Како затегнути стомак после царског реза?

Стомак после царског реза може дуго да гњави жену - било да је бол у стомаку или естетски проблеми. Али постоје појаве које су врло типичне за стање абдоминалних мишића после царског реза. Важно је знати када је вриједно ступити у контакт са доктором за помоћ, а када можете појединачно прилагодити изглед и затегнути абдоминалне мишиће.

Карактеристике кршења после царског реза

Царски рез је хируршка процедура која се састоји у хируршком резу абдомена и материце за рођење детета. Овакав поступак се обично не планира унапријед, уколико нема доказа, а доктори обично примјењују у случају ванредног стања, када рођење фетуса није могуће на природан начин. Лекари препоручују царски рез од неколико разлога, на пример, ваше дијете је у погрешном положају или је фетус одличан за сигурно физиолошко достављање. Други могући разлози за употребу царског реза су проблеми са пупчаном врпцом, плацентом и цервиксом. Осим тога, ако ви или ваше дијете имате одређене здравствене проблеме, онда је царски рез. Можда најбоља опција.

Током царског реза направљени су два резова - један спољни на кожи и абдоминални мишићи, а други на материци. Након рођења, и на материци, и на стомаку, примењују се шавови. Унутрашња шава на материци ће се растворити неколико дана. Али код неких жена, лечење на материци може трајати дуже од лечења спољашњих зглобова на кожи, тако да морате бити пажљиви, јер то може изазвати бол. Бол у абдомену после царског реза може се развити из два главна разлога: бол у нерву и бол у мишићима. Стомак мишића после царског реза може се вратити дуго времена, јер се мишићна влакна не могу преплетати на исти начин као и раније. То може изазвати нелагодност и бол. Мишићни бол је заправо најчешћи узрок хроничних болова после царског резања уопште. Такав бол се може десити спонтано, али може бити узрокован траумом (на примјер, током операције или порођаја). Вриједно је запамтити да хормоналне промјене у трудноћи и порођају, као и недостатак спавања и стреса скрби за новорођенчад - то све може одржати осећај хроничног хроничног бола. 

Болови у доњем делу абдомен после царског реза настају када мишићи напете и прегрију, чинећи места локалног спазма. Спазма изазива смањење крвотока на овом подручју и компресује живце, што додатно повећава бол.

После царског реза, овај тип синдрома миофасциалног бола може утицати на зид абдомена или може утицати на мишиће карличног пода. И то може изазвати бол у стомаку после царског реза, чак и након мјесец дана, посебно са физичком активношћу.

Велики стомак после царског реза је такође уобичајени проблем, који је повезан са кршењем интегритета и координације кретања мишићних влакана. Ово доказује потребу за кориштењем вјежби за побољшање тона и тона мишића.

Спазма у стомаку после царског реза може бити узрокована и повредом нервне проводљивости. Када се бол настави неколико месеци, сигнал у нервном систему почиње да се мења, а то може повећати бол. Када се стомак удари после царског реза, то најчешће узрокује поремећаји проводности дуж нервних путева. Можда су постојали проблеми током епидуралне анестезије, што може проузроковати оштећење нервних влакана са продуженим опоравком.

У процесу регенерације коже постоји неколико фаза.

У првој седмици су запаљене промјене. У овој активној фази, ћелије везивног ткива и макрофаги журе до подручја оштећења како би започели ремонт ткива. Ово је мјесто гдје ћете у будућности осећати бол или црвенило.

Током прва три месеца након операције, ћелије везивног ткива и епидермиса активно се множе. Истовремено се формирају нови колаген и капилари. Током овог периода можете осетити да опоравак у подручју ожиљака изазива заптивање коже и свраб.

До краја прве године постоји фаза ремоделације коже и формирање завршног ожиљка. Колаген се реформише и почиње да дозира ожиљак. Опште сензације у овом тренутку у фази рестаурације коже су свраб или случајна оштећења око ожиљка након активних покрета. Каже да је ожиљак - неизбежан резултат операције, а гушћи околно ткиво може да изазове накупљање масних ћелија око ожиљак, као што је сама површина је пуна ожиљака колагена, и место за масне ћелије нису ту. С обзиром на промене у тежини након трудноће и отпуштене коже, сви ови фактори могу утицати на стварање прегибе на стомаку после царског реза. Овај прелом се формира управо акумулацијом масних ћелија, које се налазе у подручју подложних површина коже и поткожног ткива око румена. Стомак изнад шупље после царског реза може се повећати и ако тежина жене након трудноће не одлази брзо или ако не постоје конкретне радње које спречавају такве непријатне последице.

