Терапијска респираторна гимнастика за хронични опструктивни и акутни бронхитис код одраслих и деце

У запаљеном процесу бронхијалне слузокоже, лекари препоручују да њихови пацијенти раде вежбе дисања. Они активирају процесе дренаже у бронхијалном стаблу, доприносе бржем уклањању кластера вискозне секреције, елиминацији кашља и нормализацији дисања. Захваљујући респираторној гимнастици, успоравају се атрофичне промене бронхијалне слузокоже, нормализација и обнављање његове структуре, а побољшава се вентилација плућа.

Да би реконструисала гимнастику, није потребна спортска дворана и било каква опрема, чак ни за одређено време није неопходно. Вјежбе за нормализацију дисања могу се обавити у било које вријеме - за шетњу, док се опуштају, леже у кревету пре одласка у кревет или буђења ујутру.

Индикације за процедуру

Избор вежби за обуку респираторног система пожељно код лекара који долази. Препоручује се да започнете обуку под водством физиотерапеута, а када се израде вјежбе и технике за њихову имплементацију, можете сами наставити са обуком.

Хронични опструктивни бронхитис  је најчешћа болест дисајних путева. Обструкција (делимична или потпуна опструкција бронхија) може погоршати и акутни бронхитис. Дакле, постоји експирациона диспнеја, инхалација и издахавање нису усклађени, што узрокује прекомерно оштећење и умор респираторних мишића. Вежбе за дисање са опструкционим бронхитисом укључују вежбе које помажу очистити бронхије од акумулираног слузи, проширују њихов лумен и враћају мужну мембрану. Перзистентност пацијента и редовно извођење вежби дисања доприносе побољшању пропорционалности протока ваздуха и спречавају развој многих могућих компликација (пнеумонија, плеурисија, емфизем).

Респираторна гимнастика за хронични бронхитис прописана је у комплексу терапеутских мјера за јачање респираторних мишића; рестаурација дренажних функција бронхијалног стабла и побољшање вентилације; нормализација волумена циркулације у систему прилива у погоршану комору; елиминишу (смањују) диспнеју и побољшају опште стање пацијента.

Често се бронхитис компликује пнеумонијом. У овом случају, у зависности од задовољавајућег општег стања пацијента и вредности подфигуразне температуре, вежбе за дисање могу се препоручити од првих дана лечења. Респираторне гимнастички бронхитис и пнеумонија промовише побуђивање удисања (инхалације пегулипуиусцхего) и експираторни (пегулипуиусцхего издисања) дивизија респираторног центра, побољшава координација инспираторни-издисаја размену гасова и вентилације плућа. Перформинг вежбе дисања створе оптимални позадина за медицинске терапије има благотворно дејство на укупну тон тела пацијента и побољшава његово психичко стање, што заузврат доприноси брзом опоравку и инволуцију атрофије и дегенеративних промена у бронхија и плућног паренхима.

Респираторна гимнастика за акутни бронхитис прописана је другог или трећег дана антибиотске терапије, када се стање пацијента стабилизује и пада температура. Током прве седмице третмана врше се статичке вежбе дисања (ако се пацијенту препоручује постељица), онда идите на динамику у комбинацији са масажом и физичким терапијама које побољшавају здравље. Вјежбе вјежбања су прописане за смањивање запаљеног процеса, нормализацију тока крви и лимфе у посудама и капиларима респираторног система; рестаурација нормалног одводњавања ваздушног тока (понашање, загревање, хидрирање и прочишћавање); повећати имунитет, спријечити хроничне болести и компликације.

Респираторна гимнастика је актуелна код  алергијског бронхитиса. У случају хроничног облика болести, његова улога је превентивна - спречавање компликација, јачање одбране тијела. Такође, због вјежбања за дисање, мишићи у леђима и грудима су ојачани, постоји активније дисање ткива, што спречава појаву диспнеја. Препоручује се алергијским пацијентима да савладају метод К.П. Бутеико, који омогућава заустављање напада алергијске кашља без употребе лекова и преношење болести у фазу дуготрајне ремисије, практично - да се опорави.

