Како поправити кифозу груди?

Грудна кифоза је прилично честа патологија која брзо напредује ако се не предузму благовремене мере. Шта треба урадити ако се сумња на овај проблем? Први је да посетите доктора. Дијагностиковање и прописивање терапије за торакалну кифозу је рад већег броја специјалиста, као што су неуропатолог, вертебролог, неуролог, неурохирург, ортопед, и под одређеним индикацијама може бити потребна помоћ трауматолога, реуматолога, киропрактичара.

Мало људи успева да се сама носи са проблемом торакалне кифозе - теоретски, то је могуће само у почетним фазама развоја патологије. Али чак иу овом случају, лечење се препоручује под надзором медицинског специјалисте: кичма је веома важна и рањива структура, а било какве неправилне вежбе и утицаји могу наудити.

Лекар ће моћи да препоручи не само одговарајуће вежбе, већ и да препише масаже и физиотерапијске процедуре.

Физиотерапија

Поред физиотерапије, масажних процедура и корзета за кифозу дојке, активно се користи физиотерапија. Помоћу физиотерапије могуће је значајно побољшати метаболичке процесе и квалитет циркулације крви, редистрибуирати мишићни тонус.

О којим процедурама говоримо, погледајмо изблиза.

• Цхарцотов туш - пружа ефекат масаже, јер се водени млаз испоручује под одређеним притиском. Код кифозе дојке, она је усмјерена на савијање леђа, прецизно контролисање протока воде, јер прекомјерни притисак може погоршати бол.
• Електромиостимулација је поступак за ублажавање мишићних спазама и ублажавање функционалности кичмених живаца. Електромиостимулација се прописује не само закривљењем, већ и остеохондрозом, интервертебралном хернијом.
• Електрофореза - има антиинфламаторну и аналгетску способност. Лекови који се примењују електрофорезом не изазивају токсичне ефекте, па је процедура ефикасна и безбедна.
• Фонофореза је употреба ултразвучних таласа као електрофорезе. Овај третман брзо ублажава бол и убрзава опоравак.
• Терапија топлотом - укључује употребу термичких вештачких или природних извора. То могу бити топле купке, тушеви, терапеутска глина или блато, загријавање облога, суха топлота. Захваљујући таквим процедурама побољшава се циркулација крви, побољшава метаболизам, убрзава регенерација ткива.
• Магнетотерапија је сигурна и ефикасна метода убрзавања опоравка оштећених ткива.
• УХФ-терапија је процедура која укључује електрично поље ултра високе фреквенције. Током сесије, претварање електричне енергије у топлоту. Као резултат, мишићне групе у захваћеном подручју се опуштају, а упалне појаве које погађају мека ткива су елиминисане.

[1]

Вежбе у кифози дојке

Могуће је побољшати положај кичме у торакалној кифози уз помоћ посебних вјежби које јачају мишиће не само леђа, већ и руку, врата и трбушних мишића.

Комплекс вежби кифозе дојке је следећи:

• Леже на стомаку, подижу главу и рамени појас (руке су закључане у "брави" на задњем делу главе, лактови су одвојени са стране).
• Леже на стомаку, раздвојених руку. Подигните равне ноге, покушавајући да не скидате карлицу са пода.
• Постављене на леђа, руке се протежу дуж тела. Подигните равне ноге (једну по једну и заједно).
• Леже на леђима, а онда седну глатко, покушавајући да држе леђа равно. Поновите неколико пута.
• Наслагани на десној страни. Десна рука је извучена испред ње, лева је постављена дуж тела. Подигните и спустите леву ногу. Ова вежба се понавља на супротној страни.
• Леже на десној страни, десна рука им је извучена испред њих, а леве дланове на поду. Глатко подигните и спустите равне ноге. Вежба се понавља на супротној страни.
• Стоје са леђима према зиду, чврсто се ослањају на њега. Леђа би требала бити равна, са благим разрјеђивањем рамена са стране. Постављањем исправног положаја леђа, направите пар корака напред, чучните и стојите, контролишући положај. Поновите вежбу.
• Лезите на леђа, ноге заједно, руке су постављене дуж тела. Подигните главу и рамени појас, стојите неколико секунди и глатко се вратите у почетни положај.

Пуњење кифозе прсне кичме врши се свакодневно, најмање једном дневно (два пута - ујутро и увече).

Осим тога, можете одржати посебну јутарњу гимнастику. Систематске вежбе ће вам омогућити да брзо решите проблем и исправите поремећени положај кичме.

[2], [3]

Гимнастика са кифозом груди

Посебне гимнастичке вежбе треба обавити ујутру - на поду, или право у кревету.