[1], [2], [3], [4], [5]

Шта треба очекивати после царског рођења?

Отицање абдомена после царског реза је честа болест. Најчешће, жене имају оток око лица, абдомена и чланака, као и на удовима, укључујући руке и ноге. Такав отицај чешће траје недељу или две након порођаја. Слично томе, може се појавити и део реза. Сви ови тумори могу узроковати пецкање и бол, што може постати извор нелагодности и неугодности.

Такав оток произлази из чињенице да током трудноће повећава запремину течности у циркулацији повећавајући волумен крви за 50% да негује и заштити бебу. Поред тога, ниска концентрација протеина и разређивање крви доводи до ниске концентрације хемоглобина и акумулације течности. Током рада, све крви не напуштају тијело. Најчешћи узрок постпарталног едема су хормони. Током трудноће, тело производи велику количину прогестерона. Прекомјеран прогестерон узрокује задржавање воде и натријума у телу, што доводи до отицања након порођаја. Када се материца проширује са растућом бебом, врши притисак на вене доњих удова и тиме ограничава проток крви у доњи део тела. Пошто током трудноће постоји акумулација течности, потребно је мало времена да течност изађе после трудноће. Комбинација ових фактора - додатни волумен крви, хормонске промене и задржавање течности - изазваце отицање абдомена и удова након трудноће.

Проблеми са желуцом и цревом после царског реза су веома чести узроци компликација и непријатних сензација. Већина анестетика значајно успорава рад мајчиног гастроинтестиналног система. Они доводе до смањења тона мишића црева и стагнације хране. И пошто ће анестетици потрајати одавде, Мама ће можда морати да пати од акумулације гаса у цревима и, тако, надахнуће након процедуре. Надраживање после царског реза може бити узроковано акумулацијом гасова. Ово је врло непријатан осјећај, јер може изазвати бол и осећај напетости у стомаку.

Царски рез се сматра релативно сигурним, али овај метод испоруке ствара већи ризик од одређених компликација него код физиолошких порода. После царског реза најчешћи компликације за мајку обухватају: заразне болести, озбиљан губитак крви, мучнина, повраћање и јаке главобоље после порођаја (везано за анестезију и трбушне процедуре). Чврст стомак после царског реза је једна од најопаснијих компликација, јер говори о развоју озбиљних заразних процеса. Ако су микроорганизми ушли у подручје пост-оперативног шута, они се брзо могу ширити кроз абдоминалну шупљину. Такође, бактерије могу да уђу на унутрашњи пут кроз резу утеруса. Током времена активно множење микроорганизама узрокује инфламаторну реакцију која укључује перитонеум, што је знак развоја перитонитиса. Ово је озбиљно стање које захтева акцију. Код перитонитиса, абдомен је толико тежак да подсећа на плочу и да се не може додирнути. Ако је желудац солидан без икаквих других симптома, онда се може развити са постоперативним застојем. 

Дуготрајни ризици од царског реза могу се развити за неколико недеља. Такве компликације укључују упалу коже у подручју шавова. Црвенило на стомаку после царског реза у области операције може се развити услед локалног упале коже. Ово важи и за опасне услове, у којима одмах треба да видите доктора.

Како се опоравити после царског реза?

Опоравак након царског реза обично траје неколико недеља. Материца лечи око шест до осам седмица. Потпуно опоравак након операције може бити од три до седам недеља. Жене које имају царски рез без компликација проводе око 3 дана у болници.

Могу ли лагати и спавати на стомаку после царског реза? Сваки пут када желите да легнете или да се окренете са леђа на стомак, прво морате да лежите на бочној страни, лагано лежите да бисте балансирали притисак у абдоминалној шупљини. Тек након тога, већ можете лећи на стомаку неколико минута. Одмах после операције можете лежати на стомаку неколико минута како бисте избегли појаву киле. Месец дана након царског реза на абдомену, већ можете спавати.

Многе младе жене, поготово ако су први пут постале маме, заинтересоване су за питање како уклонити и затегнути стомак после царског реза и када ће стомак нестати после царског реза? Све ово зависи од генетских карактеристика коже и поткожног ткива, као и од саме жене и њене жеље да се опорави што пре.

