Магги дијета: прегледи и резултати

Створитељи дијета Магги побринули су се да је то уравнотежено и да се реши додатних килограма наравно. Заснован је на цитрусном воћу као извор витамина и јаја као добављача протеина и других потребних компоненти. Производи су одабрани тако да стимулишу хемијску обраду масти, а угљене хидрате се испоручују у минималним количинама. Они који су тестирали систем на себи напомена записа о тежини: губитак тежине 10-20 кг у месецу!

Индикације

Дијета протеина, Магги између осталих, дизајнирани су за губитак килограма. Ово је главна естетска мотивација особе која је одлучила да усвоји ово или онај систем исхране. Постоје и медицински показатељи за именовање, који се односе на здравствено стање: Вишак килограма има изузетно неповољан утицај на тело, доводи до метаболичких поремећаја и све врсте патологија - срце, зглобове, остали органи.

Жеља да буде здрава и витка охрабрује људе да преузму контролу над њиховим исхрани да би промијенили своје животе на боље. Магги дијета је спремна да помогне свима да схвате ову одлуку.

Опште информације магги дијете

Храна за дијету МАГГИ је изабрана у складу са процесима који се јављају у људском телу. Користи се дијета са ниским калоријом, а производи се комбинују тако да природне хемијске реакције спаљују своје масти и уклањају отпад на време. Ово је суштина исхране, калорија дневно захваљујући томе уопште се не треба израчунати.

• Разноликост хране вам помаже да не осећате гладне, да не нанесете своје тело, а не да губите време на стално бројање, тежину и тражење егзотичне хране или рецепта.

Постоје суптилности, чије знање помаже успеху исхране. Ево их:

• Покрените дијету у понедељак.
• Изаберите време без празника и важних догађаја.
• За жене, почните последњег дана свог периода.
• За оне са слатким зубом, засладити пиће са природним заменама.
• Завршите оброке пре 6 сати.
• Контрола расположења и емоција.
• Снимите вагање података и других информација у дневнику.
• Пијте пуно воде.
• Не прекидајте исхрану, следите изабрани режим (недељу, два или 4) до завршетка.
• У будућности не преједите, пребаците се на фракцијску исхрану здраве хране.
• Нанесите систем не више од једном годишње.

Магги протеин дијета

Постоје легенде о имену Магги дијета. Према једној верзији, развијен је за Маргарет Тхатцхер; Према другом, то је име аутора, медицинских нутрициониста добро упућених у биохемијске реакције и процесе.

Дијета је дизајнирана тако да тело почне да сагорева продавнице масти.

Постоје две варијанте: класично јаје и викендица, у којој су јаја у потпуности или делимично замењене викендицом. Користе га они који не могу да стоји јаја или су их алергични на њих.

• 1 јаје одговара 100 г звижјака масе.

Протеинска исхрана је комбинована са активностима, планинарењем, пуно сна и одмора. Након завршетка исхране, стомак постаје мањи, тако да ће ситница доћи из мање хране. Предност је да у то време постоји корекција укуса и навика: мање жеље за слаткишима и масти.

Да бисте одржали резултате, требало би да напустите систем постепено, да не преоптерећујете своје тело. Једите исту храну као и пре, на које сте развили навику. Увести забрањену храну мало по мало. Узми по правилу да једете фракцијске делове, често и у малим количинама. Ово ће бити кључ за здравље и подрезна фигура.

Магги Викендица дијета сира

Одабир магги дијета, прво што желите да знате је која је од две опције боље? Суштина оба типа је иста: одбијање угљених хидрата-масти исхране и лансирања, уз помоћ максимум лако пробављивих протеина, процесе разбијања својих липида. Прво се троши гликоген, а затим се користе дебеле продавнице. Јаја или викендица се бирају јер су оба производа богата протеинским једињењима.

Магги скута дијета је погодна за оне који не једу јаја због алергијских реакција. Замена је направљена у еквиваленту: једно јаје је једнако 100 г сира. Остали производи исхране остају непромењени.

• Главни принципи система - Јасно придржавање менија, пијење пуно воде и једење свежег воћа, ситости без преједања.

Развијене су неколико варијанти дијета сира сира: за 1 недеља, 2 недеље, 3 недеље, 4 недеље. У сваком случају, не можете јести слаткише и масну храну, викендични сир укључени. Можете попити свој омиљени чај и кафу, такође без шећера. Под забраном алкохола, јуха, конзервиране хране, житарица, тјестенине, од воћа - грожђа, банане, смокве, датуми.

• Ако започнете са једном недељном исхраном, морате се поставити за чињеницу да је успех немогућ без праћења свих услова. Храна - према менију, 6 оброка, пијења 2Л, физичка активност, вечера два до три сата пре спавања.
• 2 недеља - скраћена верзија класичног маггија. Доручак се састоји од дела од 200 г, а остало јела - према менију одређеног дана.
• За оне који су успели да трају две недеље и желе да максимизирају резултате, наредних 14 дана су заказани, са сопственим особинама.

Сумпоте би требали знати да је од велике разноликост хране дозволила Магги, припреми пуно јела које нису инфериорне укусе у уобичајеном. Само да ће садржавати мање од уобичајених, масних и слатких састојака и више протеина. Која је покретачка снага у нашем случају.

Дијета магги јаја

28 јаја недељно треба да једе особа која је одабрала класичну магги дијету. Не за ништа се не зове јаје. Ово је систем дијета са ниским угљеним хидратом, чија је ефикасност објашњена биохемијским процесима који се јављају у људском телу.

Егсу Магги Диет захтева јасну примену многих препорука:

• Тврдо кувана јаја;
• Посуђе се паре, куване у води или пирјани;
• Поврће није обучено мајонезом или уљем;
• Месо, млевено месо се користи без масти;
• Врућа пића је заслађена Стевијом;
• Који год да почнете, мени је у понедељак;
• Снацк - свеже или кувано поврће без шкроба;
• Нема слаткиша или масти;
• За витаминизацију додајте зеленило салате, тост и друго јело;
• Вода - око 2 литре дневно.

Дијетална дјела јер тело добија пуно протеина и неколико угљених хидрата. То је присиљава да другачије функционише. Покреће се поступак разбијања масних киселина. Иако се пуно енергије користи за пробављање јаја, особа се осећа засићено. А ако додате грејпфрут или другог цитруса, осећај соде се повећава. Каротенски јаје заједно са активним компонентама грејпа активно подстиче губитак килограма.

