Импостеров синдром

Психолошка патологија, у којој особа не може да прихвати своја постигнућа, је синдром извиђача. Размотрите узроке и симптоме овог појава, методе његовог третмана.

Око 70% људи се суочава са овом патологијом, најчешће се дијагностикује код жена. Феномен се манифестује у облику занемаривања сопствених достигнућа и успјеха. Особа избјегава хвале и признање, болно реагује на критике и стално се упоређује са другима. За неке, синдром је препрека нормалном животу и изградњи односа, док за друге то делује као стимуланс за самопроизвођење и постизање новог.

"Претендерс" су уверени у своју слабост, објашњавајући своје успехе овако: то је био једноставан задатак, само срећан или је случајно случајно. То је, у свакој ситуацији, успех услед неког догађаја, док је улога властитог рада и напора смањена.

Ако узмемо у обзир значење речи лажне, он је онај који представља другу. Са овим комплексом, постоји дијаметрално супротна ситуација, једноставније "претњаче на супротно". Пацијенти нису у могућности да остваре своја достигнућа и позитивне резултате. Имају утисак да је све што имају, примљено грешком. Такви људи живе у сталном стресу, јер постоји страх од излагања. Чини се пацијенту да може погријешити, а сви ће сазнати о својој неспособности и глупости. Али највећи страх је да други не виде превару.

Епидемиологија

Импостеров синдром нема јасан образац појаве. Епидемиологија овог поремећаја је више повезана са његовим узроцима и изазивачким факторима. Према недавној психолошкој студији, два од пет успешних људи сматрају се преварантима. У исто време, око 70% испитаника, с времена на време, суочавају се са импостеровим синдромом.

Према доступним информацијама, познати су такви познати личности као научник Алберт Ајнштајн, сценариста Цхуцк Лори, глумац Томми Цоопер, глумица Емма Ватсон и други. Неки научници тврде да је синдром чешћи међу женама, док други указују на њен емоционални аспект. То јест, под утицајем емоција, на примјер, када се особа осећа потпуно импотентно, когнитивни индикатори се погоршавају. То доводи до чињенице да осећај друштвене отуђења привремено утиче на самопочртање.

Ако узмемо у обзир демографски аспект патологије, онда се већина случајева бележи код афричких Американаца, надарених дјеце и сексуалних мањина. Због дискриминације, људи из видљивих мањина имају већу вјероватноћу да сумњају у своје способности. Веома често, овај феномен се примећује код студената и људи на лидерским позицијама.

[1], [2], [3]

Узроци синдром изумитеља

Као и већина психолошких поремећаја, узрок импостеровог синдрома мора се тражити у детињству. Ова појава је реакција на одређене обрасце понашања других и родитеља. Најчешћи узроци патологије су:

1. Жипљанство и надувани захтеви. Кршење може доћи код људи који расте у породицама са неколико деце. Тако, на пример, старије дете мора да се такмичи са млађим за пажњу родитеља и љубав.
2. Мистакнути родитељску перцепцију. Синдром се јавља када родитељи перципирају одраслу особу као што је био у детињству. Константне фразе: "погрешно радите", "нећете га добити", "не знате како управљати новцем" и тако даље, одложите се на подсвести. Чак и ако је особа превазишла све дечије недостатке, али његови родитељи га виде као глупо дете, онда сва достигнућа изгледају фикција. Пацијент сматра да је његов успех илузија и заслуга других.
3. Прекомерна идеализација. Ако се дијете често похвали за његову лепоту и милост, онда у одраслом добу сви успјеси могу се схватити не као лична достигнућа и професионалност, већ као што се добија од харизме и лепоте. У овом случају, жене су склоне импостеровом синдрому него мушкарци. Друга опција, када се дете оглашава и промовише због смешних дела, због тога што дете почиње да се сматра боље од другог, геније. Одрастајући, такви људи се суочавају са стварношћу, схватајући да нису толико талентовани како су проценили њихови родитељи. У овом тренутку постоји свест и поновна процена сопствених способности и постигнућа, која се често перципирају као самопомоћ.
4. Перфекционизам у свему. Деца која расте у породицама у којима родитељи посвећују превише пажње постигнућа и успјеха дјетета имају тенденцију синдрома. У овом случају постоји дефицит родитељског разумевања, прихватања, топлине и бриге. Емоционална траума, добијена у детињству, не пружа прилику да у потпуности процени њихове успјехе и постигнућа у зрелости. Таква деца расту са несигурним радника који су себи поставили недостижне циљеве и стално муче због неуспјеха.
5. Културне инсталације. Овај фактор најчешће погађа жене. Ово је услед успостављене у друштву фондација. То јест, жена би требало да буде скромна и нема право да прогласи њен успех. Ово изазива осећај безвредности испред мушкараца. Али овај културни стереотип може се појавити код мушкараца. Неред је повезан са традиционалним представљањем мушкости. То јест, човек нема право да говори о својим неуспесима, осјећањима или рањивости.