Најефикаснији начин елиминисања свих последица царског реза су гимнастика и масажа.

Након што ваше тело у потпуности опорави од операције, озбиљно можете да се укључите у фитнес. Запамтите да је важније да останете здрави него да изгубите тежину на штету здравља. Телу треба довољно одмора након операције да се опорави и да вам пружи прилику да бринете о себи и беби. Опустите се првих неколико месеци и уживајте у блаженству мајчинства. Можете започети вежбу за 4-6 недеља, уколико није било компликација и доктор дозвољава.

Постоји неколико савјета који помажу да се тело поново обнавља након трудноће и не добија тежину.

1. Повећајте потрошњу воде. Вода је еликсир за ваше тело. Не само да хидрира кожу, већ га чини и еластичнијим. Ово помаже у сагоревању калорија ефикасније и одличан је начин да ваша кожа буде здрава и густа.
2. Дојење је важно. Поред тога што је извор исхране за ваше дијете, дојење вам је такође важно. Када беба јели мајчино млијеко, потребна је енергија не само од њега, већ и од његове мајке, да синтетизира ново млијеко. Дакле, много енергије се троши у мајку, што убрзава свој метаболизам и спречава полагање вишка телесне масе.
3. Конзумирају протеине: протеин је добар за раст мишића. Такође садржи важан нутријент назван колаген, који помаже у јачању коже. Уношење протеина утиче на тежину и степен ваше физичке активности. У просјеку треба конзумирати 50 г протеина.
4. Још један добар начин за затегњавање коже је употреба пилинга на стомаку када се туширате. Ово помаже у побољшању циркулације крви повећавајући ток крви у овој области. Такође ствара нову, здравију и усавршену кожу.
5. Употреба крема и лосиона који садрже колаген, као и витамини Е, Ц, А и К, побољшавају стање коже и смањују изглед ожиљка. Нанесите такве лосионе на отпуштену кожу, јер ће то помоћи при затегњавању коже након трудноће.

Обично је потребно најмање шест недеља да се довољно опорави од главне операције да би започели играње спортова. Брза шетња, можда са дјететом у колицима, као и пливање или вожња бициклом, представљају примјере нежних, нископрофилних облика физичке активности. Можете почети са овим, како бисте се прилагодили напрезању и да ваша физичка активност није сувише оштра, јер то може довести до губитка млека. Трчање такође може бити опција за физичку активност након ходања.

Подизање детета понекад је само тренинг, али није довољно да се глади стомак. Само 30 минута, неколико пута недељно, обучите све базичне мишиће, повећајте свој метаболизам и стимулишу спаљивање масти.

Почните са једним скупом од 8-12 понављања покрета, као што су чучњаци и падови. Можете радити једноставне ситнице, иако раде на горњем, а не на доњем делу абдоминалних мишића. Превише сит-уп може такође вршити притисак на материцу и унутрашње органе. Не би требали чинити више од 10 чучања истовремено, а не чините више од три сета од 10 чучања дневно. Увек удахните током вежбања и истовремено затегните мишиће карлице и доње мишићне мишиће.

Покушајте почети са два вежбања недељно у трајању од 15 минута, а ако желите, постепено их повећајте. Повећајте трајање тренинга за пет минута сваке две недеље. Зауставите вјежбу одмах ако осећате бол или сте уморни.

Вежбе за абдоменом после царског реза могу почети након лаганог тренинга. Постоје различите врсте вежби и овде су неке од њих:

1. Лезите на полеђини мекане матице, ноге одвојене, а колена су савијена под углом од 45 степени.

Стисните мишиће доњих бутина када подигнете кукове са пода.

Подигните кукове у таквој мери да су уједначене са горњим делом тела. Држите ову позицију неколико секунди.

Полако спустите кукове на под.

2. Стојите на поду и ставите ноге на ширину рамена, ставите руке на куке.

Подигните руке изнад главе. Почните полако да се савијете напред, а не савијањем у леђима.

Наставите да се савијте напред док горња тијела не постану паралелна са подом, држите леђа равном.

Полако се вратите у стојећи положај.

Поновите три сета од четири до осам понављања (или колико год желите).

3. Стојите у положају нагињања (колена и дланови на тлу).

Спустите се на лактове и истовремено подигните колена са земље.

Исправите своје тело. Ваше ноге, кукови и рамена треба правити равну линију.

Држите ову позицију 30-60 секунди, чврсто држите мишиће.