Вјежбе дисања са трахеитисом и бронхитисом могу превести сух (лајање) кашаљ, карактеристичан за болести горњег респираторног тракта у категорији "влажно", што олакшава излучивање спутума. У исто време, слузница мембране респираторног тракта је санитирана, а пригушење запаљеног процеса значајно брже.

Постоји много техника за извођење вежби за корекцију дисања, скоро сви могу да се изводе са бронхитисом, пнеумонијом и другим респираторним обољењима. Они су неефикасни само у случају органских поремећаја, а функционалне патологије подлежу успешној корекцији природним средствима, заједно са нормалним стањем организма у целини.

Индикације за извођење респираторне гимнастике - бронхитис свих облика и различитих генеза, компликована од пнеумоније, срчана инсуфицијенција, хроничне опструктивне плућне болести, болести горњег респираторног тракта. Обично вежбе за дисање нису контраиндиковане за труднице и хипертензиве, могу их изводити људи који су имали срчани удар и мождани удар. Они вам омогућавају да се решите неурозе, депресије, хроничног умора, главобоље и других болести. Међутим, ове методе такође имају низ контраиндикација, углавном привремених, али медицинска консултација мора претходити почетку часова.

Да ли вежбање дисања са бронхитисом може бити код деце старосне доби од три до четири године, горња гранична граница не постоји.

[1]

Техника респираторна гимнастика са бронхитисом

Респираторна гимнастика за хронични бронхитис, предложена од стране различитих аутора, нешто је другачија у технику.

Неопходно је пажљиво проучити било који предложени сет вежби, да практикујете технике дисања приликом извођења скоро до аутоматике и по могућности са инструктором.

На пример, приликом извођења респираторних вежби према Стрелниковој препоруци следи:

1. аутор препоручује израду, пре свега инспирацију - треба да буде активан, краткотрајан, упоредив са памуком у рукама; када га изводе, не треба да удише пуно ваздуха, "набрекне", мора бити природно;
2. дах је нацртан тако да су ноздрве затворене, рамена треба спустити;

• Један дах у лечењу бронхитиса се врши кроз нос, следећи - кроз уста, а потом заузврат (када се удише уста - нос не учествује и обрнуто);
• излагање се јавља природно и пасивно сваки пут након удисања, пожељно је да се излази уста тихо, без одлагања, али и не стимулира;
• кретање у овом сету вежби се врши на инспирацији.

Ако не постоје друге препоруке, ову технику можете користити као основу за извођење различитих комплекса респираторне гимнастике.

Вјежбе респираторне гимнастике с бронхитисом могу ослободити кашаљске нападе без употребе лијекова. То се ради на следећи начин: током напада, морате дубоко дах, а затим издахните, а затим задржите дах за неко време. Ова вежба се може поновити четири до пет пута за редом, такође помаже у нападима алергијског кашља.

Ако су бронхи обструјени због њиховог затезања и загушења (опструкције), може се направити тако једноставна вежба као издахавање са отпором. Због тога је неопходно налијати воду у посуду, посуду или било који други погодан контејнер, узети коктел цев и потопити га у воду. Удахните дубље, издахните у воду кроз цев. Ова вежба се може изводити неколико пута дневно, трајање једне лекције је око четвртине сата. Са задовољством и интересовањем дјеце ради.

Буђење ујутру без устаје из кревета, са опструктивним бронхитисом, можете радити вежбање на дијафрагматичном дисању, што побољшава одлазак акумулираног спутума за ноћ. Уклоните јастуке и ћебад, лежи на леђима - дубоко удахните и издахните, док максимално повлачите стомак, радите мишиће стомака. Затим поново, дубоко удахните стомак, осјећате како излази, а затим повлачењем стомака неколико пута до кашља.

Респираторна гимнастика код бронхитиса код одраслих пацијената може укључивати једноставне вежбе које првенствено удишу, издахавање би требало бити лако и необично:

• удахне кроз благо компримоване ноздрве у носу, издвајајући кроз уста;
• удахну кроз лијеву ноздрву, држећи десни прст, издахну удесно, држећи лево, промјењује сваки пут када су инспирација и издахњење;
• да привуче дах са уснама проширеним носом, издисањем;
• да удахне кроз углове уста, чврсто стиснуте усне у средини;
• удахните кроз десни угао уста, а затим лијево.

