Енергетска пића

Енергетска пића су врста пића која садржи стимулансе, који обично укључују кофеин, који су намијењени да обезбеде привремени пораст енергије и побољшају физичке или менталне перформансе. Поред кофеина, таква пића могу укључивати шећер и остале заслађиваче, аминокиселине као што су таурине, б витамини и биљни екстракти, укључујући Гуарана и Гинсенг.

Енергетска пића су популарна међу младима и одраслим особама које траже енергетски појачање за школу, рад, спортску обуку или продужену вожњу. Међутим, упркос њиховој популарности, постоје забринутости због потенцијалних здравствених штета повезаних са прекомерном потрошњом ових пића, укључујући кардиоваскуларне проблеме, нервни систем и могућност да се развију зависност од кофеина.

Поред кофеина, који је главни стимуланс, енергетска пића могу садржавати значајне количине шећера, што такође повећава забринутости због њиховог утицаја на укупно здравље, укључујући ризик од дијабетеса и гојазности.

Истраживање и даље испитује дугорочне ефекте потрошње енергетског пића на здравље људи, а потрошачима се саветује да приступи својој потрошњи са опрезом, посебно у великим количинама.

Од јануара 2023. године у Русији је ступио на снагу у Русији, према којој је продаја енергетских пића дозвољена само онима који су достигли 18 година. Ова одлука је дата да би се заштитила здравље младих и спречила могуће негативне последице.

Историја енергетских пића

Историја енергетских пића започиње много пре модерних брендова и формула данас смо упознати. Концепт стимулисања пића које повећавају енергију и будност постоје вековима у различитим културама, од традиционалних чајева и кафа и сложенијих еликсира.

Рана историја

• Древне цивилизације као што су Кинески и Маианс користили чај и чоколаду респективно за енергију.
• 19. век је угледала прву комерцијалну "енергетску" пиће, која често садрже кокаин или кокаин, као што су мариани вина.

Модерна ера

• 1960-их: у Јапану је пило названо Липовитан Д представљен је у борбу против умора и побољшање перформанси. Садржао је смешу Б витамина, таурина и других састојака. Сматра се једним од првих модерних енергетских пића.
• 1980-их: Диетрицх Матесцхитз, аустријски предузетник инспирисан азијским стимулисаним пићима, створио је Ред Булл. Ред Булл је први пут покренут у Аустрији 1987. године и био је претеча глобалне процвета енергетског пића. Својим уносом почело је доба брзе раста и иновације у индустрији енергетског пића.
• 1990-их: Настанак и раст енергетских пића у Европи и Северне Америке. Пиће попут Монстер Енерги и Роцкстар почели су се такмичити на тржишту, нудећи разне укусе и маркетинг усмерене на омладину, спортисти и људи са активним стилама активних стилова.
• 2000С надаље: тржиште енергетског пића и даље расте, укључујући појаву пића са ниским шећером, опција и пића без калорија усмерених на специфичне демографске групе. Постоји и дебата у настајању о безбедности и здрављу потрошача, што је довело до повећане регулације у неким земљама.

Историја енергетских пића одражава промене у јавним преференцијама, маркетиншким стратегијама и научно разумевање ефеката стимуланса на људско тело. Уз растућу популарност енергетских пића, расправа о њиховим здравственим утицајима, посебно међу младима, и потреба за додатним истраживањем и регулацијом.

Ефекти енергетских пића на тело

Истраживање показује да потрошња енергетског пића може имати и позитивне и негативне ефекте на здравље људи, посебно код деце, адолесцената и младих одраслих. Ево неких кључних налаза из тренутних истраживања:

1. Потрошња младих: енергетска пића конзумирају 30% до 50% адолесцената и младих одраслих. Често садрже високе и нерегулиране количине кофеина и повезане су са озбиљним нуспојавама, посебно код појединаца са нападима, дијабетес, срчаних абнормалности или поремећаја расположења и понашања (Сеиферт ет ал., 2011).
2. Негативни утицаји на здравље: Постојећи докази повезују потрошњу енергетског пића на бројне негативне здравствене ефекте као што су ризична понашања, лоше ментално здравље, негативни кардиоваскуларни ефекти и метаболички, бубрежни или стоматолошки проблеми (Ал-Схаар ет ал., 2017).
3. Потрошња и адолесцентно здравље: Употреба енергетског пића повезана је са повећаним крвним притиском и откуцај срца, као и повећани ризик од дијабетеса и других болести. Истраживање показује потребу за додатним истраживањем дугорочних здравствених ефеката потрошње енергетског пића, посебно међу младима (Бреда ет ал., 2014).
4. Уредба и препоруке: У светлу повећане потрошње енергетских пића и сродне здравствене проблеме, постоји потреба за побољшаном надзором токсичности и регулисање продаје и потрошње енергије на основу одговарајуће истраживања.

Све у свему, истраживачки докази указују на потенцијалне здравствене ризике повезане са потрошњом енергетског пића, посебно међу младима. Потребно је више квалитативнијих истраживања да би се разумеле дугорочне последице и развијање ефикасних стратегија за смањење потенцијалних ризика.

