Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Симптоми глади
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Осјећај глади је природна сензација која се јавља након активирања центара за храну у мозгу. Због ове сензације, телу се даје сигнал да је време за узимање хране.
Често, само стални осећај глади спречава нас да добијемо жељену тежину и задржимо се у облику. Све врсте начина да се то избегне или преварити апетит не дају увек очекивани резултат. Као резултат, губитак тежине током времена повезује се са неугодношћу, константном променом озбиљних ограничења и поремећаја, што негативно утјече на процес губитка тежине и психичког стања особе.
Дијета не би требало да подразумијева сувише стриктна ограничења: осећај глади, чудно, само спречава одлагање вишка килограма.
Осјећај глади након једења је једна од сорти сталне глади. Истовремено, након једења, особа се не осећа пуна. За то има много разлога, треба их размотрити у посебној теми. Наравно, осећај глади после једења не може се сматрати нормалним и указује на било какве неуспјехе и кварове у телу или посебно у дигестивном систему.
Јака глад
Може се манифестовати осећањем празнине у стомаку, карактеристичним звуком у стомаку, као и општа слабост, вртоглавица, трептање мува пред очима, дрхти у удовима. Ако су сензације тачне, онда се такви симптоми обично појављују тек после прилично дугог временског периода после последњег оброка. У овом случају, може се говорити о стварном снажном осећању глади.
Међутим, у неким случајевима, ови симптоми - знак снижавања шећера у крви или недостатак хранљивих материја у телу, што може бити изазвана дугорочним складу са претерано строгу дијету или болести, често повезана са смањеном метаболизмом глукозе. У овој држави, особа највише жели да једе нешто слатко, а након једења, смири се, његово стање се стабилизује.
Благи осећај глади
Обично се не догадја интрузивно и често пролази без додатног оброка. Понекад лакши глад може бити елиминисан једу јабуке или само пити чашу воде или шољу чаја.
Неки стручњаци чак имају тенденцију да размотре лак осећај глади као нормалног стања тела, који се мора задржати у себи. Заиста, препорука "да будите топла, глава на хладном и стомак у глади" има неку врсту значења. Међутим, главна ствар у овом случају није претеривање.
Светлост је тачно стање када пре фазе засићења требате само пар кашика хране. Није ни чудо што дијететичарима препоручује да устају са стола уз осећај благог глади. Чињеница је да сигнали ситости који долазе у центре за храну у мозгу раде то са неком кашњењем. Из тог разлога, како бисте избегли преједање, оставите тијелу осећај благе неухрањености. За 20-30 минута тај осећај ће проћи, а ви ћете се осећати прилично пуни.
[4]
Чести осећај глади
Утврђује се не толико нивоом глукозе у крви, с обзиром да обично не узимамо озбиљно:
- ово је начин једења;
- ово је квалитет и калоричност конзумиране хране;
- ово су производи који су у нашој плочи.
Појава осећаја глади може да утиче на безброј разних спољних фактора, који укључују заједничку ручак и чај у канцеларији, дугу неактивност или пролонгиран гледања телевизије навику да конзумирају храну ван кухињског или трпезаријом, не за столом, а у бекству или на каучу. Узгред, наши наизглед безазлене навике у исхрани су управо оне несвесне разлоге који доприносе овој симптом, од преједања и накнадне лошег здравља и скуп додатних килограма.
Чести осећај глади се формира постепено, почевши од једноставних и наизглед фриволних тренутака:
- ако не представљате чај без кекса, бомбона или сендвича;
- често дозвољавате себи преједање;
- више волите да једете хамбургер или жваке од јабуке;
- фиксирани сте на губитку тежине;
- ви сте наглашени, често нервозни, а онда се смирите употребом "укусног";
- пијеш много кафе;
- не можете гледати ТВ или прочитати књигу без узимања нешто за жвакање;
- ретко једете за столом за веш, преферирате кауч, рачунар, или уопште желите да једете док сте у покрету.
Наравно, то нису сви разлози, али управо су ови фактори врло, врло често наилазани, па зато треба обратити пажњу на њих.
Сиса глад
Зашто су осећања глади повезана са осећајем "сисања" у јаму стомака? Који је разлог за то?
Пражњење глади изражава се по изгледу врло пријатних сензација, који узнемиравају у подручју пројекције желуца. По правилу, за такав осећај се говори о "сисању" испод кашике. Ако је глад јака, онда се стање може отежати додавањем мучнине, слабости, општег смањења снаге.
Осећај "сисања" у јаму желуца повезан је са празнином у стомаку. Стомак пуни овог осећаја неће бити. Понекад, са патолошким осећајем глади која се јавља са пуном желуцом, можете посматрати опште манифестације глади, засноване на узбуђењу хране центра у мозгу. Не карактерише се "сисање".
Осећања глади пре менструације
Предменструални синдром познат свим женама је појава повећаног замора, бол у доњем делу стомака, раздражљивост, главобоља. Међутим, код већине жена, главни знак ПМС-а је глад.
Осјећај глади прије мјесеца објашњава се цикличним хормоналним промјенама у женском тијелу. У другој фази циклуса, прогестерон почиње да се активно синтетише међу женским хормонима, који је одговоран за могуће трудноће и покушава да учини све како би организам био спреман за то. Посебно, један од задатака прогестерона је акумулација и задржавање хранљивих састојака у тијелу, тако да ткива не гладују, а ембрион нормално развија. Под утицајем прогестерона, тело почиње да захтева додатну исхрану од нас да би се сложили са свим неопходним супстанцама у случају трудноће.
Ако се трудноћа не деси, ниво прогестерона се постепено смањује, а до 2. До 2. Дана менструације нестаје осећај глади.
[5]