Можете да тренираш да удишете и одлазите, дувају балоне или надувавају играчке.

Респираторна гимнастика Стрелникова са бронхитисом  се сматра једним од најефикаснијих. Овај систем користи френичног принудног инхалације, при чему секције ваздух испуњен лобар плућа побољшана размена гасова у плућа и дисајних путева, односно, крв је оксидован. Струјни ток упаља инхалацију мускулатуре целокупног респираторног система, а са нехотичним издисањем, гласни лигаменти се масирају.

Вежбе овог комплекса су дизајнирани тако да је рад укључена у скоро свим групама мишића у телу, као резултат активног оксигенације ткива, повећану мобилност и доступност органа и система, да обнови покидане функције као што су дренажа, сломљеног бронхитиса. Постоји инволутион адхезивних и дегенеративних процеса, укривљености стернума и кичме.

Развој брзог, активног носне инспиријуму, основних података вежби, успоставља нормалан нос дисање у релативно кратком времену, а после три месеца обуке о начину Стрелниковој је произведен и постаје уобичајено стереотип новог динамичног дах.

Коришћењем ове технике вежбе у лечењу бронхитиса елиминише бронхијалне опструкције по слузи и елиминисањем патогеног микрофлору обновљени бронхијалне мукозу, оштећене атрофирану процес и повећава своја заштитна својства.

Пацијенти са дијагнозом бронхитиса треба изводити комплетне вежбе двапут дневно у трајању од најмање две до три недеље. Која је почела у учионици кашља пристали на следећи начин: глава је потребно да се савије без напрезања вратне мишиће, руке стављене на стомак изнад и испод пупка, да их гурају од врха до дна сваки пут када се нагон за кашаљ, кашаљ у исто време мора бити на ногама.

У почетку се изводе циклуси од четири, осам или 16 удисања, интервал између периода одмора се врши три до четири секунде. Уговор спроводи толико кретања удисања, што одговара способностима пацијента, не узрокује замор и побољшава добробит. У случају недостатка ваздуха, вртоглавице, пацијент треба да направи кратку паузу за одмор и врати се на прекинуту сесију. Контролисање исправности перформанси елемената респираторне гимнастике би требало да буде инструктор-методолог, барем у почетним фазама обуке.

Пацијенти са лошим здрављем најпре раде лажне вежбе, нужно спроводећи комплекс од почетка до краја, али смањивање броја понављања и, стога, времена његовог извршења.

Темпо покрета подсјећа на војни марш, рачун више од осам и само је направљен у уму. За већину вежби, погодна је било која почетна позиција, што омогућава да узме у обзир стање пацијента и његове могућности. У зависности од тога, стопа извршења сваког респираторног етуда, наведеног у наставку, подлеже подешавању.

Започети обуку са бронхитисом препоручује се са загревањем:

1. Пацијент узима сваку повољну почетну позицију. Требало би се исправити, руке постављене дуж тела и савијене на спојеве лактова, требало би да остају стално у једном положају. Руке су окренути према телу. Брзо и бучно сисање у ваздуху, истовремено стискујући песницу, ослобађајући их - произвољно издахну.

Читајући у ваздуху четири пута, препоручује се да направите паузу на неколико секунди и наставите. Висе стрпљиви пацијенти продужавају циклус вежби на осам, 16 или 32 понављања. Препоручени број циклуса је 24 × 4 понављања, 12 × 8 понављања, 3 × 32 понављања.

2. Положај је сличан - поравнајте, притисните прсте стиснуте у песницама до стомака на нивоу струка. Брзо и бучно сисање у ваздуху истовремено отискује компримоване прсте од себе, неуглагање и ширење прстију. На рамена рамена треба тонирати, руке су исправљене. Са нехотичним издисањем, прсти су поново стегнути у песницама и отићи до струка (нема потребе за подизањем руку изнад руку).

