Хајде да размотримо један од најефикаснијих комплекса за бол у леђима, позајмљен из система класичне хатха јоге. Пре него што почнете да вежбате, требало би да пронађете тихо и мирно место које ће подстицати опуштање, саморегулацију и опоравак снаге.