Од две варијанте исхране - током 2 и 4 недеље, обе имају неке предности. Што је дуже је теже, али је ефикасније и последње недеље је лакше толерисати јер не захтева крути режим. За људе који нису толико упорни, нуди се краћа верзија, али треба да будете спремни да смањите тежину не тако радикално.

Магги пилећа дијета

Варијанта јајета назива се магги пилећи дијета прилично разумно, јер исхрана не укључује не само јаја, већ и дијетета месо убијања. Суштина система је максимална протеина и минимум угљених хидрата. Главни захтев - безусловно испуњење исхране.

• Када започнете исхрану, упознајте се са дневним менијем, табелама дозвољене и забрањене хране. Препоручује се штампање и објесити их на истакнуто место, тако да не морате да тражите потребне информације на Интернету сваки пут.

Дијета сугерира три оброка дневно, пожељно истовремено. Грицкалице су дозвољене - у облику сировог поврћа (лишће салата, шаргарепа, краставчана). Вечера треба да се једе најкасније три сата пре спавања. Важно је пити пуно, чак и до 3 литре. Метода кувања - гутљајке, суве таве, мултиварка, рерна. Физичка активност је обавезна!

Четири недеље исхране су попут својеврсне камења за стапање на којем иду на циљ.

• Прва недеља је реструктурирање тела; Елиминише се вишак течности.
• Други се навикава на "јести нови начин".
• Трећа је "ударна терапија"; Радикалне промене исхране.
• Четврти седам дана је процена резултата.

Забрањени производи укључују конзервирану храну, слаткише, млеко, махуне, печурке, калоричне воће, све масти, алкохол. Пржено, димљено, слано јело је забрањено.

Магги хељдах

Хељда је обавезна у исхрани свих старосних група, од деце до старијих особа. Постоје начини да смршали са хељом као главном компонентом, а фанови овог каше могу изгубити на њиховом задовољству, комбиновати пријатне и корисне.

За разлику од моно-дијета попут дијета хељде, магги дијета не укључује посуђе са житарицама и кашу. Приоритети Магги су јаја или викендица. Једино што уједињује хељда са производима магги дијета је чињеница да је и ова житарица богата протеинима, а угљени хидрати ће дуже трајати дуже од осталих популарних житарица.

Предности хељде је многобројне:

• Садржи јединствени сет аминокиселина;
• Има низак гликемијски индекс, што значи да саставља ниво шећера;
• Богат витаминима и минералима;
• Побољшава варење;
• Јача крвне судове.

Хељда је на пари на пари и ништа се не додаје готово јело: Нема зачина, без слаткиша, без масти млека. Једини начин да се побољша укус је да печете хељда пре него што га прокухате. А ако не можете да поднесете монотонију, додајте мало сушеног воћа.

Хељда монодиет је веома монотона, због тога је тешко поднијети целу недељу, па чак и више. Метода обећава губитак тежине до 7 кг, али не би требало да се наставите: дуготрајно придржавање такве исхране је препуно штете у телу.

Магги Рице Диет

Пиринач каша је у нашем менију од детињства и, упркос обиље угљених хидрата, који се многи плаше, је користан производ. Главна ствар је да је поједете правилно. А онда постаје извор енергије, микроелемената, чак и витамина. Иако рижа није укључена у сет производа магги дијета, али може и очистити тело токсина и промовисати губитак килограма.

• Што се тиче да ли је таква комбинација могућа, то је, варијанта дијета магги рижа, нутриционисти и даље ћуте. Рижа има своје задатке и прилично се носи са њима.

Непровалници, тродневне чишћење, седмодневне риже и двонедељне исхране - фанови производа имају довољно могућности да смршаве уз помоћ свог омиљеног производа. Иако су Рице Монодиетс веома блаже и монотон, али ефекат је угодан: и губитак тежине и чишћење од устаљене воде и штетних соли. Посебно висока ефикасност није очистила зрно смеђе боје.

Поред пиринча, седмодневни мени укључује Кефир, кухане тиквице, јабуку или крушку, орахе, листови салате. Не сваки дан, већ једна ствар сваки пут.

• Неки следбеници називају такав мени "Вариед анд Ун-Буринг", али ја бих се расправљао с њима.

Штавише, да бисте одржали стабилну тежину и након тога, не препоручује се вратити у укусну, али нездраву храну, слаткише и велике делове било које посуде. У супротном, претходни напори ће ићи на отпад.

Магги скраћена исхрана или Магги Екпресс Диет

Једна од сорти магги дијета је двонедељна исхрана. Од скраћеног термина, суштина се не мења: Систем ради захваљујући јединственој комбинацији производа који покрећу природно паљење масти и чисте тело токсина. Скраћена магги дијета помаже да брже смршаве, али на мањој маси. Ова опција је погодна ако је потребно да изгубите килограме на неки датум или одмор.

Магги Екпресс Диет је протеинска дијета са екстремним минимум компоненти угљених хидрата. 14 дана можете изгубити до 10кг, а резултат траје дуго времена. Разликовна карактеристика двонедељног курса је да се мени првог дана понавља у наредних 7 дана.

• Свако јутро почиње са 2 јаја и грејпа.
• За ручак једу јаја, филете са роштиља, кувана пилетина, салате свежег поврћа или воћа, рибе, шпината.
• Вечера се састоји од одрезака, јаја, тоста, сира, грејпа.
• Порције су самоодређени (осим ако није другачије наведено).
• Откривен чај, кафа се пијани по жељи.
• Вода - у неограниченим количинама.

Пре него што се упустите на такву исхрану, требало би да се посаветујете са лекаром, посебно за људе који узимају лекове за хипертензију. А то није непотребно реосигурање, већ права разборитост, јер прехрани није погодан у лечењу високог крвног притиска.

Магги Неатхер Диет за вегетаријанце

Атрактивна карактеристика магги исхране је да вам омогућава да једете скоро сву храну и практично не патите од неухрањености. Могуће је комбиновати тенденцију да смршате са осећајем удобности захваљујући посебној исхрани која промовише паљење липида и уклањање декомпозиционих производа, укључујући токсичне мреже. Могуће је уклонити неке потпуно невредне производе, али замјена их замишљеним аналозима није дозвољена.

• Поставља се разумно питање: да ли је могуће елиминисати месо? Да ли је магги дијета доступна за вегетаријанце?

Одговор ће разочарати људе који у основи не користе производе животињског порекла. Ако се одричете сирове, јаја, месне производе, то неће бити магги исхрана без меса, већ потпуно другачији систем исхране.

Вегетаријанство, међутим, има неколико облика. На пример, лакто-ово-вегетаријанци једу млечни и јајну храну, па су и опције исхране погодне за њих.