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања, 6 × 16 понављања, 3 × 32 понављања.

3. Стоји усправно, исправи се. Руке су постављене дуж тела, савијене на лактовима под правим углом, ноге су незнатно раздвојене (око дужине стопала) и стоје на пуном ногу у процесу извршења, а не гледају из пода. Етуда је нешто попут понашања мачака, лов на птице.

Благо се сједите, брзо и бучно сисате у ваздуху, истовремено окрените десно, док се кретате рукама. Арбитрично издахне, исправљене ноге и огледале све акције - окрените се на лијеву страну.

Окретањем, не морате руке одводити од тела, држати леђа равномерном (само горњи део тела се окреће ка струку).

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

4. Почетни положај - стојећи на висини или седећи на столици: поравнати, руке висити слободно, ноге се налазе једни на друге на растојању једнаку, приближно, дужине стопала, торсо мало нагнут напред. Оштро и бучно сисање у ваздуху, у исто време - нагиње тело надоле, као да надувава точак аутомобила, опционално издаје - да се подиже. Мишеви врата треба да буду опуштени.

Пацијенти са трауматски мозга и кичмене мождине, ишијас, магистралних, церебрална или очног хипертензије, остеохондроза, Уролитијаза, тешка кратковидост се препоручује да се савије без фанатизма за мерење снаге и способности.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

5. Ова скица се сматра најделотворнијом у комплексу. Међутим, свим пацијентима се не препоручује од прве обуке да настави са његовом имплементацијом. Када су исцртане све друге скице за дисање, они почињу да уче ову вежбу (око недељу дана након почетка вежби). Посебно треба обратити пажњу особама са исхемијом миокарда, конгениталним аномалијама у развоју срчаног мишића и историјом инфаркта миокарда.

Са било које полазне позиције: поравнајте, поставите руке на зглобове на коленима на нивоу рамена са тезама једне до друге (слово Т). Брзо и шумно цртање у ваздуху, истовремено слање руку паралелно једни са другима и прихватање за рамена. У том положају, једна рука ће бити већа од друге, није важно која је на врху. У овом задатку, положај руку не треба мењати. Мишеви руку су опуштени, у загрљају руке формирају троугао. Током пасивног издвајања, они се не разблажују широко на странама, а када се раздвајају, добија се квадрат.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

6. Ова компонента је комбинација претходних два: поравнајте, руке висите доле, ноге се налазе на растојању једнаку, приближно, дужине стопала. Брзо и бучно сисање у ваздуху, истовремено мало нагнути напред, руке стижу до колена, али испод нивоа да не падају. Спонтано дисати, а одмах након савијања у струку, сисајући у ваздуху кратком инхалацијом, истовремено омотајући руке око његових рамена. Поновите без престанка још седам пута.

У случају повреда или остеохондрозе кичме, померање дискова између пршљенова, обављајући овај задатак, смањују амплитуду кретања у оба смјера малим нагибима.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

7. Исправити, руке висити слободно, ноге се налазе једни на друге на растојању једнаку, приближно, дужине стопала. Брзо и бучно сиса нос ваздух, истовремено окренути главу на десно раме, издахните и поново, изненада и бучно усисава ваздух у исто време окренути главу на левом рамену. Кретање са стране на страну се врши без заустављања, мишићура врату је опуштена.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

8. У истом положају, брзо и бучно усисава ваздух у исто време, спусти главу на десном рамену, случајно издахнуо ваздух, а затим на исти начин сисања у ваздуху - са леве стране. У исто време, рамена су спуштена и непокретна. Глава се помера глатко. Са највећом пажњом до пацијената после краниоцеребралне повреде са хипертензијом од различитог порекла, хроничне главобоље, грлића материце и грудног остеохондроза, антиепилептици.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

9. Од истог стартне позиције: брзо и бучно усисава ваздух у једном тренутку треба да погледа доле на своје ноге, тихо издахните уста, а затим, на исти начин усисава ваздух у исто време подићи главу на плафон. Покрети су глатки, нон-стоп, мишићи врат су опуштени. Мере предострожности су сличне претходној вежби.

