Исхрана Мари Цхаумонт у лечењу хипотироидизма

Прво, неколико речи о Мари Цхаумонт. Ово је познати амерички писац који познаје хипотиреоидизам из прве руке. Сама се суочила са овом болестом, па је бескрајно претражила све могуће методе његовог лечења. Као резултат малог рада и истраживања, Марија је дошла до својих закључака и закључака. Тако је развијена исхрана Мари Цхаумонт, која је усмерена на одрживи губитак телесне тежине код болести штитасте жлезде. Сва практична знања и препоруке, Мари је изложила у својој књизи - најпродаванија "Дијета у хипотироидизму".

Подсећамо на терминологију ове болести. Хипотироидизам је патолошка промена у хормоналном систему тела, карактерише га нижа производња хормона Т3 и Т4 са прецијењеним нивоима ТСХ (штитасто-стимулирајућег хормона). Т3 - хормон тријодотиронин, Т4 - тироксин.

Као резултат поремећаја штитне жлезде, појављују се следећи симптоми: повећање телесне тежине, депресивно расположење, смањене перформансе. Посебна болест узрокује ову болест за жене. У вези с нижим производњом хормона, постоје поремећаји у функционисању гениталних органа, што доводи до различитих неоплазме у јајницима, утерусу и млечним жлездама. Такође, као резултат хипотироидизма може доћи до ране менопаузе или неплодности.

За лечење хипотироидизма, ендокринолози обично прописују хормонску терапију и посебну исхрану, пошто је важна улога у овом случају нормализација тежине пацијента. Исхрана Мари Цхаумонт показала се веома добро у хипотироидизму.

[1], [2], [3], [4]

Индикације

• Упркос смањењу апетита, телесна тежина се повећава и прилично је тешко испуштати.
• Карактеристично отицање површине лица, као и руке и доњи удови. Треба напоменути да у овој ситуацији диуретицни лекови немају адекватан ефекат.
• Постојала је крхкост ноктију и повећан губитак косе.
• Опште стање људског тела карактерише замор, апатија, поремећај сна.
• Почетак повећаног знојења.
• Присуство патолошких промена у резултатима крвних тестова ( повећан ниво холестерола, триглицерида, повећање индекса атерогености ).
• Поремећаји кардиоваскуларног система, које карактеришу аритмија, брадикардија и диспнеја.
• Хормонска инсуфицијенција, која ломи менструални циклус код жена.

Опште информације исхрана Мари Цхаумонт

Мари каже да није неопходно ограничити себе у количини узете хране. Главна ствар је да правилно израчунате оптимални дневни унос калорија. У ту сврху примењује се одређена формула: телесна тежина (у килограмима) се помножи са 25, а затим се одузима 200 килокалорија од примљене количине. То значи да ограничење килокалорија у дневном менију не би требало да буде више од 500. Другим речима, ако је количина дневне потрошње килокалорија мања од 1200, постоји значајно успоравање метаболичких процеса. На крају, пацијент добија тежину.

Аутор је сигуран да нема разлога да брине о томе да ли је калоријска вредност импресивна након прорачуна. Боље је јести пуно, али у малим порцијама. Након сваког оброка, метаболизам се убрзава. Као резултат, постојано смањење телесне тежине.

Осим прехране, посебну пажњу треба посветити и физичким вежбама. Максимални ефекат је дат вежбама на вежбама, честим шетњама на свежем ваздуху и купањем. Захваљујући томе, расположење се побољшава, спавање се нормализује. Особа се осећа опуштена и пуна енергије.

Основни принципи исхране Мари Цхаумонт-а у хипотироидизму

Важно је схватити да се код пацијената са хипотироидизмом процес ослобађања од вишка телесне масе има нешто другачији карактер него код здравих људи. Пре свега, потребно је осигурати низак резултат ТСХ теста. Чињеница је да многи стручњаци сматрају да је право ограничити дозе тироксина узет након што ниво ТСХ падне испод 5 мУ / Л ( норма за здраву особу је 0,5 до 5 мУ / Л).

Међутим, амерички биокемисти, као резултат клиничких експеримената, прочитају друго мишљење. Они су доказали да за особе са хипотироидизмом нормална ТСХ вредност није већа од 2,5 мУ / л. Парадоксално је да су многи стручњаци за ендокринолошке болести сигурни да је оптималан индекс ТСХ 1 мУ / л. Другим речима, за добробит пацијената који узимају хормоналне лекове, неопходно је постићи нижи ниво ТСХ.

Такође је важно обратити пажњу на чињеницу да неки лекови и намирнице смањују ефекат Л-тироксина. Ова група укључује контрацептиве (естрогене ), препарате калцијума ( укључујући витамине ). Из исхране треба искључити производе који укључују соју.

Предности

Предности исхране Мари Цхаумонта су да његова примена даје ефикасан резултат у процесу смањења тежине и побољшања физичког и емоционалног стања тела. Такође, важан критеријум је одсуство контраиндикација за постављање ове дијете. Дакле, исхрана Мари Цхаумонт на минимум смањује ризик од компликација и теже облике хипотироидизма.

[5]

Шта може и шта не може?

Коју храну можете јести уз исхрану Мари Цхаумонт?

• У свом менију повећајте број хране која садрже витамине (поврће, несладано воће и свеже биље). Ова храна садржи много влакана. Као резултат њихове употребе, метаболички процеси су побољшани, елиминише се вишак течности и соли, што доводи до смањења едема и губитка тежине.
• Укључите житарице у своју дневну исхрану. Овсена каша и хељда каша су нарочито корисна у хипотиреоидизму.
• Повећајте употребу производа који садрже тирозин (пусто месо, риба, пилетина). Такође постоји пуно тирозина у авокаду, бадемима, семену бундеве, лечи, бананама и пасуљима лимете. Дозвољено је користити јогурт са ниским садржајем масти и млеко.
• Посебан нагласак ставља се на производе који садрже јод. Већина ове супстанце се налази у морским плодовима. Али треба истаћи да се јело соли препоручује не више од 2 пута недељно.
• Уз хипотиреоидизам, корисни су производи који садрже селен (морски плодови, месо, бразилска ораха, бели лук, лук, нечкани зрно).

Шта не можете јести с дијетом?

• Препоручљиво је ограничити или потпуно искључити из свог менија сојиних производа, чија употреба доводи до поремећаја штитне жлезде.
• Неопходно је заборавити на такве намирнице као шећер, печено пециво, али и разне производе од кондиторских производа.
• Користити воду да се пресече на пола дана.
• Боље је да не користите сенф, кохлраби, купус, броколи и репу (породица крстари).
• Уклоните са меса и рибе у прехрамбеној масти, као и димљене производе и брзу храну.
• Није препоручљиво јести масне млијечне производе (домаће млеко, путер, павлака, сиреве).