Предности енергетских пића

Енергетска пића постају све популарнија међу адолесцентима, младим одраслим особама и спортистима због њихове тврдње да повећају енергетске нивое, побољшавају расположење, повећавају физичку издржљивост, смањују ментални умор и повећавају време реакције. Међутим, механизми деловања многих ових ових ефеката остају слабо схваћени и постоје забринутости због лошег регулације тржишта енергетског пића. Већина енергетских пића садрже кофеин, таурин, биљни екстракти и витамине. Студије показују да формуле за енергетско пиће, поред повећања коришћења енергије, могу такође побољшати расположење и физичку издржљивост, смањити ментални умор и повећати брзину реакције. Међутим, већина ових ефеката може се приписати садржају кофеина и / или угљених хидрата пића, а потребне су додатне добро дизајниране студије за процену здравствених патентних захтева ових производа.

Постоје докази да конзумирање енергетских пића пре вежбања може побољшати издржљивост. Једна студија је открила да конзумирање комерцијално доступног енергетског пића пре вежбања може побољшати издржљивост, а то побољшање може делимично бити резултат повећања напора без истодобног повећања перципираног напора.

Међутим, употреба енергетских пића такође је повезана са неким нежељеним нуспојавама, укључујући потенцијалну кардиотоксичност и могућност зависности кофеина, посебно код младих. Енергетска пића могу повећати издржљивост и побољшати физичке перформансе, али њихове здравствене ефекте, посебно уз дуготрајно коришћење, захтевају даљу истрагу.

Штете енергетских пића

Енергетска пића могу бити штетна када се конзумирају у вишку или када се конзумирају у неприкладним ситуацијама. Ево неколико потенцијалних негативних ефеката:

1. Повећани ризик од кардиоваскуларних болести: енергетска пића често садрже високе нивое кофеина и других стимуланата, што може довести до високог крвног притиска, брзог откуцаја срца, па чак и аритмије.
2. Повећани ризик од неуролошких проблема: Високе дозе кофеина могу изазвати нервозу, анксиозност, несаницу и главобоље. Конзумирање велике количине енергетских пића може погоршати ове ефекте.
3. Проблеми са пробавним проблемима: Енергетска пића могу да садрже велике количине шећера и вештачких адитива, што може довести до пробавних проблема и вишка тежине.
4. Зависност и ризик од зависности: Стално коришћење енергетских пића може довести до зависности од кофеина и других стимуланса.
5. Интеракција са другим супстанцама: Коришћење енергетских пића заједно са алкохолом или другим лековима може бити посебно опасна и може довести до непредвидивих последица.
6. Негативни ефекти на здравље јетре: Некоеестријска пића садрже високе дозе витамина и аминокиселина, што могу проузроковати проблеме јетре ако се потроше током дужег временског периода.

Препоручује се конзумирање енергетских пића са опрезом и умјерено, али још боље, већ их избегавајте, посебно ако имате медицинске проблеме или осетљивост на кофеин. Важно је надгледати своје здравље и сазнати своје границе.

Деловање енергетског пића

Ефекат енергетског пића у великој мери зависи од његове композиције, пре свега на његовом садржају кофеина, као и на појединачним карактеристикама људског тела, укључујући телесну тежину, ниво толеранције на кофеин и опште здравље.

Ефекти кофеина

Главни стимуланс у већини енергетских пића је кофеин. Кофеин почиње да ступи на снагу око 15 до 30 минута након потрошње и може да остане на снагу 3 до 6 сати, у зависности од дозирања и индивидуалне осетљивости.

Полуживот кофеина

Полуживот кофеина у телу (време које је потребно за концентрацију кофеина у крви до преполовљења) је око 3-5 сати код одраслих, али може се повећати трудницама, људи са одређеним медицинским условима или онима који узимају одређене лекове.

Појединачни фактори

Ефекти енергетских пића такође могу зависити од фактора као што су:

• Ниво умора: Разумеванији је особа, то је уочљивији стимулативни ефекат.
• Толеранција кофеина: Људи који редовно конзумирају кофеинска пића могу да примете смањење ефикасности енергетских пића због развоја толеранције.
• Варење и метаболизам: метаболичка брзина и тренутни садржаји стомака могу утицати на стопу апсорпције кофеина и других активних састојака.

Важно је запамтити

Конзумирање енергетских пића у великим количинама или пречесто може довести до нуспојава као што су несаница, нервоза, палпитације и остали кардиоваскуларни проблеми. Препоручује се конзумирање енергетских пића умјерено и избегавати честу употребу, посебно касно у дану, како бисте избегли поремећаје сна.

Да ли је могуће умрети од енергетских пића?

Студије показују да потрошња енергетских пића може довести до озбиљних негативних здравствених последица, укључујући смртне смраке, посебно када се потроше у вишку или у комбинацији са вежбањем или алкохолом:

1. Једна студија извјештава случај младића који умире након прекомерне потрошње енергетског пића које је резултирало вентрикуларном тахикардијом (АВЦИ, Сарıкаиа и амп; Буиукцам, 2013).
2. Потрошња енергетског пића повезана је са повећаним посетама и смртним случајевима ванредне ситуације. Студија је показала да енергетска пића значајно продужавају интервал КТЦ-а и повећавају крвни притисак (Схах ет ал., 2019).
3. Анализе ризика показале су да енергетска пића могу допринети вентрикуларним аритмима у осетљивим срчаним моделима, што потврђује повећан ризик од нагле срчане смрти услед потрошње енергетског пића (Еллерманн и др., 2022).

