Прва недеља на дијету "Магги"

Дијета Магги се заснива на принципу искључивања масти и угљених хидрата из исхране. Главни нагласак је на конзумирању протеина који се налазе у јајима или у сосу. У неограниченим количинама садржи одређене поврће, воће и свеже и смрзнуте, посно месо и рибу, нема сосева, прелива за салате, шећер, конзерве, алкохол.

Период дијета је потребно пити пуно воде треба да буде три главна оброка и лаке ужине између њих, последња - за 3 сата пре спавања, не може да замени један производ пријатељу, формулација "поврћа" укључује било који од дозвољеног и "Цитрус" - греипрут, наранџасто или помело. Јела се припремају на дијететски начин: кухањем, паром или печењем. "Меги" је дизајниран за месец дана - оптимално време за постизање добрих резултата за мршављење, али је веома важно прве недеље, јер упркос великој листи производа, не можете га назвати пуним.

Детаљан мени за прву недељу Магги дијете

Да бисте представили детаљан мени прве недеље Магги дијете, потребно је остати на производима који ће се појавити у њему. Најважније су јаја и сиреви. Поврће боље сквош, тиквице, броколи, карфиол, боранија, краставци, парадајз. Кромпир под строгом забраном. Месо се користи са ниским садржајем масти, свињетине и јагњетине. Од печене робе дозвољен је сушени ржени хлеб, хлеб. Постоји место у исхрани ниске масноће рибе, мале количине тврдог сира, кафа и чај без шећера, биља из кревета, зачина, као и дуге листе воћа, осим банана, датумима, грожђе, манго. Свако јутро почиње са доручком од два јајета или 200 г сира (у зависности од изабраног главног производа) и једног агрума. И ево самог менија за друге оброке:

Дан у недељи	Ручак	Вечера
Понедељак	Јабуке	Кувана пилетина, аругула
Уторак	Пилећи филе	2 јајета (сиреви), салата од краставаца, парадајз, парче круха, грејпфрут
Среда	Комад сиромашеног сира, кувана боранија, хлеба	Печена ниска масна свињетина, листови салата
Четвртак	Крушке	Говедина, салата, остало зеленило
Петак	Дијететски омлет од 2 јајета (сиреви), карфиол	Оранж, парени рибљи филе, салата
Субота	Цхерриес	Месо ћурке, аругула, босиљак
Недеља	Комад пилетине са одстрањеном кожом, броколи, кувана шпарога	Поврће паприке, тиквице, купус, парадајз, лук, мало мркве

Рецепти посуђа

Сва јела од меса, рибе, поврћа се кувају на исти начин, без обзира који је главни састојак исхране:

• сојино месо, бибер, ставите у тепихе, резати парадајз, лук, шаргарепу, додати мало воде, паприкаш;
• из бутине кокоши, скините кожу, сезоните са зачинама, сипајте кефир, завијте у фолију и пеците у пећницу;
• паприка и плави патлиџан испећи у рерни, уклоните коре, рез, комбинују са краставаца и парадајза, прелијте прелив од исецканих зелених, соја сос, сок од лимуна, мало меда;
• филе риба посипати с лимуновим соком, ставити на њега прстенови лука и парадајза, покривач са фолијом, пецати.

Када верзија јаја (са пуним током дијете кувана јаја могу постати досађена) с њима можете искористити кулинарске импровизације:

• расклапање 2 ком., резани копер, першун, парадајз са малим коцкама, налијте пакет у зип, добро се добро претресите, затворите и ставите у кључну воду на 7 минута:
• кувана јаја пресечена на пола, извадите жоље, млевите је са биљем, со, додајте мало кефира, масовног повратка веверицама;

У верзији цурд, могућа су и различити изуми:

• сјече кајсије, киви, крушке, додајте у грундирани сир, сипајте на јогурт са ниским садржајем масти;
• Кухињски сир, комбинирајући с вихнутим белим јајима, исећи ситне комаде крушке, јабуке, мијешати. Ставите га у калупе за торте, баке.