Страх од висине

Како се зове страх од висине? Панични страх од висине назива се акрофобијом. С једне стране, апсолутно природни инстинкт преживљавања штити вас од опасности пада и ломљења. Зашто неки људи добију болну хладовину?

Страх се јавља чак и на малој надморској висини, постоји осећај да вас нешто гурне, вуку вас и не желите да га пустите.

А твој страх од висине је фобија? Главни симптоми акрофобије су: 

• вртоглавица; 
• повећано знојење; 
• повећана саливација; 
• постоји мучнина; 
• пулс постаје ретк;
• температура се смањује; 
• активирање гастроинтестиналног тракта.

Да бисте разумели ваш страх од висине - фобије или не, не морате се пењати на Моунт Еверест. Страх од висости постаје болест када се уплашиш када се пењеш неколико корака степенице или на столицу. Фобије се временом повећавају, тако да на крају постанете уплашени самог страха. Мучићете од самог размишљања о могућем појављивању страха.

[1], [2],

Узроци страха од висине

Страх од висине, узроци његовог изгледа можда нису само менталне природе. Ако имате поремећај равнотеже, тенденцију на неурозе, онда сте у опасности. Еквилибријум људског тела је могућ захваљујући добро координираном раду вестибуларног апарата, визуелних органа, средњег зида и мозга. Код одступања у оптичкој слици и сигнала из вестибуларног апарата, различите информације улазе у мозак, који је испуњен неуспјехом. Једно од ових кршења је страх од висине. Човек не може чак ни да погоди постојање фобије док не буде на висини и не може се потпуно осетити вртоглавица. У сталном положају, страх од висине је акутнији од седења или лагања. Ротирање главе у различитим правцима само појачава акрофобију. Према стручњацима, особа може да "ухвати" поглед на објекат који ће смањити анксиозност. Ово "сидро наде" треба да буде удаљено не више од 25 метара од вас, како бисте имали очекивани ефекат.

[3]

Како се ослободити страха од висине?

Осећања природног страха су неопходна за самоодржавање и опстанак у екстремним условима. Али са страховима који су постали фобије који претварају свој живот у ноћну мору, морате се борити. Како се ослободити страха од висине? Пре него што се обратите терапеуту, покушајте сами да се носите са акрофобијом: 

• Свест о страху даје осећај контроле над ситуацијом. Признајте себи да је страх од пењања на столицу, излазак на балкон, абнормалан. Урадите мало напора на себи, подржавајући их здравом разумом. Немојте одмах скакати са падобраном, што може проузроковати још хистерија; 
• Прима се на висину полако, корак по корак осваја своје мале врхове. Почните са висином, која се не чини непријатним, и направите је. Да бисте подржали, можете укључити рођака или познанства; 
• визуализација доноси своје повољно воће - у својој машти уцртајте процес вашег успона детаљно, осјећајте се храбрим. Замислите како стојите на ивици литице, погледајте прозор, падобран. На овај начин ће се помицати од фантазије до акције; 
• преузмите контролу над паником у својим рукама. Научите да се опустите, научите технике да блокирате страх од висине и примените своје вјештине у тренуцима страха; 
• вежбајте на видео игрицама где је могуће да бежите од гоњења хеликоптером, скочите са висине итд.; 
• ако све методе нису успеле, посјетите специјалисте. Психолог ће пронаћи разлог за своју фобију, дати препоруке о начинима да се опустите и брзо смирите под стресом. Ако имате проблема са вестибуларним апаратом без медицинске интервенције, не можете учинити.

Исцељење страха од висине

Страх од висине је подложан не-лијечењу, чак и код људи који су већ годинама били фобични. Страх од висина, његово лијечење постало је могуће захваљујући методи когнитивно-понашања, широко позната и успешно кориштена у Европи већ више од 25 година. Суштина терапије је подучити пацијенту самоконтролу менталне и физичке свести. Истовремено, страх је блокиран на нивоу хормона.