Ако се током седме, осме и девете вјежбе јавља вртоглавица, изводе се сједе, али вјежбе се не заустављају. Временом, неугодност ће проћи.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

10. Полазна позиција стоји, да се помери напред са десном стопалом. Телесна тежина је једнако распоређена на обе ноге. Да је пренесете на десну ногу, лијево, благо савијено, држите тело у положају равнотеже. Брзо и бучно усисава ваздух у једном тренутку да седнем мало на десну ногу, а уста да слободно дише у исто време да се померите телесну тежину назад на левој нози, што поправи. Десна десна страна је благо савијена и додирује под за одржавање равнотеже. Кратко цртајте у ваздуху и лагано скачите на леву ногу. Скуатс требају бити покривени и плитки. Без заустављања, извршено је 32 инспираторних покрета, након чега се положај ногу мења.

Препоручени број циклуса: 6 × 32 понављања.

11. Стојећи на висини, поравнати, руке се слободно спуштају, ноге се налазе једни на друге на растојању једнаку, приближно, дужине стопала. Да бисте кренули са левом ногом са високим дизањем хип-а (до нивоа абдомена), брзо и бучно сисавајући у ваздуху, помало чучкање мало на десној нози. Полазна позиција и природно издвајање. Одмах корачите са десном стопалом као високо, истовремено, оштро цртајте у ваздуху носом, склањате с леве стране. Полазна позиција и природно издвајање. Тело држи стално.

Сваки корак може бити праћен слободним ручним љуљачкама од лакта до струка на свом нивоу.

Пацијенти после повреде доњих екстремитета, инфаркта миокарда, са Уролитијаза и урођених малформација срчаног мишића, жене у триместру трудноће ИИИ не би требало да покаже бутину током успона на нивоу желуца, једноставно га подигните. У присуству патолошких процеса (варикозних вена, тромбофлебитиса) или трауматских повреда доњих удова, почетна позиција седи или лежи на леђима.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

12. Са истог места: брзо и бучно сиса ваздух истовремено са корак назад из мреже - покушајте да додирнете пету десне ноге на гузу на истој страни, истовремено, мало чучањ на левој нози. Арбитрално издисати, вратити се у почетну позицију и одмах направити понављање, корачајући на исти начин као и лева нога.

Поред тога, можете радити са својим рукама, чинећи контра-флопове својим рукама на нивоу струка.

Пацијентима са варикозним венама доњих екстремитета (тромби) потребна је консултација доктора који нису предмет могућности за обављање овог задатка.

Препоручени број циклуса: 12 × 8 понављања.

13. Коначна фаза за бронхитиса треба да буде остваривање №4 и №5 са наизменичним ваздуха Ретрацтинг нос и уста (16 назални дише и без прекида - исти износ кроз уста). Затим постоји одмор од три до пет секунди за одмор.

Препоручени број циклуса: 3 × 32 понављања.

Овај скуп вјежби може се користити као терапеутска гимнастика дисања за бронхитис код дјеце старије од три до четири године (када ће моћи поновити све кретње исправно за одрасле особе).

Треба напоменути да у почетном третману према технику Стрелникове постоји могућност слабе вртоглавости, која се обично завршава на крају тренинга. Уз снажну вртоглавицу, потребно је да изводите комплекс тренинга у седишту, почивате пет до десет секунди, узимајући паузу након сваких четири кретања удисања.

Пошто сте постигли задовољавајући терапеутски ефекат, не морате зауставити вежбе дисања, јер иначе није гарантовано трајање ремисије.

Вежбе за дисање са бронхитисом у Бутеику  су не-медикаментни начин, који омогућавају спречавање и заустављање акутних напада, као и отклањање хроничних болести. Метода је првобитно развијена за лечење бронхијалне астме. Међутим, студије су показале да може помоћи с бројним другим болестима, посебно бронхитисом. Ове методе одлагања дисања могу зауставити кашаљ, елиминисати респираторне алергијске манифестације, респираторну инсуфицијенцију и аритмију. Лечење ове методе може се извести и за одрасле и дјецу, али је обавезно након прегледа с именовањем лијечника и под надзором инструктора-методолога који зна знања и вјештине извођења респираторне гимнастике.