• Многи светске познате личности више воле вегетаријанску храну и, упркос одређеним недостацима овог начина јела, осећања и изгледа сјајно.

Практично вегетаријански мени је трећа недеља класичних маггија, са данима поврћа и воћним монодитским. За многе је најтеже, али вероватно не за људе који више воле ову врсту хране у свакодневној исхрани. Воће, осим веома слатко, једу се свеже, поврће се кува у води или пари. У овом случају је сачувано максимално корисне компоненте.

Део у магги дијети

Један од ставки које олакшава усаглашеност делује у магги дијети. У смислу да је његова величина готово никада није ограничена. То значи да особа за мршављење може јести садржај свог срца, али само са дозвољеном храном.

• Када је истакнута количина хране, онда би се требало држати тога и запамтити да не можете да промените делове, као и на храну.

Стандардна тежина главног производа Друго јела у угоститељским установама креће се од 100-200 г. У дијети МАГГИ јаја, дневно 2 јаја се може сматрати порцијом.

Ако се одређено поврће наведено на менију, они се једу заједно као салату или појединачно. Реч "воће" значи једна врста по оброку. Воће се мешају само када је назначено "Воћна салата". Ове и друга јела је лако припремити и не захтевају стајање на пећи дуже време или тражење иностранства.

• Ни делови течности нису ни регулисани. Препоручује се пити више, до 3 литре дневно - квалитетна вода без гаса, традиционална пића без шећера, биљне чајеве.

Засебна линија у условима упозорава на алкохол за пиће, чак и у минималним деловима, као и пушење. Они који нису у могућности да одустану од лоших навика требало би да траже други начин да смршаве.

Детаљан мени за сваки дан

Као што је већ поменуто, магги исхрана нуди две верзије - на јајима и на викендици. У првом случају главни производ је пилећа јаја, у другом - кисело млеко меког сира. У супротном, детаљан мени за сваки дан нема разлике.

Обе сорте су протеински, ниско угљени хидрат и могу трајати од недеље до 4. године. Обећајте губитак тежине од 10 кг за само 14 дана и два пута у месецу.

• Понуде су примамљива и, што је важно, сасвим стварна. У сваком случају, рецензије потврђују бројке ове наредбе.

Техника се заснива на чињеници да узрокује реакције које се распадају депозити и уклањају токсине. Метода је дизајнирана тако да индукује реакције које се распадају депозити и уклањају токсине.

• Чудно, неки аутори сматрају Маггијевим менијем да би био мали и ограничен.

Док у њему свакодневно постоје пилетина и друго мршаво месо, викендични сир без масти, рибе, разне поврће, цитруса и друго не превише слатко воће! Ручак и вечерњи мени прве недеље састоји се од њих, ограничено само до доручка, током којих једете јаје или две, као и пола цитруса.

Друга и трећа седмица су помало строжа, а последња недеља је опет разноврсна. Иако би требало напоменути да су препоручени делови прилично мали, а исхрана је потпуно без штетних пржених јела, које, нажалост, скоро сви воле.

Прави мени за недељу

Мало је смијешно прочитати да Магги-ова исхрана има неке везе са злогласним Боуиллон коцкицама. Који у облику нису увек коцкице, већ паралелепипеди. Тешко је замислити које прехрамбене особине појачали вештачке ароме који садрже "пилећи прах", регулатори и ароме могу имати.

• Корисног у рекламираном на опсцене производе, без којих се чини и супа се не може кухати, - осим сувог першуна.

Менији исхране се креирају и планирају дању, тако да они који желе да смршаве не морају да измисле точак; Довољно је да одштампате готов правилан мени за недељу дана (у табели) и објесите га на видљиво место. На пример, причврстите магнет у фрижидер, јер неке породице раде са белешкама и рецептима.

• Савремене верзије класичне исхране, засноване искључиво на јајима и грејпфрута, значајно су прошириле листу дозвољених производа. Појавила се верзија сира сира.

Стога је немогуће назвати један или други мени једини исправан. Очигледно је да је то дао жељени резултат одређеној особи. У зависности од индивидуалних карактеристика, овај резултат је 7-10 и до 20 кг.

Магги дијета за сат времена

Познато је да ефикасност магги дијета зависи од строгог поштовања његових правила. Конкретно, једите истовремено сваки дан, кувајте правилно, пијте пуно, немојте бити лени да бисте били физички активни. Укратко, направите исхрани начин живота, у којем сати једења играју важну улогу.

• Ако закажите дијету Магги у сатима, затим ће оброци ујутро и на ручку бити у стандардним сатима.

Гризање бира када једе доручак и ради је у исто време сваког дана. Не можете, на пример, јести доручак у седам сати радним данима и у десет сати викендом на основу тога што желите да спавате.

Вечера је прецизније означена: до 18:00. Касније је дозвољено време, али најкасније три сата пре спавања. Тако се тело навикне на јело у одређеним сатима, што промовише варење. Главна ствар је да се не мења изабрано време и не преуредите јела.

Не можете да промените не само сате, већ и дане у недељи, након одређеног плана исхране. Ако је из неког разлога прекршен режим, а исхрана не успе, не можете да наставите: морате почети изнова.

• Требали бисте пити пуно воде да бисте одржали функцију бубрега. Оптимално је пити чашу воде сваког сата. Кафа, чај се може у било којем тренутку пијан.

Ова метода губитка тежине не захтева да проведете читаве сате и дане у теретанама и базенима. Али умерена вежба није само добродошла, већ и обавезна. Шетње, вежбање, светлосне вежбе - то су фактори који доприносе исхрани.

Магги дијета у трудноћи

Иако се магги дијета назива дијета јаја, али има довољно других корисних производа. Наслоњено месо, воће-бобице, биљне групе - све је доступно за особу која жели да смрша у месецу загарантоване, али без искуства са искуством глади.

• Већина дијета није добра за труднице и јасно је зашто. Магги Диет у трудноћи није забрањено, посебно ако је будућа мајка добила додатне килограме више него што је потребно.

Прехрамбена исхрана плус светлосна вежба може помоћи у губитку тежине и задржати у форми у будућности. Али прва заповест труднице је да се у свему консултује са својим гинекологом.

Основа исхране је јаја, сир, месо без масти. Поврће Скоро све осим кромпира, воћа - киви, ананаса, лубеница, шљива, јабука, диње, грејпа, марелице, мандарине, брескве. Пијте пуно воде без ограничавања, чај и кафу (без крема, млека, шећера). Пилетина је очишћена од коже, кувана или пари. Порције било које хране нису ограничене.

