Исхрана са хељдом: неколико једноставних начина за диверзификацију менија

Исхрана са хељдом је једна од најефикаснијих, корисних и брзих монохола које вам омогућавају да изгубите тежину. Али многи остављају повратне информације о њој као досадну и монотонију исхрану због губитка тежине. Нудимо вам неколико занимљивих рецепата за исхрану хељде. Уз њихову помоћ, можете диверсификовати своју исхрану.

Исхрана са хељдом: хељде плус поврће

Суштина: Не једемо само топлу хељџину, већ додајте поврће за бољи укус и мирис

Карактеристике исхране са поврћем

Најважније - да преживите првих 2 дана, а онда ћете свакако бити психолошки угодно изгубити тежину. Поврће у комбинацији са хељдом - одличан извор корисних и хранљивих влакана. Ова комбинација у менију сигурно ће вам помоћи да активирате активност гастроинтестиналног тракта. Хељда је одличан адсорбент и помаже у уклањању токсина из тела.

Трајање дијете

10-12 дана

Резултат

Смањите тежину од 2 до 5 кг

[1]

Рецепт за ајдову моно-дијету са поврћем

1., 2. Дан исхране од хељде

200 г хељде се напуни водом која се загреје, покрије поклопцем и остави ноћ. Ујутру поделимо део на 4 дела и једемо једну од њих. Пијемо зелени чај без шећера. Преостали 3 делови хељде се једу током дана. Такође је дозвољен минерално уље без гаса.

3., 4. Дан исхране с куханом поврћем

Кувамо хељде на исти начин, сипавамо воду са кључањем и покривамо поклопац 12 сати. Ујутру додамо кувано поврће у кашу од хељде (али не и кромпира!) Може бити парадајз, шаргарепа или лук. Такође можете декорирати посуду са биљкама.

И то је укусно, и лепо је изгубити тежину са овим менијем. Све дијелимо на 4 дела и једемо га током дана.

5., 6. Дан исхране са свежим поврћем

Куваћемо хељде на исти начин као у првим данима. Али сада се такође ослањамо на свеже поврће за сваки пријем хељде. На пример, краставци или парадајз. Пожељно је без соли, која има својство задржавања влаге у телу.

Поврће може да се поједе до 200 г по пријему - то је довољно да се комбинира са хељдом како би се добио диван осећај ситости и истовремено изгубио тежину.

7. Дан исхране са поврћем

Сада можемо приуштити не само хељде припремљене на претходни начин, већ и поврће (сирово или кувано), али и биљно уље. Или маслиново уље. Али за губитак тежине важно је не претерати уље - дозвољено је додавање не више од 2 кашике дневно.

Од пића можемо сада уживати у кафи и млеку. Али без шећера.

Слим срећно

То је све. Имате прилику да само 7 од тога постави своје тело и тежину захваљујући тако дивном производу, као што је хељде. Али шта ако је 7 дана превише за вас, а ви само треба да изгубите тежину за дан или два? У ту сврху нудимо следећи рецепт за исхрану хељде.

Експресна исхрана за хељде

Суштина: захваљујући потрошњи само хељде, обезбедићете повлачење вишка течности из тела, а самим тим и губитак тежине.

Како кувати хељде

Исперите и осушите хељде. Непотпуни свој стакло налијте врело водом (1-2 чаша) и оставите преко ноћи испод поклопца. Једите је током цијелог дана. Немојте га слати и не третирајте хељде, никакве зачине, уопште. Имају својство задржавања течности у телу, што значи да ће тежина остати на месту.

Можете пити минералну воду без гаса или зеленог чаја без шећера, али не више од једног и по литара дневно.

Трајање

2-е свооп

Резултат исхране исхране од хељде

До 1-2 кг дневно - само до 4 кг. Резултат ће бити бржи, али неће дуго трајати. Ако сте, наравно, с циљем да изгубите тежину, не идите у другу дијету, једнако здрав.

Лосе тежину са задовољством!