегетативне симптоме:

• дезоријентација;
• тахикардија;
• повећано знојење;
• Сува уста;
• осећај недостатка ваздуха;
• утрнулост удова;
• дрхтање у прстима.

Други ментални знаци:

• вртоглавица, губитак равнотеже, несвестица;
• осећај нестварности околних објеката;
• страх од губитка контроле над ситуацијом.

Стање погоршавају сопствене мисли пацијента о могућем смртоносном исходу или лудилу: појачава се урањање у сопствена осећања, постоји поверење у скори приближавање нечег катастрофалног. Човек почиње да тражи све могуће начине да елиминише стање усамљености, да побегне од психичког проблема који га води. [5]

Први знаци

Главни први знак формирања страха од усамљености је стање очигледне нелагодности коју особа доживљава када остане сама са собом. Нелагодност се може манифестовати немиром, анксиозношћу, главобољом, отежаним дисањем. Већина пацијената настоји да елиминише непријатне сензације било које врсте запослења. Међутим, чак ни насилна активност није увек у стању да помогне, а осећај фобичне усамљености наставља да "притишће" особу.

По правилу, већ овај један симптом је довољан да се сумња да пацијент има страх од усамљености. За вољене особе, симптоми морају постати живописнији како би их могли приметити. На пример, сумњиви знаци треба да буду:

• особа чини све да не буде сама (на пример, увек тражи од гостију да не одлазе под било којим изговором);
• жали се да нико не обраћа пажњу на њега, не долази у посету (мада то није тако);
• држи се за било коју везу, има склоност ка уценама, није логичан у избору животног партнера, не може да живи без веза (скоро одмах након раскида са једном особом, проналази другу, итд.).

Људи који пате од страха од усамљености склони су паничним стањима, имају самоубилачке склоности. Често имају неколико фобичних поремећаја у исто време.

Дијагностика аутофобија

Дијагнозу страха од усамљености и других специфичних фобија и страхова код деце или одраслих пацијената спроводи психотерапеут, психолог или психијатар. Он прикупља притужбе пацијената, прави анамнезу, издаје лекарско мишљење у вези са општом патолошком сликом.

За тачну дијагнозу, лекари користе интегрисани приступ: посматрање, испитивање, тестирање, испитивање итд. Су обавезни.

Током анкетирања скреће се пажња на повезаност фобичног напада са конкретном ситуацијом, која у ствари не представља реалну опасност. Такође је важно пратити рестриктивно и избегавајуће понашање повезано са страхом од усамљености.

Физички преглед почиње екстерним прегледом, проценом нивоа физичког развоја, искључивањем соматских патологија, откривањем знакова самопогубног понашања. Проверавају пулс и крвни притисак, процењују стање штитне жлезде. Такође се препоручује да се уради општи тест крви, биохемија крви, општа анализа урина како би се искључиле соматске болести и утврдио ризик од развоја нежељених симптома од узимања психолекова.

Да би се идентификовала дисфункција штитне жлезде, спроводи се студија укупног тријодтиронина, слободног тријодтиронина, укупног тироксина, слободног тироксина и хормона који стимулише штитасту жлезду.

У тешким случајевима препоручује се електроенцефалографија за одређивање биоелектричних потенцијала мозга и за искључивање пароксизмалних стања. Да би се искључиле органске лезије мозга, прописана је магнетна резонанца.

Дијагноза страха од усамљености не може се поставити ако се стање пацијента може објаснити другим поремећајима. Такође, ако особа има страх, то не значи да пати од фобије.

Третман аутофобија

Страх од усамљености и губитка вољених уопште може се излечити. За то се користе различите терапијске методе:

• Техника ауто-тренинга (самохипноза) може побољшати стање пацијента, дати му самопоуздање и храброст. Ова метода "ради" само у комбинацији са другим методама лечења.
• Психотерапијске сесије - групне или индивидуалне - укључују дуг ток лечења, обично неколико година.
• Терапија лековима се прописује као помоћно средство за оптимизацију психоемоционалног стања, стабилизацију реакција и побољшање благостања. Лекови избора могу бити антидепресиви, анксиолитици, β-блокатори, ноотропни лекови и лекови за смирење.