На курс третмана мора нужно претходити тестирање (испитивање дубоког дисања), што доводи до закључка да је болест узрокована дубоким дисањем и може се исправити методом коју је развио К.П. Бутеико. У супротном, употреба овог поступка лечења није дозвољена. Узорак на дубини од дисања може да се уради самостално на следећи начин: припремити штоперицу, седите удобно, руке на коленима, и исправите леђа, до нормалан дах, опуштају стомачне мишиће - издахните догодити нехотично. Истовремено задржите дах и приметите податке штоперице. Током кашњења дисања, не гледајте секунде у покрету, боље је да се фокусирате на нешто друго или затворите очи. Немојте удисати до тренутка када постоји кретање дијафрагме и стомачних мишића напетом спонтано и врата, она се осећала као кретен у грлу. У овом тренутку, потребно је снимити штоперицу и у уобичајеном ритму да настави да дише. Затим измерите пулс (то можете учинити пре мерења контролне паузе).

Резултати се процењују на следећи начин:

• код здравих особа са брзином пулсирања не више од 70 откуцаја у минути, кашњење задржавања респираторног система прелази 40 секунди;
• у првој фази болести, контрола паузе у опсегу од 20-40 секунди при срчаном удару од око 80 откуцаја у минути;
• на другом - контрола пауза у року од 10-20 секунди при брзини пулса од око 90 откуцаја / мин;
• ако је период евентуалне паузе у удису мањи од 10 секунди, то одговара прилично запостављеној болести.

Дубина дисања се мери више пута, а константни индекси указују на стабилно стање.

Вежбе респираторне гимнастике имају за циљ отклањање дубоког дисања, односно хроничну хипервентилацију плућа, што је узрок многих патолошких стања тела. Резултат дубоког дисања је редован унос прекомерних количина кисеоника у плућа, што доприноси великим губицима угљен-диоксида. Дуготрајна хипервентилација проузрокује сужавање бронхија и артеријских судова који носе кисеоник различитим органима и ткивима. На њих долази кисеоник, све врсте метаболичких процеса су повријеђене, јављају се алергијске реакције и појављује се тенденција на катархалне болести. Код бронхитиса смањење дубине дисања олакшава лако одвајање бронхијалне слузокоже (спутум), постаје непотребно за тело и престаје да се производи.

Респираторна гимнастика методом Бутеико користи се само у присуству симптома и напада болести. Његова примена заснива се на следећим принципима: нормално дисање није исправљено; ако тест показује дубоко дисање, онда почиње да се смањује уз помоћ тренинга по стадијуму како у мировању тако и током физичког напора; обуку треба дати најмање три сата дневно, с временом када дубина дисања почиње да се смањује и без обуке; дисање се одлаже тек након издаха; Током тренинга, пацијент треба да прати дубину своје инспирације (да створи осећај неког недостатка ваздуха). Приликом извођења вежбања дисања, пацијент води дневник дневног посматрања његовог стања. Часови се спроводе само на празном стомаку, дисање је неопходно само са носом, а не са хрчком.

Постепено смањење дубине дисања постиже се приликом извођења следећих сет вјежби.

Суперфицијско дисање: поновите секвенцу десет пута - удахните пет секунди, издахните (5сецондс) и паузу од пет секунди (у овом тренутку покушајте да се опустите што је више могуће).

Дишући стомак и груди: десет пута да поновите секвенцу - дисање у трајању од 7,5 секунди, исто време трајања издисања, пауза од пет секунди.

Да једном направите масажу носа у носу током највеће респираторне паузе.

Десет пута да удахне десну ноздрву, држи лево, а затим оде.

Поновити десет пута: у потпуности удисати (7,5 с), извући у стомак, издисати што је више могуће, опустити абдоминалне мишиће (7,5 с), пет секунди паузе.

Хипервентилација плућа - у року од једне минуте направи 12 најснажнија удисања и излијевања (за сваки удах и издужење потребно је пет секунди).