Сваки недељни мени има неке разлике. За прву половину мандата доручак је јаја са цитрусом (грејпфрут или наранџасто). Током треће недеље превладавају поврће-плодови. Последње недеље се конзумира минимум јаја.

Трудна жена може бити тешко да се придржава строге распореда исхране. Али то би требало имати на уму да ће са било којим неуспехом морати зауставити исхрану, а затим, ако упорна жеља, почните поново на нови начин. Да бисте избегли стрес, вреди размотрити да ли је боље одложити курс за касније.

Магги дијета за мушкарце

Зашто је заузета магги дијета за мушкарце? Јер мени узима у обзир хормонске и физиолошке карактеристике тела, који су различити у мушкарацама и женама. Дијетални режим је дизајниран током четири недеље. Ово је довољно да се реши вишка и нормализује метаболизам.

Магги дијета у мушкој верзији укључује три стандардна оброка.

• Ујутро, тело треба да буде засићено и напајање. У ту сврху, мени укључује различите казне као производ богате влаком.
• Традиционални први и други курсеви су припремљени за ручак. Лагане поврће и рибље супе, пирјане или кувано месо, пожељно прехрани или риба са бочним посудама су управо оно што вам треба.
• Вечера је такође лагана - млечни производи са ниским мастима, воће, бобице. Порције би требали бити мали како не би преоптеретили стомак.

Дијета је строга, али постоје добре вести: Магги вас не чини полугласвим, дуго гледајте у фрижидеру и чурно броји калорије. И то је у великој мјери наклоности људима који не воле озбиљно да ограниче своје жеље.

Мушкарци прибегавају дијети у исту сврху као и жене: изгубити вишак килограма. Количина смрзавања изгубљена директно зависи од почетне тежине: то више "постоји нешто што ће се изгубити", то ће се више изгубити. Резултат се убрзава ако равнотежно одбијете нездраве навике, померите се више, а након завршетка исхране и даље једете умерено, правилно припремљени јела.

Рецепти

Фотографије хране која се препоручује у магги дијети су угодне за очи и уплетени ваш апетит. Шарено поврће, месне колице, салате, сир, риба, супе, пилећи прса, пилећа прса - пуни асортиман хране и посуђа. Такође се нуде рецепти за припрему исхрани оброка. Не можете заборавити на пиће, јер исхрана захтева пуно течности: 2-3 литре дневно. Вода, чај, кафа, супе, смоотхие - извори уноса такве неопходне компоненте за тело.

Ево неких занимљивих рецепата:

1. Пилећи муффини: МИКС СЛИЈЕЊЕ ГРИЈТЕ СА луком и протеином, соли, ставите у калупе, пеците 20 минута у рерни.
2. Касероле: 2 бели су претучени циметом, наранџасто наранџасто, прелијте све заједно са јаје и пеците док не будете спремни.
3. Магги Роллс: Басте Пилећи комади, поспите зачинима, бели лук, превртање, ставите кришку црвеног парадајза и паприке унутра. Пеците око 20 минута.
4. Јаје са наранџастом: исеците кувана јаја, извадите жуманце и помешајте их са наранџастом пулпом (користите блендер). Напуните поклопиле јаја са овом мешавином.
5. Троут кебаб: Слице Филете, прскање са лимуновим соком, навој на скеверс. Пеците у рерни на сталак. Сипајте воду на ладицу тако да масти капље у воду и не гори на дну рерне.

Предности

Главна корист магги исхране је губитак килограма. Постоји директна корелација: Што је више особа тежи, то је веће шансе да изгубите више килограма. Просечни показатељи дијета Магги су следећи: минус 3-5 кг недељно, минус 8-12 кг - током целог периода.

Систем је такође важан јер помаже особи да схвати важност здравог исхране, без вишкова и злоупотребе укусног, али бескорисног за храну за тело. И можда похађају неке препоруке као основа за свакодневну исхрану након завршетка исхране.

Професор магги дијета

Биланс је један од главних плусева магги исхране. Али не једини. Подршка идеји да је важно да не гладујете, већ јести у праву, аутори магги дијета наглашавају своје плусеве и предности, наиме:

• Исхрану;
• Ефикасност;
• Буџетирање;
• Познати мени, нема егзотичних састојака;
• Погодно за оба пола свих узраста;
• Не сме се сметати калоријама;
• Омогућује много хране, здрава пића;
• Не присиљава вас да узмете мултивитамине;
• Трајно исправља прехрамбене навике у здравијем правцу;
• Резултати су издржљиви, све док се испуне услови.

Активно распад масти компоненти промовише је дијета са великом количином липида и минимум угљених хидрата. Ово уклања отрове, токсине, вишак течности. Систем преуређује хемијске реакције тако да тежина нестане без неухрањености и изједначавајући осећај глади. За многе људе је важно да исхрана не забрањује чај и кафу, со и зачини.

Како тежина нестаје?

Специјалисти јасно објашњавају како губитак тежине различитих дијета. Обично је све једноставно: конзумирајте мање, потрошите више. Тада тело постаје резерве и користи енергију од масних складишта.

Дијета Магги делује мало другачије, према свом другом имену - хемијска исхрана. Производи се комбинују на такав начин да активирају природне хемијске процесе. Све се размисли, па се компоненте не могу заменити једни за друге. Ако јело није по вашем укусу, прескочите га, али не тражите сумњиве "аналоге".

Да би тежина заиста нестала, правила су строго уследила. Не можете:

• Да прејести;
• Замените удубљењу хране, ручка и вечере;
• Не једите шећер, појасеве укуса, вештачке укусе;
• Не додајте путер или друге масти;
• Не наставите са исхраном ако се догоди квар.

Из онога што можемо, нагласићемо следеће:

• Пијте пуно незаслађеног чаја и кафе;
• Користите замене шећера;
• Пуно воде, укључујући дијеталне соде;
• Повремено се одмери, након јутарње хигијене рутине;
• Користите природне зачине, лук, бели лук;
• Кухајте водом, а не јуху;
• Ако производ није дозиран, он се може јести без ограничења;
• Душо глад са поврћем, два сата након оброка.

Према запажањима, они који умерено вежбају и воде активан животни стил, али не претјерују се, брже смршавају. Да све буде на путу, лако вежбање.

Шта може и шта не може?