ЗАКЉУЧАК: Иако ће сваки инцидент потрошње енергетског пића довести до смрти, постоји документовани ризик од озбиљних кардиоваскуларних компликација, укључујући смрт, посебно са прекомерном потрошњом. Важно је препознати потенцијалне ризике и приступити потрошњи енергетског пића са опрезом.

Што је штетнија: кафа или енергетско пиће?

Упоређујући здравствене ефекте кафе и енергетске напитке, могу се видети различити аспекти њихових ефеката. Енергетска пића која садрже кофеин, таурине и високе количине угљених хидрата могу повећати ризик од кардиоваскуларних компликација, метаболичних и гастроентеролошких болести и психијатријских поремећаја (Каваłко ет ал., 2022). Више од 50% младих који троши енергетске пиће пријавило је нежељене ефекте, укључујући палпитације, несаницу, главобољу, мучнину и повраћање, значајно веће у поређењу са потрошњом кафе (Хаммонд ет ал., 2018).

С друге стране, студије кафе показују своје потенцијалне здравствене користи, укључујући позитивне ефекте на енергетско стање и прехрамбени статус, као и могућу заштиту од одређених болести. На пример, студија испитивање ефеката кафе на апетиту, унос енергије, брзини пражњења желуца и ниво глукозе у крви нису нашли значајне разлике између различитих суђења, што указује да кафа нема негативних ефеката на ове параметре (Сцхуберт ет ал.

Важно је напоменути да кафа садржи кофеин и друга биоактивна једињења која могу имати подстицајне ефекте на централно нервни систем и побољшати дугорочну меморију, док је прекомерна потрошња енергетских пића повезана са повећаним ризиком од нежељених ефеката, посебно међу децом и адолесцентима, посебно међу децом и адолесцентима (Мејиа & Адолесценти).

С обзиром на горе наведено, може се закључити да, када се конзумира умјерено, кафа може имати мање негативних здравствених ефеката од енергетских пића, посебно с обзиром на потенцијалне ризике повезане са последњим. Међутим, важно је запамтити потребу за умереном и индивидуалном осетљивошћу на компоненте оба пића.

Смртоносна доза енергетских пића

Студије на смртоносној дози енергетских пића указују на фокус на ефекте кофеина, јер је један од главних активних састојака у већини енергетских пића. Једна студија је назначила да је за одрасле, смртоносна концентрација кофеина у крви најмање 80 мцг / мл, иако је тачна смртоносна доза за децу непозната. У овом случају, 15-годишња девојчица је узела велику дозу аналгетског аналгетика који садржи кофеин који садржи кофеин у покушају самоубиства, што резултира кофеинском опијеном. Иако је концентрација кофеина у крви била већа од смртоносне дозе одрасле особе, пацијент се опоравио након једноставног лечења интравенском применом вањелијске течности (ХОРИКАВА, ИАТСУГА и АМП; ОКАМАТСУ, 2021).

Одређивање тачне "смртоносне дозе" енергетских пића тешко је због разлика у садржају кофеина пића и индивидуалне осетљивости на кофеин. Важно је запамтити да поред кофеина, енергетска пића могу да садрже друге стимулансе као што су таурин и Гуарана, што такође може утицати на здравље када се потроше у вишку.

Важно је приступити потрошњи енергетских пића са опрезом, посебно избегавајући прекомерну потрошњу и мешање са алкохолом, што може повећати ризик од негативних здравствених ефеката, укључујући кардиоваскуларне проблеме и могућу смрт.

Које енергетско пиће је најсигурније?

Одређивање најсигурније енергетско пиће може бити тешко јер је сигурност било којег производа, укључујући енергетска пића, укључујући и појединачну осетљивост на састојке у пићу (нпр. Кофеина), потрошена количина, присуством болести или здравствених услова које могу погоршати потрошњом енергетског пића (нпр. Кардиоваскуларне болести (нпр.

Сигурност енергетских пића обично се оцењује њиховим садржајем кофеина, јер је то најактивнији састојак који може проузроковати нежељене ефекте. Пића која су ниска кофеина и без штетних адитива као што су високе дозе шећера, таурина, Гуарана и других стимуланса могу се сматрати сигурнијим опцијама. Међутим, имајте на уму да чак и природни састојци у великим количинама могу представљати здравствене ризике.

Да би се смањили ризик од штетних ефеката, препоручује се да:

• Избегавајте прекомерну потрошњу енергетских пића.
• Обратите пажњу на састав производа, преферирајући пића са прозирном списком састојака и умереног садржаја кофеина.
• Избегавајте конзумирање енергетских пића у комбинацији са алкохолом или пре физичке активности.
• Размислите о личним факторима здравља као што су трудноћа, старост, присуство хроничне болести.