Многи пацијенти имају користи од употребе техника опуштања. Међутим, било који третман треба спроводити само под надзором квалификованог специјалисте. [6]

Како се носити са фобијом од усамљености?

Сваки психолошки поремећај постепено има тенденцију да се погорша и добије сложенији ток. Због тога је неопходно лечити фобију од усамљености, јер се могу развити негативне последице:

• развој депресивног стања, што, заједно са самоубилачким тенденцијама, може довести до непоправљивог резултата;
• појава неуродерматитиса - хронични дерматолошки инфламаторни процес, који не само да негативно утиче на изглед, већ и узрокује физичку патњу пацијенту;
• смањење квалитета живота.

Са благим степеном страха од усамљености, пацијент је често у стању да се сам носи. За ово се препоручује:

• комуницирати са људима, постепено проширујући круг пријатеља и познаника;
• тражити нове хобије, активности, узбудљиве хобије;
• путовати, проширити област интересовања.

Ако пратите ове препоруке, помоћи ће вам да се много ређе сећате страха од усамљености, или чак да се ослободите фобије.

Потребна је помоћ од најмилијих. Они су ти који пацијенту на време могу нешто да предложе, ангажују се са њим и подрже његов хоби, брину о њему и дозвољавају самом пацијенту да се брине. Ако су разлози за страх од усамљености били стресови који су се десили у детињству, онда је важно обратити више пажње на пацијента, чешће га грлити, разговарати с њим, учествовати у његовим проблемима и радостима. Заједничким напорима је много лакше превазићи фобију.

Превенција

У превентивне сврхе користе се одвојене методе које вам омогућавају да „обуздате“ своје стање и постигнете емоционалну равнотежу у право време. Све технике се могу савладати на курсевима психотерапије. Главни савети стручњака о овом питању:

• научите мекше реаговати на стресне ситуације, не погоршавати проблеме и не „навијати“ се;
• систематски вежбати технике опуштања (јога, медитација);
• оштро ограничити унос психоактивних лекова, укључујући стимулативна пића (кафа, енергетска пића), која повећавају осећај анксиозности;
• одржавати физичку активност;
• научите да се суочите са сопственим страховима;
• одвојите време за самоизлечење након било каквих стресова и сукоба, опустите се, наспавајте се.

Морате схватити да страх од усамљености није само страх, већ патолошки проблем који може имати изузетно негативан утицај на људски живот. Ова фобија уништава друштвене везе, изолује особу. Правовремени позив психотерапеуту – са превентивном или терапијском сврхом – најбољи је корак ка срећном и испуњеном животу.

Када је посета лекару посебно неопходна?

• Ако особа примети редовно присуство страхова шест месеци.
• Ако постоји свест да се страх појавио без правог разлога.
• Ако особа намерно избегава ситуације повезане са усамљеношћу услед интензивног страха.
• Ако страх чини живот непријатним, омета свакодневно функционисање.

У раним фазама, кршење се исправља довољно брзо, тако да благовремене консултације могу одлучити о исходу целе болести.

Прогноза

Прогноза за страх од усамљености зависи од многих фактора - пре свега, од тежине клиничке слике и од присуства истовремених психопатологија. Вероватноћа искорењивања фобије постоји само ако је настала на личној и емоционалној основи, а не на основу психичких патолошких поремећаја.

Од великог значаја је ментална и емоционална позадина не само самог пацијента, већ и његових рођака и рођака, који у овој ситуацији треба да покажу максималну пажњу, бригу и разумевање. Ни у ком случају не треба понижавати или замерити пацијента због његовог страха. Напротив, особу треба подржати, показати поверење у своје способности.

Генерално, питање прогнозе се одређује појединачно за сваки конкретан случај. Најчешће страх од усамљености или нестаје или се постепено надокнађује. Мање често, патологија напредује, што је карактеристично углавном за различите варијације опсесивно-компулзивних поремећаја.