Како изгубити тежину након менопаузе: алтернативни лекови, дроге, исхрана

Оштра промена тежине у било ком смеру, у било ком животном добу, може бити узнемирујући сигнал. Можда је тело болесно и да ли је особа потребно хитно испитати? Са годинама, ове промене најчешће се своде на непожељну потпуност, нарочито узбудљиве жене. Како изгубити тежину са менопаузом, желите знати многе од њих.

Могу ли изгубити тежину са менопаузом?

Драматичан губитак телесне масе са менопаузом не би требао молити, али забринути жену. На крају крајева, узрок може бити болести, укључујући и озбиљне: од патологија штитне жлезде до баналних црва.

Дијабетес мелитус, нервни поремећаји, онкологија су најчешће обољења код којих је могуће мршављење. У овом случају, да би се утврдили разлози, пожељно је да се, у најмању руку, испитају ултразвучни и лабораторијски тестови, како би се елиминисао узрок губитка телесне тежине на њиховој основи.

Али чешће је обрнуто: перестројка током менопаузе промовише прекомерно пуноћа, због чега жена почиње да мучи питање: Могу ли изгубити тежину са менопаузом? Штавише, проблем није само естетски: повећање тежине је директно пропорционално ризику од развоја рака дојке.

Карактеристично је да је потпуна старост, која се појавила пре менопаузе, једнако распоређена преко женског тела; масне куповине климактеријског периода се депонују углавном на абдомен и бутине, а онда говоримо о фигури која личи на јабуку. Боље је, наравно, не дозволити пуноћу, али ако то није успело, како вратити црту привлачности, како изгубити тежину са менопаузом?

Оваквим мјерама су успјешно отпорне на потпуност:

• активност - спорт, ходање, трчање, гимнастика;
• процедуре воде: пливање, посета сауна;
• рационална исхрана природних производа;
• контролу над сопственим апетитом и храном калорија;
• честа јела, у малим порцијама (до шест пута 300-350 г);
• неуређено жвакање;
• током дана је корисно имати снацк са воћем, киселим млеком, сухим плодовима;
• доручак треба да буде густо, а вечера - светло;
• кувати замрзнута, кувана, печена јела;
• пити довољно течности;
• Не укључујте се у дијете;
• подесите на позитивне.

Промовише одлагање мржње од познатих штетних намирница и посуђа: брза храна, кечап и мајонез, салине и маринаде, димљено месо и муффин. Уместо тога, мени треба да буде ниско-масна сорта меса и млечних производа, морских плодова, свјежих биљака и воћа, поврћа, житарица и хлеба са мекима.

[1]

Алтернативна средства за губљење тежине током менопаузе

Проблем је како смршати са менопаузом, стар, мада можда мање забринут за бившим женама од наших савременика. Не улазећи у детаље, може се констатовати да је разлог - на различите начине живота, модним трендовима у старим данима и данас, када су изложени услови за потпуност много пре почетка менопаузе (недостатак вежбања, лоших навика, стрес, переутомлиаемост итд).

Али алтернативна средства за губитак телесне тежине током менопаузе била су важна у сваком тренутку. То је доказано изреком да жене после четрдесетине постану боље "не од коктела, већ годинама". У циљу губитка тежине, прабаче су успешно користиле лековито биље, које су дуго времена разумјеле смисао. Модерне жене су мање упознате са биљем, али могу да користе припремљене рецепте, укључујући и оне са Интернета.

Алтернативне методе су усмерене на засићење женског тела са корисним компонентама у менопаузи, превенцију болести повезаних са узрастом, јачање заштитних сила, побољшање општег стања и изгледа, нормализација спавања и благостања. Користе се средства која садрже фитоестрогене, антиоксиданте и друге неопходне састојке.

Индикативна листа алтернативних средстава која олакшавају ток менопаузе и промовишу мршављење:

• детелина детелина;
• матични млеч (и други пчелињи производи);
• чај од оригана;
• сокови свежи;
• тинктура божура;
• соја;
• алфалфа;
• лан;
• сладак;
• хмељ;
• црвено грожђе.

Инфузија црвене детелине припрема се на следећи начин: узмите 2 жлице. Кашике сировина на чаши вреле воде, инсистира се у термо вечери (8 сати). Узмите филтрацију, четвртину порција за пола сата пре оброка. Инфузија има адстрингентну, диуретичку акцију, враћа заштитну баријеру мукозних мембрана, подупире кожу, косу, нокте у здравом стању, промовише сексуалну активност.

Производи пчеле се узимају свеже (током узгоја инсеката), апотеке - у капсулама, полен се помеша са медом. Курс - два месеца. Као резултат узимања жене, апетит и метаболизам се нормализују, расположење се побољшава, почиње саморегулација хормонског система.

Природни сокови савршено чисте црева, обогаћују тело минерала, витамина, фитоестрогена, антиоксиданата и других биолошки активних супстанци. Дакле, сок од краставаца делује као благи диуретик, нормализује ацид-базну равнотежу; Сок од желе садржи оптималну количину калцијума и натријума, промовишући асимилацију Ца. Чисти воћни сокови су сувише слатки, тако да су боље комбиновани са поврћем.

Ако у раду органа и система постоје различите абнормалности, препоручује се да се консултујете са лекаром о третману биљака и терапије сокова.