Третирање висине страха подијељено је у фазе: 

1. обука у техникама опуштања, психофизичка контрола (без употребе антидепресива); 
2. практично занимање на малој надморској висини, у пратњи доктора (на примјер, балкона 3 ката). Циљ је провокација страха. Ако пацијент одбије да посети надморску висину због јаког страха, могуће је користити виртуелну стварност; 
3. активирајући страх од висине, пацијент примењује стечено знање све док ниво нелагодности нестане без трага. Након тога се висина повећава, а технологија се обрађује у истом низу.

Терапијски ефекат се постиже довољно брзо. Човек се враћа у нормалан живот у пуној свести о својој супериорности над фобијом.

Како превазићи страх од висине?

Како превазићи страх од висине, када страх потпуно контролише ваш живот? Не треба га одлагати решењем сличног проблема који спречава живот, рад, забаву. Настављате да се ограничавате? Затим ти савети за вас: 

• разреши се са собом. Ако се страх од висине појављује на 30. Спрату небодера - ово је сасвим нормално, па чак и потребно. Али када нађете хладан зној на висини од 50 цм, вреди размишљати; 
• не избегавајте висину. Често се само сукоб са страхом од особе помаже превладавању. Анализирајте своје неугодности. Раздвојите страх у његове саставне делове, тиме га смањите и поништите; 
• Замислите најраспрострању слику у глави са висином, цртајте све детаље до најмањих детаља (преплитани мост преко безна и сл.). Суочени са страхом од чела у чело, размислите шта тачно вас уплаши. Таква емотивна искуства могу вас спасити од страха од висине; 
• научити другачије третирати страх. Схватајући да је иза њега, научићете како да се борите.

У борби против страха од висине, морате се мотивисати. На пример, уморни сте од ограничавања себе и желите живети пуно живота. Неко одмах одлучи о кардиналним мерама: скок с падобраном, са бунгеом, планинарским часовима, пењањем. Наравно, морате упозорити инструктора о вашој фобији. Помоћи ће да почне на висини где се не појављује нелагодност. Обука у сали ће додатно повјерити у своје способности. У сваком случају, само ће ваша активност и одлучност зависити од победе над фобијом. Научите да будете узбурени - сматрајте се као лијепа девојка, ако сте момак и обрнуто. У случају тарсуса и падобрана, потребна је "група за подршку" од пријатеља или рођака.

Психолог се третира у случајевима када: 

• потребан је брзи резултат; 
• потребно вам је 100% олакшање од страха од висине; 
• немате пријатеље који могу помоћи; 
• не желите, немојте се укључити у самопомоћ и "самопоштовање".

Запамтите, страх од висине није под притиском лекова. Осим масе нежељених ефеката на физичком нивоу, немогуће је предвидјети менталне промјене приликом узимања лијекова.

Тумачење сна: страх од висине

Ако у сну осећате страх од висине, а затим интерпретирате сан, сањите: страх од висине може указати на ваше песимистичко расположење, проблеми вас дословно везују. Резервишите себе - морате освајати нове висине свог живота.

Страх од висине у сну може бити начин на који подсвест покушава да вам указе на животне ситуације у којима можете добити жељено емоционално задовољство на ивици опасности. Спавање значи да чекате искуства о предстојећим догађајима. Твоја подсвесна пажња вас упозорава на предстојеће проблеме.

Зашто имате страх од висине? Такви снови су присиљени да зауставе, анализирају кореспонденцију унутрашњег света и спољне манифестације у облику акција. Осећаш да је дошло време за промјеном, али се интерно супротставити. Промене које су дошле у ваш живот након таквих снова, по правилу, на боље.

Падање са висине у сну у стварном животу указује на то да можете бити заробљени препрекама, чије надвладање ће вам донијети заслужени успјех. Неповољна сенка такви снови имају само када падају са телесним повредама. То може довести до сукоба рођацима, пријатељима, колегама.

Страх од висине у сан значи крај периода несигурности и повољних промјена. Ако у сну стојите на висини и осећате страх, ово је прилика да се брига за чланове породице.