На основу горе описаних разлога, може се закључити да је импостер синдром део структуре личности неуротичког спектра. Најчешће се јавља код људи који нису сигурни у своје способности и знање. Ово провоцира жељу да сакрије своја осећања, скрива се под маском "примаоца" и плаши се излагања.

Фактори ризика

Многи успешни људи у животу доживљавају одређена психолошка искуства проузрокована поновним процењивањем сопствених снаге и способности. Феномен је добио име - синдром изумитеља. Фактори ризика за овај поремећај односе се на период формирања личности, односно детињства, односно породице и животне средине.

Веома често, они који су одрастали у сиромашним или дисфункционалним породицама суочавају се са поремећајем. Такви људи су порасли према моделу који су родили њихови родитељи: да живе лоше, да раде на нископодизаним пословима, а да не траже најбоље. Доћи до висине каријере, особа почиње да се осјећа изван мјеста.

[4]

Патогенеза

Механизам настанка и развоја немогућности да се интернализују своја постигнућа односи се на факторе као што су:

• Ментални и физички услови узроковани психо-трауматским догађајима.
• Личне особине.
• Неповољни породични и други социјални фактори.
• Наследна предиспозиција на психолошке поремећаје.
• Разне неуродинамске промене.

Патогенеза импостеровог синдрома повезана је са когнитивним дисторзијама. Његова суштина лежи у немогућности да правилно процене своје способности и квалификације. Честе грешке у прошлости и негативни утицај других доводе до потцјењивања њихових способности, а понекад и права.

Симптоми синдром изумитеља

Психосоматски симптоми импостеровог синдрома су конвенционално подељени у следеће категорије:

• Осећам се као претендент.

Изгледа да сва достигнућа нису заслужена, а професионални успеси су погрешни. Као правило, извиђачи живе са страховима од излагања, на примјер, колеге или шефови ће разумјети ниво његове неспособности. Страх од изложености у великој мјери повећава страх од неуспјеха и страх од успјеха. Постизање било каквих циљева се сматра великом одговорношћу.

• Објасните свој успех с срећом или спољашњим узроцима.

Људи доживљавају своја достигнућа не као резултат дуготрајног рада, већ као среће. Веома често жена објашњава свој напредак у каријери, а не с властитим професионализмом и знањем, али са лепим изгледом и другим факторима.

• Амортизација сопствених успеха.

Сва достигнућа се сматрају да не заслужују пажњу. Извиђач верује да је успех постигнут превише лако. Такви људи нормално не могу похвалити и похвалити.

Сви наведени симптоми захтевају детаљнију дијагнозу. У овом случају, импостеров синдром није апсолутна дијагноза, јер неки људи могу доживети одређене симптоме, али не осјећају друге.

Први знакови

Психолог Гале Маттхевс створио је упитник за тестирање, који омогућава откривање првих знакова претендентног синдрома. Према истраживањима научника, већина успјешних људи је признала да се осећају као извиђач у овом или том периоду свог живота.

Да би идентификовали прве знакове фрустрације, довољно је одговорити на таква питања:

• Мислите да је ваш успех повезан са грешком, случајношћу или срећом.
• Слажете се са изјавом: "ако то могу бити ја, онда је неко други способан за то."
• Мањи недостаци или дислокације у раду узрокују осећај кривице и патње.
• Конструктивна критика изазива осећај сопствене неспособности и депресије.
• Сваки успјех чини да се осећате кривим и ствара утисак преваре других.
• Стално осећате страх од "излагања" и мислите да је ово питање времена.

Позитивни одговор на било коју од горе наведених изјава је први симптом когнитивног изобличења. Али његова главна карактеристика је да он пати од успешних људи који не могу прихватити своја достигнућа. То је због чињенице да је проблем преображавања своје компетенције у унутрашњи осећај прекинут.