Без мировања, када је могуће, максимално могуће задржавање даха уз максимално издвајање.

Тада се такозвано дисање врши према нивоима:

• И (једна минута) - врши се са брзином од четири циклуса дисања у минути: инхалационо-издужење-пауза (5 секунди);
• ИИ (две минуте) - изведена са брзином од три циклуса дисања у минути: пауза за паузу-издахавање-пауза (5 секунди);
• ИИИ (три минута) - изведена са брзином два циклуса дисања у минути: пауза-издахавање (за 7,5 секунди), пауза (5 секунди);
• ИВ (четири минута) - пауза-пауза-издахавање-пауза (током 10 секунди постепено се повећава на 15 секунди).

Једном пут максимално задржите удах приликом удисања, а затим издахните.

Максимално држите дах, свака позиција се извршава од три до десет пута: седите, док ходате на лицу мјеста, чучкате.

Комплекс се завршава плитким дисањем: седи у угодном положају и, опуштено, дубоко удишава, постепено смањује запремину удахнутог и издуваног ваздуха све док дих не постане потпуно невидљив. Траје око три до десет минута.

Код пацијената који обављају респираторну гимнастику према методу К.П. Бутеико, после неког времена, од две недеље до два месеца, долази до реакције чишћења - привременог погоршања са повећаним одвајањем бронхијалне секреције, повећањем телесне температуре, појаве бола. Симптоми повезаних болести могу се погоршати. Ово се сматра добрим знаком, говорећи о нормализацији метаболичких процеса и могућем опоравку.

Учесталост извршења на почетку - ујутру и увече. Са повећањем контроле паузе инструктор може ревидирати режим тренинга, смањивши њихову фреквенцију и повећавати трајање.

Дакле, за ангажовање у вежбама за дисање методом Бутеико пожељно је под надзором специјалисте и на рецепт лекара. Али можете да преузмете неки од његових савета: понекад је довољно да престанете да дишеш својим устима и кашаљ. Чак и ово може дати невероватан резултат.

Увек увек треба да покушавате да удиш само носем, чак и ако се у почетку чини немогућим. Тело ће почети да се навикне на нормалан физиолошки тип дисања.

Затим можете покушати да изједначите и смањите дубину дисања, покушавајући да се опустите. Иди од дубоког дисања до површнијег, само гледајући реакције свог тела.

Главна ствар у овом случају - у сваком случају не дозволити јак недостатак ваздуха. Добар знак модерације у овом погледу јесте недостатак потребе да се "удише" после часова.

Вјежбе за дисање јогија са бронхитисом  (паранома) такође могу бити врло ефикасне, могу се обавити код куће. Најважнија ствар је да покушате да не преувеличате себе и не осећате неугодност.

Вежба "Чишћење дах" може да се уради у било ком положају, стојећи, седећи или лежећи: дубоко удисање стомак, онда треба да издишете делова, гура своју дијафрагму, свака служи у исто време треба да буде мања од претходне. Издужите уз уста, усне треба преклопити словом "О", а не напрезати, као да издувате свећу мање величине. Са дељеним истеком, требало би да постоји осећај олакшања.

"Дишећи дух". Неопходно је дубоко удахнути и издисати дубоко седам пута. Затим осам пута да урадите претходну вежбу са следећим подешавањима: издахните кроз чврсто стиснуте усне, моћне кретене, напрезање дијафрагме и прсне мишиће.

Динамично дисање се врши са позиције лотоса (може бити из поједностављене сукхасане или седења на петама) и обухвата такав комплекс вежби:

• руке на коленима, до 10 дубоко кроз нос, а затим у дубокој удисања носне максимално развију груди опуштено рамени појас (раме изостављен), и тражи да удахне што више ваздуха могуће; на издахњењу се опустите, заобиђете леђа и главу доле (можете то учинити до 20 пута);
• из исте позиције вршимо ротације тела: нагињање напред - дисање, нагињање уназад - издужење; има пет ротација у једном правцу, а пет у другом;
• седећи у истој пози, удахну што је више могуће за савијање, повезујући лопатице и истезање грудног коша; на издисању - нагиб надоле, глатко равне рамена; покушајте да глатко, валовито изводите покрете (поновите приближно 8 пута).

