Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Контрола електролитичке лопте. Потреба за електролити
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Концентрација електролита у ћелијским мембранама треба строго контролисати како би се осигурале функције ћелија целог организма. Електролита неравнотежа, као срчани мишић, може бити штетно, међутим бубрега добро прилагођени за одржавање електролита равнотежу, одржавање или отпуштањем минерале, као што су натријум, хлор, калијум, калцијум и магнезијум. Осим постојања "апетита" за натријум хлорид, нема разлога за претпоставку да је потрошња других минерала регулисана сличним реакцијама. Под условом да је потрошња енергије са храном адекватна, потрошња минералних материја обично превазилази тражњу за њима, што даје позитиван минерални баланс.
Потреба за електролити
Губитак електролита прати губитак течности у мокраћи и зноју. Спортисти и радници који се зној свакодневно могу такође изгубити доста електролита, нарочито натријума и хлора. Калијум се излучује и са знојем, иако је његова концентрација знатно нижа (обично <10 ммол-Л-1) од натријума (20-100 ммол-1). Пошто је концентрација натријума у различитим људима различита, неки су склони великом недостатку натријума, док други нису. Ризик изазван топлотним и мишићним грчевима повезан је са губитком натријума са знојем.
Количина натријум хлорида изгубљена са знојем је прилично значајна. На пример, фудбалер, тренинг 5 сати дневно, губи 8 литара зноја (1,6 литара на сат). Ако његов зној садржи просечно 50 ммол На + на 1 литар, укупан губитак натријума је 9200 мг (23 г НаЦл). Овај губитак, који не укључује 100-200 ммол натријума, који се обично излучује у урину, показује да многи физички активни људи имају велике потребе за натријум-хлоридом како би компензирали губитке знојем.
Људски зној садржи мале количине десетине супстанци, од којих су многи минерали. Чак и са снажним потењем, мало је вероватно да губици од знојења таквих минерала као што су магнезијум, гвожђе и калцијум изазивају неравномјерност минералне воде у већини људи. Међутим, за неке људе, такви губици могу створити додатне нутритивне потребе, као у случају губитка калцијума са знојем код физички активних жена. Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли је неопходно да такви људи повећају дневно унос ових супстанци.
[