Фазе

Као и сваки неуротични поремећај, импостеров синдром има одређене фазе. Да би се утврдила озбиљност кршења, неопходно је одговорити на таква питања:

1. Ја врло често бацам започето давање, чак и ако су успешни и обећавајући.
2. Ако мени у нечему носи, у будућности то подразумева невоље и групу пропуста.
3. Увек имам нешто за постизање мојих циљева и успеха.
4. Када сам у реду, проблеми настају са мојом породицом и пријатељима.
5. Покушавам да не преузмем додатну одговорност да не уверим друге.
6. Више размишљам о избегавању неуспјеха него о постизању позитивних резултата.
7. Не покушавам да будем успешан и не могу се похвалити мојим вештинама.
8. Важно је да сам сам управљајем својим временом.
9. Покушавам да не доносим озбиљне одлуке, посебно ако могу имати неповратне посљедице.
10. Хваљеност и комплименти страних људи изазивају осећај неугодности, страха и срама.
11. У детињству су ме третирали веома захтевним.
12. Чим постигнем лични или професионални успех, све сам покварим.
13. Слажем се са изјавом да је боље живети у миру, избјећи промјене и не привући пажњу.
14. Понекад имам жељу да нешто променим у свом животу, по правилу, на дијаметрално супротно.
15. Успех ме узрокује да изгубим интересовање за живот, депресију, бол. Ствара осећај рутине.

Ако имате 3 до 5 позитивних одговора, онда је ово почетна фаза, која је лако подложна корекцији. 5-7 изјава - страх од успјеха има значајан негативан утицај на ваш живот и професионалну активност. 7 или више афирмативних одговора, указују на озбиљну психолошку патологију, за лечење којих је потребно консултовати терапеута.

[5]

Обрасци

Импостер синдром има неколико фаза и врста које одређују симптоматологију патолошког стања и могућност његове корекције. Размотрите главне врсте неуротичних поремећаја:

• Професионална неспособност

У било којој области активности, ниво компетенције је посебно важан. За процену раста каријере користи се принцип Петра, према којем се у хијерархијском систему сваки радник не може подићи изнад свог нивоа компетентности. То јест, свака особа ће ићи на мермерну каријеру све док не заузме место на коме не може да се носи са његовим дужностима. Али са синдромом претендента ова теорија је повређена, јер чак и професионално савладани људи изгубе своју надлежност због унутрашњег неугодја и не могу се кретати у хијерархијском систему.

• Комуникативна неспособност

Ова врста поремећаја указује на немогућност изградње односа са другим људима. Постоји много разлога за ову неспособност. Најчешће је повезана са наметнутим стереотипима, односно неправилним пресудама о одређеним ситуацијама или људима. То доводи до неспоразума других и других. Кршење може бити због предрасуда према себи и тенденцији да одбије било шта ново или необично. У већини случајева, ови фактори доводе до немогућности нормалног контакта са људима. Ово негативно утиче на професионалну активност и лични живот.

• Емоционално претварање

Овај тип синдрома повезан је са недостатком вештина или са ниским нивоом развоја у управљању емоцијама. То доводи до чињенице да се било која интеракција са другим људима спроводи без емотивног контекста. Један пример је бес, сузе или смех непримерене ситуације за ове емоције.

Компликације и посљедице

Импостеров синдром, као и сваки други неуротични поремећај, може изазвати озбиљне посљедице и компликације. Прва ствар са којом се људи суочавају са страхом од успеха је перфекционизам. Они покушавају учинити нешто што је изван њихових снага и способности, тако да нико не сумња у надлежност. Чак и када су преоптерећени радом, они не преносе неке своје моћи другима због страха да ће неко сумњати у своје знање и вјештине.

Такви "извиђачи" постају прави диктатори у колективу. Они напорно раде, али грешке, како њихове, тако и оне око њих, су неприхватљиве. Људи журе од екстремних до екстремних, често мењају линију њиховог понашања. Такво деструктивно понашање доводи до само-уништавања особе. Губитак мотивације, кривице, предрасуде према властитим успесима и изразито негативан став су радње које су намерно усмјерене на неуспјех.

Упркос могућим негативним последицама, синдром има низ предности. Стога, људи који су се суочили са поремећајем намеравају да га користе да би остварили опипљиви успех у овој или оној сфери. За друге, корист овог поремећаја лежи у бољој социјализацији у друштву. Они се не похваљују властитим достигнућима, већ преувеличавају њихов успех. То не изазива непријатељство или завист међу другим, али напротив узрокује осећај штете. Али, упркос овоме, претендентни синдром је озбиљна кочница у постизању циља и развоја особе.