Препоручљиво је започети практицирање вежби за дихање јоге под вођством инструктора.

Са дететом са бронхитисом можете научити следеће вежбе:

• нуде ваше дете извући гаврана седе на столици или стоје на дах подижу руке кроз стране горе, издисањем са крик руке кроз стране, као и (поновите пет пута) "До-а-а-рр!";
• играју са дететом у буба: седи на столици, рукама на њеног струка, при дисању, скрените лево и узети тело леву руку, врати у почетни положај, издисањем а бузз; поновите вежбу са десне стране (пет пута у сваком смеру);
• Дете можете позвати да удише ваздух кроз коктел цев и издахне га носом;
• деца су такође срећна да проводе балоне.

Можете да размишљате о другим вежбама са изговарањем зујања и шиштања звукова, морају се изговарати издањем и гласним гласом. Према времену запослења код детета требало би да траје око десет минута.

Контраиндикације у поступку

Код акутног бронхитиса, респираторна гимнастика започиње другог или трећег дана након иницирања терапије лековима у одсуству високе температуре и других симптома акутне ињекције. То је контраиндицирано у следећим компликацијама: респираторна инсуфицијенција ИИИ степена, упаљена пнеумонија, астматички статус, плеурисија са великом акумулацијом течности, спутум са крвљу, потпуна ателецтасис плућа.

Код хроничних вежбама бронхитис дисања се не препоручује током периода егзацербација, када декомпензује повезане болести, нарочито, хипертензију, склоност ка крварењу, акутна фебрилна стања и рак.

Осим тога, вежбе дисања на Стрелниковој поступка контраиндикована у случајевима кранијалној трауме и кичмене трауме, акутни тромбофлебитис, озбиљног остеоартритиса цервикалног или грудног кичме.

Све ове контраиндикације су релативне, уз побољшање стања пацијента, лекар може прописати вежбе за дисање. Једина апсолутна контраиндикација је ментална ретардација или ментална болест, што не дозвољава разумевање суштине методе.

Поред тога, јога је контраиндикована код људи који имају вештачке протезе, јер могу изазвати њихово одбацивање.

[2], [3]

Последице после процедуре

Запошљавање респираторне гимнастике код бронхитиса, уз контраиндикације, има позитивне последице. Многи пацијенти са хроничним бронхитисом верују да су постигли дуготрајну ремисију само због вјежби дисања, јер дуготрајна терапија лијеком није дала тако импресиван резултат.

Метод К.П. Бутеико је критика од стране медицинске струке, верује се да је подешавање дисања може довести до губитка аутоматизму респираторног центра, а прети смрћу као резултат потпуног престанка дисања. Међутим, до сада такви случајеви нису познати. Постоје докази да су након активне и дуготрајне вежбе у волонском елиминисању дубоког дисања пацијенти доживели смањење степена спољашњег дисања, нарочито, капацитет плућа. Сам аутор сматра да је опасно контролисати амплитуду и дужину респираторних покрета, у својим техникама дубина дисања се смањује само опуштањем. Здрави људи углавном не би требало да користе ове технике као превентивне. Због тога је метод Бутеико који се може користити само за сврху и под надзором специјалиста.

Компликације након процедуре респираторне гимнастике су повезане са неправилним понашањем занимања не превише компетентних људи или независне праксе пацијента и игнорирања контраиндикација.

Наравно, да надувавате кугле, урадите једноставне вежбе (излете кроз цев у воду, удахните и издахните изменично леве и десне ноздрве и слично) и можете сами. Међутим, домаћи вежбање не би требало да буде дуго, узрокује нелагодност (главобоља, вртоглавица, жеља да се ухвати дах).

А употреба техника Стрелникове, Бутеико и индијског јогија захтева контролу инструктора, барем у почетним фазама разреда. Независне праксе могу бити бескорисне и чак штетне за тело.

[4], [5], [6], [7]

После поступка

Након извођења вежби за дисање нема посебне бриге.

[8]