Поремећаји у циркулацији ногу: узроци и методе лечења

Кршење циркулације ногу може сигнализирати болести које се јављају тајно и које особа чак и не погоди. На основу чега можете проценити повреду циркулације ногу и који су узроци ових абнормалности?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Проблеми са циркулацијом крви - проблеми са благостањем

Када је циркулација крви у ногама, особа може имати велике проблеме с његовим здравственим стањем. Грчеви се могу изненада појавити. Без икаквог разлога, у било које доба дана, конвулзије могу дохватити особу.

У исто време могу бити смањене (најчешће) или знатно ниже температуре ногу и руку (доктори то називају "хладним ногама" или "хладним рукама"). На ногама као резултат слабе циркулације крви, потомци малих вена могу се појавити мрежа ових вена - то већ указује на почетну фазу варикозних вена. А узрок је слаба циркулација ногу.

Хиподинамија

Зашто имате проблема са циркулацијом ногу? Пре свега, то је седентарни начин живота, када крв стагнира у венама и постаје хладно, могу се брзо уморити и разболети. Познате ситуацију када се константно смрзавате, али је вама вредно брзо ходати или трчати и желите одмах скинути одећу јер је врућа? Није ни чудо: прекинули сте проток крви и тиме се отарасили синдрома хладних стопала и руку.

Шта да радим?

Наравно, да се укључите у теретану или једноставно замените седиште на једном месту за ходање и трчање. Тако можете активирати проток крви без икаквих лекова, ау исто време се носити са вишком телесне масе.

Метаболички поремећаји

Ово је озбиљан узрок поремећаја циркулације. Није лако то решити. Када особа има ендокрине поремећаје, он такође може имати гојазност или једноставно вишак телесне тежине. И зато су ноге носе највећи терет тежине из свих делова тела, они носе телесну тежину, проток крви може бити успорен, циркулације не може да издржи сталне оптерећења, да постоје проблеми са здравственим: ноге отока, проширених вена, тромбофлебитис и других болести стопала.

Шта да радим?

Испитати хормонску позадину и подвргнути терапији замене хормона, ако је потребно. У овом тренутку за ефикаснији третман треба извршити изводљиво оптерећење, вежбе за јачање стопала и глежња.

Такве вежбе ће ојачати зидове посуда, учинити ноге трајније, уклонити своје оптерећење. Идеално средство за подизање тежине са ногу (посебно, за ојачавање система за циркулацију) плива.

Више о синдрому хладних ногу

Често се дешава да чак иу топлоти човека хладне ноге и руке. Прво, веома је непријатно, нарочито када се бавите љубавима или једноставним руковањем. Друго, вредно је бити упозорење, јер синдром хладног стопала и руку не настају из нуле - то је последица болести које неприметно пролазе кроз тело. Конкретно, недостаци циркулационог система и њени лоши резултати.

Синдром хладне ноге може се манифестовати и као преосјетљивост удова на хладноћу. Чак и са малим хлађењем, особа пати, јер су му прсти и стопала веома хладни, а ово узрокује велике неугодности. Потребно нам је додатно загревање које други људи не користе: топле ципеле, супер топло чарапе, константан врући чај или кафу, а нема проблема да радите у хладној соби.

Узроци хладних стопала

Када особа нема довољно еластичност зидова вена, вијенци су танки, крв тече полако над њима, може пати од синдрома хладног стопала. Чим се температура животне средине смањује, судови се слажу, а проток крви постаје спорији. И крв је веома важна супстанца у људском телу: чим успорава циркулацију, температура целог тела може да се подигне тако да особа може да се загреје. То јест, укључени су природни терморегулатори људског тела. Такође је неопходно преоптеретити ноге или стопала како би се прешла, овде, молим вас - хладно.

[7], [8]

Разлог хладних стопала је такође у њиховој структури

Код особе са слабо развијеним мишићима на ногама, ток крви је много слабији од оног који јача мишиће. Дакле, ноге су хладније.

Анатомски, ноге су тако уређене да им недостају довољно масних влакана испод коже - депо дизајниран да загреје тело. Али кожа стопала заузима велику површину. Ево стопала и хладно. Слаб проток крви такође може бити услед природне танке вене и слабости њихових зидова.

Пушење такође може допринети лошем снабдевању крвљу, јер повећава крхкост судова због тога и периферне артерије постају уже. А ако ноге дасте великим оптерећењима или их чак лишите кретања, ток крви на ноге и руке се смањује чак и више, како би га подигао у тело и тиме одржао топлотну равнотежу тела.

Постоје и узроци хладних ногу - ове артерије гладијере кисеоника због прехладе: бронхитис, пнеумонија. Такође може бити деформација и лезија артерија, као и Раинаудов синдром (компресија неуронских снопова).