[6], [7], [8]

Дијагностика синдром изумитеља

По правилу, когнитивно оштећење нема спољне манифестације. Дијагноза импостеровог синдрома има за циљ идентификовање унутрашњих проблема са неадекватним самопоштовањем. Људи са овим поремећајем се не разликују, тако да су они око вас изненађени да сазнају о сличном проблему.

Да бисте идентификовали поремећај користећи посебне тестове и упитнике, размотрите један од њих. Имате страх од успјеха ако се слажете са већином изјава:

• Свака критика, укључујући и конструктивну, ствара осећај незадовољства.
• Бојите се да људи могу сазнати о вашим празнинама у знању и грешкама.
• Бојите се да преузмете одговорност и нове одговорности.
• Чини се да ви не знате и не разумете превише, за разлику од оних око вас.
• Све ваше заслуге и достигнућа схватате као срећу, а не узрок вашег знања и напора.
• Чини се вам да не знате како да учините било шта и претварате се да сте професионалац.
• Врло често се ухватите да мислите да су други много талентовани и способнији од вас.
• Ви се упоређујете са другима, али не у вашу корист.
• Дуго времена анализирате своје неуспехе, али не обраћајте пажњу на постигнућа.

Импостеров синдром дијагностикује се као проблем са трансформацијом сопствене компетенције у унутрашњи сензор. Присуство стварних достигнућа и успеха се не осећа емоционално. Психотерапеут се бави дијагностиком и корекцијом овог стања.

[9], [10]

Диференцијална дијагноза

Многи неуролошки поремећаји имају сличне симптоме, због чега се препознаје диференцијална дијагноза. Емпиријски синдром није одређен симптомима или симптомима понашања, јер га карактеришу унутрашња искуства и страхови који ометају лични раст и нормалан живот.

Психолошка патологија се разликује од различитих личних и дисоцијских поремећаја и дисфункција. Цела сложеност дијагнозе лежи у чињеници да је неопходно утврдити основни узрок и период појављивања поремећаја. Веома је важно правилно процијенити факторе који изазивају поремећај и степен његове озбиљности. Такође је неопходно јасно одредити норму и одступања.

[11], [12]

Третман синдром изумитеља

Когнитивна дисторзија намеће негативан утисак на квалитет живота, стога захтевају корекцију. Третман импостеровог синдрома има за циљ ублажавање и компензацију негативних манифестација, смањивање нивоа анксиозности и страха од успјеха.

Да би се елиминисало патолошко стање, препоручују се следеће методе:

• Концентришите се на посао или на студирање. Неопходно је фокусирати се на процес, а не на резултате. Ако имате страх од сопствене неспособности или изгледа да нисте довољно паметни и образовани, онда се можете пријавити за све врсте курсева или обука за лични развој. Они ће помоћи да цене своје сопствене способности. И не заборавите да само они који не чине ништа не праве грешке.
• Не трудите се за савршенство. Оцена "довољно добра" је много боља од "одличне". Немојте се идеализирати. Неопходно је схватити да чак и најталентованији, паметнији и успешни људи обављају рутински рад и могу направити грешке.
• Изложите себе. Подијелите своја искуства с најдражим или консултујте психолога. Не задржавајте све страхове у себи, немојте се бавити самоуничењем.

У тешким облицима поремећаја може се прописати лек са антидепресивима. Али у већини случајева, значајни резултати се могу постићи помоћу психолошке и социјалне терапије.

Превенција

Методе спречавања поремећаја личности, које карактерише страх од успјеха, имају за циљ исправљање самопоштовања. Превенција је смањивање интензитета искустава и препознавање њихових страхова. Неопходно је разумјети узроке проблема, то јест, који или који су изазивали неизвесност у сопственим снагама и постигнућима. Покушајте да објективно процените своја достигнућа и допринос заједничком циљу.

Не узимајте све критике, нису сви објективни и имају право да постоје. Не заборавите да без грешака не може бити успеха. Напишите на свом раду своја достигнућа и предности у одређеном случају. Редовно поново читајте ову листу, то би требало да проузрокује осећај поноса. Још један поуздан начин спречавања синдрома извођача је правовремена психотерапија. Лекар ће помоћи да се носи са неуротичним поремећајем и његовим деструктивним ефектом.

[13]

Прогноза

Импостеров синдром захтева дуготрајан и сложен третман. Прогноза зависи од благовремене дијагнозе и одабраних терапија. Посебан нагласак ставља се на психотерапију, која ће променити тактику самоодређења и трезно процијенити њихова достигнућа и успјехе. Почетне фазе овог поремећаја карактеришу само-уништавање особе и антисоцијално понашање. Њихова прогноза у већини случајева је негативна.