• Окрећите се и привлачите колена на груди (прст мора бити повучен "према вама").
• Увуците "бицикл" са две ноге, и сваки по реду (са прстом на себи).
• Лежећи на леђима, они подижу тело, покушавајући да прстима прсте на врховима прстију.
• Лежите на леђима, савијте колена. Подигните карлицу, одмарајући се на лактовима и окципиталном подручју. У повишеном положају држите неколико секунди.
• Извршите вежбу, како је горе описано, међутим, у време подизања карлице, додатно и простора за ноге што је могуће даље до колена. Затим се колена смањују и карлица се спушта.
• Стављају се на све четири, истежу леђа као мачка, спуштају се у доњи део леђа.
• Добијају све четири. Исправите и подигните десну ногу истовремено лијевом руком. Понављајте неколико пута, након чега исто раде са левом ногом и десном руком.

Особа која пати од грудне кифозе треба да стално прати његов ход и положај док седи. Повремено се можете приближити зиду и контролисати равност леђа. Све препоручене вежбе треба да се изводе симетрично, са расподелом оптерећења на две половине тела.

Јога за кифозу торакалне кичме

Многи стручњаци препоручују вежбање јоге у кифози дојке: специјалне асане помажу мишићима да се опусте, а кичма се опорави. Одмах треба напоменути да постоје неке контраиндикације за праксу ове врсте:

• период акутног бола у леђима;
• бол у врату;
• период трудноће (за труднице постоји посебна листа препоручених асана).

Јога треба да се ради без напора: треба да се крећете глатко, са постепеним растезањем мишића. Бол у учионици не би требао бити.

Потребно је постепено повећавати оптерећење, ни у ком случају не нагло. Боље је извести неке вежбе за истезање и загревање мишића.

Настава је најбоље обавити у поподневним сатима, јер се опуштају. Препоручује се да вежбате следеће положаје:

• Стављају се на стомак, руке иза леђа су закључане у “браву”, подижу тело и држе га што је више могуће. Тада можете покушати да не подижете тијело и ноге (руке држећи уз тијело).
• У стојећем положају, држите леђа, равнајте мишиће колена, повлачите мишиће. Полако подигните руке кроз странице, спојите дланове. Полако спусти руке у Намасте.
• Стоје усправно, подижу руке и спајају дланове, подижу једну ногу и стављају другу ногу на бутину. Затвори очи.
• Направите "искорак": једна нога је савијена у колену под правим углом, а друга - равна. Руке подигнуте преко страница, повезати дланове, задржати се.

Постоје многе друге асане које се препоручују за елиминацију кифозе, али их треба започети са искусним тренером како се не би нашкодило њиховом здрављу. Не смијемо заборавити да јога само допуњује, али не замјењује традиционални третман. Због тога је немогуће игнорисати лекарски рецепт.

Терапија вежбањем кифозе дојке

Код кифозе дојке је веома важно да се физиотерапеутске вежбе правилно изаберу. Понекад је само ово довољно да се заустави развој патологије у раној фази - на пример, ако се лечење преписује детету чији се кичмени стуб још увек формира и расте.

Међутим, одрасли могу значајно побољшати своје здравље уз вежбање. Главна ствар је упорност и регуларност у обуци. Као резултат тога, након неколико циклуса такве терапије, не само да ће се јачати мишићи леђа, већ ће се и циркулација крви стабилизовати и побољшати функционалне способности унутрашњих органа.

Већ смо поменули неке важне гимнастичке вежбе. Додатна одељења може именовати доктор појединачно, у зависности од степена патологије, старости пацијента, општег здравственог стања. Поред тога, колико је могуће, пожељно је неутралисати узрок развоја торакалне кифозе.

Масажа кифоза дојке

Масажа је још једна важна терапијска мјера која може значајно ублажити стање пацијента с кифозом дојке. Али треба разумети да масажа неће заменити комплекс физикалне терапије, већ само да је ефективно допуњује.

Боље је да масажне захвате обавља специјалиста. Када таква могућност не постоји, дозвољено је водити сесије и блиске људе код куће. Главна ствар је да се техника масаже стриктно поштује, јер је веома лако нанети штету неправилним покретима и манипулацијама.

Послушајте следећа важна правила за спровођење масаже у кифози дојке:

• не треба правити оштре и грубе покрете - треба да буду меки, доследни;
• потребно је пацијенту обезбедити удобан положај, јер је немогуће опустити мишиће леђа у неудобном положају;
• не можете да притиснете, покушајте да прилагодите закривљено подручје;
• масажа не треба изводити ако кожа има видљива оштећења (огреботине, пликове, кожне болести);
• опрезност током поступка је основно правило које се не сме заборавити.

Ако сумњате у исправност масаже, боље је да се директно обратите специјалисти.

[4], [5]

Корзет за кифозу дојке

Специјални корзети се могу користити за спречавање даљег напредовања кифозе дојке - на пример, код деце и адолесцената. Код већ формиране кичме, корзет је најчешће непрактичан.

Чињеница је да је у детињству оса кичме и даље подложна промени под спољашњим оптерећењем, што може да пружи посебно одабрани корзет.

Када је прикладно користити такав уређај:

• са сталним напредовањем кршења;
• када се лук кифозе одступа до нивоа од 70 ор или више;
• са појавом јаког бола, који није елиминисан медицински;
• са Сцхеуерманн Мау болешћу.