Ако особа носи чврсте ципеле, чврсте панталоне или чарапе, потребно је дуго времена да се прехлади, слабији проток крви и синдром хладне ноге су отежани. Поред тога, хипотермија стопала доводи до ангине, циститиса, бронхитиса, чак и пнеумоније. За жене ово је нарочито опасно: они могу патити од смањења плодности (способност да заче и роди дете).

Први симптоми слабе циркулације ногу нису само хладност у удовима већ и нодуле на ногама и рукама црвене или тамне црвене боје. Зове се ознобисхами. Ови чворови јако сврбују и могу да повреде.

Шта је неопходно за опште јачање судова ногу?

Ако су ваши рођаци патили од поремећаја циркулационог система, требало би то узети у обзир и бити опрезни, водите рачуна о својим ногама. А ако имате знаке кршења циркулације ногу, као што су оток, васкуларни штапови, повећани замор ногу, бол у стопалима, нарочито треба радити превентивно одржавање.

Средства за ноге - потребно их је користити како би кожа била густа, а зидови судова ногу - јачи. Може бити умирујуће балзами, масти, спрејеви против прекомерног знојења ногу, бактерицидни прахови, гелови за масажу.

У трудноћи, ноге носе повећано оптерећење, а жена може имати проток крви у ногама. Затим вам је потребан завој, чарапе са компресионим ефектом, специјална јачање гимнастике за стопала, удобне ортопедске ципеле.

Заузети распоред. Ако је природа њихових активности особа треба много Валкинг (курира, поштара), Рун (војска, спортисти), станд уп (учитељ, фризер), седе (канцеларија радник), будите сигурни да испразни након радног дана. У супротном, ваше ноге неће дуго трајати и "хвала" за повећан умор, болести зглобова и тетива, кости на прстима. Тако да је потребно да константно пратити свој положај када седи (не "ногу на ногу!"), Ношење ципела на штиклу нису више од 4 сата без паузе, не носе уске чарапе или чарапе. Ципеле не би требало да затежу ноге заптивке, копче или траке - то ће успорити проток крви и промовисати отицање ногу.

Да бисте могли да истоварите, моћи ћете да мењате различите врсте активности: седите, ходате, стојите, трчите. Тада ће ноге носити разумно оптерећење и неће бити толико уморне као у монотоним начину. Долазећи од посла, свака лењост врши једноставну вјежбу за празњење: лежи на леђима. Баци ноге изнад нивоа срца и лежи 10-15 минута. Проток крви ће бити олакшан, неће бити толико интензиван.

Са равним стопалима и великим оптерећењем на ногама - масажа веома добро помаже. То може бити учињено. Ако само лекар не препоручује да се уздржите од масаже. То можете учинити општи масажа стопала, самомасажа, масажа топлим камењем за ноге и стопала, третман за масажу са метлом у купатилу, масажа у салону после педикира, као и основне, али веома ефикасна за масажу сваки прст и телади. Ово ће значајно побољшати циркулацију крви, учинити ноге и прсте флексибилније, побољшати еластичност зглобова ногу.

Савети против лошег циркулације ногу

Ове методе се могу користити у комплексу, а ви можете - један по један. Али комплексна терапија, наравно, је ефикаснија.

Алкохол компресија - помаже у побољшању циркулације ногу. То се може учинити врло једноставно. Мокре чарапе са алкохолом и ставите их на ноге. Можете их уклонити када алкохол испарава и чарапе суше. Ова једноставна метода ће побољшати циркулацију крви у стопалима, заштитити их од хладноће ако је особа замрзнута.

Ефективно за борбу против лоше циркулације ногу су магнетни улошци. Они се продају у апотекама и имају добар ефекат на стопалима. Магнетни уложак може се користити 4-5 сати дневно или више, чак и можете спавати у њима. Урадите то на овај начин: пре него што одете у спавање у чарапе поставите магнетне улошке и спавајте у њима. А ујутро снимају слике. Током ноћи, одмори стопала, циркулација крви у њима је обновљена.

Мени за добру крвотоку

Да је крвоток био активан, крв није била тако густа и текла брже кроз посуде, у менију је потребно укључити специјалну храну.

Како направити прави мени за добру циркулацију? Пре свега, морате укључити у прехрамбене производе који стимулишу циркулацију крви у ногама. Ова шаргарепа, пиринач од пиринча и хељде, кувана у облику житарица, јабука, црвене рибе, песа. Ова храна ће очистити судове холестерола.

Иначе, плакете холестерола настају управо због масних намирница, које треба интелигентно дозирати, не претерујте. Када крв постане превише дебела због масних намирница, не може се брзо помјерити дуж посуда, одузети их кисеоником и храњивим материјама, јер су ноге и замрзавање.

Веома је добро да периодично пијете пиће са ђумбиром у композицији. Пола кашичице ђумбира, једна кашичица меда, црна бибер на врх ножа - све ово сипајте чашу куване вруће воде. Ово пиће загрева и стимулише проток крви у ногама. И то вам такође помаже да се не болесни од хипотермије.