У било којој методи дијета, прво питање које треба разјашњети је оно што се може и не може јести? Листа производа на овим тачкама ће одмах помоћи да се утврди да ли је ова исхрана погодна за нас. Уосталом, не могу да верујем да можете изгубити до 10 или више килограма за месец дана, готово без глади и не патите од монотоније монодитских. Магги исхрана је тачно права опција.

• Након ове исхране, требало би да попијете пуно - воду, кафу, чај без адитива. Млечни производи, воће и поврће Група (осим забрањених врста), мршаве рибе, месо је дозвољено.

Да би смршали, потребно је у потпуности одустати од шећера, масти, соли, слатког воћа, кукуруза и других житарица, конзервиране хране, јањетине. Посебно су штетни слатки соде и алкохолни производи. О колачима и калоријским пецивима треба заборавити, неко време слатко воће да би се дозволило дозвољено. Важно је да никада не прејести.

Стварно желећи смршавјети треба да се психолошки прилагоди јасном придржавању режима и свих услова исхране. Препуштања, чак и мала, прекривена неуспехом, која је веома непожељна. Јер други пут за почетак поново може бити теже од првог. Тачност је кључ успеха.

Поврће

Систем мршављења познатих као магги дијета укључује разноврсну храну. Ово није моно-дијетална или константна неухрањеност. То је потпуна исхрана, укључујући све групе хране, укључујући поврће. Поврће се конзумира свеже у салатама, куханим, пари и на жару. Само кисели, слани и конзервирани производи нису дозвољени.

• Неке критике га критикују као да Магги нема довољно поврћа, посебно лиснатог поврћа.

Гледајући таблу менија прве недеље, видимо да поврће у њему чине најмање 7 положаја. Исто се примећује у другом седмодневном периоду. Трећа недеља је све воће и поврће. На пример, у уторак се сва три оброка састоје од свежег или куваног поврћа. У последњој недељи краставци, парадајз, паприка, шаргарепа, купус сваки дан су присутни, а не само за ручак.

• Изузетак - кромпир, као високи шкроб, тј. Производ угљених хидрата који се не уклапа у исхрану прехрани. Кукуруз и махунарке су такође непожељне.

Извођење исхране је олакшано чињеницом да од поврћа и других састојака нема потребе да припремате неке замршене посуде које трају много времена и труда. Природне зачине, соли, бели лук дају укус и укус, изазивају апетит и побољшати пробаву. Главна ствар је узимати храну од поврће строго у одређено време.

Воће

Многи људи су изненађени ограничењем прехрани поврћа или плодова. Чини се као да не постоји превише воћа, јер су сви укусни, здрави и ниски калоријски. Тешко је расправљати против овога ако говоримо о здравој особи и нормалној исхрани. У ствари, није све тако једноставно, а прехрамбени системи исхране узимају у обзир многе нијансе, пре свега - садржај слатких компоненти.

• Магги дијета, као дијета са ниским угљеним хидратом, подели плодове у дозвољене и забрањене. Банана, авокадо, смокве, манго, датум, грожђе је забрањено.

Чак и тако изузетно здрав производ као сушено воће је такође на овој листи. То се објашњава чињеницом да сушење смањује количину воћа и количине сока, али калорије и шећер остају непромењени. Чак и комад сушеног воћа може да изједначи потпуно свеже воће, али неће моћи ни на који начин да се засичи. Изузетак су сушине, које се могу додати на крају друге недеље (у циљу олакшавања дефекације).

• Најважније воће су грејпфрут и наранџасте боје. Дијета укључује јабуке, марелице, брескве, мандарине, крушке.

Ако се каже да је у било којој количини, то мора бити једна врста наведених плодова. Дакле, трећи понедељак, субота и недеља препоручује се јести само воће, без ограничавања количине.

Зашто склоност цитрусима? Не само због ниског садржаја калорија. Чињеница да грејпфрут потискује апетит: Ако једете пола воћа пре оброка, потребна вам је мање хране за ситост. А ако једете целу, можете сачекати до следећег оброка. Свјежи цитрус на спавање сатира и опушта се, промовише одмор. Грејпфрутс такође ферментације масти и чисте црева.

Шта да замените јаја?

Нико не може да поднесе једу јаја сваки дан и толико дана заредом. Стога је питање да ли и шта заменити јаја, вероватно се одмах појавити када је магги дијета добила популарност. Одговор је пронађен брзо: пошто је активни састојак ове методе протеин, нутриционисти су нудили врло популаран производ који садржи овај храњив материјал у великим количинама - викендица.

• О дасама је написано много у предности викендица сира, али и пре тога наши домаћице су му вековима дали и дају заслуге. Вареники и пите од сира, соуфле и цхеесецакес, касероле и десерти су све о томе.

Магги такође нуди не само сир у свом најчишћем облику, већ и укусна јела од сира која заслужују реч "деликатност". То је далеко једино прилагођавање дозвољено строгим правилима система.

Али, за сву своју корисност, производ је двосмислен. Да, тело пружа калцијумом и протеинима, дају ситцу, промовише губитак тежине. Али постоји "али", што потврђује да су плусеви увек уравнотежени од минуса.

• Цурт садржи шећерну лактозу, што се не толерише порцијом људи.

Млечни производи у таквим пацијентима доводи до пробавних поремећаја, пролив, отицање. А онда је похваљени викендични сир постаје непожељан производ, а особа која жели да смрша смрди или да се заустави на јајима или тражи алтернативне дијета.

Шта да ужине?

Вишак килограма вероватно неће нестати у жељеној количини, ако је током дијета Магги у којима се свађамо свакако и онда - када желимо и са било чим било шта. Многе публикације кажу да је умањење уопште није дозвољено. Не спомињу мање аутора, али укратко, именовање само намирница погодне за ову исхрану: краставац, зелена салата, шаргарепа.

• Питање грицкања не произилази случајно. Догађа се да дуге паузе између оброка узрокују велику нелагоду.

Многи људи осећају глад када се не користе на дијету и ограничавајући превисе храњиве хране. Ако се глад осећа врло оштро, дозвољено је да има ужину. У супротном, постоји права претња неуспехом исхране. Стога се грицкалица може назвати мање зло, које људи често бирају у разним ситуацијама.

• Разјасните када и шта да ужину? Магги препоручује нешто лагано и врло здраво.

Једна шаргарепа или свежег краставца, 150 г листова купуса - бира у погледу укуса и жеље. Производи требају бити свежи, а не конзервирани или кисели, који садрже вишак соли. Једини услов је да не можете уживати не пре два сата након главног оброка.

Стизави би се требали имати на уму да чак и мањи одступање од препорука негирају претходне напоре. Тежина се може зауставити или смањити на минимум, због чега није била вриједила покренути поступке.