У таквим ситуацијама, корзет се мора обавезно носити, иначе било који други третман неће имати потребан позитиван ефекат.

Које врсте корзета се најчешће користе у патологији:

• Корзет са снажном фиксацијом, опремљен металним тракама и ојачањима.
• Корзет, фиксирајући покрет и спречавајући кретање кичме у страну.
• Корзет са ојачаним копчама и 4 ребра.
• Корзет-фиксација раменог појаса, ограничава покретљивост рамена и торакалног вертебралног дела.
• Клавикл закључава корзет.
• Ножеви за закључавање корзета (тзв. Мекани завој).
• Подесиви третман и превентивни корзет.

Било који од предложених уређаја врши одређени притисак на задње подручје, тако да га најприје треба носити прилично неугодно. Међутим, понекад је немогуће без таквог корзета, а неколико недеља систематски носи нелагодност нестаје.

Трака за кифозу торакалне кичме

Тапинг, као метода наношења посебне лепљиве траке на захваћени део леђа, може се користити за ублажавање стања у кифози дојке.

Стандардно наметните апликацију у облику слова Кс користећи "кинесио-теип памук 5 цм / 5 м".

Снимање се изводи у фазама:

• кожа на леђима се брише алкохолним раствором;
• измерити и одрезати потребну дужину траке (око 40 цм);
• пресавијте траку на пола са папиром горе, исеците у средини крајева, без резања до краја од 2,5 цм, исправите (требало би да добијете Кс-облик);
• пацијент доводи лопатицу у приближно средњи положај;
• залепити централни део траке у центру торакалног вертебралног дела, добро га притиснути;
• пацијент смањује лопатице;
• прво залијепите десну страну, а затим лијеву страну траке, подносећи напетост од око 50%;
• Истрљајте траку да бисте побољшали квалитет лепљивог слоја.

Ако је у процесу лепљења направљена грешка, онда се не може скинути трака да би се поново залепила: траку морате замијенити новом.

Како спавати са кифозом прсне кичме?

Код тешке грудне кифозе, боље је спавати са стране, док би врат требао бити паралелан са линијом кревета. Да бисте то урадили, важно је изабрати прави јастук. Не би требало да буде висока, али и спавање без јастука није добродошло, иначе ће бол у врату бити додан и боловима у торакалном региону.

Оптимална куповина специјалног ортопедског јастука са посебном анатомском површином. Међутим, уобичајена је погодна и ако је средње величине, није превише тврда или мека.

Код кифозе дојке се не препоручује да се одмара на стомаку, јер се глава увек окреће у страну, што нарушава циркулацију у спиналним крвним судовима.

Са малим степеном закривљености, можете покушати да спавате на леђима, користећи мали јастук (не би требало да то радите без њега, то може довести до бола). Велика, наглашена торакална кифоза у великој већини случајева не дозвољава вам да се одморите на леђима: то ће бити изузетно неугодно за пацијента, и мало је вероватно да ће моћи да спава.

[6], [7], [8], [9]

Хируршко лечење кифозе дојке

Хируршка помоћ је екстремна мјера, којој се прибјегава ако лијечење не доведе до жељеног резултата. Генерално, следеће индикације се сматрају индикацијама за операцију кифозе:

• изражена прогресија патологије;
• значајна закривљеност (трећи степен);
• јак бол изазван повредом нервних завршетака и не елиминише се лековима;
• повећана опасност од стискања кичмене мождине;
• спинална нестабилност, ограничено кретање;
• појава компликација;
• атрофични процеси у мишићима.

Ако постоје докази, онда постоје и контраиндикације за операцију:

• старост;
• озбиљне пратеће болести (на пример, тешки дијабетес, хипертензија, декомпензована стања, тешке срчане аритмије);
• малигних процеса.

Пре упућивања пацијента са торакалном кифозом на операцију, лекар мора да измери предности и мане, јер операција носи бројне ризике за пацијента. Може доћи до инфекције, оштећења живаца, крварења, стварања крвног угрушка.

Операција кифозе дојке може се обавити на неколико начина. Најчешће се практикују две врсте интервенција:

• Операција остеотомије (дисекција и пластика кости за корекцију облика кичме) изводи се са предњим, постериорним или комбинованим приступом: потребни пршљенови се секу, коригују и фиксирају, а лезије се пуне донорским или вештачким ткивом, биомасом. Додатно, они нормализују стабилност кичменог стуба помоћу специјалних вијака, плоча, итд. Ова врста интервенције се нарочито препоручује пацијентима са напредном кифозом груди.
• Операција кифопластије је минимално инвазивна интервенција која се изводи малим резовима и специјалном ендоскопском опремом. Инкапсулирани агенс се уноси у оштећени пршљен, способан да се повећа у величини и понови облик дефекта. Затим се шупљина капсуле пуни посебном твари за каљење. Овај метод вам омогућава да вратите облик пршљена и спречите његово даље уништавање. Препоручује се употреба кифопластика за исправљање мањих дефеката или за исправљање кичме након недавних повреда.

[10], [11]