Спорт и брадикардија

Немогуће је недвосмислено одговорити на питање да ли је могуће да се бави спортом са Брадицардијом, јер се спорт нагло разликују једна од друге, а тежина Брадикардије може драматично да се разликује. Ако говоримо о олимпијским спортовима, спортским спортовима високих перформанси, где је преовладава велика оптерећења на телу, спорт је фокусиран на постизање максималних резултата, максимално откриће физиолошког потенцијала особе, тада ће такви спортови вероватно бити контраиндицирани. Са благим степеном Брадикардије, која је праћена смањењем откуцаја срца до 50 откуцаја у минути, а непостојање видљиво погоршања стања, особа може да се укључи у одређене спортове, након претходне консултације са спортским лекаром. У средњим и тешким степенима Брадикардије, можемо разговарати о контраиндикацијама за спорт.

Дакле, ако имате Брадицардију, важно је бити опрезан са спортом и физичком активношћу. У зависности од узрока брадикардије и његове озбиљности, неке врсте физичке активности могу бити мање-више сигурне.

Ево неколико општих смерница:

1. Консултације са иоурдоцтор: пре него што започнете нови програм вежбања или интензивне обуке, важно је да се консултује са кардиологом или стручњаком за спортску медицину. Ваш лекар може да вас саветује на сигурним нивоима физичке активности и вежбања.
2. Надгледање вашег откуцаја срца: Ако вам је дијагностикована Брадицардиа, посебно ако је праћена симптомима, као што су вртоглавица, слабост или несвесно, важно је да пажљиво пратите своје откуцаје срца током физичке активности. Ако се осећате добро или приметите необичне симптоме, престаните одмах вежбати и потражити медицинску помоћ.
3. Одабир физичке активности ниског интензитета: Неке физичке активности ниског интензитета, као што су ходање, пливање или јога, могу бити сигурни за људе са брадикардијом. Ове активности могу помоћи у одржавању укупне фитнес и здравље срца без значајног повећања вашег откуцаја срца.
4. АВОИДЕКСТРЕМЕ ВЈЕЖБА: Избегавајте превише интензивно и предуго, поготово ако имате Брадицардију. Ово може да повећа ваш ризик од срчаних проблема.
5. Слушајте своје тело: Важно је научити да слушате своје тело и разумете његове сигнале. Ако доживите симптоме нелагодности или необичних сензација током вежбања, немојте их игнорисати, али зауставите вежбање и одмор.
6. Редовне медицинске прегледе: Ако имате Брадицардију, посебно је важно да редовно видите лекара и добијете медицинске прегледе за надгледање вашег срца и целокупно здравље.

Без обзира на ниво ваше активности, важно је да разговарате о било каквим питањима или недоумицама са лекаром како би вам могли пружити индивидуализоване смернице и препоруке за сигурну вежбу.

Генерално, пацијенти са брадикардијом се не препоручују да вежбају. Боље је да се фокусира на физичку културу здравља, која ће омогућити тијелу да унесе оптималан начин функционисања и постизање нормализације главних функција тела, укључујући нормализацију кардиоваскуларног система, откуцаја срца. Упутства за побољшање здравља фокусирана су на постизање таквих показатеља, на којима ће тело бити у стању оптималне кондиције, али не у стању прекомерног рада, што деструктивно утиче на тело.

Да ли је сигурно трчати када имате Брадицардију?

Одговор је очигледан, можете. Брадикардија је смањена брзина срца, спор ритам срца. Дакле, свака вежба која повећава откуцаја срца. Активна вежбу срчане.

Ипак, не би требало да почнете да трчите сами, увек би требало да се обратите свом лекару. Пре него што започнете редовно трчање, препоручује се да направите електрокардиограм (ЕКГ) или ултразвук срца. А на основу тога, лекар ће закључити.

Треба водити рачуна приликом покретања. Не би требало да трчиш у врућем времену. Оптимално време за трчање у летњем времену је 5-00 - 7-00 ујутро. Не препоручује се покретање дуже од сат времена. Оптерећење не сме бити екстремни. Боље је да се полако трчи, трчање. Пре него што почнете да трчите, морате да ходате мало удаљености са тихим кораком. Постепено се повећава брзина корака, а затим се можете пребацити на трчање. Особе са патологијама ЦЦЦ-а препоручују се куповина фитнес наруквице (или, како се такође назива, "паметна наруквица"). То је наруквица која се обично носи на зглобу. Уграђене су различите функције уграђене у њега, укључујући мерење откуцаја срца. Откуцајте своје откусе срца у сваком тренутку времена једноставним постављањем прста на наруквицу. Такође се синхронизује са телефоном (паметни телефон) уз помоћ посебних програма. Захваљујући томе, могуће је спровести стално надгледање откуцаја срца. Откуцаји срца се бележе чак и када спавате.

Приказане су различите статистичке параметре, што може бити веома информативно и за пацијента и лекара који је присуствовао. Конкретно, програм записује откуцаји срца сваког сата, стварајући дневни план. Програм накупља податке и бележи откуцаја срца недељу дана, месечно, годишње и тако даље. Такође можете да користите програм да одредите своју откуцаји срца током вежбања, израчунајте параметре оптерећења за различите нивое обуке, укључујући ЦАРИО МОДЕ. Такође се бележе максималне и минималне вредности откуцаја срца.

У случају критичног пада или повећања откуцаја срца, наруквица је наруквица емитује звучни сигнал, обавештавајући вас о потреби да предузме одговарајуће мере. Можете поставити посебан режим, у којем нас наруквицу назива хитну помоћ, у аутоматском режиму, у случају критичних, по животним поступцима.

Брадикардија и пливање

Брадикардија није контраиндикација пливања. Пливање је одличан начин за обуку кардиоваскуларног система, у којем постоји активна обука груди, срца, унутрашњих органа. Помоћу воде практично нема шансе да повреде мишића, пловила, преоптерећења. Вода одмах ублажава умор и прегазирање. Поред тога, сама вода је рекреативни ресурс који има додатни терапијски и ресторативни ефекат на тело. Препоручује се укључивање у пливање у посебно опремљеном базену под надзором тренера који ће вам помоћи да одаберете посебну режиму за обуку узимајући у обзир вашу болест. Такође за људе са Пливањем Брадицардија могу се комбиновати са АКУА аеробиком, у којој под контролом тренера обавља посебне вежбе у води. Часови се могу одржати и у групи и индивидуалном режиму.