Нутриционисти такође наглашавају неприхватљивост алкохола, чак и лаганог бијелог вина. Они објашњавају такву строгост чињеницом да под ограничењима прехрани, мала количина алкохола може проузроковати велику штету.

Које витамине треба да преузмем магги дијету?

Принцип већине дијета је да се смањи број калорија из хране. За тело је навикнут на доста хране, то је стрес и почне да користи сопствене ресурсе, до сада у резерви. Али постоји падина: заједно са смањењем количине и калоричног садржаја хране може доћи до недостатка витамина. А онда би требало да питате свог лекара о томе које витамине пију на магги дијету?

Магги уравнотежена исхрана није претња у том смислу. Укључује довољну разноликост биљних производа који садрже цео скупове витамина.

• Важност ових компоненти за виталну активност тела приказује се назив "ВИТ-АМИНЕ", чија кључна компонента преводи као "живот".

Цитрус је засићен витамином Ц, Б4, шаргарепом, марелицом - а, купус - Д, парадајз - Е, бели лук - К, јабуке - Б Гроуп. Треба имати на уму да се витамин Ц уништава топлотном третманом, тако да је најбољи добављач витамина свежи производ.

• Риба, месо, сир с викендице су такође обогаћени витаминима и минералима.

Стога се не боји недостатак појединих витамина. Под условом да пре почетка исхране, особа је добила довољно ових супстанци. Бифлавоноиди, антиоксиданти, витамини растворљиви на масти - све ове јединствене супстанце улазе у тело храном, укључујући прехрани. Ако их још увек недостаје, било који мултивитамини из апотеке ће помоћи.

Контраиндикације

Главна контраиндикација је повезана са могућношћу алергија на јаја, цитрус или друге производе, као и њихову нетолеранцију на тело. Други разлози за одбијање магги исхране су трудноћа, дојење, хипертензија, бубрега и затајење јетре, акутни ГИ патологије. Тешко је вриједно примјењивати методу људима напредних година.

Могући ризици

Иако се магги дијета сматра прилично уравнотеженим, али је очигледна "СКЕВ" према протеинима. Из тог разлога постоји преоптерећење јетре, бубрега и дехидрације тела. Због тога постоје ризици повезани са исхраном.

Да би се избегла дехидрација и опстипација, тело би требало да добије пуно течности, чак и у одсуству жеђи. Чисти воде и зелени чај препоручују се укупно до 3 литре.

Минусе, штете магги дијетом

Говорећи о минусима, штети магги дијети, прва ствар која долази на памет је потреба за тачно испуњењем исхране. Ово је врло непријатно за људе који немају прилику да се у потпуности укључе у себе, код куће или другим удобним условима. Такви људи су, наравно, мало, јер је већина присиљена да комбинује магги дијету са дневним вађењем дневног хлеба.

Неки су узнемирени да ли није штетно јести толико јаја, јер су нас нутриционисти увјерили да овај производ увек треба да буде ограничен. Испада да ако не злоупотребљавате масти, онда јаја у великим количинама нису штетне. Још једна ствар је да им досади, а затим обилна потрошња постане проблематична.

• Минус се може назвати чињеницом да су и јаја и цитрусно препуне алергијским манифестацијама. А ако особа има такву тенденцију, ова исхрана није погодна за њега.

Понекад особа "седи" на дијети осећа глад, шетајући без расположења, задиркује се из било којег разлога. Трајање је такође недостатак исхране. Једва да неко воли чињеницу да је у случају квара потребно започети из почетка изнова.

Магги, као и друге дијете, није дозвољено за труднице, као и пацијенте са разним патологијама унутрашњих органа.

Компликације после процедуре

Погоршање хроничних патологија гастроинтестиналног тракта, кварове бубрега - најозбиљније од могућих компликација. Недостатак угљених хидрата у магги дијети може изазвати летаргију, поспаност, раздражљивост, главобољу.

Дуготрајно придржавање дијета подиже холестерол, чине крвни судови крхки, лоше утиче на кожу. Постоје потешкоће са оштећењем, што је препуно развоју хемороида.

• Важно је пити онолико колико се препоручује, иако можда нећете бити жедни. У супротном, дехидрација је ризик. То се често заборављају људи за које први пут долази изглед и чини се да је здравље од секундарног значаја.

"Седење" на било којој исхрани, потребно је претходно бити испитани. Можете смршати ако сте здрави, али ако имате проблема са унутрашњим органима, постоји висок ризик да погоршајући проблеме и добијате болнички кревет уместо прелепе фигуре.

Шта да радите ако је тежина постала тежина?

Усвајање магги дијета, сви очекују брзе и неповратне резултате. Смањење тежине мотивише и подиже ваше расположење. И варијанте исхране, јаја и викендице сира, на крају дају исте резултате, али губитак тежине варира до недеље.

• Првих седам дана обично задовољава: Сваког дана особа постаје витка за један или два килограма. У просеку, недеља даје 5 кг.

Ово оставља вишак течности, масти остају у њиховим складиштима за сада. Споља, поступак се манифестује чињеницом да присиљава витак да чешће тражи тоалет.

Од 5. дана масноће почиње да одлази, али тежина се не опада као интензивно као у првим данима: до 300г. Минимални добици се примећују у трећем седам дана, када су спољна побољшања већ приметна: затезање коже, смањујући величину. Али стабилизација тежине не молим вас, паника почиње: Шта да ради ако је тежина постала?

• Када долази фаза под називом висоравни, стручњаци саветују да не паниче.

Тежина се може чак мало повећати, али то није разлог да се паниче или нервира. Након проласка висоравни, тежина ће се поново почети да се смањује. Постоји нека врста прилагођавања тела на нову тежину, а затим се проливање вишка наставља.

За оптималан одломак препоручује се покретање било које исхране у првој фази циклуса, односно након следеће менструације: резултат ће бити видљив готово одмах. Остале фазе нису тако повољне. Поред тога, други фактори утичу на тежину: Биоритми, цревна функција, склоност пуној пуној снажности и тако даље.

Магги Диет Црасх

Систем захтева скоро фанатичну тачност у свему од хране, на методе припреме, у тренутке потрошње.

• Током дијета МАГГИ можете жудети слаткишем.

Слатко укључује не само бомбоне и колаче, већ и осушено воће и банане. Нутриционисти објашњавају жудњу од дугој дијети са ниским угљеним хидратом, што доводи до одређених промена у метаболизму. Таква кршење режима назива се сломом.

