Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Исхрана са хељдом: 7 корисних савета за кување
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Исхрана од хељде има своје нијансе. И, иако смо присиљени да једемо само једно јело око 7 дана, у нашој је моћи да учинимо губитак тежине удобнијим и још ефикаснијим. Зар то није наш циљ?
[1],
Како кувати хељде за исхрану ајдова?
Савет # 1
Важно је да не кувате хељде како не би уништили све корисне супстанце у њој. Много је корисније да га прелијете преко ноћи са кључањем воде и оставите га испод поклопца. Овим приступом корисних супстанци у групи остаје много више, кажу нутриционисти.
200 г хељде прелије 2 шоље вреле воде - то је све мудрост кухања овог једноставног јела за губљење тежине
Савет # 2
Ако се вода не упије у крумпу, не све, исцрпљати вишак или сипати цвеће - и биће корисне
Савет # 3
Немојте додавати соли хељде, зачине у облику паприка или зачина и много мање шећера. Ово стимулише апетит и одлаже течност у телу.
Савет # 4
Хељда ћете поделити на 4 дела и јести је у интервалима од 3-4 сата. Будући да има много корисних супстанци у грчевој гричи, неће бити осећаја глади.
Савет # 5
У интервалима између доза хељде пиће пречишћене воде, топи воду, водом засићеном са силиконом, минералну воду без гаса (сода просушити небо и узроци жеђ) или чаја без шећера.
Можете да приуштите течност од најмање 1,5 литра дневно - то ће стимулисати уклањање токсина из тела и допринети бољем губитку тежине.
Савет # 6
Ујутро пола сата прије узимања парове хељде можете пити чашу ове животне мешавине. Охладите врућу воду до 80 степени и додајте 1 кашичицу меда. Стисните исти сок ¼ лимуна.
Таква течност ће засићити ваше тело витамином Ц, помоћи ће у покретању процеса варења. Дакле, лакше је изгубити тежину на исхрани од хељде.
Савет # 7
Хељда се може опрати соком - свеже пожељно. Запамтите да би се свеже стиснут сок требао пити одмах након употребе. Већ за 10 минута након што је стајао, свјеже губи корисне особине.
А свеже скуеезед сок ће помоћи вашем телу да прими неопходне витамине, којег губите, окрећући се хељду моно-исхрани.
Лосе тежину од радости!