За крв, црвени и црни бибер у исхрани су такође добри, а такође и сенф и хрена. Они стимулишу циркулацију крви, помажу у борби против нога синдрома, спречавају прекомерно крварење крви.

Сирови бели лук, бели лук у капсулама или у облику сувог праха активно побољшавају циркулацију крви.

Гингко билоба је егзотична биљка која такође добро помаже у одложеном циркулацији крви. Овај лек се продаје у апотекама.

Инфузија глога не само да засићује крв са витаминима, већ и помаже прехладу, ојача имунитет. Чиста инфузија глога може се узимати 2 пута дневно - ујутру и увече 20 минута пре доручка. За глог, можете додати сложену композицију цимета, ђумбира, ово ће додатно обогаћивати крв помоћу корисних супстанци и помоћи у јачању имунолошког система.

Лубеница је веома ефикасна за побољшање квалитета крви. Садржи ликопен, који помаже обогаћивању крви корисним супстанцама. Ликопен такође смањује ниво лошег холестерола у крви, помаже активирати циркулацију крви. Дакле, у сезони лубеница јести их више за здравље. У сваком малом комаду лубенице - чак 14 милиграма ликопена.

Гинсенг је биљка корисна не само за потенцију. Овај древни алат ће помоћи крви у ногама да се активније крећу. Гинсенг, узет у комплексу витамина или тинктура, помоћи ће да се ток крви креће брже, осигурати њен прилив на стопала. Истовремено, генерални тон тела је значајно повећан - постајете не много снажнији.

Остали лекови против "хладних стопала"

Ако особа има синдром хладног стопала, а такав да је пратјен дрхтањем (нодула на прстима), можете користити маст са календулом у композицији или масти са црвеним капсицумом. Таква маст се може наносити на стопала ако њихова кожа није оштећена.

Снопови стопала су вековима ефикасан алат за побољшање циркулације крви. Поред тога, добар је начин смањења високог крвног притиска. Да би ова процедура била још ефикаснија, у врућу воду може се додати и кашика сувог сенфа (врло ефективна за прехладу), рузмарин или оригано (те биљке се продају у апотекама). У таквој врућој купалишту у другој верзији, можете додати и црну млету паприку с преломљеним ђумбиром. Овај лек савршено побољшава циркулацију крви, тонове крвних судова, ојачава их.

Вруће облоге су добар лек за активирање циркулације крви у ногама пре него што изађу на хладноћу. Стисните, навлажите топлом водом, морате ставити стопала. Држите 3 минута - причврстите лед. Затим поново - вруће компримовање три минута. Таква метода одлично активира проток крви. Друга опција је замена топлог и хладног туша. Ово ће побољшати циркулацију крви кроз тело, укључујући и ногу.

Не стискајте крвне судове. То ће довести до кршења циркулације крви. Немојте се однети притискањем спортске опреме, превише затегнутим глежењима, ногавицама, чарапама, чарапама. Ако сте стално носили такву одећу, то може довести до опасности од затезања посуда, јер их стисне и спречава нормалан проток крви.

Помозите својим купцима да купе посебне чарапе. Ово нису једноставне чарапе, они су еластични. Може се носити када неко мора да седе дуго на једном мјесту и када се ток крви добија посебним оптерећењем. Ова ситуација може настати током лета. Ове чарапе су израђене од посебних еластичних материјала. Може се купити у апотеци. Они помажу крви да не стагнирају, зглобови и стопала се истоварују чак и док особа седи на једном месту. Смањите ризик од тромбозе и спречите блокаду крвних судова.

Прави положај приликом седења. Ово је неопходан услов да проток крви у ногама не буде узнемирен. Стопала би требала бити на поду, а не би се спуштала на под. Једну ногу можете мало да померате напред, а други треба да стоји точно. Не можете седети више од 45 минута на једном месту - морате ходати и промијенити положај ногу.

Употреба арома уља побољшава проток крви врло добро. Арроматериалс - препознатљив алат не само за побољшање циркулације крви, већ и за добро расположење. А ако примените масажу са ароматичним уљима, то ће помоћи да активирате циркулацију крви у ногама.

Овде је добар рецепт за масажу ароме. Смеши црно бибер и 3 капи розмаринског уља. Додајте маслиново уље, такође 3 капи, и масирајте ноге са овом мешавином. Једино што не можете користити такву масажу са ружмарином током трудноће, нарочито у првим недељама. Ово може повећати ризик од побачаја.

Рефлексологија може помоћи да се носите са проблемима ноге и лошим протоком крви. Потребно је специјалисте да масира потребне тачке на стопалима стопала, проток крви ће се знатно побољшати. Ово је такође добра превенција болести ногу.