4. Стојите на поду и поставите ноге на ширину рамена, док се руке потпуно проширују са стране.

Направите најмања круга рукама у ваздуху, док вам рука искочи од кукова.

Повећајте ширину круга полако пет минута. Користите мишићне ноге да бисте се стабилизирали када већи кругови почну да утичу на вашу равнотежу.

Када дођете до најкраћег круга, почните да смањите величину круга и окрените у супротном правцу.

5. Лезите на поду, на леђима и истегните руке и ноге дуж пртљажника.

Подигните ноге и главе неколико центиметара од пода, када тело лежи на поду, попут кретања клатна.

Поновите вјежбу неколико пута.

Јачање мишића на дну карлице помаже у одржавању здравља доњег леђа и јачању дубоких абдоминалних мишића. Неке жене такође примећују да је кожа око и испод ожиљка густа од коже изнад ње. Полако губи тежину и практикује рад мишића дна карлице и доње мишићне вежбе, можете смањити овај феномен.

• Прво, лежи на леђима и савијте колена.
• Стисните мишиће карличног пода на издисају.
• У исто време повуците и повуците пупак.
• Покушајте да задржите притисак на 10 секунди без задржавања даха.

Да ли је могуце цртати у стомаку после царског реза? Недвосмислено је да вакуумске вежбе за абдомен после царског реза помажу у побољшању тона унутрашњих абдоминалних мишића и побољшању стања материце. Али такве вежбе могу се започети месец дана после операције како би се избегло одступање шива и формирање киле. За ово, лежећи на поду, једноставно морате да уђете и надувате желудац, истовремено дисање.

Компресија, цицатрицијална масажа и силиконска терапија су три природна, нехируршка начина смањивања спољашњег нешкичног типа ожиљака. Силиконска терапија такође помаже у смањењу сврабе, пуцања и црвенила. У ту сврху можете користити специјалну крему само ако нема алергије. Постоперативна компресија треба максимално локализовати у подручју реза и око њега. У ту сврху можете користити специјално компресијско доње рубље.  

Масажа стомака после царског реза, као и све масаже, има много предности. Смирује бол, опушта напете мишиће и подмлађује физички и емоционално. Али важно је изабрати масер који има искуство у масажу након трудноће.

Приближно за 5-6 недеља у пољу оперативног реза формира се ожиљно ткиво. До овог тренутка ћете се поново осјећати пријатно на овом подручју, неће бити гори или трепетања. У овој фази биће безбедно водити специјалну масажу ожиљних ткива. Ово захтева пажљиву масажу у подручју коже око ожиљка. Таква масажа може помоћи смањењу ожиљка и зацелити дубље слојеве ране. Ово такође може помоћи у спречавању настанка адхезија на органима. Масажа после царског реза је веома важна за спречавање компликација. У неким случајевима, можда ћете доживети болове у леђима и чак болове у карличу ако нисте добили одговарајућу постпартум масажу. Можда ћете имати проблема са мокрењем.

Иако је постпартална масажа корисна, избегавајте ово ако имате осип, екцем или другу кожну инфекцију. Масирање заражене површине само ће погоршати ситуацију. Такође избегавајте масажу ако имате компликације током порођаја и ако имате килу или висок крвни притисак.

Такође можете покушати масирати своје абдоминалне мишиће сами. Да бисте то урадили, користите јастучиће прстију. Када се само-масажа не употребљава уље или лосион, пошто не би требало да скинете кожу, морате га причврстити и лагано преместити. Померите кожу прстима, а када престане да се креће и осећате привлачност или благи осећај сагоревања, онда задржите ову истезање за 30-90 секунди. Такође можете причврстити једну страну реза прстима једне руке и повући га у супротном смеру са другом руком. Направите мале кругове и ударце горе / доле (узимајући око 1 цм коже) дуж реза, а затим поновите 2-3 минута 2-3 пута дневно.

Такође много помаже у обнављању целог тела након царског реза - то је добра исхрана и емоционално стање.

Стомак после царског реза може донети много непријатности жени, али сви проблеми могу се решити врло ефикасно. Веома је важно да након операције нема компликација, онда је већ могуће ријешити не само са дјететом већ и са враћањем нечијег тијела. Врло важно за добијање доброг резултата је интегрисани приступ који користи не само лекове већ и физичке вежбе, правилну исхрану, редовне шетње и одмор.