Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Исхрана са хељдом: лагани и укусни рецепти
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Једнодушна храна је одличан начин да се тело сатура са корисним супстанцама, уклони вишак течности од њега и, наравно, губи тежину. Али, пошто сви не воле да једу само хечеду целу недељу, подигли смо вам лагане и укусне сорте хељде моно-диете за губитак тежине.
Ајво-дијета хељде: хељде плус сухо воће
Суштина исхране
Кувамо не само хељде, већ додамо суво воће. Ова опција је посебно добра у касној јесени, са недостатком природних витамина и сунца.
Како кувати хељде?
- Сушене кајсије - 4 фетуса
- Сушене шљиве - 4 комада
- Слици (осушени) - 2 комада
Сва плодови секају на квадрате и раздвајају се на пола. Прва половина је напуњена чашом вреле воде и остави се док се потпуно не охлади. Ово ће бити наша корисна децокција са витаминима, који ћемо пити са неутеклим хељдом у року од једног дана.
Друга половина је намењена за производњу хељде. Једноставно можемо додати ово воће на хељде, претходно намочено водом која је кључала преко ноћи. А сада ће то бити врло укусна ајдова моно дијета!
Трајање исхране од хељде
7-12 дана
[1]
Резултат
Од 2 до 5 кг недељно
Хечбек моно-дијета: хељде плус кефир
Суштина исхране
Учинити мучење губитком тежине је више укусно додавањем крупних јелима укусним и корисним јогурту. А користи од хељде заједно са јогуртом је што ће кисело-млеко бактерија садржана у овом пићу помоћи да боље абсорбирате корисне супстанце у саставу хељде. Осим тога, таква мешавина савршено ће подржати ваш имунитет и помоћи у обнављању цревне микрофлоре.
Како кувати хељде?
Шаљемо теглу без знакова уља на дну. Бацамо тамо испрану, сушену хељду и додамо у њега 0,5 литре воде, која је претходно бацила мали пинч соли.
Ватра мора бити мала. Покривајте хељде и пустите да му се губе на врућини од 20-25 минута. Сточна хељда није потребна.
Када крпа ојача и охлади, поделите овај део на 3 једнака дела. Једно смело једе и пије ниско-масне кефир. И желите - можете додати кефир директно у кашицу. Биће много тастиерније.
Имате још 2 хељде. Дакле, са њима можете исто да радите током дана. Можете пити за губитак тежине и подржавати исхрану од хељде до 1 литра кефира дневно. Само уверите се да садржај масти не прелази 1,5%.
Трајање исхране од хељде
10-14 дана
Резултат
Од 3 до 5 кг недељно
Прегледи дијета за мршављење: за које не би требало бринути лако, сигурно и брзо!