• Магги прекршај дијета такође се дешава на масној храни.

Ово је критично стање, без обзира на период за који је мршавник прекршио режим. Не постоји ништа да поправимо слом: прекинута метода се не може наставити "са овог места", морате бити стрпљиви и почети изнова.

Честа мокрење на магги дијету

Стизати би требали бити упозорени на честе мокрење на магги дијети. У овом тренутку је боље бити код куће или на другом комфорном месту, како не паничари у потрази за јавном тоалетом. Разлог је банални: Током дијета Магги, прво што треба учинити је да уклоните вишак течности.

Пошто течност излази кроз бубреге, процес је праћен активним губитком тежине. У овом случају особа не осећа бол. Такво краткорочно повећање учесталости не треба узимати као разлог за аларм, већ као варијанту норма.

• Тада се маса почне смањити због распада масти, а мокрење нормализује. Постоје и физиолошки узроци: повезан са прекомерним пијењем, једем лубенице, потрошњу других диуретичких производа.

Међутим, учестало мокрење такође може сигнализирати здравствене проблеме. То се назива преактивни бешиком, када су нагоне праћене инконтиненцијом.

Ако симптоми и даље постоје и нису повезани са исхрани, потребно је испитати на могуће патологије генитоурираног система. Породични лекар ће наручити тестове и, ако се сматра неопходним, пошаљите вас уролог, гинекологу, ендокринологију или другом стручњаку.

Излазак са дијетом МАГГИ

Утицај магги дијета на тело има појединачни карактер, а губитак тежине такође није исти у свима. У сваком случају, потребно је постепено изаћи из исхране, тако да не би требало да подвргну тело додатном стресу. Фиксирање и правилан излаз из магги дијета помоћи ће да се постигне следеће:

• Поправити масу и не дозволити да се одбачене килограме врате након завршетка исхране.
• Наставите да смршате неко време.

Без обзира на индивидуалне карактеристике, развијени су универзални принципи који могу помоћи у постизању успеха. Током излаза, исхрана треба да садржи исте производе исхране као и пре: Викендица сира, јаја, наранџе, грејпфрутс. Препоручује се да једете ноћу и не да конзумирају јела угљених хидрата након 12 сати.

Иако се ограничења подижу након дијета, препоручљиво је развити здраве навике:

• Да не повећају делове до тачке преједања;
• Не претеривање у слаткишима;
• Да пијете воду као и пре;
• Мање масне јухе, мање масне преливе;
• Вежбање ране вечере;
• Искључују краставце, пржене намирница;
• Једите сезонски воће свакодневно;
• Наставите трчање, ходање, гимнастичке вежбе.

Храна треба парити или кувати и за угоднији излаз, препоручује се заменити састојке са мање штетним. На пример, међу обиљем чоколадних производа, изаберите црне сорте, мање калоричне и са високим садржајем какаа. Такође, уместо шећера, користите мед и замените сластичарство са сушеним воћем, марсхмалловс, марсхмалловс.

Понављање, посебно прве и последње прехране недеља, помаже да коначно консолидира резултат.

5. недеља, учвршћује се на дијети Магги

Да бисте били сигурни у резултате, четверонедељни магги дијета треба да буде чврсто фиксирана. Стога, разговарајте о петом седам дана, не мање важних од претходних. Мени прошле недеље се не разликује од осталих и састоји се од цитрусног воћа, јаја, меса, поврћа, рибе, воћа, сира. Слаткише, житарице, пекарски производи су искључени. Верзије јаја и викендице укључују исте састојке и захтевају да се испуне са свим условима.

5 недеља учвршћивање Магги дијета понавља прву или другу недељу. Његов задатак је да консолидира резултат и припреми тијело за постепено прелазак на нормалну исхрану. Узгред, препоручује се и припремна седмица, истовар, тако да се тело брже прилагодило прехрамбеним променама.

• Дневни доручак у недељи пет састоји се од 2 јаја, пола грејпа и сервирања природне кафе.

За ручак се предлаже јести нешто истог воћа, куваног меса, поврћа и тврдог сира, плодова исте врсте, јаја, рибе или меса са поврћем. Кувајте у мултицоокеру или кувајте на пећи.

Дневни 5 Вечера је мршаво месо, јаја, салате, пилећи филе, рибе, поврће од вишекокоса. Пола грејпфрута допуњује рацију ручка у уторак и недељу, као и у петак у петак.

Мотивирајући почетак за строге смернице методологије је губитак макета за евиденцију, који достиже 20 кг за цео курс.

Како јести након дијета Магги?

Људи који су успешно превазишли ограничења исхране, непрекидно сукобили се питањем како јести након магги дијета. Чак и током припреме за почетак магги дијета, особа за стањивање учи да је на крају потребно консолидовати и правилно извући из њега. Током овог периода, иста храна треба да буде укључена у исхрани као и пре, а дијетални режим треба да буде исти.

• Не једете ноћу, не претеривати у угљеним хидратима и не заборавите да пијете.

28 дана исхране прехрани, варење се прилагођава храни, која обогаћује прехрамбене компоненте, чисти црева, враћа корисну микрофлору. Да би се не створило изненадно оптерећење на дигестивном систему, калоријски садржај хране треба постепено повећати. Преједање је неприхватљиво, чак и једнократно.

• Посебну пажњу треба да предузму они који су изгубили 15 кг или више. Избалансиран, не-калоричан, лако пробављив - ово су три стуба исхране након исхране.

У супротном, маса се враћа брже него у другим временима. Зачини, обојене соде, животињске масти, пржене и слане хране, алкохолни производи - сви ови штетни производи нежељени су не само у првим недељама, већ и у целој наредни живот.

Најбоље је користити посебан мени за пету недељу од почетка исхране. Имајте дневни доручак са цитрусним и два јаја, једите омлете или јаја различите припреме на ручку, последњег дана - пилетине са поврћем, вечерајте са рибом, пилетином, зечком филетом са биљним бочним јелима.

Повратне информације и резултати

Протеин дијета Магги обећава да ће се ослободити просека од 8-12 кг и са јасним испуњењем свих услова - и још много тога. Губитак килограма је праћено побољшањем благостања и расположења, лакоћа у телу, енергичности, опоравка метаболизма. Али индивидуалне разлике се увек покрећу, тако да су прегледи и резултати двосмислени. А не увек је јак губитак килограма сигуран.

Неслагање информација односи се на многе бодове, почевши од имена. На пример, стручњаци сумњају да је систем исхране повезан са именом британског премијера, они такође нису свесни нутрициониста са таквим именом.

