Течна равнотежа се регулише механизмима који утичу на ослобађање воде и натријума, као и жеђ. Губици са знојем праћени су смањењем запремине плазме и повећањем осмотског притиска ...
Спортиста који тренира 2 сата дневно може лако изгубити додатних 4 литре течности, што повећава дневне потребе за течностима на 6-7 литара ...
Концентрација електролита у ћелијским мембранама треба строго контролисати како би се осигурале функције ћелија целог организма. Дисбаланс електролита, на пример, срчаног мишића, може имати штетне ефекте ...
Приближно 2 сата пре вјежбе, препоручује се конзумирање око 500 мл течности, што доприноси адекватној хидратацији тела и даје вријеме за додјелу вишка воде ...
Практични савети и савети о уносу течности прије, током и након вежбања ...
Када се дефицијент течности (тј. Дехидрација) јавља након физичког напора, треба га брзо елиминисати рехидрацијом. Радите на копну током дана ...
Брзо ширење адитива које садрже слободне аминокиселине, дозвољено је конзумирање великих количина појединачних амино киселина. Аргинин јорнитин - замена за амино киселине, ализин - неопходан, који мора да има храна ...
Андростенедиол је предуслов за синтезу тестостерона. Иако андростенедиол је стероид, тренутно није познато да ли орална доза овог додатка може ...
ХМБ може делимично утицати на протеолизу и / или оштећење мишића узрокованих стресом, и на тај начин допринијети повећању мишићне масе и снаге током тренинга с превладавањем отпорности ...
Главне функције: спречавање умора, повећање аеробне издржљивости. Иако у теорији употреба АРЦ-а као ергогеног алата делује разумно, али доступни научни подаци су ограничени и ...