Дијета за мршављење: како смањити тежину сигурно?

Како пронаћи право рјешење - ефикасна дијета за губитак тежине и сигурно смањити тежину? Стани и гледај у огледало: да ли је овај замућени човек са гребенима дебелих наслага које бисте желели да видите у њему?

Можда волите више витке и атрактивне облике тела?

Зашто обична дијета помаже само привремено?

Данас су све већа доступност брзе хране, јефтиних пецива, јефтиних чоколада са палминим уљима и опасних транс изомера, што значи да их купујемо и једемо без оклевања. Проводимо неколико болних дана покушавајући да изгубимо неколико килограма. Хура, испало је! Али изненада, врло брзо испоставља се да је наша исхрана за мршављење била само мит. Следећег дана наша тежина оставља много жеља.

Постајемо фрустрирани, искористимо стрес ... И опет се опоравимо. И да не престане да учитаваш од почетка из неког разлога, не одлази. На крају крајева, колико је атрактиван тај комад масног калоријског колача или добро пржена пилетина на роштиљу! Шта да радим? Како се прелазити на здраву исхрану стално, а не на кратко време?

Дијета за мршављење са Маиа Гогулан

Психологија снабдевање Маја Гогулан помаже ослободити своје тело од токсина које добијамо из обиљем љубави према штетних производа, као што су димљене кобасице, пржена пите и високе калорија, али потпуно бескорисних чипова. Читајући своје књиге, лако можете разумјети практичне и ефикасне принципе интелигентне исхране. Захваљујући разумном приступу храни, можемо постати тачнији, здравији и чак изгледати младалачки.

Тада наша исхрана за смањење телесне масе доноси нам прилично опипљиву корист, не постајући привремена муха, већ уобичајени начин живота. Чак и дугачак поглед у огледало доносиће нам стварно, заслужено и стабилно повећање емоција. Радост од нас самих!

Уместо једења, попиј чашу воде

Понекад наш мозак нас превара и даје нам сигнал да једемо. Требало би да будете упозорени: довољно је само пити чашу воде, а постоји и перехоцхетсиа. Вода мора бити пречишћена или одмрзнута и без икаквих знакова гаса, која има својство узбудљивог апетита.

Ево првог и главног принципа исхране за мршављење: не мешајте глад са жеђом! Сачекајте 20 минута након пијења лековите влаге. Ако, након тога, жеља да се једете не остављају вас - ужину са воћем (јабуке или банане). Напуниће стомак и уживати у души.

Једите воће на празан желудац

Немојте јести прије него једете воће. У супротном, исхрана за мршављење биће само мит. Маиа Гогулан препоручује поједине плодове сваке врсте одвојено од других. На пример, можете угасити свој глад са 2 јабуке или поморанџе, али ни у ком случају не мешате оба.

Исти принцип здраве исхране односи се на мешање поврћа и воћа: немојте то радити тако да тело не одговара активно активираним процесима ферментације. Због тога вам нису потребни додатни токсини, зар не?

Екстра жвакање још увек није спријечило никога

Што је активнији и марљивији што жвакате, боље је да се храна пробуди у стомаку. Ово је аксиома коју многи игноришу. И потпуно узалудно! Ако желите да ваша исхрана изгуби тежину, померите се да једете омиљена јела у трајању од најмање 20 минута. Искључите рачунар, телевизор и не причајте са пријатељима. Онда ћете узети довољно времена за жвакање, а самим тим и за асимилацију производа. Тело ће вам сигурно захвалити што сте изгубили тежину.

Више о правилним и ефикасним принципима дијете за тежину прочитајте у нашој наредној публикацији.

[1], [2],