• Тврди се као да је сегмент енглеског језика на енглеском језику ћута о овој исхрани уопште.

Такође пишу да је максимални резултат од 5 до 9 кг, а не обећано 15-20. Међутим, већина разрјеђивача је сасвим задовољна овим резултатом.

Поред посадних постова, Интернет пише да је Магги, попут осталих протеинских дијета, застарео систем који се не препоручује модерним људима због опасности. И такође зато што се тежина враћа одмах када се настави претходна исхрана.

Резултати по недељи

Чланци дају различите податке о губитку тежине у онима који су прошли све фазе магги дијета. Максимално је 20 кг (чак и пишу око 28 кг!). Високе личне карте примећују се у врло гојазним људима и минимално - у онима који само морају мало да прилагоде своју тежину да би се њихова фигура била близу идеала.

Користећи скраћене верзије, можете добити недељу дана минус 3, за два - до 5 кг. Али све је врло појединачно, а бројке се могу значајно разликовати од просека.

• Резултати до недеља такође се разликују, што је објашњено особинама биохемијских процеса у свакој фази. Они су условно названи фазе губитка килограма.

Подсјетите да је храна која се нуди подстиче биохемијске реакције које се јављају у телу и промовишу паљење вишка масти. Губитак тежине повезан је са њиховим интензитетом, посебно високом прве недеље. Током ових дана постоји реструктурирање органа и система, вишак листова течности, због чега се посматра губитак килограма.

Током другог седам дана, стопа смањења тежине успорава. Тело почиње да се навикне на то, посебно је много јаја у исхрани. У трећој фази дијета је затегнута. Стивити се нуди независно саставити исхрану са листе производа, у којима превладавају поврће и плодови. На крају четврте недеље сажети резултате и да консолидујете добијени резултат, следеће дане такође подсећају на исхрани.

Шта се може заменити за магги дијету?

Мисли, шта заменити магги дијету, могу настати код људи којима је тешко толерисати било каква ограничења и монотону храну, у овом случају - викендица сир или јаја, која се свакодневно конзумирају, укупно десетине. Иако нису ограничени магги дијетом: исхрана укључује месо, поврће и рибље групе производа и десерти у облику воћа. Само једите не све узастопне сорте меса, рибе, воћа, већ селективно; Поступак припреме је изузетно важан.

• Чешће је питање замене одређених производа који су обавезни за магги дијету: месо за пилетину, грејпфрут за наранџасти, пилећа јаја за препечатство. Или замените непривлачни састојак или замените ручак и вечерњи мени.

Одлучујући да то учините, требало би да схватите да се дијетални оброци створи не само за забаву, према укусу аутора, већ узимајући у обзир интеракцију компоненти и заједнички ефекат на тело. Сви производи заказују се по данима и, практично, у сатима и свака одступања од плана нису добродошла.

• Једина овлашћена супституција је јаја за викендицу сир, отуда и две могућности исхране.

МАГГИ нуди оптималну замену: нездраву исхрану - за умерену, уравнотежују, уредно дијету, у комбинацији са активним слободним временом и здравим сна. Алтернативе Магги-у укључују палеодиет и дијету Дукана.

Ефикасност исхране

Неки сматрају да је магги дијета врло строга, други инсистирају на његовим предностима у поређењу с другим системима. Али обојица кажу да је исхрана на снази, међутим, у зависности од појединачних података.

Ако проценимо ефикасност изгубљеним у килограмима, обећане и стварне бројке разликују се много пута: од 5-6 до 20 кг. Аутори објашњавају разлику по индивидуалним карактеристикама и тачношћу (или недостатак) у испуњавању услова.

• Систем ради на принципу ломљења масти. Састојци су изабрани да подстичу и убрзају овај процес.

Предност је што особа за мршављење није превише ограничена у храни, јер је на располагању на располагању пуни сет традиционалних прехрамбених производа. И тако, без да се негира готово било шта, особа активно прерасла вишак килограма.

• Ефикасност се повећава ако се дијетални режим комбинује са умереним физичким активностима, адекватним пијем, спавањем и одмарањем.

Лоша вест је да чак и најефикаснији режими производе привремене резултате. Ако се онда вратите на исту стару, не баш одговарајућу исхрану, килограми се лако појављују на истим местима као и пре. Да бисте одржали резултате и цифру, морате да поновите исхрану периодично или се стално држите здраве исхране.

2 поновљена рунде магги дијета

Интернет приказује жутилом листом са текстом енглеског језика, као да је то архивска оригинал од 1979. године из маио клинике. Укратко описује прехрамбени систем створен као по налогу Маргарет Тхатцхер, касније је назвао магги дијету.

• Оригинална методологија је првобитно била дизајнирана за двонедељни период, а само временом има варијације - и дуже и краће.

Тајна губитка тежине је да је комбинација цитрусног воћа са протеинима који покрећу реакције које сагоревају масти, уклањају отрове и чисте цело тело. А то потврђују људи који су самисили систем на себи.

• Али то је пола битке. Питање је колико дуго траје резултат и да ли је вредно труда.

Да ли је потребно и да ли је могуће спровести 2 поновљена рунде магги дијета? Неки аутори су мишљења да се понављају нису потребне, јер резултат траје довољно дуго.

Ако поновите, постоји избор - у скраћеној верзији: прве и последње недеље, или свих 4 недеље, или према шеми 1-1-4-4. Поновите се након прекида, неопходне да се тело одмара од исхрани. Опћенито, метода се користи не више од једном годишње.

Како одржавате магги дијету?

Питање како издржати магги исјечена с разлогом. Ко заиста жели да постигне резултате, мора јести у складу са строгим правилима, а то није могуће свима. Главна правила Магги исхране:

1. Не мењајте мени, не замените неку храну за друге.
2. Дневно пијте 2 до 3 литре воде.
3. Направите грицкалице када штрајкови глађу.
4. Ако прекинете магги дијету, мораћете да почнете испочетка.
5. Једите поврће без масти или месних јуха.
6. Много сна и одмора.
7. Размажите се својим омиљеним забавама, скретање пажње од опсесивних мисли о нездравој храни.
8. Направите време за умерену физичку активност или ходање.

Људи попут легенди и легендарних личности које желе да наслеђују. Магги дијета је повезана са именом британске жене чије је име пропало у историји и не импресионира не са митским, већ са стварним резултатима. Мршав маси без гладовања - то је суштина система "МАГГИ". Али прелепа легенда о исхрани није препрека: то их може судити сви који то теже до прелепе фигуре и нема здравствене контраиндикације.