[2], [3], [4],

Храна за мршављење уз менопаузу

Поред менопаузе, други фактори су такође криви за нежељено повећање телесне тежине:

• старење ћелија;
• смањен метаболизам;
• нездрав здрав начин живота;
• стрес и нагомилани умор;
• хиподинамија;
• хередит;
• поремећаји штитне жлезде;
• неке друге патологије.

Заустављање на питању исхране за смањење телесне тежине са менопаузом, пре свега, требало би да елиминишете преједање. Прекомјерна храна испоручује телу непотребним калоријама, с којима се организам старења не може носити, и због тога је присиљен да их пошаље у резерву. Мастне депоније, по правилу, налазе се у абдомену и боковима, па тако и на "јабуку".

Избегавајте вишак дебљине је могуће, а многи извори дају своје препоруке у вези са овим. Сви они примећују да је потребан скуп правила (нарочито физичке активности), али је пресудна исхрана за губитак телесне тежине са менопаузом.

Промена хране треба бити на два начина: смањити садржај калорија и тежину сваке службе. Исхрана треба да превлада не животиње, и биљна уља (маслиново, сунцокретово, кикирики), присутне на столу сваки дан поврће, воће, протеин храна, риба, салате, без мајонеза, разне ораха.

"Забрањено воће" у облику слатког, брашна, печеног, димљеног, сољеног треба искључити из менија или бар озбиљно ограничити. Немогућно смањити део помаже мало трика: јести треба да буде са мале плоче. Психолошки потпуна мала плоча изгледа више "задовољавајућа" него непотпуна велика.

Стручњаци упозоравају на тешке дијете: они неће помоћи током менопаузе, али могу оштетити и погоршати проблеме са овом особом. Дакле, морате споро изгубити тежину, али самопоуздано.

Сада о пићу. Сода, посебно слатка, штетна а приори, посебно у менопаузи. Дакле, режим пијења остаје стандардан: пити до два литра чисте воде дневно.

[5]

Мени са менопаузом да изгуби тежину након 45 - 50 година

За губитак тежине важно је правилно организовати исхрану, калорије и количину конзумиране хране. Практични савети о смањењу телесне тежине са менопаузом:

• Пре свега, немојте "спуштати" на храну; живот је богат и разноврстан, а менопауза није разлог да га не примећује.

Не морате да трошите више енергије него да трошите. Да бисте смањили апетит пре јела, увек је корисно пити чашу воде или јести јабуку.

Требало би да се решите навике да организујете чај на послу са суштинским "колачићима" и кућним колачима. Најбоље снајперске диете називају јабуке (зелене) или ораси. А ако не можете без чаја или кафе, онда не би требали слатити своје пиће. У пракси је познато да је могуће развити такву навику за само неколико дана.

Вода. Да не заборавите на то, саветујемо га да га држите на радној површини и попијете мало - не само осећајући жедан, већ и периодично током дана. Постоји мишљење да такође помаже да се одрекне слатког чаја и кафе.

Дијете са менопаузом није препоручљиво, али недељно истовар једном месечно је врло згодан. Дијетални мени треба да садржи максимум калцијума, нарочито неопходан за тијело у менопаузи. Класично јело са менопаузом за губљење тежине након 45 - 50 година је мешавина цурд-банана.

• Банане олакшавају варење, промовишу мршављење, уклањају холестерол и токсине. Користе се у многим климактеричним болестима органа за варење, хипертензију. Само неколико дана, дијета цурд-банана може се ослободити од 3 до 5 кг.

Наравно, не смијемо заборавити на умјерен, али редовити физички напор. Није потребно постићи нагли пад тежине на било који начин. Ово није само непожељно, већ опасно: због брзог губитка тежине повећава се ризик од метаболичких поремећаја и појаве гојазности.

Дијеталне пилуле са менопаузом

Проблем како се губитак тежине са менопаузом често решава уз помоћ фармаколошких лекова. На срећу, дијететске пилуле за менопаузу у апотекама су довољне.

Међутим, само стручњак их може разумети, тако да је тешко прихватити лекове за менопаузу на основу савета неспособних људи. Надлежни приступ подразумева лабораторијски преглед и посете лекара; само лекар може да вам понуди одговарајући лек за вас лично.

Стварност је да се лекови са хормонима, доктори се приписују само у случајевима када је дошло до великог хормонског неуспјеха, а друге методе губитка тежине су неефикасне. Али узимање хормона није панацеа. Да би смањили тежину, жени и даље треба пуно да се креће, прати дијету, не преједи и не одјећа од штетних намирница.

Подићи ниво естрогена и елиминисати екстра тежине помаже хомеопатске лекове: Ременс, фемикапс, феминал, Чи-Клим, Климадинон, естровел. На листи лекова који промовишу мршављење - фемастон, ангелик, климинорм. Лек смањује ефикасно смањује апетит, а ксенички смањује апсорпцију масти.

Очекивано трајање живота се у последњих неколико деценија континуирано повећава, али је старост менопаузе непромењена. Долази након 40 - 45 година и као целина не зависи од вањских фактора. Овај процес не може бити погођен, али сасвим је могуће научити другу: како изгубити тежину са менопаузом уз помоћ рационалне исхране. То је на тај начин очувати младост, здравље и вањску атрактивност тела.

[6], [7], [8]