Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијета од хељде: 7 корисних савета за кување
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дијета од хељде има своје нијансе. И, иако смо приморани да једемо само једно јело око 7 дана, можемо учинити губитак тежине удобним и још ефикаснијим. А зар нам то није циљ?
[ 1 ]
Како кувати хељду за дијету од хељде?
Савет бр. 1
Важно је да се хељда не кува, како се не би уништиле све корисне материје у њој. Много је здравије прелити је кључалом водом преко ноћи и оставити под поклопцем. Овим приступом, много више корисних материја остаје у житарици, кажу нутриционисти.
Прелијте 200 г хељде са 2 шоље кључале воде - то је сва мудрост припреме овог једноставног јела за мршављење
Савет бр. 2
Ако зрно није упило сву воду, оцедите вишак или залијте цвеће њиме – и оно ће имати користи.
Савет бр. 3
У хељду не треба додавати со, зачине у облику паприке или зачина, а посебно шећер. Ово подстиче апетит и задржава течност у организму.
Савет бр. 4
Хељду поделите на 4 дела и једете је у размаку од 3-4 сата. Пошто хељда садржи много корисних материја, неће вас прогањати глад.
Савет бр. 5
Између оброка хељде пијте пречишћену воду, отопљену воду, воду засићену силицијумом, негазирану минералну воду (газирана вода исушује непце и изазива жеђ) или незаслађени чај.
Можете себи дозволити најмање 1,5 литара течности дневно - то ће подстаћи уклањање токсина из организма и допринети бољем губитку тежине.
Савет бр. 6
Ујутру, пола сата пре узимања куване хељде, можете попити чашу ове животворне мешавине. Охладите врућу воду на 80 степени и додајте 1 кашичицу меда. У њу исцедите сок од ¼ лимуна.
Ова течност ће заситити ваше тело витамином Ц и помоћи у покретању процеса варења. То значи да ће губитак тежине на дијети од хељде бити лакши.
Савет бр. 7
Хељда се може запити соком - пожељно свеже цеђеним. Запамтите да свеже цеђени сок треба пити одмах након конзумирања. Након само 10 минута стајања, свеж сок губи своја корисна својства.
А свеже цеђени сок ће помоћи вашем телу да добије потребне витамине којих сте лишени када прелазите на моно-дијету од хељде.
Смршајте са радошћу!